身體有毒素(su)排不出來的(de)(de)話就可能導致一(yi)些肌膚的(de)(de)問題哦，比如說粉(fen)刺啊，或者是(shi)痘(dou)痘(dou)的(de)(de)一(yi)些肌膚的(de)(de)問題，如何排毒的(de)(de)呢(ni)，如何讓自己(ji)的(de)(de)肌膚變得潤滑有彈性呢(ni)，解決痘(dou)痘(dou)的(de)(de)問題，首先要(yao)做的(de)(de)就是(shi)補(bu)水排毒了，下(xia)面的(de)(de)這些排毒祛痘(dou)的(de)(de)食物可以試(shi)試(shi)，可以有美容(rong)的(de)(de)作用。
木耳
木(mu)(mu)耳(er)具有(you)補(bu)氣活(huo)血、涼血滋(zi)(zi)潤(run)的(de)效果，有(you)助(zhu)于排出血液中的(de)熱毒。因為木(mu)(mu)耳(er)中富含的(de)植物膠質，吸附力(li)很(hen)強(qiang)，會(hui)把殘留在人體內的(de)雜(za)質都排出去，清理腸胃。如果想(xiang)要排毒可以(yi)多(duo)吃(chi)一些木(mu)(mu)耳(er)。木(mu)(mu)耳(er)可以(yi)有(you)補(bu)血的(de)作用(yong)，對于活(huo)血有(you)好處，而(er)且還(huan)可以(yi)起到滋(zi)(zi)潤(run)肌膚(fu)的(de)作用(yong)，對于痘痘有(you)改善的(de)功效。
山藥
山藥(yao)可(ke)以調理(li)我們(men)的消化(hua)系統，減少脂肪的堆積，增強免疫力(li)。生食(shi)山藥(yao)排毒效果很明顯，把山藥(yao)去皮(pi)之后加入菠(bo)蘿，一(yi)起榨汁喝(he)，可(ke)以起到健胃整腸的效果。
小米
因為(wei)不(bu)含麩質，對(dui)人體的腸道壁沒有刺激，是一種比較溫和的纖維質，也容易(yi)被人體吸收消化，所以可(ke)以結合一些排(pai)毒餐一起食用(yong)。小米粥排(pai)毒效果很明(ming)顯，而且還(huan)可(ke)以起到清熱利尿(niao)，美白的效果。小米可(ke)以有排(pai)毒的作用(yong)，對(dui)于(yu)滋潤肌(ji)膚有好(hao)處，而且還(huan)可(ke)以改善痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肌(ji)。
糙米
糙(cao)(cao)米(mi)(mi)(mi)也就是全米(mi)(mi)(mi)，保留了(le)米(mi)(mi)(mi)糠。糙(cao)(cao)米(mi)(mi)(mi)富含了(le)纖維，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)起到吸(xi)水、吸(xi)脂的(de)作(zuo)用，食(shi)用之后容(rong)易出現飽足(zu)感，還可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)整腸利便，幫助排(pai)毒。如果(guo)每(mei)天的(de)早餐都可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)吃一碗糙(cao)(cao)米(mi)(mi)(mi)粥或者(zhe)糙(cao)(cao)米(mi)(mi)(mi)豆(dou)漿(jiang)都可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)有效的(de)排(pai)毒。糙(cao)(cao)米(mi)(mi)(mi)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)改善(shan)腸胃功(gong)能，還可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)有排(pai)毒祛(qu)痘(dou)的(de)效果(guo)。
如何祛(qu)痘(dou)的呢，上面(mian)的這(zhe)些食物就起到了決定性的作用(yong)，對于祛(qu)痘(dou)養(yang)顏來說效(xiao)果一(yi)定是不錯的呢，而且(qie)還可以(yi)有排除(chu)身體的毒素(su)，如果想要(yao)好的肌膚，要(yao)養(yang)成一(yi)個良好的生(sheng)活習慣，而且(qie)也要(yao)讓皮(pi)膚喝(he)飽水分，所以(yi)這(zhe)些還是很重要(yao)的哦。
肌膚問題一直是人(ren)們所關(guan)注(zhu)的(de)(de)(de)焦(jiao)點(dian)了，不(bu)同的(de)(de)(de)肌膚問題采取(qu)的(de)(de)(de)一些(xie)修復的(de)(de)(de)方式不(bu)同。很多人(ren)都(dou)有臉上有痘痘的(de)(de)(de)情況，痘痘和很多的(de)(de)(de)因素有關(guan)，比如(ru)說內(nei)分泌(mi)失調(diao)啊(a)，還有就是經常吃一些(xie)辛辣刺激(ji)的(de)(de)(de)食(shi)物造成的(de)(de)(de)，那(nei)么如(ru)何祛痘的(de)(de)(de)呢，下面的(de)(de)(de)這些(xie)食(shi)物可以試試的(de)(de)(de)哦。
鮭魚：OMEGA-3不飽和脂肪酸
大部分深海魚類對皮(pi)膚(fu)都有好處，而鮭(gui)魚是(shi)含有Omega-3不(bu)飽和脂肪(fang)酸最高(gao)的(de)魚類，是(shi)皮(pi)膚(fu)的(de)組成成份(fen)，可(ke)以(yi)幫助(zhu)皮(pi)膚(fu)鎖住水分，也可(ke)以(yi)抗(kang)老減少皺紋，而且這種(zhong)成分只能從食(shi)物(wu)中攝取。
鮭魚除了Omega-3不(bu)飽和脂肪酸外(wai)還含有(you)蝦青(qing)素，其(qi)抗(kang)氧化(hua)能力是(shi)維(wei)他命E的數百倍，能有(you)效抗(kang)擊自由基，延緩皮膚衰(shuai)老。
辣椒：殺菌、排毒
其實辣(la)(la)椒(jiao)含豐富(fu)維他(ta)命C，具有殺菌、防腐和驅寒(han)等功(gong)能，吃(chi)多了容(rong)易上火，但卻同時會(hui)令人出汗(han)，體(ti)內毒素便會(hui)隨汗(han)水(shui)排出。建(jian)議可(ke)在日常菜式上加入一點辣(la)(la)椒(jiao)，排毒效果很不錯啊。辣(la)(la)椒(jiao)雖然是(shi)辛辣(la)(la)刺激的(de)食物，但是(shi)具有殺菌的(de)作用(yong)，而且還可(ke)以驅寒(han)，如果你可(ke)以經常吃(chi)些(xie)辣(la)(la)椒(jiao)的(de)話不僅可(ke)以排毒，而且還有美容(rong)的(de)作用(yong)，但是(shi)一定要少吃(chi)。
蓮藕：凈化血液 祛痘
中醫認為蓮藕(ou)有(you)清(qing)熱(re)涼(liang)血和通便利尿的(de)(de)作用(yong)，能加速(su)體(ti)內廢物(wu)排出以(yi)凈化(hua)血液(ye)，對因(yin)血熱(re)而長(chang)“痘痘”的(de)(de)患者，或因(yin)脾胃虛弱以(yi)至(zhi)面無血色(se)的(de)(de)女性，功效(xiao)尤其顯著。蓮藕(ou)可以(yi)補充豐富的(de)(de)維生(sheng)素和纖維素，不(bu)僅可以(yi)凈化(hua)血液(ye)，還可以(yi)有(you)去除(chu)痘痘的(de)(de)作用(yong)，是不(bu)錯的(de)(de)養生(sheng)食材(cai)。
關于(yu)能夠祛痘(dou)的(de)一些(xie)食(shi)(shi)物，大(da)家(jia)都知道了吧，這些(xie)食(shi)(shi)物都是比(bi)較常見的(de)食(shi)(shi)材，大(da)家(jia)都可(ke)(ke)以(yi)(yi)經常吃(chi)的(de)哦，比(bi)如說蓮藕，可(ke)(ke)以(yi)(yi)有凈化血(xue)液(ye)的(de)作用(yong)，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)祛痘(dou)，辣椒可(ke)(ke)以(yi)(yi)有排毒殺(sha)菌的(de)作用(yong)，還(huan)有蛙魚(yu)，補充(chong)豐富(fu)的(de)蛋白(bai)質，具有清除自由(you)基(ji)延緩衰老的(de)作用(yong)，大(da)家(jia)可(ke)(ke)以(yi)(yi)經常食(shi)(shi)用(yong)。
1、在平時飲食中，多吃富含(han)膠原蛋白以及維生(sheng)素的(de)食物，可以起到(dao)排毒養顏祛(qu)痘的(de)作(zuo)用，比如蘋果、梨子(zi)、西紅柿(shi)、黃瓜、冬瓜、絲瓜、西瓜等。
2、臉上出現痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)也(ye)叫作痤瘡，是(shi)皮(pi)(pi)膚科比較(jiao)常(chang)見的(de)皮(pi)(pi)膚病(bing)，很容易(yi)發生在青年(nian)男女的(de)臉部，也(ye)叫作青春(chun)痘(dou)(dou)，主要表現為丘疹(zhen)、粉刺、膿包、疤痕、囊(nang)腫等，多數是(shi)由于毛(mao)囊(nang)皮(pi)(pi)脂腺(xian)的(de)分泌旺盛(sheng)，皮(pi)(pi)脂腺(xian)的(de)導(dao)管堵塞，出現了細菌(jun)感(gan)染所引起(qi)。可以調(diao)整飲食結構，盡量以清(qing)淡(dan)為主，在一(yi)定程度(du)上可以緩解癥狀。必
長(chang)痘(dou)痘(dou)的(de)情況是讓(rang)人(ren)非(fei)常煩惱(nao)的(de)，現在(zai)很(hen)多人(ren)都會(hui)有這樣的(de)問題，這對我(wo)們(men)的(de)皮膚健康是有很(hen)大傷害的(de)，所以(yi)在(zai)平時就(jiu)(jiu)需(xu)要(yao)合(he)理的(de)方法來排(pai)毒祛痘(dou)才行，特別(bie)是要(yao)通過(guo)飲食(shi)來排(pai)毒祛痘(dou)，那么(me)具體我(wo)們(men)吃什(shen)么(me)食(shi)物比(bi)較好，下面就(jiu)(jiu)讓(rang)我(wo)們(men)一起看看吧。
番茄
番(fan)茄(qie)(qie)的營養價值是(shi)非常豐富(fu)的，而(er)且番(fan)茄(qie)(qie)中含有豐富(fu)的茄(qie)(qie)紅(hong)素(su)，作為(wei)一種天然植(zhi)物色素(su)，茄(qie)(qie)紅(hong)素(su)有著(zhu)卓(zhuo)越的抗(kang)氧化(hua)功效，不僅(jin)可以(yi)保(bao)護(hu)植(zhi)物不受陽(yang)光、空氣污染的傷(shang)害，而(er)且在人體以(yi)及肌膚(fu)表面也可以(yi)防止老化(hua)，祛(qu)痘，是(shi)我們(men)保(bao)護(hu)皮膚(fu)的好選擇(ze)，特別是(shi)能(neng)幫助我們(men)排(pai)毒(du)(du)祛(qu)痘，而(er)且越是(shi)鮮紅(hong)的番(fan)茄(qie)(qie)其(qi)茄(qie)(qie)紅(hong)素(su)的比例越高。所(suo)以(yi)在平(ping)時就應該(gai)多吃(chi)些番(fan)茄(qie)(qie)，這(zhe)對我們(men)的皮膚(fu)健(jian)康(kang)很(hen)(hen)有幫助，而(er)且還能(neng)很(hen)(hen)好的排(pai)毒(du)(du)祛(qu)痘。
白菜
白(bai)(bai)菜(cai)是(shi)大家都不陌生的(de)一種蔬菜(cai)了，由于(yu)(yu)白(bai)(bai)菜(cai)便于(yu)(yu)儲存，是(shi)人(ren)們(men)冬季(ji)經常(chang)食用的(de)蔬菜(cai)，而且白(bai)(bai)菜(cai)更是(shi)一款超值得推薦的(de)祛痘(dou)(dou)良品，大家通過吃白(bai)(bai)菜(cai)能(neng)夠很好的(de)排(pai)毒祛痘(dou)(dou)，而且白(bai)(bai)菜(cai)所(suo)含的(de)維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是(shi)抗氧(yang)化劑，是(shi)美膚的(de)重要法寶，能(neng)防止皮膚變得干(gan)燥(zao)，粗糙(cao)，失去光澤，對(dui)于(yu)(yu)排(pai)毒養顏去除痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)和痘(dou)(dou)痕也有(you)(you)非常(chang)好的(de)功(gong)效。所(suo)以大家在(zai)平時就(jiu)要多吃些白(bai)(bai)菜(cai)，這對(dui)我(wo)們(men)的(de)皮膚健康(kang)非常(chang)有(you)(you)幫助，能(neng)夠有(you)(you)效起到排(pai)毒祛痘(dou)(dou)的(de)作用。
長(chang)痘(dou)痘(dou)的問題(ti)很常(chang)見，這是我們(men)(men)在平時非常(chang)常(chang)見的情況，這對我們(men)(men)的皮(pi)膚健康(kang)影(ying)響很大，所以我們(men)(men)就需要(yao)合理的飲食來排毒祛痘(dou)才行，上面推薦的番茄(qie)和白菜都是很常(chang)見的，我們(men)(men)經常(chang)吃這樣的食物(wu)就能很好的排毒祛痘(dou)，大家不要(yao)錯過。
多吃蘋果(guo)可(ke)以幫助排出體(ti)內毒素(su)(su)，促進身體(ti)的新陳代謝(xie)，讓肌膚變的紅潤通(tong)透，細膩動人。體(ti)內毒素(su)(su)排出了，臉上的痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)自(zi)然(ran)就會好了。黃瓜其(qi)中含(han)有多種維生素(su)(su)，具有美白滋養的作用，無論(lun)是(shi)吃還是(shi)外敷都有抗痘(dou)(dou)的功效在(zai)。梨是(shi)非(fei)常好的祛痘(dou)(dou)水(shui)果(guo)，因為梨不(bu)僅能(neng)夠(gou)清熱解毒，降火氣，還能(neng)夠(gou)潤肺。
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