夏季是很容(rong)易曬黑的(de)哦(e),紫外線(xian)比較強烈,所以(yi)夏季愛美的(de)你一定要少出門(men),還要做好防曬的(de)功效哦(e),那么應(ying)該如(ru)何防曬的(de)呢,除了護膚品(pin)意外,一些(xie)美白的(de)食物(wu)是必(bi)要食用的(de),讓你在夏季美容(rong)養顏,有一個好的(de)肌膚,來(lai)看(kan)看(kan)這(zhe)些(xie)食物(wu)的(de)介紹吧。
1、銀耳
銀耳對女(nv)人(ren)的(de)功效(xiao)非同一(yi)般,又(you)被稱為“女(nv)人(ren)的(de)燕(yan)(yan)窩(wo)”。無論顏色、口感、功效(xiao)都和燕(yan)(yan)窩(wo)相(xiang)似,但價格(ge)更為實惠。女(nv)性朋友常(chang)服銀耳湯,可起到嫩膚、祛斑(ban)、美白的(de)效(xiao)果。
2、蓮藕
蓮(lian)(lian)(lian)藕(ou)讓肌膚保持美(mei)白(bai)光澤。其含有(you)(you)豐富的維生素C及礦物質(zhi),具(ju)有(you)(you)藥效,其止(zhi)血作(zuo)用更為人所熟知。最近(jin)更證明了蓮(lian)(lian)(lian)藕(ou)有(you)(you)益于心臟,有(you)(you)促(cu)進新陳代謝。防止(zhi)皮(pi)膚粗糙的效果。蓮(lian)(lian)(lian)藕(ou)和(he)蓮(lian)(lian)(lian)子合用,效果更好,只需在蓮(lian)(lian)(lian)子粥(zhou)中放三十克(ke)的蓮(lian)(lian)(lian)藕(ou)。蓮(lian)(lian)(lian)藕(ou)可以(yi)有(you)(you)美(mei)白(bai)的作(zuo)用,而且(qie)還可以(yi)有(you)(you)補血的作(zuo)用,對于預(yu)防皮(pi)膚粗糙有(you)(you)好處,而且(qie)還可以(yi)促(cu)進新陳代謝。
3、牛奶
牛奶含有身(shen)體(ti)里的多種營養素(su),喝牛奶可(ke)以補(bu)充人體(ti)的微量元(yuan)素(su)。奶中品質(zhi)(zhi)優良的蛋白(bai)質(zhi)(zhi)及維生素(su)B2能(neng)滋潤美白(bai)肌膚、預(yu)防口角(jiao)炎及預(yu)防眼睛病變的發生,維生素(su)A可(ke)以預(yu)防夜盲癥(zheng)。
4、苦瓜
多(duo)吃(chi)苦(ku)(ku)瓜(gua)能(neng)滋潤美(mei)白(bai)皮膚,還能(neng)起(qi)到保(bao)濕鎮靜的(de)作用(yong)。苦(ku)(ku)瓜(gua)中(zhong)的(de)苦(ku)(ku)味(wei)來源于(yu)生物堿中(zhong)的(de)奎寧,苦(ku)(ku)瓜(gua)含(han)有較多(duo)的(de)維(wei)生素C、維(wei)生素B1、生物堿以及較多(duo)的(de)半乳糖醛酸和果膠,這(zhe)些營養(yang)物質(zhi)具有促進食欲(yu)、利尿(niao)、活血、消炎、退(tui)熱(re)和提神醒腦等作用(yong)。經常吃(chi)苦(ku)(ku)瓜(gua)可以清熱(re)解(jie)毒降火氣,適合夏季食用(yong),而且還能(neng)補充維(wei)生素和礦物質(zhi),對于(yu)美(mei)容(rong)養(yang)顏護膚也有好處的(de)。
夏季一(yi)些(xie)美白(bai)的(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu),小(xiao)編(bian)介紹了一(yi)些(xie)食(shi)物(wu)(wu)(wu),這些(xie)食(shi)物(wu)(wu)(wu)具有保健(jian)的(de)作用(yong),而且對于(yu)肌膚有滋(zi)潤的(de)效(xiao)果(guo),同時也可以(yi)有清熱解毒醒腦的(de)效(xiao)果(guo),大(da)(da)家(jia)可以(yi)經(jing)常吃這樣的(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu),是夏季美白(bai)養顏的(de)不二選擇哦(e),這些(xie)食(shi)物(wu)(wu)(wu)大(da)(da)家(jia)可以(yi)試試,具有保健(jian)美容的(de)效(xiao)果(guo)哦(e)。
5 草(cao)(cao)莓(mei)草(cao)(cao)莓(mei)是一種營養價值(zhi)很(hen)高的(de)(de)水果(guo),果(guo)肉中富含(han)蛋(dan)白質、糖(tang)類、有機酸以及果(guo)膠。同時草(cao)(cao)莓(mei)里的(de)(de)維生(sheng)素C有助消化,維生(sheng)素B群和大量的(de)(de)纖維素更(geng)能潤腸通便,預(yu)防便秘。晚上(shang)肚子餓的(de)(de)時候吃些草(cao)(cao)莓(mei),既能飽腹又能祛痘。
6 菠(bo)(bo)菜菠(bo)(bo)菜,生活中(zhong)常見的蔬菜,具有(you)(you)全方位肌(ji)膚美(mei)容(rong)功效的食物,當中(zhong)富(fu)含的胡蘿卜(bu)素,能使表皮保留(liu)水分(fen),讓肌(ji)膚保持年(nian)輕,自體內將死去的肌(ji)膚細胞排除。并且,菠(bo)(bo)菜中(zhong)也含有(you)(you)硫辛酸,有(you)(you)助(zhu)于抗氧化的維(wei)生素C些都是維(wei)持肌(ji)膚年(nian)輕所需要(yao)的重(zhong)要(yao)養分(fen)。菠(bo)(bo)菜無論生食或(huo)烹調(diao)后(hou)食用(yong)皆(jie)可,生食時可加(jia)入美(mei)容(rong)排毒蔬果昔(xi)之中(zhong),你能享用(yong)其中(zhong)各式各樣重(zhong)要(yao)的美(mei)容(rong)維(wei)生素,對(dui)淡斑有(you)(you)很好的幫(bang)助(zhu)。
小編發現,現在(zai)很多的(de)女(nv)生都在(zai)追求美白(bai)(bai)美白(bai)(bai),能夠(gou)讓自己的(de)皮(pi)膚看起(qi)來(lai)更加的(de)好(hao)一(yi)些,而且也能夠(gou)讓自己整個(ge)人的(de)氣質看起(qi)來(lai)非常的(de)不(bu)錯。今天小編就來(lai)跟大家仔細(xi)的(de)說一(yi)說,生活當(dang)中,哪些食(shi)物可以達到一(yi)個(ge)美白(bai)(bai)皮(pi)膚的(de)效果(guo)?
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