腰疼背困是比(bi)較常(chang)見的(de)(de)(de)一種現象，尤(you)其是我們老(lao)(lao)(lao)年(nian)朋友們，身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)體(ti)(ti)質本身(shen)就不好(hao)，如(ru)果生活中再過于的(de)(de)(de)勞累了，那么很(hen)容易出(chu)現腰疼背困的(de)(de)(de)現象了，所以適當的(de)(de)(de)捶背是非常(chang)不錯的(de)(de)(de)選擇，那么給(gei)老(lao)(lao)(lao)年(nian)人捶背的(de)(de)(de)好(hao)處(chu)有哪些?其實經常(chang)給(gei)老(lao)(lao)(lao)年(nian)朋友們捶背，對于老(lao)(lao)(lao)年(nian)人的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)健(jian)康是非常(chang)的(de)(de)(de)有好(hao)處(chu)的(de)(de)(de)，下面我們一起來看看。
1、其(qi)實我們人背(bei)(bei)部的(de)(de)(de)穴(xue)位是(shi)(shi)比較多的(de)(de)(de)，尤其(qi)是(shi)(shi)老(lao)年朋(peng)友(you)們，日常生(sheng)活中經常按(an)(an)摩捶(chui)(chui)背(bei)(bei)可(ke)(ke)以(yi)起到非常好的(de)(de)(de)保(bao)健(jian)功效，適(shi)當(dang)的(de)(de)(de)按(an)(an)摩和(he)捶(chui)(chui)背(bei)(bei)，可(ke)(ke)以(yi)很好的(de)(de)(de)按(an)(an)揉這些(xie)(xie)穴(xue)位，這樣對于老(lao)年人的(de)(de)(de)健(jian)康(kang)也(ye)是(shi)(shi)有(you)好處的(de)(de)(de)。中醫學認為，按(an)(an)摩捶(chui)(chui)背(bei)(bei)可(ke)(ke)以(yi)行(xing)氣活血(xue)、舒筋通(tong)絡。因為背(bei)(bei)部脊(ji)柱(zhu)兩旁共(gong)有(you)53個穴(xue)位，這些(xie)(xie)穴(xue)位是(shi)(shi)聯(lian)絡臟腑的(de)(de)(de)通(tong)路，按(an)(an)摩可(ke)(ke)以(yi)刺(ci)激調節臟腑的(de)(de)(de)功能(neng)。老(lao)年人常會(hui)出現(xian)腰(yao)酸背(bei)(bei)痛和(he)肌(ji)肉緊張，此時如接(jie)受(shou)輕柔的(de)(de)(de)按(an)(an)摩捶(chui)(chui)背(bei)(bei)，不僅有(you)利于肌(ji)肉放(fang)松，消除疲勞，還能(neng)預防(fang)慢性病(bing)及腰(yao)肌(ji)勞損(sun)的(de)(de)(de)發生(sheng)。
2、按(an)摩(mo)捶背還(huan)可以刺激背部皮(pi)膚(fu)和皮(pi)下(xia)組織，再通(tong)過(guo)神(shen)經系統(tong)和經絡傳導，促(cu)進(jin)局部乃至全身的(de)(de)血液循環，增強(qiang)內分泌與(yu)神(shen)經系統(tong)的(de)(de)功能(neng)，晚上臨睡前按(an)摩(mo)能(neng)助(zhu)人(ren)寧心安神(shen)、催人(ren)入睡，并(bing)且還(huan)能(neng)夠(gou)幫助(zhu)我們老(lao)年朋友(you)們很好的(de)(de)放(fang)松(song)身心，對于(yu)老(lao)年朋友(you)們身體的(de)(de)健康非(fei)常的(de)(de)有幫助(zhu)，還(huan)鞥能(neng)夠(gou)起到治療和預防失眠的(de)(de)作用。
上面我(wo)(wo)們(men)詳細的(de)(de)(de)(de)了解了給老年(nian)人捶(chui)(chui)背(bei)(bei)(bei)的(de)(de)(de)(de)好處了，我(wo)(wo)們(men)可(ke)以(yi)知道，老年(nian)朋友(you)(you)們(men)日(ri)常(chang)生活中經常(chang)性(xing)的(de)(de)(de)(de)捶(chui)(chui)背(bei)(bei)(bei)是非常(chang)不(bu)錯的(de)(de)(de)(de)選擇，經常(chang)按摩捶(chui)(chui)背(bei)(bei)(bei)不(bu)僅可(ke)以(yi)促進(jin)我(wo)(wo)們(men)老年(nian)朋友(you)(you)們(men)的(de)(de)(de)(de)血液的(de)(de)(de)(de)循環，并且還有非常(chang)不(bu)錯的(de)(de)(de)(de)保健功效(xiao)，對于我(wo)(wo)們(men)老年(nian)朋友(you)(you)們(men)的(de)(de)(de)(de)身體的(de)(de)(de)(de)健康是非常(chang)的(de)(de)(de)(de)有好處的(de)(de)(de)(de)，所(suo)以(yi)老年(nian)朋友(you)(you)們(men)可(ke)以(yi)經常(chang)捶(chui)(chui)背(bei)(bei)(bei)。
祖國醫學認為，捶背可以行氣活血，舒筋通絡。因為背部脊柱兩旁共有53個穴位，這些穴位是聯絡臟腑的通路，捶打可以刺激調節臟腑的功能，可治療某些疾病。而且人的背部皮下有大量功能很強的免疫細胞，由于自己的雙手平時不容易觸及背部，所以這些有用的免疫細胞處于“休眠”狀態。捶背時刺激這些細胞，激活了它們的功能，通過神經系統和經絡傳導，促進全身的血液循環，增強內分泌與神經系統的功能，能夠提高機體免疫力和抗病能力。
捶背的正確方法(fa)(fa)通常有兩(liang)種，但要(yao)用(yong)(yong)手來捶，不要(yao)用(yong)(yong)捶子(zi)代替。這兩(liang)種方法(fa)(fa)是拍打法(fa)(fa)和(he)叩(kou)擊(ji)法(fa)(fa)，均沿脊柱兩(liang)側進行(xing)。前者用(yong)(yong)虛掌(zhang)拍打，后(hou)者用(yong)(yong)虛拳(quan)叩(kou)擊(ji)，手法(fa)(fa)要(yao)均勻(yun)，宜(yi)輕(qing)不宜(yi)重(zhong)，力求動(dong)作(zuo)協調、節奏均勻(yun)和(he)著力富有彈性。如此自上而下(xia)或由下(xia)向上輕(qing)拍輕(qing)叩(kou)。可(ke)自己操作(zuo)，也可(ke)請別(bie)人幫(bang)忙，每分鐘(zhong)(zhong)60至100下(xia)，每日(ri)一至二次，每次以(yi)不超過20分鐘(zhong)(zhong)為限。
捶背的優點
1、夫婦e799bee5baa6e59b9ee7ad94333互相捶背，能使雙方神經系統處于最佳狀態，有助于延年益壽，特別是對體弱多病的老年人，捶背可以防治多種慢性疾病。
2、不僅可以防治腰酸背疼，對于有胃腸功能紊亂、神經衰弱及感冒風寒等病，捶背還有一定的輔助治療作用。
3、對于長期臥床的老人，每天捶背可以振動呼吸器官幫助排出痰液和肺泡中的廢氣，從而防治墜積性肺炎。
4、捶背簡單易行，不受時間的約束。白天利用工作間隙捶背，可以使人保持頭腦清醒和精神振奮，有利于提高工作效率。
5、晚上臨睡前捶背能助人寧心安神、催人入睡，是醫治失眠的良方之一。使你能睡一個好覺。
捶背的方法
通常有拍法和擊法兩種方法，均沿脊柱兩側進行。前者用虛掌拍打，后者用虛拳叩擊，手法均宜輕不宜重，力求動作協調、節奏均勻，著力富有彈性。如此自上而 下或自下向上輕拍輕叩，可以自身捶打，站著和坐著都可以，也可由他人捶打，接受者可站可臥。捶背的速度以每分鐘60-100下為宜，以不痛為度。每日 1-2次，每次捶背時間以30分鐘為限。
捶背時要注意以下幾點：
1、是應握空心拳，不要把力量用在握拳上。
2、是捶打速度要快慢適中，剛柔相濟，捶擊的力度以不感到痛為宜。
3、是根據自身情況選擇不同的手法。如精神緊張、情緒激動或患有虛損的疾病可用輕而緩的手法；如精神不振、倦怠乏力或邪實為患的疾病可用強而快的手法。
4、是對于患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊椎病變以及晚期腫瘤的患者，則不要捶背，以防加重病情或引起意外。
中醫學認為，捶背可以行氣活血、舒筋通絡。因為背部脊柱兩旁共有53個穴位，這些穴位是聯絡臟腑的通路，捶打可以刺激調節臟腑的功能。老年人常會出現腰酸背痛和肌肉緊張，此時如接受輕柔的捶背，不僅有利于肌肉放松，消除疲勞，還能預防慢性病及腰肌勞損的發生。捶背還可以刺激背部皮膚和皮下組織，再通過神經系統和經絡傳導，促進局部乃至全身的血液循環，增強內分泌與神經系統的功能。
捶(chui)背(bei)是舉手之勞(lao)，只要持之以恒，一定(ding)會達(da)到(dao)健身的效果。注(zhu)意(yi)，捶(chui)背(bei)必須每天堅持才能見效。
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