滋補(bu)堪比人參、鹿茸的足三里(li)穴

足三(san)里穴(xue)是足陽明胃經的(de)主要穴(xue)位(wei)之(zhi)一(yi)，其(qi)中(zhong)的(de)“三(san)里”有理(li)(li)上、理(li)(li)中(zhong)、理(li)(li)下(xia)的(de)意思。具體(ti)而言，胃在肚腹(fu)的(de)上部，胃脹、胃脘疼痛(tong)的(de)時候要''理(li)(li)上"，按摩(mo)足三(san)里的(de)時候要往上方(fang)使勁；如果腹(fu)部正中(zhong)感覺(jue)不(bu)適，就需要“理(li)(li)中(zhong)”，垂(chui)直按就可以了，小腹(fu)在肚腹(fu)的(de)下(xia)部，如果有病(bing)痛(tong)，就需往下(xia)方(fang)使勁，也就是所謂的(de)“理(li)(li)下(xia)”。大量醫學(xue)實踐都證(zheng)明足三(san)里具有防治多種疾病(bing)、強身健(jian)體(ti)、延緩衰老的(de)作用。

巧找足三里穴

小(xiao)腿前(qian)緣外側，膝眼穴下(xia)3寸，距脛骨前(qian)緣一橫指的地方就是足三里穴的所在。

小穴位，大功效

咳嗽(sou)、氣喘、嘔吐(tu)、胃痛(tong)、消化(hua)不良、呃逆、腹(fu)痛(tong)、腹(fu)脹、腹(fu)瀉、痢(li)疾、腸鳴(ming)、頭暈、氣短、心(xin)悸、失(shi)眠、神經(jing)衰弱、抑郁、腳氣、水腫、高血壓、乳腺炎以及膝關節(jie)病、下(xia)肢(zhi)麻(ma)痹甚至癲狂都可以通過對足(zu)三里穴(xue)的(de)刺激來取得(de)良好的(de)治療(liao)作用。足(zu)三里穴(xue)對人體(ti)的(de)神經(jing)系統(tong)、循環系統(tong)、內(nei)分泌(mi)系統(tong)以及消化(hua)系統(tong)都有(you)一定的(de)調理作用。

跟我學穴位按摩

兩手同時(shi)按(an)摩，用同側的拇指(zhi)或(huo)者(zhe)中(zhong)指(zhi)垂直按(an)在足三里穴上，做(zuo)一緊一松的按(an)揉，或(huo)根據病痛(tong)的位(wei)置，朝(chao)(chao)上或(huo)朝(chao)(chao)下(xia)按(an)，頻(pin)率為每(mei)3秒鐘一次，即(ji)每(mei)分鐘按(an)20次。

需要(yao)注意(yi)的(de)(de)是(shi)按壓的(de)(de)力量需要(yao)有一定強度，以穴位處出現酸脹、發熱(re)的(de)(de)感覺最佳，這樣才能(neng)(neng)起到(dao)防病治病的(de)(de)作用。特別是(shi)胃腸功能(neng)(neng)不(bu)好的(de)(de)人(ren)如果能(neng)(neng)夠(gou)堅(jian)持2?3個月，一定能(neng)(neng)收(shou)到(dao)意(yi)想不(bu)到(dao)的(de)(de)效(xiao)果，同(tong)時讓人(ren)精(jing)力充沛。

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