因為生活節奏加快，很多年輕人都養成了熬夜的習慣，這也是造成白天頭暈的原因之一。所謂“肝陽上擾”，就是因為夜間得不到正常的休息而導致陰陽失衡造成的頭暈。除此之外，本身就陰虛的人如果熬夜，在身體本該休息的時候，大腦還在活躍中，就容易造成頭暈。
中醫學認為，肝的主要功能是調理氣機，與氣血、陰陽有著密切的關系，如果肝的狀態失常就會出現頭暈的現象。說到肝，中醫還有一個說法是肝陽上亢，這主要表現在人的情緒方面，如果一個人的清緒不佳，就容易生氣，這時就容易造成肝陽上亢、狀態失常，頭暈也就不足為奇了。
除此之外，憂郁低沉的情緒同樣會造成氣機升降失常，讓人頭暈目眩。人們經常說“頭暈目眩”，其實包括“頭暈”與“目眩”兩種病癥。頭暈是感覺天旋地轉，而目眩則是指眼前發黑，這兩種癥狀經常一同出現。要治好頭暈就要讓陰陽平衡，因此人們要注意養成早睡早起的好習慣。患者也可以通過自我按摩和合理飲食來治療頭暈的病癥。
按摩療法：
第一，雙手的中指和拇指的指尖放在同一側的攢竹穴和太陽穴處，輕輕按摩1分鐘左右，可以起到解熱鎮痛的作用。
第二，將右手掌心放在百會穴處，按摩1分鐘左右，可以起到鎮靜、安神的作用。
第三，將雙手的食指指尖放在同一側的聽宮穴上，按摩1分鐘左右，可以起到耳聰目明的作用。
第四，患者將自己的拇指指腹按壓在同側的風池穴上，將粼余的四個指頭放在頭部的兩側位置，按摩1分鐘左右，有疏風開竅的功效。
飲食療法：
紅糖雞蛋
【原料】：雞蛋2枚，紅糖30克，豆油適量。
【做法】：將適量豆油放入鍋內燒熱，將雞蛋、紅糖(放一點水攪伴)倒入鍋內煎熟，空腹服用，連服10天。
【功效】：散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。用于治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓的作用。
鴨蛋赤豆
【原料】：鴨蛋1枚，赤豆20粒。
【做法】：將鴨蛋、赤豆攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日1次，連用7天有特效。
【功效】：滋陰清熱，解毒利尿。常食對貧血引起的頭暈眼花有效。
頭暈耳鳴可以通過以下方式進行治療：1、可能是長期熬夜睡眠不足引起的，患者可以避免熬夜，保證充足的睡眠，多加休息進行緩解。2、也可能是風寒感冒導致的，患者可在醫生指導下，口服感冒疏風膠囊進行治療。3、也可能是氣血不足引起的，患者可以改變飲食結構，多吃補充氣血的食物，如紅棗、阿膠等。出現頭暈耳鳴癥狀時，可以對聽宮穴等穴位進行按摩，也可以對耳廓牽引按摩，都能緩解病情；枯草湯、淮山杞子燉豬腦、芝麻枸杞首烏飲等食療方法也能緩解病情；病情嚴重時可以應用丹參、西比靈等藥物進行治療。
血壓、血糖異常，患有貧血、頸椎病等疾病，平時壓力太大，過度疲勞，睡眠不足等，都可能會引起頭暈耳鳴的癥狀。此時患者的注意力很難集中，甚至會因為頭暈耳鳴變得煩躁不安，所以學習和工作的效率會大打折扣，那么，總是頭暈耳鳴怎么辦呢？
一、按摩緩解頭暈耳鳴
1.穴位按摩
中醫認為，對聽宮穴、聽會穴、聽會學、耳門穴等穴位進行按摩，可以起到泄熱活絡的功效，對緩解頭暈耳鳴有很好的療效。建議每次按摩的時候，每個穴位按摩15~30秒鐘，效果會更好。
2.耳廓牽引按摩
用拇指、食指、中指三個手指捏住耳廓進行適度的牽引，然后再把中指插到耳朵中快速的震蕩，也可以緩解頭暈耳鳴癥狀。
二、飲食療法緩解頭暈耳鳴
1.枯草湯
用白芍、杜仲、夏枯草加水煎煮半個小時，稍微停一會，再加入黃岑煎煮5分鐘就可以。每天早晚各服用一次，可以起到柔肝止痛的作用，對于頭暈、頭痛、腹痛、四肢痙攣等癥狀都有很好的療效。
2.淮山杞子燉豬腦
頭暈耳鳴主要是大腦供血、供氧不足引起的，所以適當的吃一些豬腦補腦，也可以緩解不適癥狀。建議耳鳴患者用淮山藥、枸杞子和豬腦一起燉湯食用緩解病情。
3.芝麻枸杞首烏飲
首烏對于血虛引起的頭暈目眩有一定的療效，芝麻、枸杞可以滋陰平肝，有頭暈耳鳴癥狀時就可以用黑芝麻、枸杞子、何首烏，加上菊花加水煎煮飲用，也能緩解病情。
三、藥物治療頭暈耳鳴
如果頭暈耳鳴病情比較嚴重時，可以適當的應用一些血管擴張劑，改善內耳的血液循環，有助于緩解病情，比較常用的藥物有丹參片等。還可以應用西比靈等藥物能抑制聽覺神經異常興奮的藥物，也可以緩解耳鳴癥狀。
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