在冬季，讓很多人都是(shi)(shi)覺得不(bu)方便(bian)，不(bu)僅是(shi)(shi)要穿著厚(hou)(hou)厚(hou)(hou)的衣服，而(er)且(qie)在早上刷牙的時候，很多人都是(shi)(shi)非常(chang)的糾結是(shi)(shi)該用熱(re)水還(huan)是(shi)(shi)該用冷水，今(jin)天我們大家就(jiu)是(shi)(shi)一起(qi)來了解了解在刷牙的時候是(shi)(shi)熱(re)水好還(huan)是(shi)(shi)冷水好。
冬(dong)天(tian)刷(shua)牙用(yong)冷水(shui)or熱水(shui)，冬(dong)天(tian)刷(shua)牙的(de)水(shui)過冷過熱都不好
很多人都是(shi)(shi)覺得(de)在冬季(ji)天氣是(shi)(shi)非常(chang)的(de)(de)寒冷(leng)，所以(yi)是(shi)(shi)用(yong)熱(re)水是(shi)(shi)比較不錯的(de)(de)選擇，其實我(wo)(wo)(wo)們在刷(shua)牙(ya)(ya)的(de)(de)時候(hou)水太冷(leng)太熱(re)都是(shi)(shi)不好(hao)，因(yin)為(wei)這(zhe)樣是(shi)(shi)會使得(de)牙(ya)(ya)齒(chi)因(yin)為(wei)驟冷(leng)驟熱(re)受到刺激，長期下來(lai)是(shi)(shi)會引起牙(ya)(ya)髓出血和(he)痙(jing)攣，甚至是(shi)(shi)導致(zhi)牙(ya)(ya)周(zhou)炎、牙(ya)(ya)齦炎等病(bing)癥(zheng)。對于(yu)我(wo)(wo)(wo)們刷(shua)牙(ya)(ya)來(lai)說我(wo)(wo)(wo)們最好(hao)是(shi)(shi)能夠(gou)使用(yong)35攝氏度作用(yong)的(de)(de)漱口水，這(zhe)樣是(shi)(shi)更有(you)利于(yu)牙(ya)(ya)齒(chi)的(de)(de)健康，還(huan)可以(yi)幫助我(wo)(wo)(wo)們有(you)效(xiao)清除齒(chi)縫內的(de)(de)食(shi)物殘渣，抑制細菌滋(zi)生，最終達到護牙(ya)(ya)潔齒(chi)、以(yi)及(ji)減少口腔疾病(bing)的(de)(de)目的(de)(de)。
正確刷牙的3個妙招
我(wo)們(men)(men)要(yao)堅(jian)持早晚刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)的(de)習慣，而(er)且每(mei)次要(yao)注意刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)的(de)時(shi)間(jian)是(shi)不(bu)(bu)能(neng)(neng)夠(gou)(gou)低于三(san)分(fen)鐘，否(fou)則的(de)話是(shi)會沒有(you)(you)什么效(xiao)(xiao)果(guo)。我(wo)們(men)(men)在(zai)刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)的(de)時(shi)候(hou)最好是(shi)不(bu)(bu)要(yao)采取橫刷(shua)(shua)(shua)的(de)方式(shi)，要(yao)對(dui)準牙(ya)(ya)菌(jun)斑(ban)部位仔(zi)細刷(shua)(shua)(shua)干凈，因(yin)為口腔的(de)結構(gou)是(shi)非常的(de)復(fu)雜，刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)是(shi)要(yao)刷(shua)(shua)(shua)到(dao)牙(ya)(ya)齒的(de)每(mei)個(ge)面(mian)，我(wo)們(men)(men)如果(guo)是(shi)有(you)(you)條件的(de)話，最好是(shi)能(neng)(neng)夠(gou)(gou)用(yong)電動牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)進行刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)，這(zhe)樣是(shi)可(ke)以(yi)很好的(de)清潔牙(ya)(ya)齒。有(you)(you)些人喜歡每(mei)天都(dou)用(yong)漱口水，其實這(zhe)根本不(bu)(bu)是(shi)天天都(dou)用(yong)到(dao)的(de)，尤其是(shi)當你(ni)有(you)(you)口腔炎癥(zheng)的(de)時(shi)候(hou)，漱口水就不(bu)(bu)能(neng)(neng)夠(gou)(gou)代(dai)替(ti)刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)的(de)功效(xiao)(xiao)了(le)，我(wo)們(men)(men)要(yao)認真(zhen)仔(zi)細的(de)刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)才是(shi)最好的(de)口腔保健方法。
看(kan)了上面的(de)(de)(de)(de)介紹，我們也是(shi)很好的(de)(de)(de)(de)知道(dao)了在刷牙的(de)(de)(de)(de)時候用(yong)什(shen)么溫度的(de)(de)(de)(de)水(shui)以(yi)及一(yi)些刷牙的(de)(de)(de)(de)小妙(miao)招，大家(jia)在日(ri)常生活(huo)中(zhong)是(shi)可(ke)以(yi)試一(yi)試上面的(de)(de)(de)(de)方法，相信一(yi)定是(shi)不會讓(rang)大家(jia)失(shi)望，是(shi)可(ke)以(yi)很好的(de)(de)(de)(de)保(bao)護我們的(de)(de)(de)(de)牙齒(chi)健康。
1、刷牙(ya)時用接近自(zi)己體溫的溫水效果最好。
因為冷(leng)水會導致(zhi)牙(ya)本(ben)質敏感的人牙(ya)齒酸(suan)痛，不利于牙(ya)膏(gao)內的有效物質發揮活性。牙(ya)膏(gao)中的主要成分是摩擦(ca)劑和氟化物，實驗室(shi)研究發現，這(zhe)些有效成分發揮作用的最佳溫度(du)是37℃左右。
2、刷(shua)(shua)牙(ya)是(shi)使用(yong)牙(ya)刷(shua)(shua)去除牙(ya)菌(jun)斑、軟垢和(he)食物殘渣(zha)，保(bao)持口(kou)腔清潔的(de)重要自我(wo)口(kou)腔保(bao)健方法(fa);也是(shi)人們自我(wo)清除菌(jun)斑，預防牙(ya)周病(bing)發(fa)生(sheng)、發(fa)展和(he)復發(fa)的(de)最主要手(shou)段。選擇合適的(de)牙(ya)刷(shua)(shua)、牙(ya)膏(gao)、刷(shua)(shua)牙(ya)方法(fa)可(ke)以最大程(cheng)度(du)的(de)幫助控制牙(ya)菌(jun)斑，維護(hu)口(kou)腔健康或延(yan)長修(xiu)復體(ti)的(de)使用(yong)壽命。
3、刷牙一(yi)般采用水平顫(zhan)動拂刷法，即(ji)改良Bass刷牙法。
水(shui)平(ping)顫(zhan)(zhan)動(dong)拂刷法是(shi)一種有(you)效清(qing)除(chu)齦溝內(nei)和(he)牙面菌(jun)(jun)斑的刷牙方法。水(shui)平(ping)顫(zhan)(zhan)動(dong)主要(yao)是(shi)去(qu)除(chu)牙頸(jing)部及齦溝內(nei)的菌(jun)(jun)斑，拂刷主要(yao)是(shi)清(qing)除(chu)唇（頰(jia)）舌（腭(e)）面的菌(jun)(jun)斑。具體操作(zuo)如(ru)下：
（1）將刷頭置于(yu)牙頸部，刷毛指向(xiang)(xiang)牙根方向(xiang)(xiang)（上頜牙向(xiang)(xiang)上，下頜牙向(xiang)(xiang)下），刷毛與牙長(chang)軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進入牙齦(yin)溝(gou)內(nei)，部分置于(yu)牙齦(yin)上。
（2）從后(hou)牙(ya)(ya)(ya)頰側以2～3顆(ke)牙(ya)(ya)(ya)為一(yi)組(zu)開(kai)始刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)，用短距(ju)離水平顫動的(de)動作在同(tong)一(yi)部位(wei)數次往(wang)返，然后(hou)將牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)向牙(ya)(ya)(ya)冠方向轉動，拂刷(shua)頰面(mian)。刷(shua)完第(di)一(yi)個(ge)部位(wei)后(hou)，將牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)移至下一(yi)組(zu)2～3顆(ke)牙(ya)(ya)(ya)的(de)位(wei)置(zhi)重(zhong)新放(fang)置(zhi)，注意與前一(yi)個(ge)部位(wei)保持有(you)重(zhong)疊(die)的(de)區域，繼續刷(shua)下一(yi)個(ge)部位(wei)，按順序刷(shua)完上下牙(ya)(ya)(ya)齒的(de)唇（頰）面(mian)。
（3）用同樣的方法刷(shua)后(hou)牙的舌（腭）面。
（4）刷(shua)上(shang)前牙舌面(mian)時，將(jiang)刷(shua)頭豎放(fang)在(zai)牙面(mian)上(shang)，使前部刷(shua)毛接(jie)觸齦緣，自上(shang)而下顫動。刷(shua)下前牙舌面(mian)時，自下而上(shang)顫動。
（5）刷咬(yao)合(he)面時，刷毛指(zhi)向咬(yao)合(he)面，稍用力作前(qian)后來回刷。
最(zui)好(hao)(hao)是用(yong)溫(wen)水(shui)，因為(wei)太涼太熱的(de)(de)水(shui)對牙(ya)(ya)(ya)齦(yin)、牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)都不好(hao)(hao),容易對口(kou)(kou)腔(qiang)造(zao)成損傷。民間也有一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)說法叫:冷面,溫(wen)牙(ya)(ya)(ya),熱腳。資(zi)料表明，人的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)適宜在(zai)35～36．5℃的(de)(de)口(kou)(kou)腔(qiang)溫(wen)度下進行(xing)正常(chang)的(de)(de)新(xin)陳代謝。如果經常(chang)給牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)以驟冷驟熱的(de)(de)刺激，則可能導致(zhi)牙(ya)(ya)(ya)齦(yin)出血、牙(ya)(ya)(ya)齦(yin)痙(jing)攣或其它牙(ya)(ya)(ya)病的(de)(de)發(fa)生(sheng)。35℃左右的(de)(de)溫(wen)水(shui)是一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)良(liang)性(xing)的(de)(de)口(kou)(kou)腔(qiang)保護(hu)劑，用(yong)這樣的(de)(de)水(shui)漱口(kou)(kou)，既利(li)牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)，也利(li)咽喉(hou)和舌頭(tou)，還利(li)于清(qing)除(chu)口(kou)(kou)腔(qiang)里的(de)(de)細(xi)菌和食物殘渣，會(hui)使(shi)人產生(sheng)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)清(qing)爽、舒服的(de)(de)口(kou)(kou)感。
1 刷牙(ya)(ya)用熱水還(huan)是冷水好刷牙(ya)(ya)時最(zui)好用溫水刷牙(ya)(ya)。
刷牙水(shui)(shui)太熱或太冷都(dou)會(hui)刺激(ji)口(kou)腔(qiang)和牙齒(chi)，最好選(xuan)擇最好用36攝氏度左右、接近體溫的溫水(shui)(shui)。這樣的水(shui)(shui)溫更有利(li)于口(kou)腔(qiang)的保(bao)護和清潔。
2 用(yong)溫(wen)(wen)水刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)有(you)什(shen)么好(hao)處人的牙(ya)(ya)(ya)齒新陳代謝最佳(jia)溫(wen)(wen)度為35-36.5攝(she)氏(shi)度。36攝(she)氏(shi)度左右的溫(wen)(wen)水刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)對(dui)空腔(qiang)(qiang)(qiang)(qiang)較溫(wen)(wen)和、刺激小，不(bu)僅(jin)有(you)利于(yu)牙(ya)(ya)(ya)齒健(jian)康，還(huan)(huan)是口腔(qiang)(qiang)(qiang)(qiang)的保護劑。用(yong)溫(wen)(wen)水刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)還(huan)(huan)能(neng)滋潤咽喉，去(qu)除口腔(qiang)(qiang)(qiang)(qiang)的細菌或食物殘渣(zha)，刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)后保持口腔(qiang)(qiang)(qiang)(qiang)清新舒適感。此外溫(wen)(wen)水刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)時(shi)牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)的軟硬(ying)適中，清潔效果好(hao)并且不(bu)易劃傷(shang)口腔(qiang)(qiang)(qiang)(qiang)粘(zhan)膜(mo)。
3 熱水刷牙(ya)對牙(ya)齒有什么影響熱水是指50攝(she)氏度以上的(de)水，這樣的(de)水溫會刺激(ji)口腔粘(zhan)膜，特別是粘(zhan)膜損傷的(de)人(ren)群；熱水刷牙(ya)刺激(ji)牙(ya)齒及牙(ya)齦結構(gou)，導(dao)致牙(ya)齦血(xue)管擴張(zhang)，牙(ya)齦更容易出現破(po)損出血(xue)的(de)情況(kuang)。
4 冷(leng)水(shui)刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)對牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)有(you)什么(me)影(ying)響冷(leng)水(shui)刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)本身(shen)對口(kou)腔是一種冷(leng)刺激。冷(leng)水(shui)刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)會導(dao)致牙(ya)(ya)(ya)本質敏(min)感，出現牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)酸痛，牙(ya)(ya)(ya)膏(gao)中(zhong)的有(you)效(xiao)成分(fen)也不易揮(hui)發，影(ying)響牙(ya)(ya)(ya)膏(gao)的功(gong)效(xiao)。牙(ya)(ya)(ya)膏(gao)中(zhong)美白(bai)功(gong)效(xiao)主要通過(guo)牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)與摩擦劑之間的摩擦來完成，冷(leng)水(shui)刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)時的低溫會影(ying)響兩者(zhe)的摩擦效(xiao)果，牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)增白(bai)效(xiao)果變差(cha)。
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