導讀：女性血(xue)壓低(di)常會發生頭暈(yun)、乏(fa)力(li)的癥狀。女性低(di)血(xue)壓一定(ding)要引起重視，不然長期的低(di)血(xue)壓，對于(yu)身體有(you)非常大的影響，所以說要及時的使血(xue)壓回歸到正常。中醫認為，食物不僅能提供營養，而且還能療疾祛病。那么，女性低(di)血(xue)壓吃什么好？
女性低血壓吃什么好
1、人參
人參是很受歡迎的養身(shen)滋補的藥品(pin)，能夠起到補元氣、調虛的作用(yong)，還可以調整血壓(ya)，血壓(ya)低可以起到提高血壓(ya)的作用(yong)但(dan)要少量服(fu)用(yong)。
2、車厘子
車厘子含有很多的(de)(de)(de)鐵(tie)離子，是合成人體(ti)血紅蛋(dan)白(bai)和肌紅蛋(dan)白(bai)的(de)(de)(de)原(yuan)料，在人體(ti)免(mian)疫系(xi)統和蛋(dan)白(bai)質合成以及能量代(dai)謝(xie)的(de)(de)(de)過程里(li)面，可(ke)以起到(dao)十分(fen)重要的(de)(de)(de)作用。同(tong)時，這些物質跟大(da)腦和神(shen)經(jing)功能以及衰老有非常密切(qie)的(de)(de)(de)聯(lian)系(xi)。
3、桂圓
桂圓富含銅、鐵等(deng)造血(xue)(xue)元素(su)，對于低血(xue)(xue)壓來說，提升體內的造血(xue)(xue)功能十分重要(yao)。
4、紅豆
常吃紅豆能(neng)(neng)有(you)效(xiao)改善怕冷、低血(xue)壓、容(rong)易(yi)疲倦導致的(de)頭(tou)暈。女性多吃紅豆還能(neng)(neng)促進血(xue)液(ye)循(xun)環，增強體質。
5、荔枝
荔枝能有(you)效(xiao)養護肝血，開胃健脾(pi)，對于血氣問題和肝腎功能不足引起的頭暈有(you)著不錯的效(xiao)果。但要注意(yi)是，荔枝吃多了容易上火(huo)。
6、蓮子
蓮子具(ju)有寧(ning)心安神、補(bu)腦健(jian)脾的作(zuo)用，低血(xue)壓的女性可(ke)以經常的食(shi)用。
7、蘋果
蘋果含有很(hen)多(duo)(duo)(duo)的鉀(jia)，可以(yi)跟人(ren)體過(guo)剩(sheng)的鈉鹽結合，并(bing)將它排出到(dao)體外(wai)。一旦(dan)人(ren)體攝入過(guo)多(duo)(duo)(duo)的鈉鹽時(shi)(shi)，適當的吃(chi)一些蘋果，對平衡體內(nei)較多(duo)(duo)(duo)的鉀(jia)十分有益。同時(shi)(shi)，蘋果里面含有的鐵和磷元(yuan)素，也很(hen)容易被腸壁所(suo)吸收(shou)，可以(yi)起到(dao)良好平的寧神安(an)眠和補腦養(yang)血(xue)的作用(yong)。
8、羊肉
羊肉是溫(wen)和補(bu)身的(de)(de)(de)食(shi)物，能夠起(qi)到益氣補(bu)虛(xu)、祛(qu)寒的(de)(de)(de)作(zuo)用，在秋冬季節血壓低(di)的(de)(de)(de)人最適宜吧羊肉和當歸、生姜一起(qi)熬(ao)湯食(shi)用，這樣可以起(qi)到補(bu)精(jing)血、調虛(xu)的(de)(de)(de)溫(wen)補(bu)強壯(zhuang)作(zuo)用。
女性血壓的食療方法
1、黃芪甘草煲雞
原料：黃芪50克(ke)，炙甘草15克(ke)，烏雞1只。
做法：首先將黃芪、甘(gan)草洗凈并切片，將烏(wu)雞去毛和(he)內(nei)臟，然后一(yi)起放(fang)入(ru)砂鍋(guo)內(nei)，加(jia)入(ru)適量的(de)(de)清水，用大火煮沸后除去飄(piao)在湯面上的(de)(de)浮(fu)沫(mo)，加(jia)入(ru)少(shao)許的(de)(de)鹽(yan)和(he)料(liao)酒，改用小火煨至雞肉(rou)熟爛即成(cheng)。
功(gong)效(xiao)：適(shi)用于(yu)低(di)血壓，伴有(you)頭昏乏力，心悸氣短，自汗，舌淡(dan)，脈(mo)沉(chen)無力。
2、杞蓮參草粥
原(yuan)料：枸杞(qi)子20克(ke)(ke)，蓮(lian)子20克(ke)(ke)，黨參20克(ke)(ke)，炙甘草(cao)12克(ke)(ke)，粳米50克(ke)(ke)。
做法(fa)：將(jiang)黨參(can)、甘(gan)草(cao)放入砂鍋內(nei)加(jia)水(shui)(shui)適(shi)量(liang)，連煎(jian)2次，每(mei)次煮(zhu)沸后小火(huo)煎(jian)20分鐘(zhong)，去渣取汁；粳米，枸杞子、蓮子洗凈和煎(jian)好(hao)的藥汁一起入鍋，加(jia)水(shui)(shui)適(shi)量(liang)，共同煮(zhu)成粥。
功(gong)效：益氣養血升壓。
3、黨參當歸羊肉湯
原料：黨(dang)參五(wu)錢，當歸頭(tou)五(wu)錢，陳皮一(yi)角(jiao)，紅棗四枚(mei)，羊肉半斤，食(shi)鹽少許(xu)。
做法：將當歸和(he)黨參分別(bie)(bie)用(yong)清水洗干(gan)凈(jing)，黨參切段(duan)，當歸切片，陳(chen)皮，羊肉，紅棗分別(bie)(bie)洗凈(jing)，紅棗去核，在瓦煲中(zhong)加(jia)適量清水，開大(da)火煮至水滾，然后(hou)放入全部(bu)藥材(cai)和(he)食(shi)材(cai)，改用(yong)中(zhong)火煲三小時左右，加(jia)入食(shi)鹽調(diao)味即可食(shi)用(yong)。
功效：這道湯可以補氣(qi)補血(xue)，強壯身體，增強機體抗病能力，適宜于身體虛弱，氣(qi)血(xue)不(bu)足(zu)，血(xue)壓低，精(jing)神不(bu)振，食欲欠佳，頭暈目眩，面色(se)蒼白(bai)無華(hua)的人群(qun)食用。
功效：適用于低血壓，伴有頭昏(hun)目眩(xuan)，神倦(juan)心悸，舌淡苔薄白，脈弱無力等。
結語：大(da)多數的(de)女性(xing)低血(xue)壓主要的(de)和貧血(xue)，營養不良或(huo)者是一些其它(ta)疾病(bing)有一定(ding)的(de)關系，所以說平常一定(ding)要加強營養，多鍛煉身體(ti)，增強身體(ti)的(de)抗病(bing)能力。
4、蓮藕烏豆乳鴿湯
材料：蓮藕一斤，黑豆(dou)二兩，陳皮一角，紅(hong)棗4枚(mei)，乳鴿一只，食鹽少許。
做(zuo)法：先將(jiang)黑豆放入(ru)鍋(guo)中(zhong)，不要(yao)放油，炒至豆衣裂(lie)開，再清(qing)洗干(gan)凈，晾干(gan)水分(fen)(fen)；乳(ru)鴿去毛(mao)，去內(nei)臟，洗干(gan)凈，蓮藕(ou)，陳皮和紅棗(zao)分(fen)(fen)別用(yong)水洗凈，蓮藕(ou)切片，紅棗(zao)去核。在瓦煲內(nei)加(jia)入(ru)適量清(qing)水，先開大火煮(zhu)至水滾，然(ran)后放入(ru)全部(bu)食(shi)材(cai)，改用(yong)中(zhong)火煲三(san)個小時(shi)左右，加(jia)入(ru)少許食(shi)鹽調味(wei)。
功(gong)效：這道(dao)湯有補氣血，養肝腎，強壯(zhuang)身(shen)體(ti)的(de)作用，適宜(yi)于血壓低，精神疲乏，頭(tou)暈目眩，食(shi)欲不振的(de)人群調理身(shen)體(ti)。要注(zhu)意身(shen)體(ti)燥熱，感冒未愈(yu)的(de)人群不宜(yi)多食(shi)用。
低血(xue)壓吃什么食物好
低(di)(di)(di)血(xue)(xue)壓(ya)吃什么食物好(hao)，現(xian)在(zai)越(yue)來越(yue)多的(de)人因為各種(zhong)各樣的(de)患上低(di)(di)(di)血(xue)(xue)壓(ya)了(le)，而且低(di)(di)(di)血(xue)(xue)壓(ya)屬(shu)于一種(zhong)非常(chang)常(chang)見(jian)的(de)疾(ji)病，我們(men)的(de)生活中有很多很多的(de)低(di)(di)(di)血(xue)(xue)壓(ya)患者。低(di)(di)(di)血(xue)(xue)壓(ya)的(de)發病率非常(chang)高，下面分享(xiang)低(di)(di)(di)血(xue)(xue)壓(ya)吃什么食物好(hao)。
低血(xue)壓(ya)吃什(shen)么食物好(hao)11、羊(yang)肉(rou)：羊(yang)肉(rou)是(shi)溫(wen)補的(de)一類食物，有(you)溫(wen)補陽氣(qi)(qi)，益氣(qi)(qi)養(yang)(yang)血(xue)的(de)作用，低血(xue)壓(ya)的(de)人(ren)群最(zui)適合在秋冬季節將羊(yang)肉(rou)和(he)當(dang)歸、生姜一起熬湯來(lai)吃，這(zhe)樣(yang)能夠發揮補精養(yang)(yang)氣(qi)(qi)、益氣(qi)(qi)養(yang)(yang)血(xue)的(de)功(gong)效。
2、桂圓(yuan)：桂圓(yuan)有(you)調(diao)養補氣、通血(xue)活(huo)絡(luo)的功(gong)效(xiao)。《本草匯言(yan)》中還提到：“桂圓(yuan)，治沉寒固(gu)冷之藥(yao)，壯命門(men)之陽。”這最適合于血(xue)壓低(di)、四(si)肢(zhi)厥冷、怕(pa)冷陰(yin)虛(xu)的人群。
3、人(ren)(ren)參：人(ren)(ren)參是(shi)很多人(ren)(ren)心中(zhong)滋補養身的上品，藥性(xing)溫和，具有(you)大補元氣(qi)、固(gu)本養陰，調虛(xu)補氣(qi)等作(zuo)用，且(qie)能(neng)夠(gou)調整血(xue)壓(ya)；而且(qie)小量的人(ren)(ren)參具有(you)升高血(xue)壓(ya)的功(gong)效，所以低血(xue)壓(ya)的患(huan)者，能(neng)經常(chang)的少量吃一點兒(er)人(ren)(ren)參，對升高血(xue)壓(ya)的作(zuo)用特(te)別(bie)的明顯。
4、黃芪：不少中(zhong)醫(yi)古書(shu)中(zhong)都稱(cheng)“黃芪可以調補(bu)一身之氣(qi)”，黃芪主要(yao)有升陽(yang)補(bu)氣(qi)、固表調虛(xu)的功效，特別適合(he)低(di)血壓的人(ren)群。
上述內容(rong)介紹了可(ke)以緩解低血壓的食物，那么(me)(me)低血壓患者的注意事項是什么(me)(me)？
1、低血(xue)壓的(de)(de)病人禁(jin)止吃一些生(sheng)(sheng)冷的(de)(de)，性屬寒涼的(de)(de)和破氣的(de)(de)食(shi)物，例如常見的(de)(de)菠菜(cai)、胡蘿卜、生(sheng)(sheng)芹菜(cai)等。
2、蓮子(zi)心(xin)、生(sheng)桂圓、鮮大棗、桑椹等(deng)食(shi)物，具有(you)寧心(xin)安神、補腦健脾的作用(yong)(yong)，可以(yi)經常的食(shi)用(yong)(yong)。
3、適合選擇一(yi)些含有高鈉和高膽(dan)固醇的食物，如動(dong)(dong)物的腦和肝(gan)，雞蛋(dan)中的蛋(dan)黃，做好的奶油，魚子醬(jiang)等(deng)，能夠(gou)讓血容量逐(zhu)漸(jian)增加(jia)，心的排血量也逐(zhu)漸(jian)增加(jia)，使動(dong)(dong)脈的緊張(zhang)度增強(qiang)，血壓也就會(hui)慢(man)慢(man)的上升(sheng)。
4、如(ru)果兼有紅細胞含(han)(han)量特別(bie)低，血紅蛋白特別(bie)少的(de)(de)貧(pin)血病，就需要適(shi)當的(de)(de)多(duo)吃(chi)一些富含(han)(han)蛋白質、鐵元素、銅元素、葉酸、人體必(bi)需的(de)(de)維(wei)生(sheng)素B12和維(wei)生(sheng)素C等微(wei)量元素的(de)(de)食物。
例(li)如豬(zhu)肝、雞蛋(dan)的蛋(dan)黃、各(ge)種肉類中的瘦肉、鮮(xian)牛奶、新鮮(xian)的魚蝦(xia)和貝類、大豆制品(pin)、豆腐制品(pin)、紅糖及新鮮(xian)的蔬菜和水(shui)果。
低(di)血壓患(huan)者(zhe)平時需要多(duo)注(zhu)意飲食，生活習(xi)慣一定要足(zu)夠健(jian)康。年(nian)輕的(de)(de)女(nv)性不要一味的(de)(de).節食減肥(fei)，要選擇健(jian)康的(de)(de)減肥(fei)方(fang)式。老年(nian)人要多(duo)注(zhu)意身(shen)體的(de)(de)健(jian)康狀況，如果有不舒(shu)服的(de)(de)癥狀出現，一定要去醫院(yuan)接受(shou)治療。
低血壓吃什么食物好2 1、補充氣血
血壓低的(de)(de)人們(men)要多吃能(neng)夠補(bu)充氣(qi)血的(de)(de)食(shi)(shi)物，比如(ru)蓮子、桂圓(yuan)、大棗，還有(you)一些(xie)脂肪類的(de)(de)食(shi)(shi)物。中醫認(ren)為，人體氣(qi)血兩虧會出現頭(tou)暈目眩、記憶力減退、失眠等(deng)癥狀，所以(yi)低血壓的(de)(de)患者需要及時的(de)(de)補(bu)充養氣(qi)的(de)(de)食(shi)(shi)物。
2、補鐵元素
血壓低，要特意補鐵元(yuan)素，留心(xin)含鐵多的食物，如豬(zhu)肉(rou)、蝦、牛奶(nai)、豆(dou)類、動物肝、心(xin)、腎、肚、血制品，等等。
3、健補腎脾
低(di)血壓的(de)人們(men)還需要健補腎脾，因為脾腎不合的(de)話，心血液(ye)會虧損(sun)。能夠利脾健胃的(de)食物(wu)有山藥、茯苓、薏米、芡實等，這四種(zhong)物(wu)質是補脾的(de)圣品。
4、適量吃鹽
高(gao)血壓(ya)的(de)人不能多吃鈉、膽固醇高(gao)的(de)食物，而低血壓(ya)的(de)人恰好相反(fan)，要努力多食那些。如奶(nai)油、魚籽、動物腦(nao)、肝(gan)、骨(gu)(gu)、骨(gu)(gu)髓，等。
5、多吃蛋白質
血(xue)壓低要多(duo)(duo)食含蛋(dan)白質(zhi)、銅、葉酸、維(wei)生(sheng)素C多(duo)(duo)的(de)食物，這些東西(xi)都是極佳(jia)的(de)造血(xue)原料，除(chu)了上面說的(de)肝、奶、豆類、魚類以外，蛋(dan)黃、貝類、紅(hong)糖及新鮮果蔬(shu)里面含量(liang)較多(duo)(duo)。
6、藥用補品
常年低血(xue)壓，可以考慮進補(bu)一些(xie)藥用(yong)(yong)補(bu)品(pin)，如西洋參、阿(a)膠(jiao)、人參、雪蛤油(you)、鹿胎膏，當歸(gui)、田七等。這些(xie)藥用(yong)(yong)補(bu)品(pin)用(yong)(yong)來燉(dun)食(shi)羊肉(rou)、雞肉(rou)、豬肉(rou)，蛋類，或(huo)者單獨吃，煮紅糖水服用(yong)(yong)，都超級有效果。
7、刺激食欲的食物
有時(shi)候(hou)低血壓可能是營養不良導(dao)致的，大部分人都沒(mei)有什么食(shi)(shi)欲，這(zhe)時(shi)候(hou)可以多吃(chi)一些山楂等開(kai)胃的食(shi)(shi)物，這(zhe)樣增進(jin)了食(shi)(shi)欲、補充了營養，從(cong)而就會(hui)讓血壓升高。
低血壓的癥狀
1、疲乏、無力
尤其是早(zao)上，患者常感到精(jing)神萎靡不振、四肢酸軟無(wu)力(li)(li)，經午睡(shui)或休息后可(ke)好轉，但到下午或傍晚又感乏(fa)力(li)(li)，這種倦怠感與患者實(shi)際工作(zuo)或活動(dong)所消耗的(de)體力(li)(li)不相稱。
即這種(zhong)乏(fa)(fa)力并非都是因過度所(suo)致。這種(zhong)疲乏(fa)(fa)可能與神經系統功(gong)能紊亂導致過多(duo)的肌(ji)(ji)肉收縮(suo)不協調，而(er)不恰當地消耗肌(ji)(ji)力所(suo)致。
2、頭暈
低血(xue)壓的(de)(de)(de)患者中，頭(tou)痛(tong)(tong)(tong)(tong)是經常(chang)發生(sheng)的(de)(de)(de)，而且頭(tou)痛(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)癥(zheng)狀通常(chang)在緊張的(de)(de)(de)體(ti)內或者腦力勞動(dong)后比(bi)較明顯，而且頭(tou)痛(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)性(xing)質和程度(du)也是不一(yi)樣的(de)(de)(de)，大多表現(xian)為顳頂區或枕下區的(de)(de)(de)隱(yin)痛(tong)(tong)(tong)(tong)，也會出現(xian)劇烈(lie)的(de)(de)(de)麻木性(xing)疼(teng)痛(tong)(tong)(tong)(tong)或者搏動(dong)性(xing)疼(teng)痛(tong)(tong)(tong)(tong)。
頭暈輕重不一，輕者兩眼發(fa)黑(hei);重者可(ke)以失神，甚至倒地，常在突然(ran)改(gai)變，尤其(qi)是由蹲位突然(ran)起(qi)立時最易(yi)發(fa)生(sheng)。此外，靜止而又負(fu)擔過重的工作條件下也易(yi)發(fa)生(sheng)。頭痛和頭暈可(ke)能與血壓低致腦灌注不足有關(guan)。
3、心前區隱痛或不適
低血(xue)壓(ya)病患者(zhe)心(xin)前區隱(yin)痛(tong)、不適(shi)，不僅(jin)可在體力勞動或緊張腦力勞動時(shi)(shi)發作(zuo)，在安靜時(shi)(shi)也(ye)可發作(zuo)，甚(shen)至引(yin)起樣發作(zuo)，尤其多見(jian)于(yu)40歲以上患者(zhe)，這種情況不僅(jin)見(jian)于(yu)低血(xue)壓(ya)病并冠(guan)心(xin)病的患者(zhe)，也(ye)可能(neng)由于(yu)血(xue)壓(ya)過低本身導致冠(guan)脈供血(xue)不足，引(yin)起心(xin)肌缺(que)氧、缺(que)血(xue)而產生上述癥(zheng)狀。
4、神經功能障礙
表(biao)現為精神萎靡不振、睡眠障礙和(he)記憶力減退等(deng)，自主神經功能失調(diao)表(biao)現為多汗(han)、皮膚蒼白，有(you)的患者還會出現渾身忽冷忽熱的，有(you)時候(hou)有(you)螞蟻爬的感覺，手(shou)腳麻木等(deng)癥狀。
低血壓吃什么食物好3 患有低血壓患者應該多吃以下食物：
第一，多(duo)吃鹽，鹽可以幫助患(huan)者(zhe)(zhe)改善血(xue)壓，同(tong)時(shi)改善患(huan)者(zhe)(zhe)頭暈及嗜睡的(de)癥狀，如(ru)果患(huan)者(zhe)(zhe)攝入(ru)(ru)的(de)炎涼(liang)不夠就會導致(zhi)(zhi)血(xue)壓下降，導致(zhi)(zhi)疾病加重，如(ru)果攝入(ru)(ru)更多(duo)的(de)鹽進入(ru)(ru)人體的(de)血(xue)液后(hou)，會提高患(huan)者(zhe)(zhe)血(xue)壓。
第二，低(di)血壓患者應(ying)該多吃(chi)補益(yi)脾(pi)腎(shen)的食物(wu)(wu)，多吃(chi)易消(xiao)化的蛋(dan)白質食物(wu)(wu)，比如說雞蛋(dan)，魚，牛奶等(deng)等(deng)。
第三(san)，多吃生(sheng)姜(jiang)，生(sheng)姜(jiang)可(ke)以(yi)促進消化(hua)，可(ke)以(yi)起到很好的(de)調節血(xue)壓的(de)作用(yong)。建議大家可(ke)以(yi)在湯(tang)里撒上(shang)生(sheng)姜(jiang)或者是用(yong)生(sheng)姜(jiang)泡水喝。
患有低血壓患者平時應該禁忌以下食物：
第一，低血(xue)壓(ya)(ya)不能吃(chi)洋蔥(cong)，因為洋蔥(cong)中含有大量的(de)烯丙基羥基二硫化(hua)(hua)物，同時含有少量的(de)蛋氨(an)酸，這樣都會導致患者(zhe)(zhe)的(de)血(xue)脂下降，同時還(huan)可以預防動脈硬化(hua)(hua)，預防和治療高血(xue)壓(ya)(ya)，但是(shi)非(fei)常不適合低血(xue)壓(ya)(ya)患者(zhe)(zhe)。
第二，低(di)血壓患(huan)者(zhe)不(bu)能吃(chi)胡蘿卜，胡蘿卜中(zhong)含有很多(duo)的維生素(su)，并且還有很多(duo)的磷(lin)酸鈣鐵等(deng)各種礦物質元素(su)，可以幫助人體涼血止(zhi)血，清(qing)熱利尿，低(di)血壓患(huan)者(zhe)一定要少吃(chi)或者(zhe)不(bu)吃(chi)。
第三，低血壓患(huan)者不能吃番茄(qie)，番茄(qie)有(you)降低血壓的功效，會導致患(huan)者出現頭暈癥狀。
低(di)(di)血壓(ya)吃什么食(shi)物好?低(di)(di)血壓(ya)平(ping)時(shi)(shi)要(yao)禁忌什么食(shi)物，低(di)(di)血壓(ya)患者在(zai)生活中有(you)很多(duo)的飲食(shi)禁忌，我們大家在(zai)日(ri)常生活中一定要(yao)引起注(zhu)意。同時(shi)(shi)也要(yao)在(zai)生活中多(duo)加(jia)注(zhu)意疾病的預(yu)(yu)防知識(shi)，多(duo)加(jia)采取預(yu)(yu)防措施(shi)，這樣才能降低(di)(di)低(di)(di)血壓(ya)的發(fa)生。
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