中藥對我們大家來說是比較熟悉的，現在大家對中醫的養生方法都是非常重視的，所以在平時我們會服用中藥來幫助養生治病，這樣對我們健康是非常有幫助的，特別對我們增強身體素質也有意義，那么我們常用的中藥都有哪些，下面就讓我們一起看看吧。
枸杞子
通過服用中藥的方法來幫助我們增強身體素質，這是我們現代人比較最熟悉的，而枸杞子就是我們熟悉的一種中藥材，首先枸杞是味甘，性平的，同時還能幫助我們滋補肝腎，益精明目，抗衰老，對我們健康是非常有幫助的，不過服用枸杞的時候需要小心，對外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉的人群來說是應該避免服用的。同時由于枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平時大量攝取肉類食物面泛紅光的人，不宜服用;正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃，這是大家服用中藥需要小心的，同時最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，泡水喝茶、手抓干嚼最好，這樣服用中藥是比較好的方法。而且我們每日用量為5～20克比較好。
甘草
中藥是我們熟悉的一種中藥材，大家對中藥是比較熟悉的，我們可以利用中藥來幫助增強身體素質的，同時甘草味甘，性平，有補益心脾、潤肺祛痰止咳，緩急止痛，清熱解毒，調和諸藥的功效，對我們促進健康有幫助，但是如果我們長期的去服用能引起水腫和血壓升高，還易引起低鉀血癥，導致心律失常、肌肉無力等。濕盛脹滿者，不宜服用，這是大家需要小心的。服用甘草的時候，我們最好是選擇含化之后干嚼吞下、泡水，這是比較好的吃法。
上面給大家介紹了中藥的一些情況，可以發現我們常見的中藥對健康有意義，是能幫助我們起到增強身體素質效果的，同時中藥還可以有效的起到預防疾病的效果，所以想要讓我們養生，那么上面介紹的這些中藥就不能錯過。
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