想要(yao)永遠都十八(ba)(ba)歲(sui)嗎，我們要(yao)有一顆年輕的心，這樣的話才能讓(rang)健康伴隨著我們，同時我們也(ye)應該懂得如(ru)何去保養(yang)哦(e)。保養(yang)是很重(zhong)要(yao)的一部分。想要(yao)美容養(yang)顏(yan)?一些養(yang)生保健的食療方法可以試(shi)試(shi)，可以讓(rang)你永遠年輕十八(ba)(ba)歲(sui)哦(e)、
一、美白祛斑湯
材料：綠豆(dou)(dou)5錢，赤小(xiao)豆(dou)(dou)(紅豆(dou)(dou))5錢，百合5錢。
做法：
1.將綠豆(dou)、赤(chi)小(xiao)豆(dou)、百合洗凈，用適量清水浸泡半小(xiao)時。
2.大火煮滾后，改以小火煮到(dao)豆熟。
3.依個人喜好，加鹽或糖調味皆可(ke)。
功(gong)效：可(ke)潤(run)(run)膚(fu)除斑(ban)。綠(lv)豆(dou)含(han)淀(dian)粉(fen)、脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)、蛋白(bai)(bai)質、鈣、磷、鐵、維生(sheng)素(A、B1.B2)、磷脂(zhi)(zhi)(zhi)等(deng)(deng)，有(you)(you)清熱解毒、利尿消腫、去(qu)面斑(ban)等(deng)(deng)功(gong)效;赤小豆(dou)(紅豆(dou))含(han)淀(dian)粉(fen)、脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)、蛋白(bai)(bai)質、鈣、磷、鐵、維生(sheng)素(B1.B2)、植物皂(zao)素等(deng)(deng)，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕(shi)、通利血脈;百(bai)合則含(han)有(you)(you)人(ren)體(ti)所(suo)需的(de)營(ying)養物質，如淀(dian)粉(fen)、脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)、蛋白(bai)(bai)質和多種維生(sheng)素，能清心安神(shen)、潤(run)(run)養肺(fei)經、氣血津液，可(ke)以(yi)養膚(fu)、潤(run)(run)膚(fu)、美膚(fu)。其中，綠(lv)豆(dou)與百(bai)合所(suo)含(han)的(de)維生(sheng)素能使黑色(se)素還原，具(ju)漂白(bai)(bai)作(zuo)(zuo)用(yong)。綠(lv)豆(dou)，百(bai)合赤小豆(dou)一起搭(da)配煮湯的(de)話，可(ke)以(yi)補充豐富的(de)維生(sheng)素和礦物質，對于有(you)(you)美容(rong)(rong)養顏的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。而且(qie)也可(ke)以(yi)有(you)(you)祛斑(ban)的(de)效果呢，對于去(qu)濕(shi)氣啊還有(you)(you)美容(rong)(rong)護(hu)膚(fu)有(you)(you)好處。
二、綠豆老鴿湯
材料：鴿子1只(zhi)，綠(lv)豆適量(liang)。
做法：
1.鴿(ge)子洗凈去內臟，切成大塊，綠豆稍稍浸泡約半(ban)小時。
2.煮沸一鍋(guo)清水后放入材料。
3.大火(huo)(huo)煮(zhu)半小時后轉(zhuan)中(zhong)火(huo)(huo)再煮(zhu)1.5小時即可調(diao)味食用。
功(gong)效：有涼血排毒之功(gong)效，常(chang)飲(yin)會使(shi)皮膚滑凈(jing)，淡化斑痕，還能減(jian)少(shao)痘(dou)痘(dou)。這樣(yang)的(de)食療方法可以有祛(qu)斑的(de)作用，對于美容護膚。
美(mei)容養顏(yan)的(de)(de)(de)(de)一(yi)些(xie)食(shi)療(liao)方(fang)法(fa)你都(dou)知道了吧，這些(xie)食(shi)療(liao)的(de)(de)(de)(de)方(fang)法(fa)可(ke)以(yi)(yi)起到很好的(de)(de)(de)(de)美(mei)容養顏(yan)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用，而且(qie)也可(ke)以(yi)(yi)有護膚的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用哦(e)，如果你想要永遠年(nian)輕的(de)(de)(de)(de)話，通過一(yi)些(xie)食(shi)療(liao)的(de)(de)(de)(de)方(fang)法(fa)可(ke)以(yi)(yi)幫助你得到很好的(de)(de)(de)(de)肌膚的(de)(de)(de)(de)改善哦(e)，從內到外的(de)(de)(de)(de)調理，趕緊試試吧。
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