對(dui)于肌(ji)膚(fu)比較黑的(de)人群來說(shuo)，做夢都(dou)想要(yao)自己的(de)肌(ji)膚(fu)變得美白無暇吧，我們雖然不能(neng)美白徹底，但是一(yi)些方式和方法也能(neng)幫助我們得到(dao)很好(hao)的(de)肌(ji)膚(fu)哦(e)。如何(he)美白的(de)呢，一(yi)些食(shi)物可以(yi)有(you)美白祛斑的(de)效(xiao)(xiao)果，對(dui)于有(you)肌(ji)膚(fu)的(de)問(wen)題的(de)人有(you)改善的(de)作用(yong)和效(xiao)(xiao)果，大家(jia)可以(yi)試(shi)試(shi)下面介紹(shao)的(de)這些食(shi)材。
番茄
番茄具有(you)豐富的(de)(de)(de)維(wei)生素(su)(su)(su)C、礦物質，且(qie)(qie)因為含(han)有(you)果(guo)酸(suan)、有(you)機酸(suan)等(deng)酸(suan)性物質，使具有(you)美白(bai)效果(guo)的(de)(de)(de)維(wei)生素(su)(su)(su)C不(bu)易在加熱過程(cheng)中(zhong)被破壞，因此能(neng)大量(liang)被人(ren)體吸收，達(da)到(dao)美白(bai)的(de)(de)(de)效果(guo)。番茄亦具有(you)生津止渴(ke)、清熱解(jie)毒、涼血、幫(bang)助(zhu)消(xiao)化(hua)等(deng)功用。番茄含(han)有(you)的(de)(de)(de)維(wei)生素(su)(su)(su)和胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素(su)(su)(su)比較(jiao)多，可(ke)以有(you)助(zhu)消(xiao)化(hua)的(de)(de)(de)作用，對于(yu)美白(bai)有(you)好處(chu)，而且(qie)(qie)還可(ke)以有(you)祛斑的(de)(de)(de)效果(guo)。
菠蘿
菠(bo)蘿中豐(feng)富的(de)維(wei)他(ta)命不僅能淡化(hua)面部色斑，使(shi)皮膚(fu)潤澤(ze)、透明，還(huan)能有(you)效(xiao)去除角(jiao)質，促進肌膚(fu)新陳代謝，使(shi)皮膚(fu)呈現健康狀態。膚(fu)色暗沉的(de)人(ren)可用紗布浸菠(bo)蘿汁(zhi)擦拭(shi)，長期堅持能起到美(mei)白嫩膚(fu)的(de)作(zuo)用。
白蘿卜
中(zhong)醫認(ren)為白(bai)蘿(luo)卜可(ke)“利五臟，令(ling)人(ren)白(bai)凈”，現代醫學認(ren)為白(bai)蘿(luo)卜中(zhong)富含(han)維生素(su)C，可(ke)促(cu)進體內膠原蛋(dan)白(bai)的(de)合成，改(gai)善血(xue)(xue)液(ye)循環，保證(zheng)皮膚血(xue)(xue)液(ye)的(de)供給，也能清除體內臟器的(de)毒(du)不經，降低黑色素(su)的(de)生成，使皮膚白(bai)皙細嫩(nen)。白(bai)蘿(luo)卜可(ke)以有(you)降低黑色素(su)祛(qu)斑的(de)作用，對(dui)于美白(bai)有(you)好處，而且(qie)還可(ke)以改(gai)善血(xue)(xue)液(ye)循環。
胡蘿卜
胡(hu)(hu)蘿卜中(zhong)所含(han)的(de)胡(hu)(hu)蘿卜素可清除導致人體衰老的(de)自(zi)由(you)基，所含(han)的(de)b族維生素和(he)維生素c等營養成(cheng)分也(ye)有(you)潤膚、抗衰老的(de)作用。女性進食胡(hu)(hu)蘿卜還可降低卵巢(chao)癌的(de)發病率。胡(hu)(hu)蘿卜可以清除體內(nei)垃(la)圾(ji)，對于美白肌膚抗衰有(you)一定的(de)好(hao)處哦(e)。
吃(chi)什么(me)能夠美白(bai)(bai)的(de)(de)(de)(de)(de)呢(ni)，上面的(de)(de)(de)(de)(de)這些(xie)美白(bai)(bai)祛斑的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物你怎(zen)么(me)能錯過(guo)的(de)(de)(de)(de)(de)呢(ni)，經常吃(chi)這樣的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物可以(yi)起到保健的(de)(de)(de)(de)(de)作用，而且這些(xie)食(shi)物可以(yi)有(you)祛斑美容(rong)的(de)(de)(de)(de)(de)效果(guo)，對(dui)于想美白(bai)(bai)的(de)(de)(de)(de)(de)人群(qun)來說一定是不錯的(de)(de)(de)(de)(de)選擇，大家不能錯過(guo)這些(xie)食(shi)材哦。
吃什么食物可(ke)以(yi)美白淡斑
吃(chi)(chi)什么食物可以美白淡(dan)斑，水潤有光(guang)澤的(de)臉蛋是(shi)所(suo)有女生的(de)夢想，臉上的(de)水分(fen)是(shi)需要我們日常保持住的(de)，并不是(shi)待在家里(li)不出門就可以美白的(de)，對(dui)于肌膚(fu)的(de)護理是(shi)不可忽視的(de)，關于吃(chi)(chi)什么食物可以美白淡(dan)斑你都get了嗎(ma)？
吃什么食物可以美白淡斑1 吃什么可以美白淡斑
1、西紅柿
西紅柿(shi)有很好的美容作用，其中(zhong)富(fu)含大量的維(wei)生素C，可以淡(dan)斑(ban)祛斑(ban)，西紅柿(shi)還能有效的抗氧化(hua)延遲衰老，并且西紅柿(shi)還能對血管起(qi)到促進(jin)循(xun)環保(bao)護的作用。
2、檸檬
檸檬是含維生素非(fei)常多的(de)水果(guo)，很多人(ren)都知道(dao)檸檬可以(yi)美(mei)白，能(neng)淡(dan)斑祛斑，但(dan)是一定(ding)要注意用檸檬敷面(mian)膜(mo)之后不能(neng)接(jie)觸紫外(wai)(wai)線(xian)(xian)，如(ru)果(guo)直接(jie)接(jie)觸紫外(wai)(wai)線(xian)(xian)會(hui)導致皮膚更(geng)黑(hei)，斑也(ye)(ye)會(hui)變(bian)黑(hei)。晚(wan)上(shang)的(de)時(shi)候(hou)也(ye)(ye)不要服用檸檬，檸檬有利尿作用，晚(wan)上(shang)服用會(hui)尿頻。
3、橙子
橙子相比(bi)較其他(ta)水(shui)果也是(shi)有(you)很高的維生素C有(you)著美白抗氧化(hua)的作用(yong)，并且口感比(bi)檸檬(meng)要(yao)好，受不了檸檬(meng)酸味的可以用(yong)橙子替代。
4、橄欖油
橄(gan)欖(lan)油(you)里(li)蘊含大量的維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C和維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)E能很好的美白淡斑(ban)，并且(qie)橄(gan)欖(lan)油(you)相對食(shi)物油(you)更健(jian)康，日(ri)常食(shi)用橄(gan)欖(lan)油(you)有著(zhu)養身(shen)保健(jian)的作(zuo)用。
5、玉米
玉米有(you)著豐富的(de)(de)維(wei)生素E，富含維(wei)生素E的(de)(de)食(shi)物可(ke)以美(mei)白淡斑(ban)，多吃(chi)玉米可(ke)以淡斑(ban)并且還能有(you)效的(de)(de)抗氧化(hua)與改善血管的(de)(de)作用，預防心腦血管疾(ji)病。
6、獼猴桃
獼猴(hou)桃是蘊(yun)(yun)含(han)維(wei)生素(su)C最多的(de)(de)水(shui)果，并且還(huan)蘊(yun)(yun)含(han)維(wei)生素(su)E，獼猴(hou)桃在美(mei)容養顏的(de)(de)水(shui)果中排第一位，不僅可以淡化細紋抗(kang)衰老還(huan)能(neng)美(mei)白(bai)淡斑(ban)。
吃什么食物可(ke)以美白(bai)淡斑(ban)2
吃什么美容養顏
蘑菇——營養豐富
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維(wei)生素，脂肪低(di)，無膽固醇。食用蘑菇會(hui)使女性雌激素分(fen)泌更(geng)旺盛，能防(fang)老抗衰，使肌膚(fu)艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖(xian)維(wei)、半粗纖(xian)維(wei)和木(mu)質素，可保持腸(chang)內水(shui)分(fen)平衡(heng)，還可吸收(shou)余(yu)下的膽固醇、糖分(fen)，將其排出體外，對預防(fang)便(bian)秘(mi)、腸(chang)癌(ai)、動脈(mo)硬化、糖尿(niao)病(bing)等都十分(fen)有利。
土豆——潤腸通便
有(you)(you)關美白的(de)蔬菜(cai)，還有(you)(you)“雙(shuang)豆(dou)(dou)”一(yi)說，雙(shuang)豆(dou)(dou)即土豆(dou)(dou)和豌豆(dou)(dou)。土豆(dou)(dou)含有(you)(you)豐(feng)富的(de)b族維(wei)生(sheng)素(su)及(ji)大量的(de)優質(zhi)纖維(wei)素(su)，還含有(you)(you)微量元素(su)、蛋白質(zhi)、脂(zhi)肪和優質(zhi)淀粉等營養元素(su)。這些成分在抗(kang)老(lao)防病過程中(zhong)有(you)(you)著重要(yao)的(de)作(zuo)用，能有(you)(you)效幫助女(nv)(nv)性身體排毒(du)。其中(zhong)含有(you)(you)豐(feng)富的(de)維(wei)生(sheng)素(su)c讓女(nv)(nv)性回復美白肌(ji)膚。此外，土豆(dou)(dou)中(zhong)的(de)粗纖維(wei)還可以(yi)起到潤腸(chang)通(tong)便的(de)作(zuo)用。
白蘿卜——促進消化
中醫認為，白(bai)蘿(luo)(luo)(luo)卜可(ke)“利五臟、令(ling)人(ren)白(bai)凈(jing)肌肉”。白(bai)蘿(luo)(luo)(luo)卜是(shi)一種常見(jian)的蔬菜，生食熟(shu)食均可(ke)，其味(wei)略帶辛辣味(wei)。具(ju)有促進消(xiao)化(hua)(hua)，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化(hua)(hua)痰的作用。那么白(bai)蘿(luo)(luo)(luo)卜可(ke)以美白(bai)嗎?由于白(bai)蘿(luo)(luo)(luo)卜含有豐富(fu)的維(wei)生素(su)c，維(wei)生素(su)c為抗氧化(hua)(hua)劑(ji)，能抑制黑色(se)素(su)合成，阻止脂(zhi)肪氧化(hua)(hua)，防(fang)止脂(zhi)褐(he)質(zhi)沉積。因此，常食白(bai)蘿(luo)(luo)(luo)卜可(ke)使皮膚(fu)白(bai)凈(jing)細膩(ni)。
胡蘿卜——潤澤肌膚
胡蘿卜(bu)被(bei)譽為“皮膚(fu)(fu)食品”，能潤澤肌(ji)膚(fu)(fu)。它所含(han)的(de)β-胡蘿卜(bu)素，可以抗氧化和美白肌(ji)膚(fu)(fu)，還可以清(qing)除肌(ji)膚(fu)(fu)的(de)多余角(jiao)質，對油膩痘(dou)痘(dou)肌(ji)膚(fu)(fu)也(ye)有鎮(zhen)靜舒緩的(de)功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的(de)潤膚(fu)(fu)效果。另外(wai)，胡蘿卜(bu)含(han)有豐富的(de)果膠(jiao)物(wu)質，可與汞結合，使人體(ti)里的(de)有害成分得以排(pai)除，肌(ji)膚(fu)(fu)看起(qi)來(lai)更(geng)加細膩紅潤。
黃瓜——清潔美白肌膚
黃瓜富含蛋(dan)白質、糖(tang)類、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)b2、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)c、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)e、胡蘿(luo)卜素(su)、尼克酸、鈣、磷(lin)、鐵(tie)等(deng)營養成(cheng)分(fen)，同時(shi)黃瓜還含有丙醇(chun)二酸、葫蘆素(su)、柔(rou)軟(ruan)的(de)(de)`細纖維(wei)(wei)等(deng)成(cheng)分(fen)，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的(de)(de)養顏(yan)圣品。
黃(huang)(huang)瓜所(suo)含的黃(huang)(huang)瓜酸，能促進(jin)人體的新陳代謝(xie)，排(pai)出毒素。維生素c的含量(liang)比西瓜高(gao)5倍，能美白(bai)肌膚(fu)，保(bao)持肌膚(fu)彈性，抑(yi)制黑色(se)素的形成。黃(huang)(huang)瓜還能抑(yi)制糖類物質轉(zhuan)化(hua)為(wei)脂肪，對肺、胃(wei)、心(xin)、肝(gan)及(ji)排(pai)泄(xie)系統(tong)都非常有益(yi)。夏(xia)日里(li)容易煩(fan)躁、口渴、喉痛或(huo)痰多，吃黃(huang)(huang)瓜有助(zhu)于化(hua)解(jie)炎癥。
冬瓜——美容佳品
冬瓜(gua)是美容佳品，對美白肌膚效(xiao)果顯著。用(yong)冬瓜(gua)片每日擦(ca)摩(mo)面(mian)部或用(yong)冬瓜(gua)瓤(rang)常(chang)常(chang)清洗面(mian)部，均可(ke)使面(mian)部皮膚細(xi)潤(run)滑(hua)凈及減少(shao)黃褐斑。這可(ke)能與(yu)瓜(gua)瓤(rang)中含有(you)組氨酸、尿酶及多種維生素(su)、微量(liang)元素(su)有(you)關(guan)。
冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有“瘦身瓜”之美譽。現代醫學界認為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質可抑制糖類物質轉化為脂肪，從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。《神農本(ben)草經》中說，冬瓜“令人好(hao)顏(yan)色(se)，益(yi)氣不饑(ji)，久(jiu)服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆(lu)巴堿和丙醇(chun)二酸(suan)，前者可(ke)加速(su)體新陳(chen)代謝(xie)，后(hou)者可(ke)阻(zu)止糖類轉化(hua)成(cheng)脂肪，從(cong)而起到減肥(fei)的作(zuo)用。
豌豆——祛斑駐顏
多(duo)吃豌豆(dou)可以祛(qu)斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆(dou)具有“祛(qu)除黑斑，令面光(guang)澤(ze)”的(de)功效。
現代(dai)研究發現，豌豆含有豐(feng)富的(de)維(wei)生(sheng)素(su)a原(yuan)，這種(zhong)物質可在(zai)體(ti)內轉化為維(wei)生(sheng)素(su)a，而維(wei)生(sheng)素(su)a具(ju)有潤澤(ze)皮膚(fu)(fu)的(de)作(zuo)用，而且是從一(yi)般(ban)食物中攝取(qu)，不會(hui)產生(sheng)毒副作(zuo)用。吃豌豆還有消(xiao)腫、舒展皮膚(fu)(fu)的(de)功能(neng)，能(neng)拉緊眼睛(jing)周圍的(de)皺紋。
絲瓜——美白祛斑
絲瓜中含防止皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)老(lao)化的(de)b族維生素，使皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)美(mei)白的(de)維生素c等(deng)成分，能愛護皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)、消(xiao)除(chu)斑塊，使皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)雪白、細嫩，是不可多得(de)的(de)美(mei)容佳品，故絲瓜汁有(you)美(mei)人(ren)水之稱。
吃(chi)什(shen)么排黑(hei)(hei)色(se)素(su)(su)(su)(su)快健(jian)康(kang)(kang)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)應(ying)(ying)該(gai)是(shi)白(bai)(bai)皙透亮(liang)的(de)(de)，但如果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)經常(chang)(chang)熬(ao)夜(ye)、外(wai)(wai)出沒(mei)做(zuo)(zuo)好防(fang)(fang)曬等(deng)(deng)都(dou)(dou)可能(neng)(neng)(neng)讓(rang)(rang)黑(hei)(hei)色(se)素(su)(su)(su)(su)沉(chen)(chen)淀，堆積(ji)在皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)里就會讓(rang)(rang)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)變得(de)暗沉(chen)(chen)沒(mei)有(you)光(guang)澤起來(lai)。水是(shi)排毒(du)(du)圣物，早起和睡前(qian)都(dou)(dou)應(ying)(ying)喝上一小杯溫(wen)水，能(neng)(neng)(neng)讓(rang)(rang)細(xi)胞充(chong)分吸收、潤(run)澤腸道，有(you)效(xiao)排除宿便并讓(rang)(rang)毒(du)(du)素(su)(su)(su)(su)及時(shi)排除體(ti)外(wai)(wai)，達到有(you)效(xiao)美白(bai)(bai)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)的(de)(de)效(xiao)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)。獼猴桃(tao)平均每100克獼猴桃(tao)中(zhong)的(de)(de)維(wei)生素(su)(su)(su)(su)C含量高達95.7毫克，結合(he)維(wei)生素(su)(su)(su)(su)E的(de)(de)抗(kang)氧化效(xiao)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)，能(neng)(neng)(neng)全面改(gai)善皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)色(se)斑和暗沉(chen)(chen)現象，讓(rang)(rang)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)漸漸恢復(fu)白(bai)(bai)皙有(you)光(guang)澤的(de)(de)狀態。吃(chi)什(shen)么排黑(hei)(hei)色(se)素(su)(su)(su)(su)快健(jian)康(kang)(kang)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)應(ying)(ying)該(gai)是(shi)白(bai)(bai)皙透亮(liang)的(de)(de)，但如果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)經常(chang)(chang)熬(ao)夜(ye)、外(wai)(wai)出沒(mei)做(zuo)(zuo)好防(fang)(fang)曬等(deng)(deng)都(dou)(dou)可能(neng)(neng)(neng)讓(rang)(rang)黑(hei)(hei)色(se)素(su)(su)(su)(su)沉(chen)(chen)淀，堆積(ji)在皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)里就會讓(rang)(rang)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)變得(de)暗沉(chen)(chen)沒(mei)有(you)光(guang)澤起來(lai)。蘋果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)蘋果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)含有(you)的(de)(de)蛋白(bai)(bai)質(zhi)(zhi)、膳食纖維(wei)、礦(kuang)物質(zhi)(zhi)和保濕成(cheng)(cheng)分都(dou)(dou)能(neng)(neng)(neng)抑制黑(hei)(hei)色(se)素(su)(su)(su)(su)星辰和沉(chen)(chen)淀，淡化臉部曬斑和美白(bai)(bai)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)。每天吃(chi)一顆蘋果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)還能(neng)(neng)(neng)有(you)助于增加免疫力(li)、抵制病毒(du)(du)侵(qin)蝕身(shen)體(ti)。櫻桃(tao)櫻桃(tao)富含維(wei)生素(su)(su)(su)(su)C，能(neng)(neng)(neng)抵抗(kang)黑(hei)(hei)色(se)素(su)(su)(su)(su)形成(cheng)(cheng)，還能(neng)(neng)(neng)滋潤(run)嫩白(bai)(bai)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu);櫻桃(tao)含有(you)較多(duo)的(de)(de)鐵和胡蘿卜(bu)素(su)(su)(su)(su)，這(zhe)兩種元素(su)(su)(su)(su)能(neng)(neng)(neng)增加皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)彈性(xing);另(ling)外(wai)(wai)櫻桃(tao)中(zhong)含有(you)的(de)(de)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)酸(suan)能(neng)(neng)(neng)促進角(jiao)質(zhi)(zhi)層形成(cheng)(cheng)。吃(chi)什(shen)么排黑(hei)(hei)色(se)素(su)(su)(su)(su)快健(jian)康(kang)(kang)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)應(ying)(ying)該(gai)是(shi)白(bai)(bai)皙透亮(liang)的(de)(de)，但如果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)經常(chang)(chang)熬(ao)夜(ye)、外(wai)(wai)出沒(mei)做(zuo)(zuo)好防(fang)(fang)曬等(deng)(deng)都(dou)(dou)可能(neng)(neng)(neng)讓(rang)(rang)黑(hei)(hei)色(se)素(su)(su)(su)(su)沉(chen)(chen)淀，堆積(ji)在皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)里就會讓(rang)(rang)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)變得(de)暗沉(chen)(chen)沒(mei)有(you)光(guang)澤起來(lai)。白(bai)(bai)蘿卜(bu)白(bai)(bai)蘿卜(bu)富含維(wei)生素(su)(su)(su)(su)C，它能(neng)(neng)(neng)有(you)利于排出體(ti)內的(de)(de)黑(hei)(hei)色(se)素(su)(su)(su)(su)并阻止黑(hei)(hei)色(se)素(su)(su)(su)(su)的(de)(de)合(he)成(cheng)(cheng)。
每(mei)個人都希望自己的臉(lian)是潔白無瑕(xia)，沒有(you)斑點(dian)(dian)，但在(zai)現(xian)實(shi)生活中(zhong)，由于(yu)種種原因，隨著(zhu)年齡的增長，我們(men)臉(lian)上開始在(zai)出現(xian)各種斑點(dian)(dian)，如(ru)黃褐斑、雀(que)斑、曬傷等(deng)。雖然我們(men)不能完全消(xiao)除它，但我們(men)可以(yi)使它變淡。吃(chi)以(yi)下(xia)食物(wu)可以(yi)祛斑。
1、絲瓜祛斑法
操作(zuo)方法：將絲瓜晾干，研磨成粉，每天晚上上床前和第二天早上用溫(wen)水清洗。長期使用可改善皮膚的細膩白皙。
2、茄子祛斑
操作(zuo)方(fang)法：茄子1個(ge)，切片揉成(cheng)汁按摩，1天(tian)3次，15天(tian)有(you)效。茄子含有(you)維生(sheng)素C，能(neng)抑制(zhi)酪(lao)氨酸酶，防止黑(hei)色素合(he)成(cheng)，美白效果。
3、檸檬祛斑
操作方法(fa)：檸檬(meng)30克，研磨后，加(jia)入硼砂粉、糖15克，充分混合灌入瓶中密(mi)封，3天后開瓶，每天早晚用少量溫(wen)水沖洗(xi)，按(an)摩(mo)斑點一次(ci)約3分鐘，經(jing)過一段時(shi)間雀斑即可消退。
4、冬瓜祛斑
操作方法：冬瓜祛斑，取(qu)冬瓜汁，將其應用(yong)于(yu)有斑點的部(bu)位按摩。
6、茯苓祛斑
操作(zuo)方法(fa)：白茯苓磨(mo)末，加蜂蜜(mi)調(diao)和，每晚涂抹面部。中醫(yi)認為，茯苓可以溶解黑色(se)斑(ban)點，疤痕(hen)，蜂蜜(mi)，同時使用營養皮膚，可以稀釋色(se)素斑(ban)點。
不可吃祛斑的食物
1，避免油膩、煙熏和辛辣(la)食物。
2，避免吃冷飲和(he)過敏性海產品。
3、忌(ji)吸煙、飲酒、辛(xin)辣調味品。
4，少吃(chi)“感(gan)光”蔬菜。
祛斑的食物有
獼猴桃
獼猴桃(tao)富含食(shi)物(wu)纖維(wei)、維(wei)生(sheng)素(su)(su)C、維(wei)生(sheng)素(su)(su)B、維(wei)生(sheng)素(su)(su)D、鈣(gai)、磷(lin)、鉀等微量元素(su)(su)和(he)礦物(wu)質。獼猴桃(tao)中(zhong)的(de)維(wei)生(sheng)素(su)(su)C能(neng)有效地抑制多巴醌在皮(pi)膚(fu)中(zhong)的(de)氧化(hua)，使(shi)皮(pi)膚(fu)中(zhong)的(de)黑(hei)色(se)氧化(hua)色(se)素(su)(su)變成輕色(se)素(su)(su)，干擾黑(hei)色(se)素(su)(su)的(de)形成，防止色(se)素(su)(su)沉淀，并保持皮(pi)膚(fu)白皙(xi)。
西紅柿
西(xi)紅(hong)柿具有養顏祛斑的(de)作用。其豐富的(de)番茄紅(hong)素(su)(su)和維生(sheng)素(su)(su)C是抑制黑色素(su)(su)形成(cheng)的(de)最好武器(qi)。實(shi)驗表明，經常食用西(xi)紅(hong)柿能有效地減少黑色素(su)(su)的(de)形成(cheng)。
胡蘿卜
胡蘿(luo)卜(bu)富含維生素A，維生素A可以在(zai)體(ti)內(nei)轉化為維生素A。維生素A具有光滑的(de)皮(pi)膚(fu)和強壯的(de)皮(pi)膚(fu)的(de)功能，并能防止皮(pi)膚(fu)粗(cu)糙和雀斑。
豆漿
豆漿中含有(you)蛋白(bai)質、維生素B1、維生素B2、維生素E、煙(yan)酸、鈣、鐵、鎂、卵(luan)磷脂、亞油(you)酸等成分(fen)。具有(you)祛(qu)斑美白(bai)功(gong)能(neng)，適用(yong)于面部或皮膚色素沉著(zhu)。
多吃豆制品(pin)，少(shao)吃油(you)膩 ，鹽味(wei)重的(de)(de)(de)，和辛辣刺激的(de)(de)(de)食物的(de)(de)(de)，我也(ye)是剛去(qu)了(le)斑(ban)(ban)沒(mei)多久的(de)(de)(de)呢，我也(ye)是找了(le)不少(shao)的(de)(de)(de)方法來祛斑(ban)(ban)，什(shen)么(me)白醋(cu)呀，什(shen)么(me)祛斑(ban)(ban)筆呀，但是還(huan)真沒(mei)什(shen)么(me)作用的(de)(de)(de)，最(zui)后我是用的(de)(de)(de)朋(peng)友說(shuo)的(de)(de)(de) 黛夫薇爾(er) ，去(qu)的(de)(de)(de)干凈，皮膚也(ye)變了(le)白皙光(guang)滑了(le)的(de)(de)(de)
色斑(ban)主要顯現(xian)于(yu)臉(lian)部，靠吃一(yi)些淡(dan)斑(ban)食物可(ke)能見效(xiao)比(bi)較緩慢(man)且(qie)很多(duo)人(ren)往(wang)(wang)往(wang)(wang)堅(jian)持不下來(lai)。我覺得還是用(yong)其他(ta)的(de)(de)方(fang)(fang)法(fa)會更好一(yi)點(dian)，起碼比(bi)這個來(lai)的(de)(de)更加(jia)實(shi)在。下面就是幾個比(bi)較實(shi)用(yong)的(de)(de)方(fang)(fang)法(fa)，你可(ke)以(yi)抽(chou)空的(de)(de)時候(hou)試一(yi)下。
一、芹菜根
芹(qin)菜屬于(yu)根莖(jing)蔬(shu)菜，奇(qi)怪的外(wai)皮總(zong)會(hui)讓(rang)人聯想到外(wai)星植物。其實(shi)芹(qin)菜是對于(yu)身體非常好，不僅熱量低，還富(fu)含(han)鉀等礦(kuang)物質(zhi)。削去外(wai)皮，切片待(dai)用(yong)(yong)，加入少許(xu)芥末(mo)、蘋果醋、檸檬汁和(he)新鮮的黑胡椒，攪(jiao)拌食(shi)用(yong)(yong)，風味獨特(te)。
二、木耳
說實話，第(di)一(yi)次在(zai)亞洲餐館看(kan)到這(zhe)種(zhong)(zhong)看(kan)起來像耳朵的(de)黑色蔬菜，真的(de)難以下咽。但是你能克服(fu)對其外表的(de)恐(kong)懼，品嘗一(yi)下，會發現無(wu)比美(mei)味。最重(zhong)要的(de)是它營養豐富，提供多種(zhong)(zhong)維生(sheng)素B、C、D、以及(ji)鐵，已被證實具有抗(kang)腫(zhong)瘤、降(jiang)血脂(zhi)的(de)功效。
三、佛手柑
佛手是起源于印度(du)，生在在歐洲的(de)一(yi)種柑橘品種，有著一(yi)種奇(qi)特(te)(te)的(de)芳香。佛陀的(de)手被認為是幸福的(de)象征，能帶來好運(yun)，特(te)(te)別是在新年的(de)時候。將(jiang)佛手切開，可用(yong)作沙拉(la)，搭配米飯和海鮮(xian)食用(yong)。
以(yi)上這食物(wu)對美白(bai)祛(qu)斑(ban)都(dou)有很(hen)不錯的(de)(de)效(xiao)果，但也只(zhi)能起(qi)到輔(fu)助(zhu)的(de)(de)作用。想要祛(qu)斑(ban)還是要通(tong)過專業的(de)(de)祛(qu)斑(ban)產品才行，必須根據自己的(de)(de)膚(fu)質和自身(shen)的(de)(de)斑(ban)點合理搭配(pei)祛(qu)斑(ban)產品。
萬(wan)芙玫從色斑形成根源入手，采用國際(ji)領先技(ji)術，純植物配方，科學組合，100%綠色安(an)全。在徹底(di)祛斑的同時修(xiu)復受損(sun)細胞，活化(hua)肌膚，達到美白、抗皺、潤(run)膚、細致毛孔、抗衰老之功效，一舉多得，讓你真正體(ti)驗(yan)到祛斑養顏再青春之神奇效果。
長(chang)斑(ban)(ban)其(qi)實(shi)每個人都會有的，有些(xie)人在長(chang)斑(ban)(ban)初期就已經遏制住了，沒有讓(rang)其(qi)肆意(yi)妄(wang)為的增長(chang)。祛斑(ban)(ban)其(qi)實(shi)很簡單，只要方法(fa)正確，祛斑(ban)(ban)變得如(ru)此簡單。
可(ke)是(shi)事物(wu)(wu)總不盡(jin)人意。從孩(hai)童時代開始(shi)到35歲之前(qian)，我(wo)(wo)們(men)絕大(da)部分人的(de)臉(lian)(lian)面是(shi)光(guang)滑潤澤的(de)。隨著(zhu)年齡(ling)的(de)增長，我(wo)(wo)們(men)會逐漸的(de)發現(xian)，我(wo)(wo)們(men)自己的(de)臉(lian)(lian)上開始(shi)一點一點的(de)在(zai)長斑(ban)。我(wo)(wo)們(men)開始(shi)緊張，尤其是(shi)愛美女士(shi)。于是(shi)乎，各種(zhong)祛(qu)(qu)斑(ban)產品就往臉(lian)(lian)上涂。比巴(ba)掌(zhang)大(da)一點的(de)臉(lian)(lian)成了(le)祛(qu)(qu)斑(ban)試驗田，胃里面裝滿了(le)祛(qu)(qu)斑(ban)食(shi)物(wu)(wu)，各種(zhong)變(bian)著(zhu)法的(de)談斑(ban)祛(qu)(qu)斑(ban)。可(ke)是(shi)我(wo)(wo)們(men)這張長斑(ban)的(de)臉(lian)(lian)并沒有因為涂祛(qu)(qu)斑(ban)產品，和吃(chi)祛(qu)(qu)斑(ban)的(de)食(shi)物(wu)(wu)而將斑(ban)祛(qu)(qu)除(chu)！凡而隨著(zhu)年齡(ling)增長斑(ban)越來越多。
即便是(shi)上了年(nian)紀(ji)的人，你看她臉上斑比較少，也(ye)是(shi)用了遮(zhe)瑕膏和粉(fen)底(di)霜遮(zhe)蓋住(zhu)了。
斑(ban)(ban)也分(fen)種類(lei)，雀斑(ban)(ban)，有(you)曬(shai)斑(ban)(ban)，肝斑(ban)(ban)，黃褐斑(ban)(ban)，妊娠斑(ban)(ban)，老年斑(ban)(ban)。
每一種斑(ban)的(de)(de)(de)行(xing)成(cheng)都有他的(de)(de)(de)自己機理，想祛斑(ban)真不(bu)是(shi)件容易(yi)的(de)(de)(de)事。
其(qi)實(shi)無論是什么樣的祛斑(ban)產品，都(dou)不(bu)能(neng)達(da)到徹底祛斑(ban)的目的，只不(bu)過(guo)斑(ban)點(dian)淡了一些(xie)。看(kan)(kan)(kan)(kan)看(kan)(kan)(kan)(kan)鋪天蓋地的祛斑(ban)產品的廣(guang)告，和各種祛斑(ban)食(shi)物的推廣(guang)，再(zai)看(kan)(kan)(kan)(kan)看(kan)(kan)(kan)(kan)街面上走(zou)的人臉上的斑(ban)點(dian)有(you)多少(shao)，就知道其(qi)效果(guo)如(ru)何了。如(ru)果(guo)靠(kao)吃(chi)食(shi)物，就能(neng)把斑(ban)點(dian)祛掉(diao)的話(hua)，那全(quan)中國人的臉早就都(dou)是光(guang)溜(liu)溜(liu)的。有(you)誰真正見(jian)過(guo)靠(kao)吃(chi)食(shi)物把斑(ban)祛掉(diao)的？
N年(nian)前，我們(men)(men)(men)一(yi)(yi)(yi)起(qi)工(gong)作(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)有(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)位小(xiao)姐(jie)妹小(xiao)A，她(ta)(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)臉(lian)(lian)(lian)就(jiu)(jiu)漲滿了(le)，類似于黃褐(he)斑成(cheng)片的(de)(de)(de)(de)(de)斑，為(wei)(wei)此，她(ta)(ta)(ta)特別特別的(de)(de)(de)(de)(de)苦惱，作(zuo)為(wei)(wei)一(yi)(yi)(yi)個(ge)女(nv)人(ren)，誰都愛美，都希望自己(ji)擁有(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)張漂(piao)亮(liang)白皙光澤(ze)的(de)(de)(de)(de)(de)臉(lian)(lian)(lian)，她(ta)(ta)(ta)長的(de)(de)(de)(de)(de)還(huan)(huan)(huan)滿好(hao)，就(jiu)(jiu)是(shi)滿滿一(yi)(yi)(yi)臉(lian)(lian)(lian)都糊成(cheng)片的(de)(de)(de)(de)(de)斑，用過了(le)很多品種(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)化妝品，也(ye)吃(chi)(chi)了(le)很多祛(qu)斑食物(wu)，都沒(mei)有(you)(you)(you)起(qi)任何效果，銀(yin)子(zi)倒沒(mei)少(shao)花，她(ta)(ta)(ta)還(huan)(huan)(huan)是(shi)不(bu)(bu)死心，她(ta)(ta)(ta)聽人(ren)家說吃(chi)(chi)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)藥(yao)(yao)可以祛(qu)斑，他下定決(jue)心到一(yi)(yi)(yi)家大(da)醫(yi)(yi)院(yuan)，去(qu)(qu)(qu)看(kan)了(le)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)皮(pi)膚科，醫(yi)(yi)生(sheng)看(kan)了(le)后(hou)給(gei)她(ta)(ta)(ta)提議，讓(rang)她(ta)(ta)(ta)吃(chi)(chi)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)藥(yao)(yao)內(nei)調，先給(gei)她(ta)(ta)(ta)開了(le)一(yi)(yi)(yi)大(da)包中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)藥(yao)(yao)，一(yi)(yi)(yi)個(ge)療(liao)(liao)(liao)(liao)程(cheng)的(de)(de)(de)(de)(de)藥(yao)(yao)，一(yi)(yi)(yi)療(liao)(liao)(liao)(liao)程(cheng)為(wei)(wei)兩個(ge)月。回來后(hou)他就(jiu)(jiu)按醫(yi)(yi)囑一(yi)(yi)(yi)直(zhi)是(shi)在(zai)(zai)喝著(zhu)，慢慢的(de)(de)(de)(de)(de)我們(men)(men)(men)就(jiu)(jiu)發現(xian)她(ta)(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)臉(lian)(lian)(lian)由原(yuan)來的(de)(de)(de)(de)(de)滿臉(lian)(lian)(lian)斑，皮(pi)膚變(bian)得(de)有(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)點粉(fen)(fen)紅色(se)，斑也(ye)相對淡了(le)一(yi)(yi)(yi)些，確實看(kan)出來在(zai)(zai)變(bian)，不(bu)(bu)過那(nei)個(ge)臉(lian)(lian)(lian)變(bian)得(de)無法(fa)形(xing)容(rong)，越看(kan)越覺得(de)有(you)(you)(you)點嚇人(ren)，臉(lian)(lian)(lian)面的(de)(de)(de)(de)(de)顏色(se)有(you)(you)(you)點不(bu)(bu)正常，她(ta)(ta)(ta)趕緊再(zai)去(qu)(qu)(qu)醫(yi)(yi)生(sheng)那(nei)求教，醫(yi)(yi)生(sheng)說是(shi)內(nei)調理過程(cheng)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)就(jiu)(jiu)是(shi)這樣，一(yi)(yi)(yi)個(ge)療(liao)(liao)(liao)(liao)程(cheng)過去(qu)(qu)(qu)了(le)，臉(lian)(lian)(lian)面正常皮(pi)膚變(bian)成(cheng)粉(fen)(fen)紅色(se)，斑成(cheng)了(le)淡褐(he)色(se)。第二(er)個(ge)療(liao)(liao)(liao)(liao)程(cheng)又跟上了(le)，此后(hou)這個(ge)臉(lian)(lian)(lian)一(yi)(yi)(yi)直(zhi)是(shi)奇(qi)怪色(se)，斑也(ye)沒(mei)去(qu)(qu)(qu)掉(diao)，一(yi)(yi)(yi)來二(er)去(qu)(qu)(qu)半年(nian)過去(qu)(qu)(qu)了(le)，臉(lian)(lian)(lian)被調成(cheng)了(le)說不(bu)(bu)出來的(de)(de)(de)(de)(de)顏色(se)，臉(lian)(lian)(lian)的(de)(de)(de)(de)(de)顏色(se)比原(yuan)來看(kan)起(qi)來還(huan)(huan)(huan)嚇人(ren)，在(zai)(zai)她(ta)(ta)(ta)治療(liao)(liao)(liao)(liao)祛(qu)斑的(de)(de)(de)(de)(de)過程(cheng)當中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，還(huan)(huan)(huan)有(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)個(ge)小(xiao)姐(jie)妹，臉(lian)(lian)(lian)上斑也(ye)特別多，看(kan)她(ta)(ta)(ta)去(qu)(qu)(qu)治療(liao)(liao)(liao)(liao)祛(qu)斑，也(ye)跟著(zhu)她(ta)(ta)(ta)去(qu)(qu)(qu)看(kan)了(le)醫(yi)(yi)生(sheng)，拿了(le)同一(yi)(yi)(yi)種(zhong)藥(yao)(yao)，吃(chi)(chi)了(le)起(qi)來，最后(hou)的(de)(de)(de)(de)(de)結局是(shi)她(ta)(ta)(ta)們(men)(men)(men)每個(ge)人(ren)都花了(le)幾大(da)千銀(yin)子(zi)，沒(mei)有(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)個(ge)把(ba)臉(lian)(lian)(lian)斑祛(qu)掉(diao)。其實她(ta)(ta)(ta)這種(zhong)就(jiu)(jiu)是(shi)食物(wu)療(liao)(liao)(liao)(liao)法(fa)，只(zhi)是(shi)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)藥(yao)(yao)而已。三個(ge)療(liao)(liao)(liao)(liao)程(cheng)吃(chi)(chi)完了(le)，半年(nian)過去(qu)(qu)(qu)了(le)，她(ta)(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)臉(lian)(lian)(lian)還(huan)(huan)(huan)是(shi)花的(de)(de)(de)(de)(de)，只(zhi)是(shi)顏色(se)不(bu)(bu)一(yi)(yi)(yi)樣了(le)，我們(men)(men)(men)問她(ta)(ta)(ta)還(huan)(huan)(huan)接不(bu)(bu)接著(zhu)治療(liao)(liao)(liao)(liao)了(le)？她(ta)(ta)(ta)說不(bu)(bu)治療(liao)(liao)(liao)(liao)了(le)，因為(wei)(wei)沒(mei)有(you)(you)(you)用！
通過(guo)這兩個人的舉例，可以這樣(yang)說，沒有(you)任何一種產品(pin)或者是食物能(neng)祛斑的。
所以說(shuo)那(nei)些廣告上說(shuo)能夠(gou)祛斑的產品(pin)最(zui)好不要(yao)信。
大家細想(xiang)一想(xiang)，如果(guo)化妝品和食(shi)物(wu)祛(qu)斑效(xiao)果(guo)那么好，咱(zan)們(men)在街上(shang)就不(bu)能看到(dao)滿(man)臉都是(shi)斑的(de)人了，每個人都是(shi)光溜(liu)溜(liu)的(de)臉。
那(nei)么還有沒有能去斑的方法(fa)呢，當然有，那(nei)就是(shi)激光(guang)療法(fa)，激光(guang)可以把臉上的斑祛除。
說了這(zhe)么多，就是想說明，斑是不(bu)容易去掉的，就不(bu)要說吃東(dong)西能把斑去掉，沒有能把斑去掉的食物(wu)。
食療(liao)祛斑方法(fa)一(yi)、每天(tian)一(yi)份水(shui)果沙拉
很多MM喜歡用新鮮(xian)蔬(shu)果(guo)來做(zuo)面膜，認(ren)為其天然易吸收，而且不含有害化(hua)合物(wu)質。但其實，直(zhi)接(jie)用新鮮(xian)蔬(shu)果(guo)敷(fu)臉(lian)的(de)方式并(bing)不可取。水果(guo)直(zhi)接(jie)敷(fu)面可能在(zai)短時(shi)間內使皮膚水分增加，而10分鐘(zhong)后就(jiu)會被“打(da)回(hui)原形”，也就(jiu)是說，水分并(bing)沒有被吸收。長期使用，缺(que)水緊繃的(de)面部(bu)就(jiu)會產生干皺、膚色變暗等各種問題。
最好的(de)(de)方式是，直接食用。通過消化系統(tong)吸收各類水(shui)果豐富的(de)(de)維生素和花青(qing)素。可以增(zeng)加敏感肌膚對外界刺激的(de)(de)耐受(shou)能力(li)。想(xiang)要(yao)提高(gao)皮(pi)膚免疫力(li)，不妨每(mei)天為自己(ji)做一份水(shui)果沙拉(la)。
食療祛斑(ban)方法二、胡(hu)桃芝(zhi)麻飲
胡桃(tao)(tao)30克，芝麻20克，牛(niu)乳(ru)、豆漿各(ge)(ge)200毫升，白(bai)糖適量。將胡桃(tao)(tao)仁(ren)、芝麻研為細(xi)末(mo)，與牛(niu)乳(ru)、豆漿混勻，煮沸飲服，白(bai)糖調味(wei)，分作2份，早(zao)晚各(ge)(ge)1份，每(mei)日1劑。可補益虛損，生津潤(run)腸，潤(run)膚(fu)消斑。
想要(yao)徹(che)(che)底去(qu)除(chu)臉上的斑，只是(shi)考這(zhe)些小(xiao)方法還(huan)是(shi)不(bu)可靠的，畢竟不(bu)是(shi)很專(zhuan)業的，祛(qu)斑也有一定(ding)的局限性，所以，想要(yao)徹(che)(che)底祛(qu)斑還(huan)是(shi)要(yao)用(yong)專(zhuan)業的祛(qu)斑產(chan)品祛(qu)斑才行，女人臉上長斑一定(ding)要(yao)早點(dian)祛(qu)除(chu)的好，我給大家推薦植物(wu)的佰(bai)肌凈。
大(da)家好！我是樂于分享護(hu)膚心得的瑪姬，希(xi)望能夠幫助大(da)家正確護(hu)膚。
對于祛斑這個問題，相信它會是一部分女生的難言之隱。不過——確實是有辦法對付色斑的喲。
面(mian)部色(se)(se)斑系指面(mian)部呈褐(he)色(se)(se)、或(huo)黑(hei)色(se)(se)、或(huo)棕 褐(he)色(se)(se)的斑點。它不隆起或(huo)稍高出于(yu)皮(pi)(pi)面(mian)，表(biao)皮(pi)(pi)光(guang)滑，嚴(yan)重影(ying)(ying)響(xiang)美容。多由基底層細胞(bao)色(se)(se)素明顯增多所致。面(mian)部色(se)(se)素沉著不僅(jin)嚴(yan)重影(ying)(ying)響(xiang)美容，還(huan)有損于(yu)身體(ti) 健康 。
以(yi)下這(zhe)幾(ji)款(kuan)食療(liao)有助(zhu)于(yu)消(xiao)除色(se)斑，還肌(ji)膚原(yuan)色(se)。
肉(rou)蓯蓉粥 組成(cheng) :肉(rou)蓯蓉30克(ke)，粳(jing)米100克(ke)。
制法 :將肉蓯蓉、淘洗干(gan)浄的粳(jing)米一放 入沙鍋，加(jia)1000克水，用大火燒沸后(hou)轉用小火熬(ao)煮成粥，加(jia)精鹽(yan)、味精調(diao)味。
功(gong)效 :補腎益精，固本養顏，溫補下(xia)火(huo)
用途 :適用于面(mian)部色斑。
用法 :每日早晚溫服。陰虛或實熱便秘者不宜服用。
白術米醋方 組成 :白術、米醋各適量。
制法 :用米醋(cu)浸白術(shu)7天(tian)后，潓取藥(yao)醋(cu)汁。
功效 :消斑潔面。
用(yong)途(tu) :適用(yong)于(yu)面(mian)部色斑(ban)。
用法 :每日取藥醋汁擦面部斑點，常用可褪斑點。
珍珠粉敷臍方 組成 :珍珠層粉15克。
制法 :取以上珍珠(zhu)磨粉，用(yong)水(shui)調(diao)成糊
功(gong)效 :潤膚美(mei)容，祛斑增(zeng)白(bai)。
用途(tu) :適用于面(mian)部(bu)色斑。
用法 :敷于臍部，每7天換藥1次，每個月用藥1 2次。
以(yi)上就(jiu)是我(wo)們的推薦。方子僅(jin)供參(can)考，請任(ren)何食療和藥療需(xu)要在(zai)醫生指導下使用(yong)。
健(jian)康 潤滑(hua)白皙的(de)皮膚是(shi)每個人(ren)最執著的(de)追求，每年女(nv)性在(zai)皮膚上的(de)花(hua)費的(de)時間精力金錢只能是(shi)越(yue)來越(yue)多，因為女(nv)人(ren)都害怕(pa)衰(shuai)老，尤其是(shi)當臉(lian)上長皺紋，長斑點的(de)時候(hou)。
隨著歲月的(de)沉(chen)淀(dian)，時(shi)間的(de)侵襲，還有護(hu)膚(fu)的(de)不當操作，臉上(shang)多多少少會漲一些(xie)斑(ban)(ban)，如何(he)祛斑(ban)(ban)成(cheng)為(wei)很多人頭疼的(de)事情，其實有些(xie)食物吃了(le)可(ke)(ke)以(yi)祛斑(ban)(ban)的(de)哦，可(ke)(ke)以(yi)讓皮膚(fu)變得越(yue)來越(yue)好。
檸檬
這個(ge)水(shui)果(guo)被稱(cheng)為(wei)“維(wei)他命(ming)C倉(cang)庫”，在美(mei)白水(shui)果(guo)中(zhong)的(de)排名(ming)是(shi)第(di)一位的(de)，所(suo)以(yi)沒事(shi)可以(yi)經常用(yong)它來泡(pao)水(shui)喝。檸檬里(li)含有大量(liang)果(guo)酸(suan)成(cheng)分，它可以(yi)去除我們(men)的(de)黑色(se)素(su)，美(mei)白祛斑，更重要(yao)的(de)是(shi)還可以(yi)幫助我們(men)肌(ji)膚抗(kang)衰老哦(e)，讓你越(yue)來越(yue)白。
西紅柿
西(xi)(xi)(xi)紅柿(shi)也是(shi)比較常(chang)見的(de)食物之(zhi)一，可以生吃，也可以和(he)雞蛋(dan)配合，西(xi)(xi)(xi)紅柿(shi)蛋(dan)湯(tang)或者西(xi)(xi)(xi)紅柿(shi)炒(chao)蛋(dan)是(shi)常(chang)見的(de)搭(da)配。它里面含有豐富(fu)的(de)維(wei)生素C，而且熱量極低，作用是(shi)美白肌膚(fu)，去除色斑，每天和(he)西(xi)(xi)(xi)紅柿(shi)汁，時間久了，絕對有變(bian)化(hua)哦。
草莓
大(da)家都知道草莓很甜，很多孩(hai)子喜歡吃，這種水果多吃沒有(you)壞處(chu)的(de)，草莓里(li)含有(you)豐富的(de)維生素A，能夠對我們(men)的(de)皮(pi)膚起(qi)到(dao)一定的(de)修復作用，促進皮(pi)膚的(de)新城代謝(xie)，另外還會讓(rang)我們(men)的(de)皮(pi)膚變得非常有(you)彈性(xing)，滋(zi)潤(run)增白肌(ji)膚。
獼猴桃
它是水果之(zhi)王(wang)，看這美(mei)譽，吃它絕(jue)對沒有(you)(you)壞處，它含有(you)(you)豐富的維生(sheng)素E和C，這種(zhong)維生(sheng)素可以起到抗(kang)(kang)氧化作用，對去除暗瘡還(huan)(huan)有(you)(you)雀斑都有(you)(you)一些幫助(zhu)，除此之(zhi)外，還(huan)(huan)可以提(ti)高皮(pi)膚的抗(kang)(kang)衰老能(neng)力，促(cu)進人體消化。
吃什么(me)食物可(ke)以祛斑(ban)？健康 苦(ku)行僧，開講(jiang)啦(la)！
很(hen)多(duo)女性(xing)朋(peng)友(you)，過(guo)了三十(shi)歲以后(hou)就會(hui)(hui)發現臉上(shang)多(duo)了一些奇(qi)奇(qi)怪怪的斑(ban)，隨著年紀(ji)的增加，斑(ban)點還(huan)會(hui)(hui)越發增多(duo)，甚至是(shi)顏色會(hui)(hui)發深，為什(shen)么(me)臉上(shang)會(hui)(hui)出現這(zhe)些讓(rang)人討厭的斑(ban)點呢？關于這(zhe)些，很(hen)早(zao)就有古籍記載(zai)過(guo)：氣(qi)血運(yun)行不暢，皮膚(fu)失(shi)養是(shi)主要原(yuan)因(yin)，那么(me)我們平時在生活(huo)中可以采取哪些措施去淡化臉上(shang)的斑(ban)呢？
ps：不要熬夜(ye)哦，夜(ye)間是皮膚修養的(de)重要時間
生活中如何合理有效(xiao)祛斑(ban)？ 1：面部(bu)按(an)摩
祛(qu)斑是一件內外兼修的(de)事情，在(zai)平時生活中可(ke)(ke)(ke)以做一些簡單的(de)面部按(an)摩也能幫助淡化斑點，可(ke)(ke)(ke)以從(cong)眉毛上方推按(an)至太陽穴，反復(fu)多次按(an)壓(ya)即可(ke)(ke)(ke)
2：富含維(wei)生素c的食物
祛斑改善飲食，調理氣血是大頭，平時可(ke)以多吃(chi)一(yi)些獼猴(hou)桃，西(xi)紅柿，檸檬，櫻桃這類(lei)富含維生素c的(de)水果，同樣幫助淡化斑點
3：抗氧化食物
平時生活(huo)中多食(shi)(shi)用一些抗氧化食(shi)(shi)物也能極大地延緩(huan)身體衰老的(de)速(su)度，比如一些深綠色的(de)蔬菜，堅果，牛(niu)奶都是很(hen)不錯的(de)選擇(ze)
4：玉米
胱胺酸含量豐富的食(shi)物是很好的選擇(ze)(ze)，比如玉(yu)米，能夠(gou)幫助(zhu)減少紫外線的傷害，白菜，胡蘿(luo)卜這些選擇(ze)(ze)也(ye)很好，平時煮一(yi)鍋玉(yu)米既方便又 養生
補充(chong) 平時生(sheng)活(huo)中受到紫外(wai)線的(de)(de)曬傷以后，及時冷水洗(xi)臉，用一些含(han)有蘆(lu)薈(hui)成分的(de)(de)化妝品進行簡單的(de)(de)修復也是十分重要的(de)(de)哦
祛斑(ban)(ban)還(huan)是實在點，做個(ge)祛斑(ban)(ban)手術(shu)或者(zhe)用下祛斑(ban)(ban)產品(pin)試試吧。吃一些水果蔬菜什(shen)(shen)么(me)的，見效慢而且(qie)還(huan)不一定就能祛斑(ban)(ban)。當然提(ti)醒大家的是祛斑(ban)(ban)前(qian)最好看下祛斑(ban)(ban)案例視(shi)頻什(shen)(shen)么(me)的你可以(yi)參考下草木疏(shu)美拍，三思(si)而后行(xing)哦。
每個人都希望擁有(you)(you)紅潤而光潔的皮(pi)膚，因為不僅可(ke)以給人以美感，而且也能讓自己(ji)精神愉(yu)悅，充(chong)滿自信(xin)。可(ke)是在現實生活中，有(you)(you)些人卻沒有(you)(you)那(nei)么(me)幸運，要么(me)臉上長滿雀斑(ban)，要么(me)就有(you)(you)黑色斑(ban)點，特別(bie)……
對于愛美的(de)(de)人來說，簡(jian)直就是致命的(de)(de)，雖然不影(ying)響 健康(kang) ，但很多人因此變的(de)(de)沮喪，去各(ge)種(zhong)美容院(yuan)美容，可是收效(xiao)甚微。不過不用(yong)著急，其實……
在天然(ran)的(de)食物(wu)中(zhong)，就很多具(ju)有消除雀斑和保(bao)養皮膚的(de)食物(wu)。一位退休的(de)美容醫生曾在一場公開(kai)課上介紹(shao)過幾種，而(er)且……
是(shi)經過臨床驗證確實行之有(you)效的食療方法 ，我稍微(wei)整理一下，分享給大家(男女(nv)通用(yong))
1、西紅柿汁
西紅柿含有豐富的(de)維生(sheng)素C，而(er)維生(sheng)素C可以(yi)有效減少黑色(se)素的(de)形(xing)成，從而(er)使皮膚白嫩，雀(que)斑消(xiao)退。建議(yi)每天1杯(bei)，堅持(chi)半個月(yue)會有很好(hao)的(de)效果。(我(wo)老婆就是受(shou)益者)
2、黃瓜粥
黃瓜含(han)有一定的胡蘿卜素(su)、維生素(su)C、蛋白(bai)(bai)質等營養成分以(yi)及(ji)豐富(fu)的鉀鹽。黃瓜很多女士在晚上用來做(zuo)臉部美(mei)(mei)容，這(zhe)足矣證(zheng)明黃瓜美(mei)(mei)白(bai)(bai)的作用，而黃瓜粥能夠更好的被身體吸收，祛斑美(mei)(mei)白(bai)(bai)效果也(ye)會大(da)大(da)提升。
3、檸檬冰糖水
檸(ning)(ning)檬(meng)同樣含有(you)極高的維(wei)生素(su)C，此外還(huan)有(you)鈣、磷、鐵(tie)等營養成分。常(chang)和檸(ning)(ning)檬(meng)水，不僅皮膚白嫩，防(fang)止(zhi)皮膚老化(hua)，消(xiao)除面部色斑，而且(qie)還(huan)具有(you)防(fang)治動脈(mo)硬化(hua)的作用。
4、黑木耳紅棗湯
李時珍的《本草綱目》記載:木耳可以(yi)去掉臉部黑斑(ban)。而紅棗(zao)補氣血、健脾潤膚(fu)，兩者合(he)二為一，經(jing)常(chang)服用可以(yi)駐顏祛斑(ban)，美白肌(ji)膚(fu)。
5、胡蘿卜汁
如(ru)果不(bu)想喝胡蘿卜(bu)汁，可以(yi)直接將(jiang)榨好的鮮汁，敷在(zai)(zai)臉上，稍干后在(zai)(zai)手上涂點植物油(you)再輕輕拍打。胡蘿卜(bu)含有(you)胡蘿卜(bu)素以(yi)及(ji)維生素A，這兩種都有(you)滋潤皮膚(fu)的作用，并且可以(yi)防治皮膚(fu)粗糙和祛斑。
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