現(xian)(xian)在大家對(dui)于(yu)按(an)摩(mo)穴(xue)位養生(sheng)(sheng)的(de)(de)方法(fa)都比較重視，這(zhe)也(ye)的(de)(de)確是非常好的(de)(de)養生(sheng)(sheng)方法(fa)，我們(men)在平(ping)時(shi)(shi)的(de)(de)生(sheng)(sheng)活中完全可以(yi)通過按(an)摩(mo)穴(xue)位的(de)(de)方法(fa)養生(sheng)(sheng)，但是很多時(shi)(shi)候我們(men)也(ye)會(hui)出現(xian)(xian)穴(xue)位疼痛(tong)的(de)(de)情況，那么導致臂臑穴(xue)疼痛(tong)的(de)(de)原因有哪(na)些，一(yi)起看看吧。
生理性臂臑穴疼
臂(bei)臑穴是(shi)非常好的(de)一(yi)個穴位，但是(shi)如果出(chu)現了疼痛(tong)的(de)情況，實際(ji)上我們(men)要(yao)搞清楚是(shi)什么原(yuan)因(yin)導致的(de)才(cai)行(xing)，首先人體(ti)當中的(de)每一(yi)個穴位只要(yao)適度的(de)進(jin)行(xing)按(an)摩就(jiu)會有稍(shao)微的(de)疼痛(tong)感出(chu)現，但是(shi)這個疼痛(tong)感并不是(shi)十分(fen)(fen)明(ming)顯的(de)，這個穴位疼痛(tong)也是(shi)一(yi)種生理性的(de)因(yin)素所(suo)在(zai)的(de)，我們(men)大家不用過分(fen)(fen)的(de)進(jin)行(xing)擔心(xin)，要(yao)適度的(de)放松心(xin)情才(cai)好。
肩周炎
如果(guo)我(wo)們(men)有(you)肩周炎(yan)情況出(chu)現的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)那么這(zhe)(zhe)個穴位也是(shi)非常疼(teng)痛的(de)(de)(de)，本身(shen)這(zhe)(zhe)樣的(de)(de)(de)疾病對健康(kang)影響(xiang)就比(bi)較大(da)，而且也比(bi)較疼(teng)痛，如果(guo)我(wo)們(men)放(fang)任(ren)不(bu)管，那么就會導致疼(teng)痛感加強，所以適度的(de)(de)(de)按摩(mo)一下才(cai)(cai)好，適度的(de)(de)(de)按摩(mo)和(he)刺激能(neng)夠有(you)效的(de)(de)(de)增強身(shen)心健康(kang)，可(ke)以緩解(jie)這(zhe)(zhe)些病痛的(de)(de)(de)出(chu)現。但是(shi)如果(guo)有(you)肩周炎(yan)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)還(huan)是(shi)必須要到正規(gui)的(de)(de)(de)醫院當中進行診治才(cai)(cai)好，所以大(da)家在平時(shi)就要小心這(zhe)(zhe)樣的(de)(de)(de)情況才(cai)(cai)行。
頸椎病
頸(jing)(jing)椎病(bing)是現在常見的(de)(de)問題(ti)，這(zhe)樣的(de)(de)疾(ji)病(bing)很容易(yi)就會對我們健康(kang)啊總裁影響，而且如(ru)果我們有(you)(you)頸(jing)(jing)椎病(bing)的(de)(de)時候(hou)也可以(yi)按摩這(zhe)個穴位，通過不斷的(de)(de)刺激和按摩也可以(yi)緩解疼痛感，能夠有(you)(you)效的(de)(de)增強身心素質尤其是背部的(de)(de)健康(kang)，這(zhe)時候(hou)我們就要小心才行，對這(zhe)樣的(de)(de)問題(ti)必須有(you)(you)了(le)解。
上面我(wo)們(men)(men)就(jiu)給大(da)家(jia)介(jie)紹(shao)了臂臑(nao)穴疼痛的(de)(de)一些原因，現(xian)在(zai)不(bu)少人都會由(you)于(yu)這(zhe)樣(yang)的(de)(de)疾病導致身體健康受到(dao)影響(xiang)，而且這(zhe)樣(yang)的(de)(de)疾病對(dui)(dui)我(wo)們(men)(men)健康也的(de)(de)確會造成不(bu)小的(de)(de)影響(xiang)，所以我(wo)們(men)(men)在(zai)平時就(jiu)要(yao)對(dui)(dui)臂臑(nao)穴疼痛的(de)(de)問題(ti)有了解，這(zhe)樣(yang)才能(neng)幫助(zhu)我(wo)們(men)(men)更養生。
會宗穴位于腕背橫紋上3寸，尺骨之橈側緣；或于支溝穴尺側約一橫指取穴。
會宗穴的作用
會宗穴意義：三焦經的陽氣在天之天部會合。
氣血特征：氣血物質為天之天部的陽氣。
運行規律：吸濕冷降后循經傳于三陽絡穴。
特異性：會宗穴為手少陽經之郄穴。
主治疾病
會宗穴主要用于耳部及精神疾患等：如耳聾、耳鳴、癲癇及上肢肌膚痛等。
現代多用會宗穴治療神經性頭痛、腮腺炎、前臂神經痛等。
會宗穴主治耳聾，癲癇，臂痛等。
頭面五官疾病：耳聾耳鳴。
神經系統疾病：癲癇。
其他疾病：氣滯喘滿，上肢肌膚痛。
穴位配伍
會宗穴配聽會穴、耳門穴治療耳聾；
會宗穴配大包穴治上肢肌肉疼痛，軟組織挫傷。
會宗穴配外關穴治耳聾。
會宗穴配百會穴、大椎穴、巨闕穴治小兒癲癇。
會宗穴配曲池穴、手五里穴、秉風穴治肘臂痛。
會宗穴配臂臑穴、曲池穴，有舒筋活絡的作用，主治上肢痹痛。
會宗穴配聽會穴、翳風穴，有清三焦火，通經活絡的作用，主治耳鳴，耳聾。
會宗穴配大椎穴、百會穴，有熄風定癇的作用，主治小兒癲癇。
刺灸法
治法：寒則補之，熱則瀉針出氣。
針刺法
直刺0.5-1.0寸，局部酸脹。多用瀉法。
艾灸法
艾炷灸3～5壯；或艾條灸5～10分鐘。
艾炷灸或溫針灸3-5壯，艾條灸5-10分鐘。
會宗穴解析
會宗。會，會合也。宗，祖宗也，為老、為尊、為長也，此指穴內物質為天之天部的陽氣。該穴名意指三焦經的陽氣在天之天部會合。本穴物質為三焦經的天部陽氣會合而成，所處為天之天部，如宗氣之所匯，故名。
三(san)(san)焦經郄穴。郄，孔隙也。本穴物質(zhi)為天(tian)之(zhi)天(tian)部的陽熱(re)之(zhi)氣，水濕稀少，有名而無(wu)實，外傳的實質(zhi)物質(zhi)如從孔隙中傳出一般，故為三(san)(san)焦經郄穴。
1 臂臑的準確(que)位(wei)置(zhi)圖在臂外側(ce)，曲池(chi)上7寸，當肱骨外側(ce)三角肌線段凹陷處。
2 臂(bei)臑(nao)快速取穴方法取穴時，屈肘緊握拳(quan)，上肢用力令其(qi)緊張，則上臂(bei)可見明(ming)顯隆起，即(ji)三角肌，在三角肌下端偏內側，按壓(ya)有酸(suan)脹感處(chu)，即(ji)為(wei)臂(bei)臑(nao)穴。
3 臂臑穴穴位解剖(pou)肱(gong)骨(gu)橈側(ce)(ce)三角肌下端，肱(gong)三頭肌外側(ce)(ce)頭的前緣，有(you)旋后動(dong)，靜脈的分支及肱(gong)深動(dong)脈，布有(you)前臂背側(ce)(ce)皮神經(jing)，深層為橈神經(jing)本干。
4 臂臑穴類屬功效(xiao)類屬：《甲乙經》：手(shou)陽明絡之會。《八脈考》：手(shou)陽明，手(shou)足太陽，陽維之會。
功效：通經活絡(luo)，理(li)氣消(xiao)痰，清熱明目。
主治：頸項僵直，頸淋巴(ba)結核，癭氣，肩痹疼痛，肩關節及(ji)周圍軟組織(zhi)疾患，瘰疬，上肢癱瘓，目疾等病癥(zheng)。
現在不夸張的說，十個人里八個人頸椎有問題。以前常說“五十肩”，意思是得肩頸問題的多為上了年紀的人，在這個充滿了智能的時代“五十肩”恐怕變成了“三十肩”，甚至更年輕化。
以前開門七件事，茶米油鹽醬醋茶，現在開門八件事，手機柴米油鹽醬醋茶。睜開眼睛第一件事，看下手機，上廁所帶著手機，走路看著手機，乘車乘地鐵很多人都低頭看著手機。上班學習睡覺才八小時，刷手機可遠遠不止這個數。這么說，您中招了嗎？咱還沒算學習工作時必須低頭的時間。
為啥低頭是一大元兇，你是不是夸大其詞了呀？這么說吧，頭部每前傾十度，頸部后側的張力就會增加3倍，低頭60度脖子上相當于坐了一個7歲孩子。我們的脖子再堅強，也抵擋不住日積月累的壓力啊，這樣的頸椎病屬于氣滯血瘀型，淤血讓頸椎慢慢老化，沒有氣血的濡養，頸椎就會越來越沒有韌勁。
記一下，這四個穴位很重要，是寒濕最容易侵入我們身體的入口：大椎，神闕，命門，涌泉。
為什么冬天要圍圍巾，不能露脖子？為什么不要穿露臍裝？為什么腰后邊很容易有絲絲涼感？為什么寒從腳起？夏天的空調為什么不能打太低？這四個穴位已經告訴我們答案了。
寒濕凝滯，不通則痛，頸椎咋能安然沒毛病？
中醫中稱頸椎問題為“血不榮筋”。肝，在體合筋，肝主藏血，血濡養筋，筋才是柔的。如果肝血虧虛，血不榮筋，就會筋脈拘急，麻、木、不仁。如果頸椎問題壓迫了神經根，就會上肢發麻，手指發麻，睡覺時胳膊在沒有受到壓迫的情況下發麻，因為上肢的神經全部是從頸椎的神經根發出的。如果頸椎向中間壓迫，會影響腦供血，引起頭暈。
頸椎病分十級，你在第幾級？
一級：脖子酸痛、僵硬（抬頭看天花板，脖子后面是否有感覺）
二級：脖子、肩膀、后背酸痛、僵硬
三級：經常睡覺落枕 (落枕是一種輕型頸椎病)
四級：胳膊不得勁，疼痛，麻木
五級：走路發飄，跑偏
六級：寫字開始變化
七級：吃飯開始用勺，不敢用筷子
八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺
九級：大便、小便、性功能出現難言之隱
十級：下不了床
頸椎問題，從來不是小問題。
葛根40克、麻黃9克（去節）、桂枝12克、芍藥12克、甘草6克、生姜9克、大棗12枚（切開）
《傷寒論》中說，葛根湯專治“項背強幾幾”。項，就是脖子，背，包括后背、腰、腿。強，發緊，不靈活，意思是氣血不足經絡不通導致的脖子肩膀酸痛，可以用葛根湯來治療。
葛根能把氣血引到體表，尤其善于把氣血引到頭面部，有了氣血的滋潤，什么疼啊酸啊脹啊麻啊統統沒了。麻黃是解表發汗的，通常與桂枝一起用。桂枝走的是脾胃到肌肉層面，麻黃能走到皮膚，打開皮膚的毛孔。所以如果你經常出汗可以去掉麻黃，如果表緊，從來不出汗，夏天也不出汗可以保留麻黃。生姜、甘草、大棗這三味是健脾養胃的，只有脾胃好了，氣血充足了，才能有多余的氣血去祛除病邪。
這個方子主要針對風寒濕型的頸椎病，如果癥狀嚴重還可加入羌活9克。羌活藥性比較猛，是專門治療上半部的風寒濕痹癥的，藥性往上走，走到脖子，頭部，凡是風濕類的病幾乎都少不了它。
一天吃一副藥，七天為一療程。1升水先煮麻黃、葛根，等水差不多有800毫升的時候，放入其他藥材，小火煮到水300毫升。
我正在學的張景明老師的《一病一講》中也有治頸椎病的方子，分享如下：
生白芍 30克、炙甘草6克、葛根 10克、桂枝 6克、熟地 15克、當歸 12-18克。
如果大便溏，當歸用的少一些，如果大便干，可用到20克。
這些劑量適合普通成人。
生白芍、炙甘草起緩急作用，葛根、桂枝起解痙作用，熟地、當歸養血。
艾灸主穴：阿是穴、大椎、頸夾脊、風府、肩井、天宗、臂臑、后溪
阿是穴為痛點。哪里痛灸哪里，這個是艾灸法最常用最簡單的地方。
大椎穴屬督脈，第七頸椎椎棘下凹陷中，找穴位時頭低下，最大的棘突下就是。大椎這兒有七根經脈在此交匯：手陽明大腸經，手太陽小腸經，手少陽三焦經，足太陽膀胱經，足陽明胃經，足少陽膽經的陽氣在這里交匯，與督脈的陽氣上行頭頸。 #蔡蔡講穴位#大椎穴
頸夾脊為經外氣穴，一側7穴，共14穴。位于頸部正中線兩側，在第1-7頸椎棘突下緣旁開0.5寸。
風府穴屬督脈，也是陽維脈和督脈的交會穴。此穴常是風邪聚集的部位，灸之可治風邪之病。在后發際正中直上1寸，枕骨外隆凸直下，兩側斜方肌之間的凹陷中。這個穴位不僅可以治療頸椎病，還可以治療頭痛、頭暈、感冒等。
肩井穴屬足少陽膽經，也是三焦經、膽經、胃經、陽維脈的交會穴。此穴在肩上，局部凹陷如井，故名肩井。前直乳中，在大椎與肩峰端連線的中點上。
天宗穴屬手太陽小腸經，位于肩胛部，在岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。天宗穴有疏經活絡、理氣消腫的作用，不僅對頸椎、肩頸疾病有治療作用，還可治療乳腺問題。
臂臑穴屬手陽明大腸經，在臂外側，三角肌止點處，當曲池與肩髃連線上，曲池上7寸。布有臂背側皮神經，橈神經，及旋肱動、靜脈的分支和肱深動、靜脈。主治肩臂疼痛，頸項強急，癭氣，瘰疬，及肩關節周圍炎，急性結膜炎等。
后溪穴屬手太陽小腸經，是小腸經的輸穴。位于手掌尺側，微握拳，在小指本節（第五掌指關節）后的遠側橫紋頭赤白肉際。后溪穴是八脈交會穴，是個四通八達的穴位，哪的病都能治，詳細之后再闡述。后溪穴與督脈相通，所以脊椎上的病都可以治，例如腰痛、脊椎痛、腰扭傷、坐骨神經痛。這個穴位長的很深，所以我們一般用指尖很難刺激到，必須要借助點別的工具，比如梳子的背面，或者桌子的邊緣，用按壓或者滾動按壓的方法都很好。刺激這個穴位，對于治療頸椎病有事半功倍之效，因為它主治頭項強痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證。
初期，艾灸一周休息一天，每天一次，每個穴位30分鐘。如有好轉，可一周3-4次，每個穴位20分鐘。如果痊愈，可一周2次保健灸，每個穴位15分鐘。因為穴位比較多，這樣算來時間會很長，建議用粗艾條，大椎，頸夾脊，風府可以作為一個大區域整體來灸。
我是在學艾灸的時候第一次接觸到站樁，學了第一式，培補先天腎氣。站樁的好處老師簡單地講解了一下，我印象深刻的是能解決頸椎腰椎問題，所以在此向大家推薦。
沒學過站樁的朋友可以采用這個方法：
雙腳與肩同寬，后背靠門站立，腳后跟距離門半腳長距離，膝蓋自然放松，微彎，不挺直。
收下頜，頭向上頂。
舍抵上腭，閉眼。
男子右手放在左手上，女子左手放在右手上，兩手心與小腹氣海穴位置重疊。
含胸拔背，兩肩向前微扣。
最重要的是，后腰完全靠在門上，從后背靠到屁股，沒有任何縫隙，手掌插不進去則說明姿勢合格。腹部完全放松，不要收腹。腰部靠到門上后，應該會感到非常放松舒適，呼吸順暢。注意頭部、肩膀不要靠在門上。
站樁時最重要的姿勢就是直脊松腰，建議初學者都從靠門站開始入手，體會脊松腰直后腰部放松的感覺。（摘自馬世琦《頂天立地的功夫》）
每次文章末尾，都要敲敲黑板嘮叨生活習慣。很多人心里明鏡似的，知道什么好什么不好，但是習慣了，不想改，或者改了幾天又帶回來了。如果這樣，再好的方法也是于事無補。
多多活動吧，伏案學習工作一段時間后，起身活動下，伸伸懶腰，望望藍天，做個簡單的舒展動作，拉拉筋。生活中有很多不上健身房的活動，走路，慢跑，打羽毛球，乒乓球，籃球，跳繩等等，只要你想，隨時隨地都可以。
注意保暖吧，不要讓頸部著涼。秋冬穿高領衣服，圍巾帽子還是有必要的。夏天空調溫度不能打太低，風不能對人吹，這里強調不要對著脖子和后背吹。睡覺的時候正是人體防御力最弱的時候，空調需要打高，風量調到夜間模式，不對著人吹，蓋好被子，這些都是需要注意的。避免頸部受寒，消除頸椎病的誘因。
選用適合(he)(he)自己(ji)的(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭吧，不(bu)要(yao)將就，否則容(rong)易頸部緊張，落枕(zhen)(zhen)，發展(zhan)成頸椎病(bing)。關于(yu)枕(zhen)(zhen)芯(xin)的(de)(de)選擇，不(bu)是越(yue)貴越(yue)好(hao)，不(bu)是越(yue)硬越(yue)好(hao)，不(bu)是越(yue)軟越(yue)好(hao)。現在枕(zhen)(zhen)芯(xin)種類(lei)很多，纖維枕(zhen)(zhen)，纖維里面有(you)單孔，多孔，超細(xi)等種類(lei)，特性各不(bu)相同，羽絨枕(zhen)(zhen)，蠶絲枕(zhen)(zhen)，乳膠枕(zhen)(zhen)，PU枕(zhen)(zhen)，蕎麥枕(zhen)(zhen)，還有(you)其(qi)他多功(gong)能枕(zhen)(zhen)，這么多的(de)(de)枕(zhen)(zhen)芯(xin)，挑一款最(zui)適合(he)(he)的(de)(de)。小孩子睡的(de)(de)枕(zhen)(zhen)芯(xin)要(yao)薄，軟，寶德莉有(you)寶寶蠶絲枕(zhen)(zhen)，寶寶定型枕(zhen)(zhen)和寶寶超細(xi)纖維枕(zhen)(zhen)。
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