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懷孕氣血不足如何調理呢

中醫世家 2023-06-25 08:08:49

1、易腹瀉

經期(qi)拉肚子其實就是氣血(xue)不(bu)(bu)足,因為經期(qi)來(lai)臨的時候,有限的氣血(xue)被調集(ji)起來(lai),腸胃就越發(fa)地氣血(xue)不(bu)(bu)足了,于是就出現了功能削弱,容(rong)易腹瀉。

2、長痘痘

痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)是(shi)(shi)身體有毒素的(de)一種表現(xian)形式,長痘(dou)(dou)是(shi)(shi)表示身體的(de)某個臟器積(ji)累了(le)毒素,用“痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)”來告訴你是(shi)(shi)時候要清理一下毒素了(le),而徑(jing)路不通(tong)是(shi)(shi)導致毒素堆積(ji)在體內的(de)根(gen)本(ben)原因。

懷孕氣血不足如何調理呢

1、懷(huai)孕氣血(xue)不足食療(liao)方(fang)法

大多數(shu)人(ren)(ren)都知(zhi)道阿(a)(a)(a)(a)膠是特(te)別補血(xue)(xue),也特(te)別適合女性補血(xue)(xue)的(de)補品之(zhi)一(yi)。其(qi)實,阿(a)(a)(a)(a)膠其(qi)實不能直接補血(xue)(xue),而是通過驢皮(pi)的(de)收斂作用(yong)(yong)(yong)(yong)使血(xue)(xue)暫(zan)時(shi)匯聚起(qi)來,累積到(dao)一(yi)起(qi)然后(hou)發揮最(zui)大的(de)作用(yong)(yong)(yong)(yong)。讓人(ren)(ren)體(ti)中的(de)氣虛狀態逐漸調整到(dao)最(zui)好的(de)時(shi)候。阿(a)(a)(a)(a)膠是滋黏之(zhi)物(wu),人(ren)(ren)體(ti)機(ji)能難以自(zi)行運化開(kai)。食用(yong)(yong)(yong)(yong)阿(a)(a)(a)(a)膠最(zui)好是等到(dao)蒸好了(le)或是蒸完還得攪(jiao)開(kai)了(le)才能喝。特(te)別需要注意的(de)是,過度(du)服用(yong)(yong)(yong)(yong)阿(a)(a)(a)(a)膠也對身體(ti)有(you)害;營養恰當的(de)使用(yong)(yong)(yong)(yong)阿(a)(a)(a)(a)膠。

2、紅棗(zao)、桂圓、櫻桃

食物(wu)(wu)里(li),紅棗(zao)(zao)、桂(gui)圓、櫻桃(tao)、黑棗(zao)(zao)、甘蔗都是(shi)養血補(bu)(bu)氣的(de)(de)佳品(pin),醪糟是(shi)最能補(bu)(bu)女性氣血的(de)(de),可(ke)以經常(chang)吃一(yi)些。進補(bu)(bu)宜采用(yong)補(bu)(bu)血、養血、生血之法,補(bu)(bu)血的(de)(de)藥物(wu)(wu)可(ke)選用(yong)當(dang)歸、阿膠(jiao)、熟(shu)地、桑椹(shen)子等。需(xu)要注意的(de)(de)是(shi)食物(wu)(wu)作用(yong)的(de)(de)分別。補(bu)(bu)血虛食品(pin):烏骨雞、黑芝麻、胡桃(tao)肉(rou)、龍眼肉(rou)、雞肉(rou)、豬(zhu)血、豬(zhu)肝(gan)、紅糖、赤(chi)豆等,可(ke)經常(chang)交(jiao)替選用(yong)。

產婦氣血不足怎(zen)么補

孕婦的產后恢復很重要,也就是我們所說的坐月子,對做坐月子不重視的話,很容易得月子病,那么出現產后氣血不足該怎么辦呢?下面我整理了產婦氣血不足的進補食譜以供大家閱讀。
產婦氣血不足的進補食譜
一、黃芪桂圓童子雞

原料

公童子雞1只約1000克,黃芪3~6克,桂圓50克,水發香菇20克,冬筍20克,鮮姜、醋、香油、醬油、鹽、味精、料酒各適量,水淀粉少許。

做法

1、將雞處理干凈后,放沸水鍋中煮至七成熟時撈出(雞湯留用),剁成長方形塊,姜切末。

2、炒鍋燒熱,放油30克,姜末下鍋后,稍煸,放入料酒、醬油,添入雞湯(沒過雞塊一指為宜)。雞塊、黃芪、桂圓等下鍋,燒開,改用小火慢煨,待雞塊燒爛,放入味精,勾入少許水淀粉,把醋、香油、枸杞子加入鍋中調勻即可。

功效

此藥膳適用于剛生產后氣虛、血虛、氣衰的產婦。對氣虛、體弱的老人也有補益和防治心血管疾病的作用。

二、大棗豬腳花生湯

原料

豬腳1只,花生250克,黃耆100克,米酒2瓶,紅棗150克,當歸20克。

做法

1、將豬腳切成塊狀,先以滾水川燙,撈出后再浸泡于冷水中。花生浸泡于冷水中4小時,再入鍋煮至略軟。

2、將豬腳、黃耆、紅棗及花生同時放入燉鍋中,并且加入米酒及水,蓋過所有材料。燉至花生及豬腳熟爛,再加入當歸燜煮五分鐘即可。

功效

大棗豬腳花生湯適合產婦產后催乳和補充蛋白質,手術者可加入苦茶油伴炒材料,但不加酒,再視傷口愈何情況考慮食用。

三、黑糯米酒紅糖煮雞蛋

原料

黑糯米酒2匙,雞蛋1顆,紅糖適量。

做法

1、將黑糯米酒放入煲里,加清水1碗。

2、煮滾后10分鐘將雞蛋打破去殼,放入煲里,再加入紅糖,煮至糖溶解即可食用。

功效

可為產婦補血補氣,散寒驅淤,適合于任何體質的產婦食用。(喝紅糖水最好不要超過10天,以免增加血性惡露,并在夏天會使產婦出汗更多,造成體內少鹽。)

四、豬蹄粥

原料

豬蹄1只、通草3克、漏蘆10克、粳米100克、蔥白、味精、精鹽各適量。

做法

1、直接把豬蹄去毛,清洗干凈,直接剁成小塊。通草、漏蘆清洗干凈,直接放入鍋中,加入適量清水開始熬煮,剩下汁液即可。

2、鍋置火上,放入清洗好的豬蹄塊、藥汁、粳米、蔥白,加入適量清水一起慢慢熬煮,加入味精、精鹽即可食用。

功效

豬蹄粥,不僅擁有催乳、補血的功效,而且對于女性產后氣血不足很有效果,堅持每日1劑,連食3-5日就會有很好的效果。

五、人參黃精豬蹄湯

原料

人參6克,黃精20克,通草5克,豬蹄250克,花生米30克,紅棗20克。

做法

1、將豬蹄洗凈切塊,人參、黃精、通草、花生米等一并洗凈,紅棗去核,共放入沙鍋中。

2、加鹽、料酒、姜片、蔥段、水適量,文火煮2~3小時,加味精調和后,即可喝湯,并吃豬蹄、人參、花生米、紅棗等。

功效

補氣養血,充乳通絡。本膳用人參,補元氣;黃精,益腎填精;紅棗,健脾和中;豬蹄,含大量膠蛋白和多種人體必需氨基酸;通草,順氣通絡而增乳;花生米,含蛋白質和不飽和脂肪酸。適用于氣血不足的產后缺乳癥。

六、栗子黃燜雞

原料

小公雞一只,栗子。鹽、料酒、白糖、蔥段、姜片各適量,淀粉,高湯,花生油。

做法

1、將殺好的小公雞洗凈,剁成4厘米見方的塊狀,用開水焯一下,撈出洗凈備用。剝去栗子外皮,洗凈備用。

2、鍋里加油,油熱后下雞塊炒出香味盛出,鍋留底油下蔥姜稍炒,再下雞塊及湯,加調料調好顏色及口味,以中火煮25分鐘,燒煮過程中放入栗子,待雞熟汁濃時起鍋,挑去蔥、姜,用濕淀粉勾芡,盛盤即可食用。

功效

栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血等作用,與具有生精養血、培補五臟的肉雞相搭配,補而不膩。栗子還能促進惡露排出及子宮復舊。

七、鲇魚雞蛋羹

原料

大鲇魚1尾,雞蛋2個,蔥花、姜末、精鹽、香油、味精各適量。

做法

1、直接把鲇魚去除內臟,然后清洗干凈備用。

2、鍋置火上,放入鯰魚,加入適量清水慢慢煮熟,臥雞蛋2個,依次加入佐料,蔥、姜、精鹽、味精、香油等。

功效

此款羹湯味道鮮美,而且還有很強的通乳功效,對于女性在生產后的氣血虧虛、補血很有幫助。

八、紅棗布丁

原料

鮮牛奶250克、紅棗100克。白糖、蜂蜜、瓊脂各適量。

做法

1、紅棗洗凈,煮爛,去皮、核,湯汁留用。瓊脂用涼水泡軟,放入鍋內,加適量清水后,上火微煮成瓊脂液稍涼待用。

2、將白糖、蜂蜜、瓊脂液放入紅棗汁中小火煮開,再加入鮮牛奶和棗肉,邊煮邊不停攪拌直至煮開。倒入布丁模(可用上大下小的瓷茶杯代替)中,冷卻后放入冰箱凝固即可。

功效

牛奶、紅棗含豐富的營養成分和微量元素,是產婦補血及促進乳汁分泌的必備之品。
產婦氣血不足的湯食譜
1.薏米紅棗百合湯

食材:薏米100克,鮮百合20克,紅棗10開個。

做法:將薏米淘洗干凈,放入清水中浸泡4小時,鮮百合洗凈,掰成片,紅棗洗凈,備用。

將泡好的薏米和清水一同放入鍋中,用大火煮開后,轉小火煮1小時,再將鮮百合和紅棗放入鍋中,繼續煮30分鐘即可。

功效:薏米有清熱利濕,利小便的功效,百合有鎮靜和催眠的作用,紅棗則是補血上品,三者一起燉湯給產婦喝可以起到很好的補血助眠作用。

2.烏雞黑豆湯

食材:中等大小的烏雞一只,黑豆15克,何首烏100克,紅棗適量。

做法:將烏雞宰殺去毛和內臟,洗凈,切塊,黑豆放入鍋中干炒,炒至豆衣裂開后,用清水洗凈,晾涼,何首烏,紅棗,生姜分別洗凈,紅棗去核,生姜去皮切片,在鍋中加入適量清水,開大火燒沸,放入黑豆,何首烏,雞塊,紅棗和生姜,用中火煲3各小時,加入適量食鹽調味即可食用。

功效:烏雞補虛勞羸弱,益產婦,治虛損,黑豆能活血補血,滋補肝腎,何首烏補肝腎,益精血,紅棗健脾和胃,益氣生精,一起燉湯喝既有營養,又特別容易消化,可以養心安神,滋陰補虛,補氣養血。

3.桑寄生蛋湯

食材:雞蛋3個,桑寄生10克,麥冬10克。紅糖適量。

做法:將雞蛋煮熟,去殼,麥冬和桑寄生洗凈后浸泡半個小時,和雞蛋一起放入砂鍋內,開大火煮滾后改用中火煲45分鐘,放入紅糖調味即可。

功效:桑寄生屬補血藥材,具有祛風養血,強筋骨,補肝腎的功效,和雞蛋一起燉湯給產婦服食,可以起到寧心,補血喝養顏的作用,最適合虛不受補的產婦飲用。

4.紅棗木耳湯

食材:紅棗50克,水發木耳150克,生姜3克,紅糖適量。

做法:將紅棗用溫水泡透,水發木耳與生姜洗凈后切成細絲,鍋內燒水,待水開后放入木耳絲,用中火煮約3分鐘,撈起備用,再在鍋內加水燒開,放入紅棗,木耳絲,姜絲和紅糖,用中火煮透即可。

功效:紅棗是很好的補血食材,木耳中的蛋白質,糖類,維生素和鐵含量豐富,有很好的養血止血,養胃功效,這道湯尤其適合產后脾胃虛弱,氣血不足的媽媽食用。

5.菠菜豬肝湯

食材:菠菜200克,豬肝100克,枸杞3克,姜10克,食鹽8克,黃酒3毫升。

做法:將全部食材洗凈,豬肝和姜切片,鍋中放油加熱,爆香姜片,加入適量水用中火燒開,放入菠菜和枸杞,煮至六成熟,最后放豬肝,黃酒和鹽,煮至入味即可。

功效:豬肝和菠菜都是含鐵豐富的補血食物,一起煮成湯之后,每百克的含鐵量可以達到10.4毫米,常吃此菜可以起到補血的作用。

6.益母草木耳湯

食材:益母草50克,木耳20克,枸杞子10克,冰糖適量

做法:益母草洗凈后用紗布包好,扎緊口,備用,木耳用清水泡發后,去蒂洗凈,撕成碎片,枸杞子洗凈,將益母草藥包,木耳,枸杞放入鍋中,加適量水,用中火煎煮30分鐘,出鍋前去除益母草藥包,放入冰糖調味即可。

功效:益母草有生新血祛瘀血的作用,木耳含有豐富的植物膠原成分,可以幫助排出體內毒素,此湯適宜于產后血熱,惡露不盡的新媽媽食用。

7.花生雞腳湯

食材:雞腳10只(重量約200克),花生50克,黃酒5毫升,雞油10克,姜片適量,食鹽,雞精各少許。

做法:將雞腳剪去爪尖,清水洗凈,待用,將花生米放入溫水中浸泡半小時,換清水洗凈,待用。在鍋中加入清水適量,開大火煮沸,放入雞腳,花生,黃酒,姜片,蓋上鍋蓋煮2小時后,將鹽和雞精放入,用文火燜片刻,淋上雞油即可食用。

功效:此湯有養血催乳,活血止血,強筋健骨之功效,產后食用,能防止產后出血,促進乳汁分泌,還有助于子宮復舊,惡露排出。

8.黃芪鰻魚湯

食材:鰻魚一條,當歸10克,黃芪15克,紅棗6個,米酒,食鹽各適量。

做法:將鰻魚洗凈,除去粘液,切段備用,和黃芪,當歸,紅棗,米酒一起放入砂鍋中,加水燉煮40-50分鐘,待鰻魚熟爛后加食鹽調味即可。

功效:鰻魚含蛋白質豐富,能夠促進鐵質吸收,黃芪可以補氣血,當歸有促進血液循環,幫助子宮收縮和補血的作用,這道湯很適合產后新媽媽補血用。

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