女(nv)性很(hen)容(rong)易出現衰老(lao)的情況，所以(yi)(yi)在(zai)生活中大家要(yao)懂得如何(he)去好好的保(bao)養(yang)哦，保(bao)養(yang)是很(hen)重(zhong)要(yao)的一個(ge)問題，如何(he)美(mei)容(rong)養(yang)顏的呢，下(xia)面推薦一些(xie)可(ke)(ke)以(yi)(yi)有美(mei)容(rong)養(yang)顏的食療方法，可(ke)(ke)以(yi)(yi)有美(mei)容(rong)護膚的作用(yong)，而且也可(ke)(ke)以(yi)(yi)有祛斑的效果，來(lai)看看這些(xie)食療的方法吧。
玉竹沙參豬肺湯
材料：玉竹、沙參、薏(yi)仁、豬肺均適量(liang)。
做法：
1.將少量玉竹、沙參(can)和薏仁洗凈。
2.豬肺(也可用瘦肉代替)充分(fen)洗(xi)凈后(hou)切塊，放(fang)入沸水(shui)中煮5分(fen)鐘左右后(hou)撈出。
3.煮開一(yi)鍋水放入所有材料，中火煮2小(xiao)時左右即可調味食用。
功效：玉竹，《神農本草經(jing)》稱為女(nv)萎(wei)，列為藥中上(shang)品，好(hao)顏(yan)(yan)色、潤(run)澤(ze)。此湯具有(you)滋陰養肺(fei)、生(sheng)津、潤(run)膚(fu)(fu)、美(mei)顏(yan)(yan)、補(bu)肝(gan)益腎作(zuo)用。皮膚(fu)(fu)粗糙面黑者應常飲，可(ke)以(yi)有(you)美(mei)容養顏(yan)(yan)的作(zuo)用。豬肺(fei)和玉竹一起搭配的話(hua)，可(ke)以(yi)有(you)美(mei)容潤(run)肺(fei)的作(zuo)用，對(dui)于生(sheng)津有(you)好(hao)處，還可(ke)以(yi)有(you)補(bu)肝(gan)腎的功效(xiao)哦，對(dui)于提高體質滋陰潤(run)燥有(you)好(hao)處。
白里透紅桑椹湯
材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐頭適(shi)量(liang)，檸檬3片(pian)(檸檬汁也行)。
做法：
1.水煮(zhu)開，放入桑葚罐頭略再(zai)煮(zhu)開，盛入杯(bei)中。
2.待溫熱(re)時，將(jiang)檸檬片或檸檬汁(zhi)放入(ru)(ru)杯里，略攪，若味道需(xu)濃些的(de)，可再舀入(ru)(ru)幾調(diao)羹(geng)桑葚汁(zhi)調(diao)勻即可飲(yin)用，桑葚粒一定(ding)要嚼碎吃掉(diao)(其為精華部(bu)分)。
功(gong)效：美白桑(sang)葚湯具有(you)清熱解毒作用，同時又有(you)補血作用。每天1杯，3個月后，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。這樣的食療方(fang)法(fa)可以有(you)祛(qu)斑淡斑的作用，對于去(qu)除臉(lian)上的皺紋有(you)好處(chu)的哦。
美(mei)容養顏的(de)一些食療(liao)(liao)方，小編介紹了相關的(de)一些內容了，這(zhe)些食療(liao)(liao)的(de)方法(fa)(fa)可(ke)以(yi)起到美(mei)容養顏的(de)作(zuo)用和效果，而(er)且(qie)也可(ke)以(yi)起到祛斑的(de)功效呢，對(dui)于清(qing)熱解毒去火(huo)是(shi)有好處的(de)，而(er)且(qie)也可(ke)以(yi)有護膚的(de)作(zuo)用哦，大家可(ke)以(yi)試(shi)試(shi)這(zhe)些食療(liao)(liao)方法(fa)(fa)吧。
美容養顏膳食食譜
美(mei)(mei)容養顏(yan)膳(shan)食食譜，愛美(mei)(mei)之心人皆有(you)之，美(mei)(mei)容護(hu)膚(fu)(fu)也是人們(men)常常做的(de)事兒(er)，其實(shi)我(wo)們(men)不僅可以用護(hu)膚(fu)(fu)品來進行護(hu)膚(fu)(fu)，也是可以通過食補的(de)方法(fa)把美(mei)(mei)麗(li)吃出來，一起(qi)來看看這(zhe)份美(mei)(mei)容養顏(yan)膳(shan)食食譜吧(ba)！
美容養顏膳食食譜1 美顏補血粥
原料：當歸10克(ke)，川芎3克(ke)，黃芪(qi)5克(ke)，紅花5克(ke)，雞湯(tang)1000毫升(sheng)，粳米100克(ke)。
制法：將前3味(wei)用米酒洗后，切成(cheng)薄(bo)片，與紅花共入布袋，加入雞湯和清水，煎(jian)出(chu)藥汁，去布袋后，入粳(jing)米，用旺火燒開，文火熬(ao)煮成(cheng)粥。
用法：每(mei)日1劑，分(fen)次食(shi)用。
功(gong)效：補(bu)血(xue)、理(li)氣、祛瘀(yu)、和色、祛斑功(gong)效。
主治：適(shi)用(yong)于血(xue)虛(xu)所致(zhi)的(de)面色(se)蒼(cang)白者，并可消除皮(pi)膚黑斑與黑眼圈。
按語：孕婦及月經(jing)量(liang)多者不宜用。
胡桃阿膠膏
原(yuan)料：取紅棗(zao)500克(ke)(去(qu)核)、胡桃肉、黑芝麻(ma)(炒熟)、桂圓(yuan)肉各150克(ke)、阿(a)膠，冰(bing)糖各250克(ke)、黃酒500克(ke)。
制(zhi)法：先將紅(hong)棗(zao)、胡桃肉、桂圓肉、黑(hei)芝麻(ma)研成細(xi)末;阿膠浸于黃酒中(zhong)10天，然后(hou)與酒一起(qi)置(zhi)于陶瓷器中(zhong)隔(ge)水蒸，使(shi)阿膠完全溶化，再(zai)加(jia)入紅(hong)棗(zao)、胡桃、桂圓肉、黑(hei)芝麻(ma)末調勻，放入冰糖再(zai)蒸，至冰糖溶化，即成護膚美容(rong)珍品，制(zhi)成后(hou)盛(sheng)于干凈容(rong)器裝(zhuang)好(hao)封嚴(yan)。
用(yong)法：每(mei)日清晨取1至2匙，用(yong)開水沖(chong)服。
功效：補(bu)腎美血，潤膚美容(rong)，
按語：中(zhong)醫(yi)學(xue)認為(wei)，紅棗(zao)、胡桃、桂圓(yuan)肉、阿膠、黑芝麻均(jun)是健身養顏之良藥。如《食療本草》認為(wei)，服胡桃可(ke)使肌膚細(xi)膩光澤。
冰糖乳鴿燕窩羹
原料：冰(bing)糖60克、乳(ru)鴿一只、燕窩(wo)30克。
制法：將燕(yan)窩用溫水(shui)浸潤至膨脹，除(chu)去雜(za)毛(mao)。乳鴿去除(chu)毛(mao)及內臟，剔(ti)骨(gu)，切成塊。將整理好的乳鴿、燕(yan)窩、冰糖一(yi)同放(fang)入鍋(guo)內，加足量(liang)水(shui)煮開(kai)，再(zai)煨至鴿肉爛熟。
用法：分四次，吃肉喝湯。
功效：補氣血，補益美容。
按語：本美容(rong)膳(shan)食味道甜軟鮮(xian)香，別(bie)有(you)風味，能大(da)補(bu)氣血(xue)，為營養豐富的(de)補(bu)益美容(rong)膳(shan)食。
美容養顏膳食食譜2 1、大棗紅糖姜水
美容食材：
大棗(zao)干10g，紅(hong)糖29g，姜10g，純凈水(shui)1L
做法：將大(da)棗干(gan)洗凈(jing)，（蜜棗口感(gan)最好(hao)），姜洗凈(jing)切(qie)末，不愛(ai)吃姜的可(ke)切(qie)片或拍松即可(ke)，姜不用去皮；用小鍋加純凈(jing)水(shui)(shui)，放入(ru)姜末，放入(ru)栆(栆)干(gan)，水(shui)(shui)開后(hou)小火燉(dun)10分(fen)鐘后(hou)，加入(ru)紅糖。繼續(xu)燉(dun)15分(fen)鐘，趁熱(re)喝(he)最好(hao)。放涼(liang)后(hou)要加熱(re)再喝(he)。
小(xiao)貼士：想必這個大家(jia)都不(bu)陌生，可以有效緩解生理期(qi)疼痛，還可以使氣(qi)色(se)紅潤。
2、西梅銀耳羹
美容食材：
銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰(bing)糖(tang)適量
做法：把(ba)蓮(lian)子(zi)(zi)和(he)銀(yin)耳(er)泡發，銀(yin)耳(er)不要(yao)選擇太白的(de)，淡黃(huang)色(se)的(de)比較好；將銀(yin)耳(er)和(he)蓮(lian)子(zi)(zi)放入燉鍋，燉到銀(yin)耳(er)粘稠，再放入冰糖、西(xi)(xi)梅(mei)，繼續(xu)燉到西(xi)(xi)梅(mei)變大，湯汁有西(xi)(xi)梅(mei)的(de)顏色(se)即可。
小貼士：西(xi)梅(mei)銀耳味道酸甜，口感潤(run)滑，適合口味不同的`女性(xing)。除了滋潤(run)身體以外也有提氣凝神(shen)的功效。
3、阿膠烏雞湯
美容食材：
阿膠10g，紅(hong)棗15g，烏雞一(yi)只，蔥姜適(shi)量，黨參適(shi)量，枸杞(qi)10g，鹽適(shi)量
做(zuo)法：烏雞切(qie)塊，姜切(qie)片(pian)備(bei)用(yong)；鍋里水燒開，烏雞塊入(ru)鍋氽燙撈(lao)出(chu)，放入(ru)到瓦罐中，加(jia)入(ru)黨參(can)、紅棗(zao)、清(qing)水；鍋里加(jia)油，下入(ru)蔥姜炒香，也加(jia)入(ru)到瓦罐中一起燉制1個半小時；最后加(jia)入(ru)阿膠(jiao)、枸(gou)杞用(yong)小火燉制10分鐘。調入(ru)鹽即可。
小(xiao)貼士：阿膠燉烏雞，滋補效果杠杠的。阿膠能(neng)補血，烏雞也很(hen)滋補，加班或調節生理期后來一碗，補氣(qi)血，延(yan)緩(huan)衰老(lao)。
4、燕窩冰糖粥
美容食材：
粳米60克，燕窩10克，冰糖60克
做(zuo)法：將燕窩用溫水(shui)浸泡(pao)軟(ruan)，挑去雜(za)物； 燕窩放(fang)(fang)入開(kai)水(shui)中繼續脹發，然后撒碎備用； 將粳米淘洗，放(fang)(fang)入鍋內；鍋內加(jia)適量清水(shui)，用武火燒(shao)開(kai)后改用文火熬煮；水(shui)開(kai)后放(fang)(fang)入燕窩煮約1個小時(shi)；再加(jia)入冰(bing)糖(tang)，至糖(tang)溶化后即可。
小(xiao)貼(tie)士：燕窩(wo)(wo)冰糖粥燕窩(wo)(wo)有潤澤皮膚、補血養顏之功。若再加(jia)入5克甜(tian)杏仁(ren)同煮，其美容效果(guo)更好(hao)。
5、玫瑰花棗茶
美容食材：
4個桂圓，4個紅棗，2g枸杞，5朵干玫瑰花，2g綠茶(cha)
做法：將食材用(yong)清水(shui)浸泡洗凈(jing)，在(zai)鍋中加(jia)入(ru)適量的清水(shui)放(fang)入(ru)綠茶(cha)煮(zhu)制，煮(zhu)上3分(fen)鐘(zhong)(zhong)煮(zhu)出(chu)茶(cha)汁撈出(chu)茶(cha)葉，再(zai)放(fang)入(ru)紅棗和(he)桂圓繼續住上5-8分(fen)鐘(zhong)(zhong)，放(fang)入(ru)枸杞和(he)玫(mei)瑰花，煮(zhu)上2分(fen)鐘(zhong)(zhong)關火加(jia)蓋燜上2分(fen)鐘(zhong)(zhong)即可(ke)飲用(yong)，喝的時候可(ke)調入(ru)一些蜂蜜。
小貼士：玫瑰花棗茶是非常常見的茶品了，非常適合替代白開水，每天用一(yi)份原料可以泡很多次(ci)，養(yang)顏生津
6、百合紅棗銀杏羹
美容食材：
百(bai)合(he)50克(ke)，紅棗(zao)10枚，白果50克(ke)，牛肉300克(ke)，生姜兩片，鹽少許。
做法：將牛(niu)肉(rou)切片(pian)后(hou)飛水(shui)去(qu)沫后(hou)備用(yong)(yong)。白果洗(xi)凈(jing)(jing)、去(qu)皮，百合(he)、紅棗(zao)洗(xi)凈(jing)(jing)，紅棗(zao)去(qu)核后(hou)備用(yong)(yong)。生姜(jiang)切片(pian)備用(yong)(yong)，砂鍋(guo)內(nei)放(fang)入(ru)(ru)適量清水(shui)，加入(ru)(ru)百合(he)、紅棗(zao)、白果和生姜(jiang)，中(zhong)火煲約10分鐘（百合(he)將熟(shu)）時加入(ru)(ru)備用(yong)(yong)牛(niu)肉(rou)片(pian)，煮至(zhi)牛(niu)肉(rou)熟(shu)即(ji)(ji)可。出鍋(guo)前加入(ru)(ru)適量鹽調(diao)味即(ji)(ji)可。
小(xiao)貼士：牛肉可以(yi)補益脾胃(wei)、安中益氣、強筋健(jian)骨(gu)，可用于(yu)治療氣短體虛、腰膝酸軟、貧血等癥，有助于(yu)身(shen)體組織修復(fu)，此(ci)膳(shan)能夠補血養陰，滋潤(run)養顏，潤(run)肺(fei)益氣，一般人均可服(fu)用。
1 女人吃什么能保持年輕
功效(xiao)：有潤(run)澤皮膚(fu)、補血養(yang)顏之功效(xiao)。
功(gong)效：具有寧心安神、養血潤膚的功(gong)效。
功效：紅糖味甘(gan)甜，性(xing)溫(wen)潤，有潤心(xin)肺(fei)、和中(zhong)健(jian)脾、緩肝氣(qi)(qi)、補血(xue)、破淤之功效；黃芪味甘(gan)，性(xing)溫(wen)，有固表(biao)止汗、托(tuo)瘡(chuang)生機的作用(yong)；陳皮味辛、苦，性(xing)溫(wen)，有理(li)氣(qi)(qi)健(jian)胃、燥濕化痰(tan)的作用(yong)。此粥有益氣(qi)(qi)養顏的功效，適用(yong)于氣(qi)(qi)血(xue)虛弱所致顏面蒼白無華者。
功效(xiao)：大(da)棗中(zhong)含(han)有豐富的維生素E，常(chang)吃大(da)棗粥，可使人面色紅潤(run)、精神煥發。
功(gong)效：此粥中(zhong)加入補(bu)氣、補(bu)血(xue)、活血(xue)的中(zhong)藥，可改善機體(ti)功(gong)能，使女性面(mian)部(bu)皮膚滋潤、細嫩。
2 女人吃什么水果美容養顏
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