你(ni)是否也會經常(chang)為你(ni)的(de)(de)(de)“面(mian)子工程(cheng)”在努力呢(ni)，很多人都有(you)肌膚(fu)的(de)(de)(de)問題(ti)(ti)，因為現在的(de)(de)(de)人們越來(lai)越重視形象，重視養生的(de)(de)(de)問題(ti)(ti)。所以肌膚(fu)的(de)(de)(de)問題(ti)(ti)也成(cheng)了(le)一大關注的(de)(de)(de)焦點哦，如果你(ni)的(de)(de)(de)肌膚(fu)暗沉(chen)啊(a)或者是沒(mei)有(you)光澤，那么下面(mian)的(de)(de)(de)這些改(gai)善膚(fu)色的(de)(de)(de)食物就是不錯的(de)(de)(de)選擇了(le)。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富(fu)的(de)維(wei)生(sheng)素(su)(su)C和(he)維(wei)生(sheng)素(su)(su)E，不僅能(neng)改善肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)暗(an)黃現象，還(huan)能(neng)提高(gao)肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)抗氧化(hua)能(neng)力(li)，在有效美白(bai)皮膚(fu)(fu)(fu)(fu)，消除雀斑和(he)暗(an)瘡的(de)同時還(huan)能(neng)增強(qiang)皮膚(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)抗衰老能(neng)力(li)。此(ci)外，獼猴桃還(huan)含有大量的(de)可(ke)溶性纖維(wei)和(he)礦物質(zhi)，這(zhe)些對(dui)肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)健(jian)康(kang)很有好處(chu)的(de)營養元(yuan)素(su)(su)。獼猴桃可(ke)以有補充維(wei)生(sheng)素(su)(su)的(de)作用(yong)，對(dui)于(yu)改善肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)暗(an)黃有好處(chu)，而且還(huan)可(ke)以有抗衰的(de)作用(yong)呢，對(dui)于(yu)美容肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)(fu)去除色斑有好處(chu)。
蘋果
蘋果含有(you)(you)豐富的(de)(de)有(you)(you)機(ji)酸(suan)，這些有(you)(you)機(ji)酸(suan)可促進皮膚(fu)的(de)(de)新(xin)陳代謝，活(huo)化皮膚(fu)的(de)(de)細胞，并且能(neng)改善膚(fu)質，此外，蘋果中所含的(de)(de)水(shui)分(fen)(fen)和保濕因子能(neng)起到保濕功效，維生素(su)C能(neng)夠幫助抑(yi)制皮膚(fu)中黑色(se)素(su)沉(chen)積，果酸(suan)成(cheng)分(fen)(fen)能(neng)使毛孔暢通;其(qi)他的(de)(de)如胡蘿卜素(su)，維生素(su)B，鎂等元素(su)能(neng)使膚(fu)色(se)保持紅潤光澤，常吃蘋果對于改善膚(fu)色(se)暗黃，色(se)斑(ban)現(xian)象有(you)(you)很好的(de)(de)效果。吃蘋果的(de)(de)話可以有(you)(you)補充有(you)(you)機(ji)酸(suan)的(de)(de)作用，對于降(jiang)低黑色(se)素(su)的(de)(de)形成(cheng)有(you)(you)好處(chu)，而且還可以有(you)(you)光潔(jie)肌膚(fu)的(de)(de)效果呢(ni)。
櫻桃
櫻桃中(zhong)豐(feng)富的(de)(de)維他(ta)命C能(neng)滋潤嫩(nen)白皮膚，有(you)效抵抗黑色素的(de)(de)形(xing)成(cheng)，改(gai)善膚色暗黃現(xian)象;另外(wai)，櫻桃中(zhong)所含(han)的(de)(de)果酸能(neng)促進角質層的(de)(de)形(xing)成(cheng);而且(qie)常吃櫻桃還(huan)能(neng)補充鐵(tie)元(yuan)素，改(gai)善貧血癥(zheng)狀，多(duo)吃櫻桃能(neng)使人的(de)(de)氣色看起(qi)來更加(jia)紅(hong)潤。櫻桃可以(yi)補充維生素，可以(yi)有(you)嫩(nen)白肌膚的(de)(de)作用，而且(qie)還(huan)可以(yi)改(gai)善貧血的(de)(de)效果。
吃什么(me)可以改善膚(fu)色的(de)(de)呢，上面的(de)(de)這些美(mei)容養(yang)顏的(de)(de)水果就(jiu)是不錯的(de)(de)選擇了，可以有很好的(de)(de)促(cu)進(jin)新陳代謝的(de)(de)作用，改善肌(ji)膚(fu)的(de)(de)問題的(de)(de)同時也(ye)可以有美(mei)容養(yang)顏的(de)(de)效果哦，櫻桃啊(a)，蘋果獼猴桃等水果都(dou)可以吃，營養(yang)豐富，可以讓你更加美(mei)麗。
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