足三里穴是(shi)"足陽明胃經"的主要穴位之一，它具有調理(li)脾胃、補中益(yi)氣(qi)、通經活絡、疏風化濕(shi)、扶正祛邪之功能。

足三里的位置在哪

足三里準確(que)位(wei)(wei)置(zhi)(zhi)位(wei)(wei)于小腿處，應該是(shi)膝蓋骨外側(ce)下方凹陷處，往(wang)下約四橫指(zhi)就是(shi)足三里的(de)位(wei)(wei)置(zhi)(zhi)。

足三里取穴方法

從下(xia)往上觸摸小腿的(de)外側，右膝(xi)(xi)蓋(gai)的(de)膝(xi)(xi)蓋(gai)骨(gu)下(xia)面，可摸到凸塊（脛(jing)(jing)骨(gu)外側髁）。由(you)此(ci)再往外，斜下(xia)方一(yi)點(dian)處，還有(you)另一(yi)凸塊（腓骨(gu)小頭）。這兩塊凸骨(gu)以線連結，以此(ci)線為底邊向下(xia)作一(yi)正(zheng)三(san)角形。而此(ci)正(zheng)三(san)角形的(de)頂點(dian)，正(zheng)是足(zu)三(san)里穴。足(zu)三(san)里穴在(zai)外膝(xi)(xi)眼下(xia)3寸(cun)，距脛(jing)(jing)骨(gu)前嵴1橫指(zhi)，當(dang)脛(jing)(jing)骨(gu)前肌上。取穴時(shi)，由(you)外膝(xi)(xi)眼向下(xia)量(liang)4橫指(zhi)，在(zai)腓骨(gu)與脛(jing)(jing)骨(gu)之間(jian)，由(you)脛(jing)(jing)骨(gu)旁量(liang)1橫指(zhi)，該處即是。

足三里的按摩方法

按(an)摩(mo)右側足三里，用左手的(de)拇指(zhi)放在(zai)足三里穴上(shang)，其他四指(zhi)握住(zhu)脛(jing)骨，然(ran)后用拇指(zhi)垂直下按(an)，做一(yi)緊一(yi)松的(de)按(an)壓，頻率為2秒鐘一(yi)次，重要的(de)是(shi)力度要加(jia)強(qiang)，出現酸、麻、脹的(de)感覺(jue)即可，長期(qi)按(an)摩(mo)能起到(dao)調節脾胃(wei)、強(qiang)身健體、延年益壽的(de)效果。

本文地(di)址://n85e38t.cn/jiankang_11/88993.html.

聲明： 我(wo)們(men)致力于保護作(zuo)者版權，注重分享，被(bei)刊(kan)用文章因(yin)無法(fa)核實真實出處，未(wei)能及時與作(zuo)者取得(de)聯系，或(huo)有版權異(yi)議的(de)，請聯系管理(li)員，我(wo)們(men)會立(li)(li)即處理(li)，本站部分文字(zi)與圖片資(zi)源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多(duo)信息之目的(de),若有來源標注錯誤或(huo)侵犯了您的(de)合法(fa)權益，請立(li)(li)即通知我(wo)們(men)(管理(li)員郵箱：)，情況屬實，我(wo)們(men)會第一(yi)時間予(yu)以刪除，并同(tong)時向您表示歉意,謝謝!

上一篇(pian): 腎陰虛的癥狀(zhuang)

下一(yi)篇: 風池(chi)穴的準確(que)位(wei)置和功效