1、易腹瀉
經期(qi)拉肚子其實就是氣血(xue)不(bu)(bu)足，因為經期(qi)來(lai)臨的時候，有限的氣血(xue)被調集(ji)起來(lai)，腸胃就越發(fa)地氣血(xue)不(bu)(bu)足了，于是就出現了功能削弱，容(rong)易腹瀉。
2、長痘痘
痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)是(shi)(shi)身體有毒素的(de)一種表現(xian)形式，長痘(dou)(dou)是(shi)(shi)表示身體的(de)某個臟器積(ji)累了(le)毒素，用“痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)”來告訴你是(shi)(shi)時候要清理一下毒素了(le)，而徑(jing)路不通(tong)是(shi)(shi)導致毒素堆積(ji)在體內的(de)根(gen)本(ben)原因。
1、懷(huai)孕氣血(xue)不足食療(liao)方(fang)法
大多數(shu)人(ren)(ren)都知(zhi)道阿(a)(a)(a)(a)膠是特(te)別補血(xue)(xue)，也特(te)別適合女性補血(xue)(xue)的(de)補品之(zhi)一(yi)。其(qi)實，阿(a)(a)(a)(a)膠其(qi)實不能直接補血(xue)(xue)，而是通過驢皮(pi)的(de)收斂作用(yong)(yong)(yong)(yong)使血(xue)(xue)暫(zan)時(shi)匯聚起(qi)來，累積到(dao)一(yi)起(qi)然后(hou)發揮最(zui)大的(de)作用(yong)(yong)(yong)(yong)。讓人(ren)(ren)體(ti)中的(de)氣虛狀態逐漸調整到(dao)最(zui)好的(de)時(shi)候。阿(a)(a)(a)(a)膠是滋黏之(zhi)物(wu)，人(ren)(ren)體(ti)機(ji)能難以自(zi)行運化開(kai)。食用(yong)(yong)(yong)(yong)阿(a)(a)(a)(a)膠最(zui)好是等到(dao)蒸好了(le)或是蒸完還得攪(jiao)開(kai)了(le)才能喝。特(te)別需要注意的(de)是，過度(du)服用(yong)(yong)(yong)(yong)阿(a)(a)(a)(a)膠也對身體(ti)有(you)害;營養恰當的(de)使用(yong)(yong)(yong)(yong)阿(a)(a)(a)(a)膠。
2、紅棗(zao)、桂圓、櫻桃
食物(wu)(wu)里(li)，紅棗(zao)(zao)、桂(gui)圓、櫻桃(tao)、黑棗(zao)(zao)、甘蔗都是(shi)養血補(bu)(bu)氣的(de)(de)佳品(pin)，醪糟是(shi)最能補(bu)(bu)女性氣血的(de)(de)，可(ke)以經常(chang)吃一(yi)些。進補(bu)(bu)宜采用(yong)補(bu)(bu)血、養血、生血之法，補(bu)(bu)血的(de)(de)藥物(wu)(wu)可(ke)選用(yong)當(dang)歸、阿膠(jiao)、熟(shu)地、桑椹(shen)子等。需(xu)要注意的(de)(de)是(shi)食物(wu)(wu)作用(yong)的(de)(de)分別。補(bu)(bu)血虛食品(pin)：烏骨雞、黑芝麻、胡桃(tao)肉(rou)、龍眼肉(rou)、雞肉(rou)、豬(zhu)血、豬(zhu)肝(gan)、紅糖、赤(chi)豆等，可(ke)經常(chang)交(jiao)替選用(yong)。
孕婦的產后恢復很重要，也就是我們所說的坐月子，對做坐月子不重視的話，很容易得月子病，那么出現產后氣血不足該怎么辦呢?下面我整理了產婦氣血不足的進補食譜以供大家閱讀。
產婦氣血不足的進補食譜
一、黃芪桂圓童子雞
原料
公童子雞1只約1000克，黃芪3～6克，桂圓50克，水發香菇20克，冬筍20克，鮮姜、醋、香油、醬油、鹽、味精、料酒各適量，水淀粉少許。
做法
1、將雞處理干凈后，放沸水鍋中煮至七成熟時撈出(雞湯留用)，剁成長方形塊，姜切末。
2、炒鍋燒熱，放油30克，姜末下鍋后，稍煸，放入料酒、醬油，添入雞湯(沒過雞塊一指為宜)。雞塊、黃芪、桂圓等下鍋，燒開，改用小火慢煨，待雞塊燒爛，放入味精，勾入少許水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入鍋中調勻即可。
功效
此藥膳適用于剛生產后氣虛、血虛、氣衰的產婦。對氣虛、體弱的老人也有補益和防治心血管疾病的作用。
二、大棗豬腳花生湯
原料
豬腳1只，花生250克，黃耆100克，米酒2瓶，紅棗150克，當歸20克。
做法
1、將豬腳切成塊狀，先以滾水川燙，撈出后再浸泡于冷水中。花生浸泡于冷水中4小時，再入鍋煮至略軟。
2、將豬腳、黃耆、紅棗及花生同時放入燉鍋中，并且加入米酒及水，蓋過所有材料。燉至花生及豬腳熟爛，再加入當歸燜煮五分鐘即可。
功效
大棗豬腳花生湯適合產婦產后催乳和補充蛋白質，手術者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再視傷口愈何情況考慮食用。
三、黑糯米酒紅糖煮雞蛋
原料
黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。
做法
1、將黑糯米酒放入煲里，加清水1碗。
2、煮滾后10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲里，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。
功效
可為產婦補血補氣，散寒驅淤，適合于任何體質的產婦食用。(喝紅糖水最好不要超過10天，以免增加血性惡露，并在夏天會使產婦出汗更多，造成體內少鹽。)
四、豬蹄粥
原料
豬蹄1只、通草3克、漏蘆10克、粳米100克、蔥白、味精、精鹽各適量。
做法
1、直接把豬蹄去毛，清洗干凈，直接剁成小塊。通草、漏蘆清洗干凈，直接放入鍋中，加入適量清水開始熬煮，剩下汁液即可。
2、鍋置火上，放入清洗好的豬蹄塊、藥汁、粳米、蔥白，加入適量清水一起慢慢熬煮，加入味精、精鹽即可食用。
功效
豬蹄粥，不僅擁有催乳、補血的功效，而且對于女性產后氣血不足很有效果，堅持每日1劑，連食3-5日就會有很好的效果。
五、人參黃精豬蹄湯
原料
人參6克，黃精20克，通草5克，豬蹄250克，花生米30克，紅棗20克。
做法
1、將豬蹄洗凈切塊，人參、黃精、通草、花生米等一并洗凈，紅棗去核，共放入沙鍋中。
2、加鹽、料酒、姜片、蔥段、水適量，文火煮2~3小時，加味精調和后，即可喝湯，并吃豬蹄、人參、花生米、紅棗等。
功效
補氣養血，充乳通絡。本膳用人參，補元氣;黃精，益腎填精;紅棗，健脾和中;豬蹄，含大量膠蛋白和多種人體必需氨基酸;通草，順氣通絡而增乳;花生米，含蛋白質和不飽和脂肪酸。適用于氣血不足的產后缺乳癥。
六、栗子黃燜雞
原料
小公雞一只，栗子。鹽、料酒、白糖、蔥段、姜片各適量，淀粉，高湯，花生油。
做法
1、將殺好的小公雞洗凈，剁成4厘米見方的塊狀，用開水焯一下，撈出洗凈備用。剝去栗子外皮，洗凈備用。
2、鍋里加油，油熱后下雞塊炒出香味盛出，鍋留底油下蔥姜稍炒，再下雞塊及湯，加調料調好顏色及口味，以中火煮25分鐘，燒煮過程中放入栗子，待雞熟汁濃時起鍋，挑去蔥、姜，用濕淀粉勾芡，盛盤即可食用。
功效
栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血等作用，與具有生精養血、培補五臟的肉雞相搭配，補而不膩。栗子還能促進惡露排出及子宮復舊。
七、鲇魚雞蛋羹
原料
大鲇魚1尾，雞蛋2個，蔥花、姜末、精鹽、香油、味精各適量。
做法
1、直接把鲇魚去除內臟，然后清洗干凈備用。
2、鍋置火上，放入鯰魚，加入適量清水慢慢煮熟，臥雞蛋2個，依次加入佐料，蔥、姜、精鹽、味精、香油等。
功效
此款羹湯味道鮮美，而且還有很強的通乳功效，對于女性在生產后的氣血虧虛、補血很有幫助。
八、紅棗布丁
原料
鮮牛奶250克、紅棗100克。白糖、蜂蜜、瓊脂各適量。
做法
1、紅棗洗凈，煮爛，去皮、核，湯汁留用。瓊脂用涼水泡軟，放入鍋內，加適量清水后，上火微煮成瓊脂液稍涼待用。
2、將白糖、蜂蜜、瓊脂液放入紅棗汁中小火煮開，再加入鮮牛奶和棗肉，邊煮邊不停攪拌直至煮開。倒入布丁模(可用上大下小的瓷茶杯代替)中，冷卻后放入冰箱凝固即可。
功效
牛奶、紅棗含豐富的營養成分和微量元素，是產婦補血及促進乳汁分泌的必備之品。
產婦氣血不足的湯食譜
1.薏米紅棗百合湯
食材：薏米100克，鮮百合20克，紅棗10開個。
做法：將薏米淘洗干凈，放入清水中浸泡4小時，鮮百合洗凈，掰成片，紅棗洗凈，備用。
將泡好的薏米和清水一同放入鍋中，用大火煮開后，轉小火煮1小時，再將鮮百合和紅棗放入鍋中，繼續煮30分鐘即可。
功效：薏米有清熱利濕，利小便的功效，百合有鎮靜和催眠的作用，紅棗則是補血上品，三者一起燉湯給產婦喝可以起到很好的補血助眠作用。
2.烏雞黑豆湯
食材：中等大小的烏雞一只，黑豆15克，何首烏100克，紅棗適量。
做法：將烏雞宰殺去毛和內臟，洗凈，切塊，黑豆放入鍋中干炒，炒至豆衣裂開后，用清水洗凈，晾涼，何首烏，紅棗，生姜分別洗凈，紅棗去核，生姜去皮切片，在鍋中加入適量清水，開大火燒沸，放入黑豆，何首烏，雞塊，紅棗和生姜，用中火煲3各小時，加入適量食鹽調味即可食用。
功效：烏雞補虛勞羸弱，益產婦，治虛損，黑豆能活血補血，滋補肝腎，何首烏補肝腎，益精血，紅棗健脾和胃，益氣生精，一起燉湯喝既有營養，又特別容易消化，可以養心安神，滋陰補虛，補氣養血。
3.桑寄生蛋湯
食材：雞蛋3個，桑寄生10克，麥冬10克。紅糖適量。
做法：將雞蛋煮熟，去殼，麥冬和桑寄生洗凈后浸泡半個小時，和雞蛋一起放入砂鍋內，開大火煮滾后改用中火煲45分鐘，放入紅糖調味即可。
功效：桑寄生屬補血藥材，具有祛風養血，強筋骨，補肝腎的功效，和雞蛋一起燉湯給產婦服食，可以起到寧心，補血喝養顏的作用，最適合虛不受補的產婦飲用。
4.紅棗木耳湯
食材：紅棗50克，水發木耳150克，生姜3克，紅糖適量。
做法：將紅棗用溫水泡透，水發木耳與生姜洗凈后切成細絲，鍋內燒水，待水開后放入木耳絲，用中火煮約3分鐘，撈起備用，再在鍋內加水燒開，放入紅棗，木耳絲，姜絲和紅糖，用中火煮透即可。
功效：紅棗是很好的補血食材，木耳中的蛋白質，糖類，維生素和鐵含量豐富，有很好的養血止血，養胃功效，這道湯尤其適合產后脾胃虛弱，氣血不足的媽媽食用。
5.菠菜豬肝湯
食材：菠菜200克，豬肝100克，枸杞3克，姜10克，食鹽8克，黃酒3毫升。
做法：將全部食材洗凈，豬肝和姜切片，鍋中放油加熱，爆香姜片，加入適量水用中火燒開，放入菠菜和枸杞，煮至六成熟，最后放豬肝，黃酒和鹽，煮至入味即可。
功效：豬肝和菠菜都是含鐵豐富的補血食物，一起煮成湯之后，每百克的含鐵量可以達到10.4毫米，常吃此菜可以起到補血的作用。
6.益母草木耳湯
食材：益母草50克，木耳20克，枸杞子10克，冰糖適量
做法：益母草洗凈后用紗布包好，扎緊口，備用，木耳用清水泡發后，去蒂洗凈，撕成碎片，枸杞子洗凈，將益母草藥包，木耳，枸杞放入鍋中，加適量水，用中火煎煮30分鐘，出鍋前去除益母草藥包，放入冰糖調味即可。
功效：益母草有生新血祛瘀血的作用，木耳含有豐富的植物膠原成分，可以幫助排出體內毒素，此湯適宜于產后血熱，惡露不盡的新媽媽食用。
7.花生雞腳湯
食材：雞腳10只(重量約200克)，花生50克，黃酒5毫升，雞油10克，姜片適量，食鹽，雞精各少許。
做法：將雞腳剪去爪尖，清水洗凈，待用，將花生米放入溫水中浸泡半小時，換清水洗凈，待用。在鍋中加入清水適量，開大火煮沸，放入雞腳，花生，黃酒，姜片，蓋上鍋蓋煮2小時后，將鹽和雞精放入，用文火燜片刻，淋上雞油即可食用。
功效：此湯有養血催乳，活血止血，強筋健骨之功效，產后食用，能防止產后出血，促進乳汁分泌，還有助于子宮復舊，惡露排出。
8.黃芪鰻魚湯
食材：鰻魚一條，當歸10克，黃芪15克，紅棗6個，米酒，食鹽各適量。
做法：將鰻魚洗凈，除去粘液，切段備用，和黃芪，當歸，紅棗，米酒一起放入砂鍋中，加水燉煮40-50分鐘，待鰻魚熟爛后加食鹽調味即可。
功效：鰻魚含蛋白質豐富，能夠促進鐵質吸收，黃芪可以補氣血，當歸有促進血液循環，幫助子宮收縮和補血的作用，這道湯很適合產后新媽媽補血用。
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