午夜片无码AB区在线播放APP

登錄
首頁 >> 中醫基礎常識 >> 中醫健康

怎樣知道自己的腎好不好呢?

中醫世家 2023-06-24 19:58:52

1、端坐,兩(liang)腿自(zi)然分開,與(yu)肩同寬,雙手(shou)(shou)屈肘(zhou)側(ce)舉(ju)(ju),手(shou)(shou)指伸向上(shang),與(yu)兩(liang)耳平。然后(hou),雙手(shou)(shou)上(shang)舉(ju)(ju),以兩(liang)肋部感覺有所(suo)牽動(dong)為度,隨后(hou)復(fu)原(yuan)。可連續做3至(zhi)5次為一(yi)遍(bian),每日可酌情做3至(zhi)5遍(bian)。做動(dong)作(zuo)前,全(quan)身宜放松。雙手(shou)(shou)上(shang)舉(ju)(ju)時吸氣,復(fu)原(yuan)時呼(hu)氣,且力不宜過(guo)大、過(guo)猛(meng)。這種動(dong)作(zuo)可活動(dong)筋(jin)骨、暢達經(jing)脈,同時使氣歸于丹田(tian),對年老、體弱、氣短者有緩(huan)解作(zuo)用(yong)。

2、端(duan)坐,左(zuo)臂(bei)屈(qu)肘放兩腿上(shang),右(you)臂(bei)屈(qu)肘,手掌向上(shang),做(zuo)拋(pao)物動(dong)作(zuo)3至5遍。做(zuo)拋(pao)物動(dong)作(zuo)時(shi),手向上(shang)空拋(pao),動(dong)作(zuo)可略快(kuai),手上(shang)拋(pao)時(shi)吸氣,復原時(shi)呼氣。此動(dong)作(zuo)的作(zuo)用與(yu)第(di)一動(dong)作(zuo)相同。

3、端(duan)坐(zuo),兩(liang)腿自(zi)然(ran)下垂(chui),先緩(huan)緩(huan)左右(you)轉動(dong)身(shen)體3至5次(ci)。然(ran)后,兩(liang)腳向前擺動(dong)10余次(ci),可根據個(ge)人(ren)體力,酌情增(zeng)減。做(zuo)動(dong)作時全身(shen)放松,動(dong)作要自(zi)然(ran)、緩(huan)和,轉動(dong)身(shen)體時,軀干要保(bao)持正直,不宜俯仰。此動(dong)作可活動(dong)腰膝,益(yi)腎(shen)強腰,常練(lian)此動(dong)作,腰、膝得(de)以鍛煉,對腎(shen)有益(yi)。

4、端坐(zuo),松開腰(yao)(yao)帶,寬衣,將雙手(shou)搓(cuo)熱,置(zhi)于腰(yao)(yao)間,上下搓(cuo)磨,直至腰(yao)(yao)部感(gan)覺發(fa)熱為止。此法可溫(wen)腎健腰(yao)(yao),腰(yao)(yao)部有(you)(you)督脈(mo)之命門穴,以及(ji)足太陽膀(bang)胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等(deng)穴,搓(cuo)后感(gan)覺全身發(fa)熱,具有(you)(you)溫(wen)腎強腰(yao)(yao)、舒(shu)筋活血等(deng)作(zuo)用(yong)。

5、雙腳并攏(long),兩手(shou)交叉(cha)上舉過頭,然后,彎腰,雙手(shou)觸(chu)地,繼而(er)下(xia)蹲,雙手(shou)抱膝,默念“吹”但不發出聲音。如(ru)此,可連(lian)續做10余遍(bian)。

怎樣知道自己的腎好不好呢

耳朵的聽(ting)(ting)覺(jue)與腎(shen)氣的盛衰有密(mi)切的關(guan)系,腎(shen)好,聽(ting)(ting)力(li)就好。如(ru)果,出現(xian)耳鳴(ming)、心煩、聽(ting)(ting)力(li)下降時(shi),多半是腎(shen)陰虛。

皮膚是腎的外在(zai)表(biao)象,腎功(gong)能不好,皮膚顯得蒼老(lao),晦暗(an)、眼眶發黑(hei),眼袋明顯。腎功(gong)能好者,則皮膚靚(jing)麗有光澤。

腎功能好者,骨(gu)骼(ge)強壯。腎功能不好者,表現出骨(gu)質疏松、腰酸背痛、甚至(zhi)牙(ya)齒出現松動。

腎(shen)功能好者,頭發烏黑。腎(shen)功能不好者,頭發發白、沒有光澤,并(bing)且出現脫落。

腎功能(neng)好者,記憶力強。腎功能(neng)不好者,可(ke)能(neng)經常出(chu)現(xian)忘事、反(fan)應遲鈍(dun)。

本文地址://n85e38t.cn/jiankang_11/84965.html.

聲明: 我們(men)致力于(yu)保護作者版權(quan),注重分享,被刊用(yong)文章因無法核實真實出處(chu),未能及(ji)時與作者取得聯(lian)系(xi),或有版權(quan)異議的,請聯(lian)系(xi)管(guan)(guan)理員,我們(men)會立即處(chu)理,本站(zhan)部(bu)分文字(zi)與圖片資源(yuan)(yuan)來自于(yu)網絡,轉載是(shi)出于(yu)傳遞更多信息之目的,若有來源(yuan)(yuan)標注錯(cuo)誤或侵犯了您(nin)的合法權(quan)益,請立即通知我們(men)(管(guan)(guan)理員郵(you)箱:),情(qing)況屬實,我們(men)會第一時間予(yu)以刪(shan)除,并同時向您(nin)表示歉意,謝謝!

上一(yi)篇:

下一篇(pian):

相關文章