7個減肥方法改善酸性體質，更易瘦人體體質可以用“酸堿”來區分。酸性體質不但導致各種慢性病，還會導致癡肥、肌肉皮膚松弛等，影響減肥塑身的效果。所以，需要減肥者，首先就要排酸。
排酸五大法
一、飲水 排除人體過量酸的最重要方法之一是通過腎臟排酸，每天飲足夠的水，約6-8杯(2.5升)水，就能促進凈化過程。建議多飲用含堿豐富的飲料，如含鈣和含鎂的礦泉水和草藥煎汁。
二、放松運動和瑜伽 心理平衡，對保持酸堿平衡起決定性作用。體液酸化時，理想的補償方法是進行自體放松運動和瑜伽鍛煉。
三、呼吸新鮮空氣 通過肺，準確地說是通過咳嗽也能排除掉廢物，經常從事戶外運動有助于這一過程。如果運動出一點汗，效果更佳，因為皮膚能通過汗液排除掉人體的酸性物質。
四、限制某些藥物 特別是止痛藥，也包括避孕藥，無一不對代謝作用產生干擾，酸堿平衡也因此受到干擾。服用上述藥物，就應盡量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素對人體的危害，身體的疼痛也能通過強堿性食物得以減緩。
五、松弛浴 浴缸水溫37℃，添入100克可溶解的碳酸氫鈉(小蘇打)，浴后盡量休息。“排酸”要從生活細節入手 酸性體質具有體重起伏不定的特性，并有疲勞感。為自己的健康著想，最好保持身體的酸堿平衡，應時常注意你的飲食是否合理，一不合理，就立即采取補救措施。例如，吃一份“酸性”披薩餅，應加喝一大杯堿性西紅柿汁，其對身體的害處就減少一半。吃一塊蛋糕，則可喝一碗濃菜湯或吃一碟生菜來予以平衡。 不吃夜宵。通常晚上8點過后進食就稱之為夜宵。因晚上人體活動力低，且大部分處于休息狀態，因此食物留在腸子里會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。
經過本篇文章的詳細介紹，相信你已經掌握了關于酸性體質的減肥方法了，切忌減肥歸減肥，不要忽視了自己本身的健康，別到時候體重是減下來了，但是體質變差了，到時可就得不償失了。所以，減肥切忌不要忽視自己的身體健康。
酸性體質的形成因素：
1,食物：攝入的酸性食物多于堿性食物
2,環境污染：包括空氣,食物,水等污染
3,作息不規律和不良生活習慣
4,運動不足：運動可以幫助人們排除體內多余的酸性物質
5,高度壓力等不良情緒,心理失衡
6,自然規律：年齡增長會使代謝能力減弱
盡管健康正常的人不會出現所謂的過酸或者過堿的情況.不過仍有很多人對自身的酸堿度感興趣,用PH試紙測試尿液或口腔酸堿度,從而得出身體酸堿度.蘇明山指出,這兩種方式并不科學.
據介紹,測人體酸堿度需通過抽血檢查多項生化指標來判斷,如：血液PH值小于7.35為失代償性酸中毒,PH值大于7.45為失代償性堿中毒.另外,還要檢查其他生化指標,進一步判斷是呼吸性酸中毒,代謝性酸中毒,呼吸性堿中毒還是代謝性堿中毒.腎臟是調節酸堿平衡的重要器官,正常膳食條件下自尿液排出固定酸的量比堿多,故尿液PH值一般在6.0左右.根據體內酸堿平衡的實際情況,尿液PH值可降至4.4或升到8.2.
7. 酸性體質的產生是體內堿性物質不足所造成，自我預防和改善酸性體質可先從飲食下手。首先調整飲食結構，保持營養攝入的平衡。可以多吃些偏堿性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅干等。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂等。其次，必須保證適量的運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良習慣。最后，情緒對體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。
大家現在想必對于如何知道自己是酸性體質呢的問題已經有了一個清晰的認識了吧，這個問題需要引起我們廣大朋友的注意，我們都應該自己去檢查檢查自己是否也有類似的癥狀，及早的采取相應的應對措施可以有效的避免疾病惡化。
體質有很多種類型，我們每個人的體質可能都不一樣，比如有的人是熱性體質，有的人是寒性體質，這其實是中醫里面的一個分類，西醫對于人的身體體質也有一個分類，所以我們要根據體質調節身體。那么，一般酸性體質有哪些癥狀？怎么看是不是酸性體質？
1、肥胖
肥胖的人多屬于酸性體質，肥胖的主要原因是體內脂肪的量比較多，脂肪就是甘油三脂，是一種飽和脂肪酸，脂肪本來就是屬于酸性，肥胖的人血液中脂肪的量比較多，血液一定會呈現出酸性。
2、痛風
人體中存在的酸性成分過高時會使身體出現一些疾病現象，酸性成分回合血液中的堿性離子結合，有的還會生成沉淀或者結晶，這些沉淀或者結晶的成分是引起機體痛風的主要因素。
3、智力受損
英國牛津大學曾經對42位兒童做過跟蹤調查，結果發現孩子的智商與大腦皮層的酸堿度有很大的關系。大腦皮層的堿性越強，智商越高，反之，則智商越低。
4、失眠
酸性的體質對人的神經系統有一定的影響，因此，酸性體質的人容易表現出緊張，興奮的情緒，在睡眠時也會失眠多夢，晚上睡眠質量差，白天精神狀態也很差，身體乏力。
5、血液變色
人體的血液正常都是鮮紅色的，而酸性體質的人血液會出現變色現象，有的是紫褐色，有的甚至是黑色，而且渾濁不清，血液粘度很大，是引起糖尿病的主要因素。
6、多病
人體就像一個大池塘，體液是池塘中的水，細胞是池塘中的魚。水受到污染，魚就會生病甚至死亡。同樣的道理，體液受到酸性物質的污染，細胞就會發生突變或死亡，組織器官功能下降，引發各種疾病。
7、面色差
酸性體質會使細胞的新陳代謝減弱，身體的抵抗力降低，引發各種疾病，使皮膚變粗糙、多皺紋、色素沉淀，甚至臉色變得青黑。
8、酸性體質怎么調理
1、杜絕宵夜
宵夜會使體質偏酸，吃夜宵時正處于人的生物睡眠中，各種生理活動都處于最低狀態，食物無法消化，留在腸道里發酵，產生毒素，而吃的過于精細，會影響腸道的功能，容易患便秘，產生酸毒。
2、釋放壓力
壓力過大現在可是許多身體疾患的罪魁禍首了，最根本的原因還是壓力通過影響神經系統的功能從而影響內分泌系統，新陳代謝受到影響，代謝緩慢，使體內產生過多的酸性產物，使體質變酸。
3、過多食用精糧
人類的代謝過程就是產生酸性物質的過程，尤其是以精糧為食的人，其代謝活動依賴細胞將體內營養物氧化分解，在釋放能量的同時釋放出各種酸性代謝廢物，這就是人體衰老的過程也是人體酸化的過程。
4、保證充足的睡眠
眠不規律也是造成酸性體質的一大原因。經常熬夜，到了晚上12：00以后還不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，內分泌燃燒后產生毒素，使體質變酸;如果早上起得太晚，體溫升高，血液循環變慢，血液運輸氧氣的能力。
5、適當的運動
運動是人體排除體內多余酸性物質的一個主要方式，但由于生活水平的提高，人們追求生活享受，以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久便會導致酸性毒素長期滯留在體內，導致體內的酸性化。酸性體質的人需要適當的能加運動量，減少體內的酸性成分。
6、戒煙解酒
生活中的很多嗜好都是典型的酸性物質，比如煙、酒毫無節制的大量的飲酒抽煙是引起身體酸性的的一個重要因素。
1 肥胖肥胖的人多屬于酸性體質，肥胖的主要原因是體內脂肪的量比較多，脂肪就是甘油三脂，是一種飽和脂肪酸，脂肪本來就是屬于酸性，肥胖的人血液中脂肪的量比較多，血液一定會呈現出酸性。
2 痛風人體中存在的酸性成分過高時會使身體出現一些疾病現象，酸性成分回合血液中的堿性離子結合，有的還會生成沉淀或者結晶，這些沉淀或者結晶的成分是引起機體痛風的主要因素。
3 智力受損英國牛津大學曾經對42位兒童做過跟蹤調查，結果發現孩子的智商與大腦皮層的酸堿度有很大的關系。大腦皮層的堿性越強，智商越高，反之，則智商越低。
4 失眠酸性的體質對人的神經系統有一定的影響，因此，酸性體質的人容易表現出緊張，興奮的情緒，在睡眠時也會失眠多夢，晚上睡眠質量差，白天精神狀態也很差，身體乏力。
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