1、點按中脘穴
中(zhong)脘(wan)穴(xue)在人體前正(zheng)中(zhong)線任脈上(shang)，肚(du)臍(qi)上(shang)4寸，是(shi)足(zu)陽明胃經的募穴(xue)，是(shi)胃經經氣結聚之處(chu)，點(dian)按(an)中(zhong)脘(wan)穴(xue)能夠促進經氣運行，調節胃的功能。用手指點(dian)按(an)或揉按(an)中(zhong)脘(wan)穴(xue)，每(mei)次2~3分鐘，至(zhi)局部產生發熱感(gan)。
2、揉按心窩
心窩指中脘穴以(yi)上(shang)(shang)，胸骨(gu)以(yi)下的(de)(de)部位，是胃(wei)在體表的(de)(de)對(dui)應區，用手(shou)掌以(yi)順時(shi)針(zhen)及逆(ni)時(shi)針(zhen)方向(xiang)各揉36圈以(yi)上(shang)(shang)，使(shi)局部感(gan)到溫暖(nuan)、舒暢，有調節中焦(jiao)氣機，使(shi)胃(wei)氣通暢的(de)(de)作用。如果消化不良，胃(wei)脹癥狀明顯，可由(you)心窩處開始(shi)重復由(you)上(shang)(shang)至(zhi)(zhi)下推按的(de)(de)手(shou)法，注(zhu)意(yi)不要(yao)由(you)下至(zhi)(zhi)上(shang)(shang)推按。
3、推按兩肋
兩手掌在(zai)身體兩側(ce)由乳房(fang)下緣向下推按(an)至(zhi)側(ce)腰部(bu)，使局(ju)部(bu)發(fa)熱，能夠疏通(tong)肝膽經，調(diao)暢氣機。
經常練習(xi)這些手法可以有效(xiao)調(diao)節胃功能，達到養(yang)胃、暖胃，調(diao)暢中(zhong)焦氣機、預防胃疾病(bing)的療效(xiao)。
4、艾灸中脘穴
用(yong)艾(ai)條灸(jiu)(jiu)中(zhong)脘(wan)穴(xue)10-15分(fen)鐘(zhong)，或用(yong)艾(ai)罐灸(jiu)(jiu)20-30分(fen)鐘(zhong)。中(zhong)脘(wan)穴(xue)位于腹部正(zheng)中(zhong)線，臍上4寸處，相當于五指的寬度。中(zhong)脘(wan)穴(xue)有調(diao)胃補氣、化濕和中(zhong)、降逆止嘔的作(zuo)用(yong)，灸(jiu)(jiu)療可改善(shan)胃疾。
5、艾灸足三里穴
外(wai)(wai)膝下(xia)3寸，脛骨(gu)外(wai)(wai)側月一橫指處，用艾條(tiao)灸10-15分(fen)鐘或艾罐20-30分(fen)鐘。經常用此法施灸，具(ju)有補益(yi)脾胃、扶(fu)正培元、調和氣(qi)血、祛邪防病(bing)之功效。
方1
組成：綠茶、浮(fu)小麥(mai)、大棗、蓮子、生(sheng)甘草。
用法：后(hou)四味加(jia)水1500 毫(hao)升(sheng)，先(xian)煎至浮小麥(mai)熟后(hou)再加(jia)入(ru)綠(lv)茶(cha)即可(ke)，每次服(fu)100 毫(hao)升(sheng)，日(ri)服(fu)3～4 次，可(ke)復煎服(fu)。
主(zhu)治：脾胃(wei)虛弱，食欲不(bu)振，大便溏(tang)。
方2
組成：嫩肥(fei)羊肉、白酒適量。
用(yong)法：羊(yang)肉煮(zhu)極爛，加酒攪(jiao)勻服。
主治(zhi)：陽虛，脾胃不健，肌肉消(xiao)減，及婦人產后蓐勞。
說明：平素有風(feng)損(sun)。疥(jie)瘡忌用。
方3
組成：云(yun)茯(fu)苓、白(bai)酒500 毫升。
用法：浸泡封固7 天以(yi)上即可，每晚臨睡前飲1 小盅(zhong)。
主(zhu)治：脾虛(xu)夫運(yun)，四肢失養，肌(ji)肉麻(ma)痹，沉重(zhong)，甚(shen)成(cheng)日(ri)漸消瘦(shou)者(zhe)。
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