對于(yu)大家來說，一個好(hao)的皮(pi)膚(fu)(fu)都(dou)是很(hen)希(xi)望有的，所以在平時(shi)我們就會(hui)選擇用(yong)各種各樣的方(fang)(fang)法去護(hu)(hu)膚(fu)(fu)了(le)，特別是對女性(xing)朋(peng)友(you)們來說，往往對于(yu)皮(pi)膚(fu)(fu)都(dou)很(hen)重視，而通過(guo)食物(wu)補充膠原蛋(dan)白也是不錯的護(hu)(hu)膚(fu)(fu)方(fang)(fang)法，具體(ti)要如何吃呢(ni)，一起看看吃什么護(hu)(hu)膚(fu)(fu)好(hao)。
豆類：
想過要給(gei)我們人(ren)體補充(chong)膠(jiao)原(yuan)蛋白(bai)，那么(me)首(shou)先要吃的就是豆(dou)類食(shi)物，不少人(ren)都認為(wei)膠(jiao)原(yuan)蛋白(bai)一般(ban)主要集中于肉(rou)類，事(shi)實上豆(dou)類的膠(jiao)原(yuan)蛋白(bai)一樣(yang)豐(feng)富，而(er)且植物蛋白(bai)更(geng)不易發(fa)胖。豆(dou)類大(da)多含有黃體酮以(yi)及具(ju)有雙向調節(jie)作用(yong)的雌激素，能夠(gou)有效(xiao)改善人(ren)體內循(xun)環，是最適合女性的食(shi)物之(zhi)一，這種食(shi)物不僅可以(yi)護膚(fu)，而(er)且還(huan)可以(yi)通(tong)過吃這樣(yang)的食(shi)物來減肥還(huan)搜索，效(xiao)果不錯。
蛋白：
雞蛋(dan)(dan)大家都是(shi)非(fei)常熟悉的，而且在(zai)這(zhe)種平常的食物(wu)中含有膠原蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)量也是(shi)比較(jiao)大的，如果可以在(zai)平時多吃蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)，豐富的蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)質(zhi)加上足(zu)夠的飽(bao)腹感，減肥(fei)時期也能吃的食物(wu)，一(yi)舉兩(liang)得，是(shi)補充膠原蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)的一(yi)個非(fei)常好的方法，對我們養生有很大幫助。
魚類：
魚(yu)肉是我們(men)都非常(chang)熟悉的(de)(de)(de)，在平時很(hen)多人都會愛吃(chi)魚(yu)，而(er)且其實魚(yu)類中膠原(yuan)蛋(dan)白成分的(de)(de)(de)結構(gou)與人體最接近，也(ye)是最容易為身體組織(zhi)吸收的(de)(de)(de)膠原(yuan)蛋(dan)白，吸收率也(ye)最高(gao)。魚(yu)類的(de)(de)(de)膠原(yuan)蛋(dan)白主要(yao)來(lai)源于深(shen)海(hai)魚(yu)類的(de)(de)(de)軟骨(gu)，因此平時可(ke)以通過(guo)攝入深(shen)海(hai)魚(yu)類的(de)(de)(de)方式補充膠原(yuan)蛋(dan)白，如果我們(men)可(ke)以經常(chang)去吃(chi)魚(yu)，那么(me)就(jiu)可(ke)以解決掉皮膚問題，起到(dao)補充膠原(yuan)蛋(dan)白的(de)(de)(de)效果。
上面介紹的這(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)方法，對于我(wo)們補充膠原蛋白是有好(hao)處的，可以很(hen)好(hao)的起到保(bao)護(hu)皮膚(fu)的健康，這(zhe)(zhe)(zhe)對女性(xing)朋友們來說是非(fei)常重(zhong)要的，在平(ping)時(shi)就(jiu)應(ying)該去多服用(yong)這(zhe)(zhe)(zhe)幾款食物，可以很(hen)好(hao)的解決掉皮膚(fu)問題，同(tong)時(shi)還能幫(bang)助女性(xing)增強身體素質。
經常聽到(dao)人家形容女性的(de)臉部，稱為(wei)滿滿的(de)膠(jiao)原(yuan)(yuan)蛋(dan)白。膠(jiao)原(yuan)(yuan)蛋(dan)白豐(feng)富，能防止(zhi)肌膚下(xia)垂、長(chang)皺紋(wen)，讓女性更顯年輕。那么(me)，吃什么(me)食物能補充(chong)膠(jiao)原(yuan)(yuan)蛋(dan)白呢？以下(xia)是我為(wei)您搜(sou)集整理提供到(dao)的(de)吃什么(me)食物補膠(jiao)原(yuan)(yuan)蛋(dan)白內容，希望(wang)對您有所幫助！歡迎閱讀參考學習！
吃什么食物補膠原蛋白
一、黃豆花生燉豬皮
食(shi)材：黃豆、花生、豬(zhu)皮、八角、老姜、料酒、鹽。
做法：
1、之前應(ying)該將黃豆放在水(shui)中浸泡，備(bei)用；然后(hou)再開始處(chu)理(li)豬皮，將上面的雜(za)毛(mao)去除后(hou)清(qing)洗干凈(jing)備(bei)用；而生姜則清(qing)洗干凈(jing)，切片(pian)備(bei)用。
2、再把豬皮(pi)整塊過水并且放(fang)在鍋(guo)中煮3分(fen)鐘時間，撈起后切(qie)成長條(tiao)。
3、鍋中(zhong)放入少(shao)(shao)量的(de)食用油，接(jie)著(zhu)再把八角、姜片略炒，然后再放入豬(zhu)皮(pi)爆炒，同時還可以加少(shao)(shao)許料酒這樣香味才會更濃。
4、最后把炒好的(de)豬皮(pi)連八(ba)角姜片一塊兒倒(dao)入(ru)電飯煲，同(tong)時再放入(ru)清(qing)洗(xi)干(gan)凈的(de)花(hua)生和黃豆，適當的(de)多放些清(qing)水，蓋上(shang)鍋(guo)蓋后至黃豆花(hua)生完全熟爛后即可(ke)食(shi)用。
專家(jia)指出豬皮(pi)具有(you)(you)潤肌膚、助(zhu)發育、止血(xue)、抗(kang)老(lao)、防癌的(de)功效，而且豬皮(pi)中所含有(you)(you)的(de)膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)含量(liang)非常(chang)的(de)豐富，經常(chang)的(de)食用(yong)可有(you)(you)效的(de)起到補(bu)充(chong)膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)以及延(yan)緩(huan)皮(pi)膚衰老(lao)的(de)功效。
二、杏仁枸杞炒雜蔬
食材：蕃薯、玉(yu)米粒、青豆粒、枸(gou)杞、杏仁、濃湯寶、生粉。
做法：
1、先把冰箱中(zhong)的(de)玉米青豆粒(li)解(jie)凍，備(bei)(bei)用；枸杞清洗干(gan)凈后，瀝(li)干(gan)水分備(bei)(bei)用；而番薯則去皮后切(qie)小粒(li)，杏仁也切(qie)小粒(li)。
2、在鍋中放(fang)入(ru)(ru)適(shi)量的(de)食(shi)用油，然后倒入(ru)(ru)蕃(fan)薯(shu)粒(li)略(lve)炸(zha)撈起后瀝(li)油。鍋中留(liu)少許油，然后放(fang)入(ru)(ru)玉米青豆蕃(fan)薯(shu)粒(li)翻炒，最后放(fang)入(ru)(ru)少許濃湯寶(bao)兌水以及(ji)少量的(de)食(shi)鹽調(diao)味(wei)，等到蕃(fan)薯(shu)粒(li)炒熟(shu)后再放(fang)入(ru)(ru)枸杞和杏仁粒(li)略(lve)炒后即(ji)可食(shi)用。
杏(xing)仁(ren)(ren)對于我(wo)們(men)皮(pi)膚而言也非常的(de)有益。研(yan)究發現在杏(xing)仁(ren)(ren)中有20%的(de)蛋白質，并(bing)且還不(bu)含有淀粉(fen)。而且杏(xing)仁(ren)(ren)中的(de)油還具有軟化皮(pi)膚的(de)功效，因此在平時生活中愛美的(de).女性也應該(gai)多吃。
三、水晶咸豬尾
食材：豬尾巴、鹽、花椒。
1、首先把(ba)豬尾巴(ba)清洗(xi)干(gan)凈，然后再去(qu)除上(shang)面的雜毛，沖洗(xi)一次后瀝干(gan)水分備用。
2、在(zai)鍋中放入適(shi)量的食用(yong)油，等到油燒熱后(hou)再(zai)放入花椒爆香。
3、將豬(zhu)尾巴放入燜鍋中，然后(hou)在(zai)豬(zhu)尾巴表面抹上鹽和花椒(jiao)，燉熟后(hou)在(zai)表面撒上鹽。腌制(zhi)2個禮拜左右(you)后(hou)取出，用(yong)繩掛起來(lai)曬干。
4、最(zui)后吃的時候(hou)直接將豬尾巴(ba)清洗一遍(bian)，然后切段(duan)，煮飯的時候(hou)放到電飯煲里(li)蒸(zheng)爛即可食用。
在豬尾巴中(zhong)含有(you)(you)大(da)量(liang)(liang)的(de)(de)膠(jiao)原蛋白(bai)(bai)，可以(yi)說也(ye)是含膠(jiao)原蛋白(bai)(bai)多(duo)的(de)(de)食物，除此(ci)之外(wai)在豬尾巴中(zhong)還含有(you)(you)大(da)量(liang)(liang)的(de)(de)蛋白(bai)(bai)質，不僅(jin)可以(yi)有(you)(you)效(xiao)的(de)(de)增加皮膚(fu)彈性，同時還能夠起到很好的(de)(de)豐胸功效(xiao)。
1、雞爪，雞爪是大家都非常喜歡的一種食物，它具有降低血脂的作用，膠原蛋白的含量也是非常高的，女性朋友可以適當的多吃一點，由于脂肪含量也比較低，所以吃雞爪也不容易出現肥胖的情況。
2、魚皮，魚肉的脂肪含量比較低，但是膠原蛋白的含量會比較高，通過吃魚皮可以起到補充的作用，美容護膚的效果也比較不錯。有很多人存在高血脂和高膽固醇的情況，不敢吃動物的皮，但是可以適當的吃魚皮，因為膽固醇含量很低。
3、蝦皮，蝦皮中含有豐富的膠原蛋白，其實很多人都喜歡吃蝦皮或者喜歡吃蝦，在補充膠原蛋白的過程中還能夠獲取大量的鈣質，蝦皮熬湯的做法就非常常見，當然口感可能并沒有蝦肉好。
4、豆制品，很多人都認為膠原蛋白主要集中在肉類里面，其實植物膠原蛋白也是非常重要的，豆類中所含有的雌性激素和黃酮類物質比較高，膠原蛋白的含量也非常高，并且不容易出現發胖的情況，可以很好的去幫助女性朋友調理身體和保持肌膚的美麗。
5、豬腳，豬腳是一種比較常見的食物，含有豐富的膠原蛋白，脂肪的含量比肥肉要低一點，中醫認為營養價值可以和熊掌匹配。豬腳里面的膠原蛋白可以促進毛發的生長和指甲的生長，同時有助于保持肌膚的細膩和光滑，還能夠改善血液循環。
6、肉皮，很多人(ren)都(dou)喜歡(huan)吃(chi)肉皮，其實吃(chi)肉皮能夠起到補充膠原(yuan)蛋白的作用，其中(zhong)的含(han)量也(ye)非常高，大家可(ke)以放心的去使用。豆皮的制作方法(fa)多種多樣，可(ke)以炒(chao)著吃(chi)，可(ke)以用來煲湯，可(ke)以鹵著吃(chi)。
膠原(yuan)蛋白(bai)，相(xiang)信女性(xing)朋友(you)非常熟悉膠原(yuan)蛋白(bai)，這(zhe)可以幫助改(gai)善(shan)皮(pi)膚的(de)(de)彈(dan)性(xing)，達到水合，收緊(jin)毛孔(kong)，防止(zhi)皺(zhou)紋，美白(bai)皮(pi)膚，是由于如此多(duo)的(de)(de)護膚品含有膠原(yuan)蛋白(bai)成分，但實際(ji)上，我(wo)們(men)有承認。
婦女希(xi)望讓他們更美麗，更年輕，除了一些(xie)外(wai)部護膚品(pin)外(wai)，還可以通過飲(yin)(yin)(yin)食來補(bu)充膠原蛋白，飲(yin)(yin)(yin)食是(shi)健康的關鍵(jian)。中醫說：藥物不如食品(pin)補(bu)充劑，飲(yin)(yin)(yin)食治療(liao)也有助于保護身體。
哪些食物(wu)含有自然的“膠原蛋白”？女(nv)性經常吃(chi)，皮(pi)膚可能(neng)越來越多
1，豬皮
有些(xie)人常常在購買豬(zhu)肉時剃掉豬(zhu)皮，這是一(yi)種(zhong)憐憫，因為(wei)豬(zhu)皮也有一(yi)些(xie)膠原(yuan)蛋(dan)白(bai)。
北方的人將(jiang)使用豬皮(pi)，食(shi)物看起來像果凍，它是柔軟而靈活的。它也是嘴巴的入口。這種食(shi)物被稱為(wei)豬皮(pi)。
豬(zhu)皮(pi)這種食物也(ye)適合吃膠原蛋白，可以(yi)幫助(zhu)補充(chong)一些營養素(su)，并有助(zhu)于照顧身體，但(dan)豬(zhu)肉中的膽固(gu)醇(chun)相(xiang)對較高，不要吃太多。
2，豆子
膠原(yuan)蛋(dan)白(bai)不僅豬，而(er)且在豆(dou)類的數量(liang)，生活中有許多(duo)食物，如豆(dou)腐，大(da)(da)豆(dou)，豆(dou)漿(jiang)，豆(dou)腐大(da)(da)腦等。
豆(dou)類食物(wu)的(de)(de)價格相對實惠，所以建議女性朋友每天(tian)都(dou)可以堅持(chi)喝一(yi)(yi)杯豆(dou)漿(jiang)，幫助補充雌激素，保護卵(luan)巢的(de)(de)健(jian)康(kang)(kang)，讓你有一(yi)(yi)個美麗而氣質的(de)(de)健(jian)康(kang)(kang)。
3，深海魚
深海(hai)魚類也非常熟(shu)悉所含膠(jiao)原蛋(dan)白，組合(he)物(wu)結構最接(jie)近人體，分子量相(xiang)對較小，更容易被人體消化和(he)吸收。
深海(hai)魚(yu)類生(sheng)活在廣闊的(de)深海(hai)生(sheng)活環境中，幾乎(hu)沒有(you)污染，誘餌進食(shi)自然不喂(wei)，所以(yi)女性被(bei)妥善(shan)食(shi)用，他(ta)們也有(you)助于補充膠原蛋白并改善(shan)皮膚(fu)的(de)彈性。
4，花膠水
膠也(ye)被(bei)稱(cheng)為“魚”，有些(xie)人(ren)稱(cheng)之為“魚膠”。該(gai)研究(jiu)發現，口香(xiang)糖(tang)中含有的(de)膠原蛋(dan)白(bai)被(bei)人(ren)體非(fei)常吸收和利用(yong)。對(dui)于女(nv)性來說，他們(men)想要(yao)補充膠原蛋(dan)白(bai)，牙齦非(fei)常好(hao)。
但現在市(shi)場上銷售的口(kou)香糖相對昂(ang)貴(gui)，質量很低。但為了保持皮膚，我希望(wang)每個人都(dou)能少吃。
5，魚皮
許多人在日常生活中喜歡吃豬皮，它可(ke)以補充膠原蛋白(bai)，其實含有膠原蛋白(bai)的(de)食物還包括魚皮，魚皮更美味。
適(shi)當的魚皮可(ke)以補充膠原蛋白所需(xu)的，為了達到美麗和(he)(he)美的宗(zong)旨，魚皮中(zhong)的膽固(gu)醇含(han)量(liang)非常低，持久(jiu)性(xing)更有助(zhu)于照顧身體的健康，還可(ke)以讓你的皮膚陳述(shu)更好，鱸魚皺紋和(he)(he)顏(yan)料。
6，銀耳
銀耳是一個“平民鳥巢”，其中含有大量的(de)維(wei)生(sheng)素和自(zi)然特(te)性，經常吃，可(ke)以幫助滋養效果，保持皮(pi)膚。
因(yin)此(ci)，含有的(de)(de)(de)有益成(cheng)本，也(ye)可(ke)以補充所需的(de)(de)(de)膠原蛋白(bai)，稀釋顏色斑點(dian)和皺紋，提高皮膚的(de)(de)(de)彈性，讓女性的(de)(de)(de)皮膚更加(jia)堅強，呈現(xian)出年輕，告(gao)別(bie)黃石的(de)(de)(de)麻煩。
7，蜂蜜
蜂蜜相信每個人都(dou)非常熟悉。一(yi)些女性朋友經常選(xuan)擇在(zai)日常生活中(zhong)喝蜂蜜水，這(zhe)可以起到(dao)美(mei)容和(he)美(mei)容的(de)影響(xiang)，并(bing)幫助腸(chang)道，毒(du)素和(he)垃(la)圾，改善便秘(mi)。
蜂蜜和維(wei)生素等營養成分可(ke)以幫助女性(xing)增加皮(pi)膚的彈性(xing)，延緩(huan)皮(pi)膚的衰老速度(du)，讓女性(xing)的皮(pi)膚更(geng)加紅色，比(bi)同齡更(geng)年輕，如果你喜歡擁有祝(zhu)福。
保(bao)證身體膠原(yuan)蛋白足(zu)夠，有(you)助于提高皮(pi)膚(fu)的(de)彈性，因此(ci)您將比同齡人更(geng)年輕，除(chu)了(le)要(yao)注(zhu)意飲食(shi)，有(you)必要(yao)養(yang)成(cheng)良好(hao)的(de)習慣(guan)，如(ru)調整你(ni)(ni)自己的(de)心態，保(bao)證充足(zu)的(de)睡眠(mian)，堅(jian)持體育等等，雖然這是日常生活中的(de)共同行為習慣(guan)，但如(ru)果(guo)你(ni)(ni)不能持續，你(ni)(ni)就無法達到健康效果(guo)，我希望你(ni)(ni)能積極調整。
隨著年齡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)增長，我們人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)?膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)會(hui)(hui)逐漸地流(liu)失(shi)，皮(pi)(pi)(pi)膚會(hui)(hui)變(bian)得松弛、?毛孔(kong)粗大，出(chu)現皺紋。適當地補充(chong)(chong)(chong)膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)會(hui)(hui)使皮(pi)(pi)(pi)膚保(bao)持一(yi)(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)細(xi)膩和(he)光澤，使皮(pi)(pi)(pi)膚看起來更(geng)加年輕、有(you)(you)活(huo)力。如(ru)(ru)何補充(chong)(chong)(chong)膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)？主要有(you)(you)內外(wai)兩種方(fang)(fang)法(fa)，具體(ti)如(ru)(ru)下：第一(yi)(yi)、內服的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)(fang)法(fa)包括以下幾點：1、食補，日常可(ke)以注意攝入富含(han)膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)豐富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食物，這(zhe)樣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食物主要是(shi)(shi)在動(dong)物體(ti)內，如(ru)(ru)豬蹄、牛蹄、魚皮(pi)(pi)(pi)、雞爪、動(dong)物的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)軟(ruan)組織，還(huan)有(you)(you)植物，像銀(yin)耳(er)。多食入這(zhe)些食物，有(you)(you)一(yi)(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)補充(chong)(chong)(chong)人(ren)體(ti)膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功效(xiao)。2、可(ke)以補充(chong)(chong)(chong)膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)質的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)粉，每天沖(chong)服一(yi)(yi)杯膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)質粉，也(ye)(ye)有(you)(you)一(yi)(yi)定補充(chong)(chong)(chong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。3、還(huan)可(ke)以服用(yong)一(yi)(yi)些膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)口(kou)服液(ye)，也(ye)(ye)有(you)(you)一(yi)(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。但是(shi)(shi)這(zhe)些食補的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)(fang)法(fa)，對于人(ren)體(ti)皮(pi)(pi)(pi)膚膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)補充(chong)(chong)(chong)，作(zuo)(zuo)用(yong)還(huan)是(shi)(shi)非常有(you)(you)限的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。第二、通常采用(yong)醫美(mei)(mei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)(fang)法(fa)作(zuo)(zuo)用(yong)會(hui)(hui)更(geng)好，醫美(mei)(mei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)(fang)法(fa)可(ke)以外(wai)敷膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)面(mian)膜，也(ye)(ye)有(you)(you)一(yi)(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)補充(chong)(chong)(chong)皮(pi)(pi)(pi)膚表(biao)皮(pi)(pi)(pi)膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功效(xiao)，但是(shi)(shi)滲(shen)透作(zuo)(zuo)用(yong)也(ye)(ye)是(shi)(shi)有(you)(you)限的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。最好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)、最有(you)(you)效(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)補充(chong)(chong)(chong)膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)(fang)法(fa)就是(shi)(shi)到(dao)正規的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)醫療機構，皮(pi)(pi)(pi)下注射膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)，這(zhe)樣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)是(shi)(shi)更(geng)加直(zhi)接的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，效(xiao)果是(shi)(shi)最理(li)想的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。
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