睡覺流口水是脾虛
一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，干濕適度，潤滑有光;而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關。另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的一種表現。
鼻翼發紅多有胃熱
脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發紅的人，多有胃熱;鼻頭發青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。
眼易疲勞脾胃不足
脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅于目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體液的吸收關系很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問題。
耳鳴耳聾是腎虛
脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。
此外，很多人的脾胃不好，是由過度勞累或情緒引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失調的人，春天常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時還會拉肚子。
如何調養脾胃?
脾胃有三怕
一怕生，二怕冷，三怕撐。生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。此外，脾胃最怕撐，饑一頓，飽一頓對它傷害最大。
有些藥最傷脾胃
很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、氨茶堿等會讓人惡心、嘔吐;胍乙啶、心得安等會引起腹瀉;阿司匹林、水楊酸鈉、消炎痛等會誘發胃及十二指腸潰瘍導致出血。一些苦寒類的中藥，如板藍根、六神丸等，虛寒體質、經常拉肚子的人不宜久服。
笑是給脾胃最好的禮物
人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅;人悲傷、沮喪或憂郁時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。中醫也認為，不良情緒會影響肝的調節功能，進而會影響脾胃。可見，學會笑是給脾胃最好的禮物。
多動腳趾養脾胃
我經常讓脾胃不好的病人多動腳趾，相當于按摩脾胃二經。上班時，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘。或者在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。
脾胃喜歡細碎的食物
脾胃和老奶奶一樣喜歡細碎的食物。國外有研究證明，如果每口食物都能做到反復咀嚼，堅持幾十年，你的健康狀況就會明顯好于同齡人。
春夏秋冬各有養法
春天少吃酸，多吃點甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養脾臟之氣。夏天濕氣較重，多吃豆類健脾利濕，同時少淋雨、少貪涼。從立秋開始多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時最好早睡晚起、多曬太陽，讓身體溫暖，是保護脾胃的最好方法。
有一種脾胃失和表現的就是食欲旺盛，總想進食，這樣就會導致攝入的熱量過多，而導致肥胖。按照中醫的說法是脾氣虛弱無力運化水液其化生為痰飲，導致發胖，而且更常見的是腹部肥胖。所以，脾胃不好不是一定就會消瘦，要看是什么原因導致的脾胃不好。過瘦和過胖都是一種不健康的表現，而人的胖瘦都跟飲食有很大的關系，維持攝入熱量和消耗熱量的平衡，人才能保持標準的體重，當然前提是和胃的健康有很大的關系。
那既然脾胃這么關鍵，我們該如何養護好我們的脾胃呢?
第一：飲食要有節有度，對早餐要重視，一日之計在于晨，早晨吃的要像皇帝，熱量、能量和微量都要均衡，不是量的要求，更要注重質。而晚餐盡量少吃，而且少吃油膩的食物，人的基礎代謝在白天會更旺盛，因此，代謝比較旺盛，消化食物的能力強，而到了晚上基礎代謝降低，對能量消耗也降低。吃多了，就容易肥胖。
第二：養成良好的飲食習慣，現在的食物污染也非常的嚴重，這也是導致我們胃腸變弱的原因，因此，在飲食習慣上要注意，不吃不衛生的食物，不能吃過燙的粥和湯，不要吃過于冰冷的食物，冰箱里的食物一定要熱透再吃。同時，吃飯時最好不做其他的事情，不看電視不看手機。
第三：對食物合理的選擇和搭配。對于胃腸偏弱的人最好不要吃具有強烈刺激性的食物，比如辣椒、姜、大蒜等，而且，還要注意味道的搭配，因為酸甜苦辣咸也會對人的脾胃帶來一定的影響。
下面，小編介紹幾種調整脾胃虛弱的方法。暴飲暴食容易導致脾胃失調，因此，一定要在飲食上控制量的攝取，三餐要做到定時、定量，注意營養均衡，葷素搭配，并配上適量的水果，通過規律的飲食習慣，使脾胃得到全面調理。調理腸胃，首先要清除腸胃內的毒素；然后才能進行調理，只注重飲食調理是不行的，建議使用德輔常味寶嗏，內部調理，一步到“胃”。
一、良好的飲食習慣。
二、適當的運動鍛煉。
三、要注意控制飲食的量。
四、不吃生冷辛辣和油膩食物。
對于脾胃不好的人來說，是不能吃一些涼冷、辛辣、刺激、油膩等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且還要特別注意不能吃過多的水果，特別是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。
五、可以多吃健脾胃的食物。
對于脾胃虛弱的人來說，可以多吃一些紅棗、山藥、芡實、蓮子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，對于肉類而言，可以吃一些牛肉、雞肉和魚類，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果則是葡萄和桃子比較理想。
六、飯前及吃飯時要減少用腦。
吃飯時候做別的事情，對胃腸功能和食物消化都是非常不利的，道理很簡單，就是一心不可二用，吃飯的時候不專心，身體上的器官也會“分心”，達不到最好的功能作用。因此，吃飯時就不要想也不要做其他的事情，養成良好用餐習慣。
七、病后要對脾胃及時調養恢復。
脾胃不好還有可能是生病造成的，幾乎所有胃腸疾病都可出現脾胃虛弱。而且，生病后需要吃大量的藥物，或者通過食療的方法，進食了大量的不易消化的食物。因此生病后的脾胃失調一定要及時調養，讓脾胃盡快得以恢復。
八、加強身心方面的調整
要避免長期勞累過度。
如果身體長期處于疲勞狀態，身體各項器官都會處于超負荷，而且過度疲勞容易引起食欲不振，進而也會導致人的脾胃功能減弱，不能很好的消化、吸收食物，導致消化不良等癥狀，嚴重影響身體健康。
九、要保持心情放松精神愉快。
憂思日久、情志因素。情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統的正常活動。
十、要注意脾胃部位的保暖。
受涼是脾胃失調虛弱的另一個原因，所以，在冬季，要注意保護腹部的保暖，多穿衣服，夏季盡量也不要吹空調。春秋季節氣溫不穩定，早晚也要注意保暖，避免腹部受涼，而是脾胃功能受到損傷。
十一、避免情緒緊張或驚嚇過度。
在保持樂觀的情緒的同時，還要讓自己盡量心態平和，遇到困難和麻煩，不要過度憂慮，遇到壓力也不要緊張失控，更不要去看一些恐怖、驚嚇的影視作品，因為各種不良的情緒和狀態都是引起脾胃失調的原因之一。
十二、要注意鍛煉身體增強體質。
如果身體本身虛弱，或者年老導致抵抗力下降，也會造成脾胃虛弱。無論是先天還是后天的身體素質不好，都應該通過參加積極的體育鍛煉，讓體質盡量增強。如果不適合做劇烈運動的話，可以試試散步、慢跑或者打打太極拳。通過體育鍛煉提高胃腸功能，增加消化液分泌，改善脾胃的血液循環。
中醫里有?腎是先天之本，脾胃是后天之本?一說，因為脾胃是氣血生化的源泉，脾胃是否健康，決定了人的氣血充足與否，如果氣血不足，就會抵抗力下降，容易導致各種疾病的發生，因此，在歷代的養生家眼里，養脾健胃都是必須要提倡的。
在古籍《黃帝內經》中有這樣的記載：?脾屬于臟，藏精氣而不外瀉，胃屬于腑，傳化物而不藏?。也就是說，在?倫理?關系中，脾胃并非來自同一個?家族?，一個是?臟族?，一個是?腑族?，而且他們的分工也不同。胃是接受食物并將之?腐熟?，而脾則是將營養輸送到全身。但是兩者之間又是?基友?，表里相合，受納腐運精微，化生營衛氣血，來潤養全身。
在具體分工中，脾的作用都有哪些呢？
首先，脾主運化。所謂的運化，簡單地說就相當于快遞小哥，就是把吃進去的食物變化成氣血再運往全身各處、充養四肢百骸。?運?就是運輸、傳送的意思。而?化?就是轉變、變化。
我們經常說的營養和氣血，就是中醫中的?水谷精微?，脾的作用就是運輸水谷精微。當食物被胃腐熟、經過初步的消化后，再由小腸進行?泌別清濁?，把沒用的?糟粕?直接傳給大腸排出體外。有用的?水谷精微?交給脾，由脾運往各個臟腑、皮膚和肌肉等，為其提供營養。
其次，脾主統血。?統?就是控制的意思。也就是說，脾能控制人身體里的血液，讓其在血管里?靜靜地流淌?，防止血液溢出脈外。同時，脾的?化?功能，還能將水谷精微化生成血液。一方面化生血，一方面統治血，加起來就是?脾主血?。
還有就是脾主升清。?升?就是上升、升發的意思。而?清?指的仍是水谷精微，也就是氣血。脾之所以有?運化?的能力，就是源于它有?主升?的特點。脾先是把氣血上升給心肺，再由心肺把氣血給?送出去?，來充養全身。如果脾氣虛弱，那么就不能升清，人就會出現頭暈目眩等倦怠乏力的癥狀。
那么胃的具體功能又是什么呢？
我們再從《黃帝內經》中找線索，書中記載?胃主受納、主腐熟?，也就是說胃的主要作用就是接受來自消化道的食物，然后將其腐熟，進行初步的?消化?后，將食物變成食糜，有利于運轉和再吸收。然后再把?食糜?送給腸。胃就像一個大型中轉站，接受上面來的大量食物，所以，胃又有?水谷之海?之稱。
脾胃是消化食物、輸送氣血的重要器官，是氣血之源，只有脾胃健康、氣血充足，人才能抵抗力十足、少生疾病，所以說，冬季里健脾養胃是很重要的事。
那么，在日常養生中，該如何做好健脾養胃呢？
1、加強鍛煉：保養脾胃的運動有很多，比如說散步、慢跑、登山、游泳等各種有氧運動，都可以達到健脾養胃的目的，您可以根據自身情況來選擇合適的運動。另外，給您介紹兩種保養脾胃的保健操：
2，注意飲食的調理：日常生活中，飲食要有節制，不要暴飲暴食、不要偏食（包括偏熱或者是偏涼性的食物），要注意飲食衛生，盡量少去飯店等公共場所就餐。還有就是戒煙酒。
總之，作為人體重要的器官，脾胃是氣血津液生化之源，冬季里，要做好養脾健胃的工作，健康的飲食，合理的睡眠有利于脾胃的保養，只有脾胃?好了?，氣血充足了，才能充分地營養周身臟腑，人才能更健康、減少各種疾病的發生。
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