皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)問題(ti)是(shi)(shi)比較苦惱人的(de)(de)，有些人會(hui)出(chu)現長痘痘啊，或是(shi)(shi)肌膚(fu)(fu)暗(an)沉，皺(zhou)紋(wen)等等的(de)(de)一(yi)(yi)些問題(ti)出(chu)現，如(ru)何才能讓自己(ji)的(de)(de)肌膚(fu)(fu)潤滑呢，保護肌膚(fu)(fu)是(shi)(shi)一(yi)(yi)件很重要(yao)的(de)(de)事(shi)情哦。那么如(ru)何保護肌膚(fu)(fu)的(de)(de)呢，下面的(de)(de)這些保證皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)健康的(de)(de)秘訣是(shi)(shi)你(ni)一(yi)(yi)定(ding)要(yao)了解的(de)(de)。

苦瓜蘋果汁

材料：苦瓜一條，碳(tan)酸蘋果汁一瓶

做法(fa)：把苦瓜削(xue)成薄片狀，放(fang)到一個大(da)容(rong)器里(li)。削(xue)苦瓜的(de)竅(qiao)門(men)是一定(ding)(ding)要薄，這樣(yang)苦瓜才不會苦;接下來(lai)，把碳酸(suan)蘋果汁(zhi)一口氣倒進容(rong)器里(li)，竅(qiao)門(men)是一定(ding)(ding)要快;用最(zui)快的(de)速(su)度給(gei)容(rong)器包上保鮮膜，竅(qiao)門(men)是不能(neng)讓飲料(liao)的(de)氣兒跑光;最(zui)后一步，是將飲料(liao)放(fang)入冰箱里(li)冰鎮，隨(sui)(sui)時(shi)喝(he)隨(sui)(sui)時(shi)拿(na)。

功(gong)效：苦瓜(gua)(gua)中含有(you)一(yi)種(zhong)極具生物活(huo)性的(de)高能(neng)清脂素，這(zhe)(zhe)種(zhong)被譽為“脂肪殺(sha)手”的(de)特效成分(fen)能(neng)使攝取(qu)的(de)脂肪和(he)多糖(tang)減(jian)少40%~60%。這(zhe)(zhe)樣一(yi)來(lai)，飲料(liao)(liao)中的(de)糖(tang)分(fen)被人(ren)體吸收便打了個折，從而(er)起(qi)到減(jian)肥(fei)功(gong)效。而(er)且，碳酸(suan)飲料(liao)(liao)里的(de)氣兒，還會增加(jia)一(yi)定的(de)飽腹(fu)感。此外，苦瓜(gua)(gua)還有(you)解(jie)毒排毒、養顏美容的(de)功(gong)效。苦瓜(gua)(gua)和(he)蘋果一(yi)起(qi)榨(zha)汁(zhi)的(de)話可以有(you)減(jian)肥(fei)降脂的(de)作用，對于想減(jian)肥(fei)的(de)人(ren)群(qun)來(lai)說有(you)好處，同(tong)時也可以保護肌膚的(de)哦(e)，對于保證皮(pi)膚健康有(you)幫助作用。

胡蘿卜蘋果汁

材料：胡蘿卜(bu)一個(ge)(ge)，蘋(pin)果1個(ge)(ge)，水適量

做法：蘋果一(yi)個削皮備用(yong)，胡蘿卜1個刮皮;蘋果、胡蘿卜切(qie)丁(ding)放入豆漿機(ji)(ji)，加水(shui)至上下刻度線之間;選“果汁”鍵;豆漿機(ji)(ji)自動(dong)停止工作(zuo)，即可(ke)。

功(gong)效：每(mei)日喝1杯(bei)胡(hu)蘿卜(bu)蘋(pin)果汁有(you)祛斑作(zuo)(zuo)用。因為胡(hu)蘿卜(bu)含有(you)豐(feng)富的維(wei)生(sheng)素(su)A原。維(wei)生(sheng)素(su)A原在體內可(ke)轉化為維(wei)生(sheng)素(su)A。維(wei)生(sheng)素(su)A具有(you)滑(hua)潤、強(qiang)健皮(pi)膚(fu)(fu)的作(zuo)(zuo)用，并(bing)可(ke)防治皮(pi)膚(fu)(fu)粗糙及雀(que)斑。胡(hu)蘿卜(bu)蘋(pin)果汁可(ke)以補充維(wei)生(sheng)素(su)和礦物質，對于肝臟的肌膚(fu)(fu)有(you)改善的作(zuo)(zuo)用，還(huan)可(ke)以潤滑(hua)皮(pi)膚(fu)(fu)。

保(bao)護肌(ji)膚(fu)吃(chi)什么呢，上面的(de)這兩款果汁可(ke)(ke)以(yi)試(shi)(shi)試(shi)(shi)，可(ke)(ke)以(yi)保(bao)證皮(pi)膚(fu)健康，對于滋潤肌(ji)膚(fu)排(pai)毒(du)是有(you)好處的(de)，而且還可(ke)(ke)以(yi)有(you)美容養顏的(de)作(zuo)用和效果哦，對于提高(gao)肌(ji)膚(fu)的(de)抵抗力(li)有(you)好處，這樣的(de)飲(yin)品(pin)是生活(huo)中的(de)必(bi)備(bei)哦。

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