1.看眼睛
有(you)如果眼睛有(you)神，黑白分明，那么(me)就(jiu)(jiu)代表(biao)氣(qi)血旺盛，相(xiang)反(fan)如果是眼袋很(hen)大，眼皮沉重，有(you)血絲，那么(me)就(jiu)(jiu)可能代表(biao)你氣(qi)血不足!
2.看皮膚
一(yi)般氣血充盈的人的皮(pi)膚是(shi)紅(hong)潤有光澤，緊(jin)致有彈性，反(fan)之如(ru)果(guo)氣血不足，就(jiu)會出(chu)現皮(pi)膚粗糙，發(fa)黃發(fa)暗，或(huo)者出(chu)現斑點。
3.看頭發
氣(qi)血充盈(ying)的(de)人(ren)頭發烏黑(hei)濃密(mi)，并(bing)且十(shi)分柔順，而如果頭發出現干枯，經常(chang)掉發，顏色(se)發黃(huang)開叉等等，都有可能是氣(qi)血不足的(de)表現!
4.看耳朵
如果(guo)耳朵(duo)是淡淡的粉(fen)色，并(bing)且(qie)有光澤無斑點(dian)飽滿則(ze)代表氣血充足，反(fan)之(zhi)如果(guo)耳朵(duo)暗淡無光人們的氣血就已經下降(jiang)，如果(guo)耳朵(duo)已經萎縮有斑點(dian)皺(zhou)紋(wen)，就代表腎臟功能出現衰(shuai)竭，這(zhe)個時候我(wo)們就要多加(jia)注意了!
1、缺(que)乏運動。運動量(liang)太少，經(jing)脈不(bu)能(neng)暢(chang)通，氣(qi)血生(sheng)成的道(dao)路受阻(zu)，會導致氣(qi)血不(bu)足。
2、睡眠不足。長(chang)期(qi)生活不規律(lv)，該睡不睡。使機體(ti)的血氣沒有恢復(fu)的時(shi)間，造(zao)血也沒有充足的時(shi)間。
3、性生活無度(du)(du)。長時間房勞(lao)過度(du)(du)，性生活無度(du)(du)，會(hui)引起(qi)傷精(jing)，而精(jing)血是同源的，腎(shen)精(jing)損失嚴重，必然引起(qi)氣血的不足。
4、勞(lao)(lao)欲過度(du)(du)。體力(li)勞(lao)(lao)動(dong)(dong)過重，長年累月過勞(lao)(lao)傷氣(qi)(qi)(qi)。氣(qi)(qi)(qi)虛則逐漸導致血的生成動(dong)(dong)力(li)不足，最(zui)終(zhong)是氣(qi)(qi)(qi)血兩虧(kui)。此外，腦(nao)力(li)勞(lao)(lao)動(dong)(dong)過度(du)(du)，會直接引起心脾血虛。
5、意外傷(shang)(shang)害(hai)。如果遇到車禍、大病、重病或受(shou)到暴(bao)雨、風雪(xue)、低溫的傷(shang)(shang)害(hai)，都會在短期(qi)內傷(shang)(shang)耗(hao)氣(qi)血(xue);而慢(man)性病、消耗(hao)性疾病，則會緩慢(man)消耗(hao)血(xue)氣(qi)，導(dao)致(zhi)氣(qi)血(xue)不足的癥狀發生(sheng)。
6、飲(yin)食(shi)不當。飲(yin)食(shi)沒有(you)節制，饑飽無常，不按時(shi)(shi)就(jiu)餐;或者偏食(shi)，營養不全面;或者飲(yin)食(shi)有(you)偏食(shi)，特別喜歡吃涼的(de)、燙(tang)的(de)、辣(la)的(de)、香的(de)、甜的(de)等，都(dou)會造成(cheng)脾胃的(de)損(sun)傷，導致(zhi)生成(cheng)氣血的(de)能量和原料(liao)不足，時(shi)(shi)間久了，引起氣血虧虛。
文中所介紹的(de)這些方(fang)面(mian)(mian)都可(ke)能會導(dao)致氣血(xue)不足癥(zheng)狀(zhuang)的(de)發(fa)生。雖然看起來種(zhong)類比較繁(fan)多，但是全部都是源自于(yu)生活中的(de)一些細節，因此小(xiao)編提(ti)醒大(da)家一定要(yao)養成良(liang)好健康的(de)習(xi)慣，并注(zhu)意補氣養血(xue)方(fang)面(mian)(mian)，這樣(yang)就可(ke)以避免自身出現不適癥(zheng)狀(zhuang)。
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