溫熱性出汗

(thermal sweating)，是由外界溫度升高而引起的(de)，一般除手(shou)掌和足趾以外，全身(shen)其他皮膚(fu)都可出汗。通過出汗發散熱量調節體溫。夏天(tian)(tian)坐(zuo)著工作，每天(tian)(tian)的(de)發汗量約為300克;體力勞動時可提高10倍(bei);

精神性發汗

(mental sweating)，是由精(jing)(jing)(jing)神(shen)(shen)興奮或(huo)痛覺刺激(ji)等(deng)(deng)原因所(suo)引起，發汗(han)(han)(han)(han)主(zhu)要見于(yu)手掌(zhang)、足趾(zhi)和腋窩(wo)3個部位。人在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)精(jing)(jing)(jing)神(shen)(shen)緊張(zhang)時手心會(hui)出(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)(han)(han)，即(ji)屬于(yu)精(jing)(jing)(jing)神(shen)(shen)性(xing)出(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)(han)(han)。精(jing)(jing)(jing)神(shen)(shen)性(xing)出(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)(han)(han)從加刺激(ji)到(dao)發汗(han)(han)(han)(han)的(de)(de)(de)(de)(de)潛(qian)伏(fu)期(qi)極短，只有(you)(you)數秒(miao)到(dao)20秒(miao)。所(suo)以(yi)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)緊張(zhang)、恐懼(ju)、興奮等(deng)(deng)精(jing)(jing)(jing)神(shen)(shen)因素(su)影響下，神(shen)(shen)經(jing)(jing)沖動(dong)從大(da)(da)腦(nao)皮質傳(chuan)遞到(dao)手掌(zhang)小(xiao)(xiao)汗(han)(han)(han)(han)腺(xian)(xian)(xian)部，去甲腎(shen)上(shang)腺(xian)(xian)(xian)素(su)的(de)(de)(de)(de)(de)濃度(du)升(sheng)高，導致小(xiao)(xiao)汗(han)(han)(han)(han)腺(xian)(xian)(xian)分(fen)(fen)泌(mi)(mi)(mi)排泄活動(dong)短期(qi)內迅速增強，即(ji)產生(sheng)手掌(zhang)精(jing)(jing)(jing)神(shen)(shen)性(xing)出(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)(han)(han)。也有(you)(you)學者認(ren)為(wei)另有(you)(you)精(jing)(jing)(jing)神(shen)(shen)出(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)(han)(han)中(zhong)樞，常保持有(you)(you)興奮性(xing)，一加刺激(ji)后即(ji)產生(sheng)反應性(xing)出(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)(han)(han)。精(jing)(jing)(jing)神(shen)(shen)性(xing)出(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)(han)(han)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)掌(zhang)跖處(chu)表現最為(wei)明(ming)顯，也可見于(yu)手背、頭面、頸部、前臂和小(xiao)(xiao)腿等(deng)(deng)處(chu)。少數人在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)高度(du)精(jing)(jing)(jing)神(shen)(shen)緊張(zhang)時，甚至會(hui)出(chu)(chu)(chu)現汗(han)(han)(han)(han)如雨下，汗(han)(han)(han)(han)流浹背的(de)(de)(de)(de)(de)全(quan)身大(da)(da)汗(han)(han)(han)(han)情況。在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)恒溫(wen)(wen)動(dong)物中(zhong)，山(shan)羊和兔都不出(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)(han)(han)，貓和狗僅在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)足趾(zhi)、牛和豬僅在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)鼻(bi)端出(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)(han)(han)。這些不出(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)(han)(han)的(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)物是通過淺促吸(xi)呼散熱來調(diao)節(jie)體(ti)溫(wen)(wen)的(de)(de)(de)(de)(de)。馬(ma)、驢(lv)、騾幾(ji)乎(hu)全(quan)身都出(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)(han)(han);除(chu)趾(zhi)球以(yi)外的(de)(de)(de)(de)(de)汗(han)(han)(han)(han)腺(xian)(xian)(xian)都屬于(yu)頂漿分(fen)(fen)泌(mi)(mi)(mi)腺(xian)(xian)(xian);在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)人類，僅限于(yu)腋窩(wo)部位有(you)(you)頂漿分(fen)(fen)泌(mi)(mi)(mi)腺(xian)(xian)(xian)，其他全(quan)是外分(fen)(fen)泌(mi)(mi)(mi)汗(han)(han)(han)(han)腺(xian)(xian)(xian)。動(dong)物足跖的(de)(de)(de)(de)(de)出(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)(han)(han)，認(ren)為(wei)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)捕(bu)捉獵(lie)物時可防(fang)止滑脫，是生(sheng)活上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)適(shi)應現象。溫(wen)(wen)熱性(xing)發汗(han)(han)(han)(han)的(de)(de)(de)(de)(de)支配神(shen)(shen)經(jing)(jing)是交感膽堿能(neng)神(shen)(shen)經(jing)(jing)纖(xian)維，精(jing)(jing)(jing)神(shen)(shen)性(xing)發汗(han)(han)(han)(han)的(de)(de)(de)(de)(de)支配神(shen)(shen)經(jing)(jing)則是腎(shen)上(shang)腺(xian)(xian)(xian)素(su)能(neng)神(shen)(shen)經(jing)(jing)纖(xian)維。出(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)(han)(han)中(zhong)樞隨動(dong)物而異，有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)脊髓，有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)丘腦(nao)下部(溫(wen)(wen)熱性(xing)出(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)(han)(han))等(deng)(deng)。人的(de)(de)(de)(de)(de)精(jing)(jing)(jing)神(shen)(shen)性(xing)出(chu)(chu)(chu)汗(han)(han)(han)(han)中(zhong)樞推測(ce)是在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)大(da)(da)腦(nao)皮層。汗(han)(han)(han)(han)液(ye)約含(han)0.2%的(de)(de)(de)(de)(de)氯化鈉(na)外，還含(han)有(you)(you)K+、丙酮酸(suan)、乳酸(suan)、糖(tang)、肌酸(suan)酐和氨(an)等(deng)(deng)。

味覺性出汗

屬(shu)于(yu)一種生理現象 ,如(ru)吃(chi)某些刺(ci)激性的食物 (辣(la)椒、大蒜、生姜、可可、咖啡 )后引起的多汗。

運動性出汗

屬于一(yi)種(zhong)生理(li)運動(dong)，所產(chan)生的(de)汗

怎么能出汗比較好

【穿著涼爽】

天氣(qi)轉(zhuan)熱，我們改漏就(jiu)漏吧，碧月(yue)羞澀已經成為歷史，我們也該改變了，跟上時代的步伐，跟上自己舒適的節奏，該脫就(jiu)脫吧，不要那么拘泥(ni)了，人生就(jiu)這(zhe)么短(duan)暫(zan)，沒有什么放不開(kai)的，只要涼爽就(jiu)行。

【勿動肝火】

從(cong)春天(tian)以來(lai)，我們(men)就進(jin)入了(le)金色如(ru)火(huo)般(ban)的(de)(de)季節，外面那(nei)么炎熱，我們(men)不妨降(jiang)降(jiang)自(zi)己(ji)內(nei)心(xin)的(de)(de)這(zhe)把火(huo)，保持良好的(de)(de)心(xin)態，溫文雅爾，端莊大方，親和(he)而有識大體，不要那(nei)么急躁，天(tian)氣不適(shi)(shi)合(he)你出汗的(de)(de)特征，你的(de)(de)內(nei)心(xin)也不能(neng)火(huo)上澆(jiao)火(huo)吧，適(shi)(shi)可而止，降(jiang)低自(zi)己(ji)心(xin)中的(de)(de)火(huo)。

【飲食清淡】

在(zai)飲食方(fang)面，不要(yao)(yao)吃(chi)(chi)含(han)熱量高的高能量食物(wu)，秉(bing)性(xing)溫(wen)和易熱的少吃(chi)(chi)，辣椒盡(jin)量不要(yao)(yao)觸碰，多考慮下寒性(xing)食物(wu)，吃(chi)(chi)面的時(shi)候可以先用冷水降溫(wen)一下，菜(cai)(cai)一定要(yao)(yao)清淡(dan)，多吃(chi)(chi)一些想鹵面涼菜(cai)(cai)一類的東西(xi)。

【打開門窗】

白天早晨起來的時(shi)候(hou)不(bu)妨打開窗戶，讓(rang)屋(wu)內(nei)的空氣得到流通的效果(guo)，這(zhe)樣你下次進屋(wu)的時(shi)候(hou)就(jiu)不(bu)致于那么(me)悶(men)熱，晚上睡(shui)(shui)覺(jue)的時(shi)候(hou)，保持兩頭(tou)空氣對流，這(zhe)樣睡(shui)(shui)覺(jue)的感覺(jue)別有(you)一(yi)番(fan)風味兒，相對來有(you)助于睡(shui)(shui)眠(mian)。

【支個帳篷】

天(tian)氣很熱，人相(xiang)對變得很煩，跟氣候相(xiang)呼應，心思不(bu)(bu)凈，睡不(bu)(bu)著覺(jue)，突然(ran)間(jian)汗(han)水就(jiu)會竄上(shang)眉(mei)梢，我們不(bu)(bu)妨給(gei)院子里扯(che)一個帳(zhang)篷，外面(mian)透(tou)氣性好，容易(yi)散熱，汗(han)水也是(shi)很容易(yi)就(jiu)走的(de)，沒有(you)它藏身的(de)地方，你相(xiang)對來(lai)就(jiu)容易(yi)安然(ran)入(ru)睡。

【勤洗澡】

其實出(chu)汗并不(bu)是(shi)什么壞事(shi)，人的特點是(shi)體(ti)毛較短，出(chu)汗都是(shi)通過毛氣(qi)孔排(pai)出(chu)來，同時也可以帶(dai)走熱量，帶(dai)走細菌(jun)，得(de)到新(xin)陳代謝的作用，我們通過常洗澡來加速(su)血液(ye)循(xun)環，促(cu)使氣(qi)孔舒張(zhang)，加速(su)汗液(ye)的外排(pai)，從(cong)而降低(di)體(ti)溫，洗澡后可以保持很長時間段內保持清爽的感覺。

【勤喝水】

天氣(qi)變(bian)熱了，總是汗水(shui)不止，所以(yi)身(shen)(shen)體(ti)很容(rong)易嚴重缺水(shui)，為(wei)了保證身(shen)(shen)體(ti)內(nei)部(bu)機構政策而有和諧(xie)的運行，我們(men)就得保持(chi)身(shen)(shen)體(ti)內(nei)部(bu)水(shui)分的重足(zu)，多喝點兒水(shui)來彌補汗水(shui)的外排，從而保持(chi)人(ren)們(men)身(shen)(shen)體(ti)健(jian)康需求(qiu)。

【常備擦汗工具】

在家還(huan)好說，水、毛巾等一切(qie)擦汗工具(ju)齊全，在家里也(ye)可以隨意一點，汗不(bu)(bu)拉幾(ji)的外貌(mao)也(ye)不(bu)(bu)影響(xiang)什(shen)么結果，但外出做事的時候就不(bu)(bu)行了，要(yao)隨身備(bei)帶濕巾、手絹手紙(zhi)等挺(ting)快捷清(qing)除汗水的工具(ju)。

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