鈣(gai)(gai)是促進人的骨架、牙齒(chi)發(fa)育，增(zeng)加細(xi)胞的通(tong)透性，血液中以(yi)離(li)子形態(tai)存(cun)在的鈣(gai)(gai)是常用的電解質。成年人缺鈣(gai)(gai)會(hui)導致骨質疏松，腿抽(chou)筋等;小孩缺鈣(gai)(gai)則會(hui)引(yin)發(fa)佝僂病(bing)等疾病(bing)，還會(hui)伴隨夜間啼哭(ku)、抽(chou)風等癥狀(zhuang)。
缺(que)鈣引起(qi)的麻煩(fan)不僅僅是骨(gu)頭疼或腿抽筋，注意力(li)不集中(zhong)、貧血、視力(li)減退等(deng)，都與你身(shen)體某些(xie)部(bu)位鈣缺(que)失(shi)有關。那么缺(que)鈣會導(dao)致失(shi)眠嗎?
引(yin)起(qi)失(shi)(shi)眠(mian)的原因多種(zhong)多樣(yang)，外界(jie)環境、心(xin)理(li)障礙、生理(li)疾病都會引(yin)起(qi)失(shi)(shi)眠(mian)。最新的研(yan)究成果表明，困擾著大部分都市人群的失(shi)(shi)眠(mian)，很可能缺鈣(gai)是引(yin)起(qi)的。研(yan)究者發現在(zai)深睡眠(mian)階段時，人體內的鈣(gai)水平會升高，鈣(gai)的缺乏可能會導致深睡眠(mian)的不足或缺失(shi)(shi)。
鈣不(bu)僅是(shi)骨骼生(sheng)長必不(bu)可少的元素(su)，也是(shi)重要的神經遞質，它能加強(qiang)大腦皮(pi)(pi)層抑制(zhi)過程，可以調節興(xing)奮與(yu)抑制(zhi)之間(jian)的平衡。人體缺(que)鈣會影響大腦神經元的正(zheng)常代謝(xie)，易導致大腦皮(pi)(pi)層持續處于興(xing)奮狀態(tai)，到了(le)睡(shui)眠時間(jian)睡(shui)不(bu)著。
鈣(gai)有助于(yu)神經(jing)(jing)(jing)刺(ci)激(ji)的(de)轉達，缺鈣(gai)的(de)人經(jing)(jing)(jing)常神經(jing)(jing)(jing)緊(jin)張，無法松弛下來(lai)，疲勞無法獲(huo)得緩(huan)解，容(rong)易精疲力竭，而失(shi)眠，正是神經(jing)(jing)(jing)無法松弛的(de)一種表現形(xing)式。
1.清熱安眠湯
全當歸9g，生(sheng)地15g，川(chuan)芎2.4g，桃(tao)仁(ren)9g，紅花(hua)、黃(huang)(huang)(huang)芩、白(bai)蒺藜、蒲黃(huang)(huang)(huang)、龜板、麥冬、竹茹、龍(long)齒、牛膝(xi)、夏枯(ku)草均為9g，柴胡、枳殼、陳膽星、甘草各3g，山梔6g，黃(huang)(huang)(huang)連0.9g，酸棗仁(ren)12g，火麻(ma)仁(ren)15g。
這(zhe)個驗方特別適合失眠。主要適用(yong)(yong)于失眠通(tong)宵不能入睡，煩躁，頭昏，后腦及兩太陽穴疼(teng)痛，口味(wei)干苦，大便干結，小溲黃(huang)赤，舌苔(tai)黃(huang)厚(hou)，脈弦細。用(yong)(yong)法是用(yong)(yong)水煎，每天服用(yong)(yong)一劑，長期堅持服用(yong)(yong)效果更好。
2.清鎮湯
胡黃連、鹽黃柏、旱蓮草、竹葉(xie)、貝母、龍(long)眼肉(rou)、朱茯神、石菖蒲、遠志(zhi)、龍(long)齒、煅(duan)牡蠣、黃芪(qi)、當歸、白(bai)芍、熟地、沙參、甘(gan)草。
這個驗方可以益(yi)氣養血，清心瀉火，鎮靜安(an)神。特別是和失(shi)眠的(de)(de)癥狀，用法是用水煎服，每天保持服用一(yi)劑，長時間(jian)的(de)(de)服用效果更好。
3.心脾兩虛
黨(dang)參、遠志、龍眼(yan)肉、茯苓(ling)、大棗、當歸、柏子(zi)仁(ren)、五味子(zi)等(deng)。若胸悶、苔膩加木香;便溏加白術;心悸甚者加磁(ci)石、丹參。用水(shui)煎服(fu)，每天保(bao)持一劑，長期堅持治療效(xiao)果好。
4.濁阻滯
半夏、陳皮、茯苓、枳實(shi)、竹(zhu)茹(ru)、遠(yuan)志、酸(suan)棗仁、柏子仁、丹參、夜交(jiao)藤等。痰多加膽南星、貝母;頭痛加白蒺藜(li)、蒼耳子。用水煎服(fu)，每天保持一劑，長期堅持效果(guo)更佳。
5.肝氣郁結
柴(chai)胡、當歸、丹參(can)、白芍、茯(fu)苓、酸(suan)棗(zao)仁、柏子仁、合(he)歡花、夜交藤等。午后低熱(re)、心(xin)煩、舌紅(hong)者加(jia)丹皮、山(shan)梔(zhi)子;脅(xie)痛加(jia)郁金(jin);月經不調加(jia)益母草。用水煎服，每天保(bao)持一劑，長(chang)期堅持效果更佳(jia)。
失眠(mian)癥的(de)(de)中醫治(zhi)療(liao)(liao)方法有哪(na)些(xie)?以上是治(zhi)療(liao)(liao)失眠(mian)的(de)(de)五(wu)個重(zhong)要(yao)驗方，大家(jia)可以試試，效果還是不錯(cuo)的(de)(de)哦
失眠，是常常困擾都市人的(de)一種亞健康狀態，中(zhong)醫通過中(zhong)藥，針灸，刮痧，按摩等多種方法對失眠進行治(zhi)療(liao)，一直有較明顯的(de)療(liao)效。除了以(yi)上這(zhe)些，其實還(huan)可以(yi)通過一些中(zhong)醫食療(liao)方來治(zhi)療(liao)，下面就一起來看(kan)看(kan)吧。
失眠的中醫治療方法 1 、蓮子桂花冰糖湯
蓮(lian)子120克(ke)(ke)，冰糖150克(ke)(ke)，桂花(hua)15克(ke)(ke)。蓮(lian)子用(yong)(yong)冷水(shui)(shui)泡(pao)漲，去(qu)心(xin)，上屜蒸45分(fen)鐘，備(bei)用(yong)(yong);銀耳(er)用(yong)(yong)溫水(shui)(shui)泡(pao)軟，除去(qu)黃根，洗凈，蒸熟備(bei)用(yong)(yong);鍋(guo)中倒入(ru)適量清水(shui)(shui)，加(jia)冰糖、桂花(hua)，燒開，放入(ru)銀耳(er)略燙，撈出放入(ru)大湯(tang)碗(wan)中，然后把(ba)蒸熟的(de)蓮(lian)子倒入(ru)大湯(tang)碗(wan)中，把(ba)鍋(guo)中冰糖汁澆在碗(wan)內即(ji)可(ke)(ke)。可(ke)(ke)佐(zuo)餐食用(yong)(yong)。可(ke)(ke)滋陰(yin)潤肺、補脾安神，適用(yong)(yong)于各種慢(man)性病損(sun)傷心(xin)肺所致的(de)失眠、心(xin)煩、干咳、咽(yan)喉干燥以及食欲不振等的(de)輔助治療。
2、豬心蓮參圓肉湯
豬心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)1個(ge)(約250克(ke))，蓮子(zi)(zi)50克(ke)，太子(zi)(zi)參25克(ke)，桂(gui)圓(yuan)肉(rou)10克(ke)，食(shi)(shi)鹽、味精各少許。豬心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)、蓮子(zi)(zi)(去心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin))、太子(zi)(zi)參、桂(gui)圓(yuan)肉(rou)洗凈(jing)，放入沙鍋中(zhong)，加(jia)(jia)清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火燉(dun)3小時，加(jia)(jia)食(shi)(shi)鹽、味精調味。可佐餐食(shi)(shi)用。可補(bu)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)健(jian)脾(pi)、安心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)養神(shen)，適用于心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)脾(pi)不足、脾(pi)虛(xu)氣弱所致的失眠(mian)、精神(shen)不佳、神(shen)疲肢(zhi)倦、心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)煩(fan)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)悸以及(ji)記憶(yi)力下(xia)降等的`輔助治療(liao)。
3、杞子山藥豬腦湯
枸杞子25克，山(shan)藥(yao)(yao)50克，豬(zhu)腦(2個)30克，生姜、生蔥各適(shi)量，食(shi)(shi)鹽少許。山(shan)藥(yao)(yao)、枸杞子洗(xi)凈，豬(zhu)腦洗(xi)去血漿(jiang);先把山(shan)藥(yao)(yao)、枸杞子、姜、蔥放入沙鍋中，加清(qing)水500毫升，用小火煲(bao)(bao)30分鐘，放入豬(zhu)腦，再煲(bao)(bao)30分鐘，加入食(shi)(shi)鹽調味即可。可佐(zuo)餐食(shi)(shi)用，連服3～7天。可滋補肝腎、安神益智;適(shi)用于(yu)糖尿病肝腎陰(yin)虛所(suo)致的(de)(de)失(shi)眠、耳鳴、健忘(wang)、頭(tou)暈頭(tou)痛、五(wu)心煩熱(re)、煩躁易怒、腰(yao)膝(xi)酸軟(ruan)等(deng)的(de)(de)輔助治療。
4、人參豬腦五味湯
豬腦(nao)(nao)2個，人參(can)、五味(wei)子各6克(ke)，麥冬、枸杞子各15克(ke)，生姜4片，食鹽少許。把豬腦(nao)(nao)、人參(can)、麥冬、五味(wei)子、枸杞子、生姜分別洗凈，一起放入燉盅內，加開水(shui)500毫升，加蓋后用小火(huo)隔水(shui)燉3小時，然后加入食鹽調味(wei)即(ji)成。可(ke)(ke)佐餐食用。可(ke)(ke)補(bu)氣養陰、安神健腦(nao)(nao);適用于失眠癥屬心肺兩(liang)虛、腎陰不足所致的頭暈目眩、耳鳴多夢以及(ji)記憶力減退等(deng)的輔(fu)助治(zhi)療。
失眠是生活中很常見的病癥，會對生活和健康造成很多不利的影響，需要及時調理恢復，以免對健康雜草進一步傷害，那么中醫治療失眠的偏方有哪些？哪些食療方法能治療失眠？中醫治療失眠的中醫療法有很多，下面就來詳細了解具體情況吧。
1、治療失眠的偏方
一、酸棗仁粥
酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
二、小米紅棗粥
小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小米、大棗煮粥，粥成后調入蜂蜜睡前食用。中醫認為，脾胃功能不好，睡眠質量就差。小米、紅棗能調養脾胃，適合脾胃不合的失眠者。
三、百合蓮子粥
取干百合、蓮子(帶芯，水中泡發)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放于鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
四、百合
百合性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養癥狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
五、合歡皮
合歡皮性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。用合歡皮治療失眠的方法是：去合歡皮10克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
六、遠志
遠志性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。用遠志治療失眠的方法是：取遠志3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
2、失眠的癥狀有哪些
1、入睡困難;
2、不能熟睡，睡眠時間減少;
3、早醒、醒后無法再入睡;
4、頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢;
5、睡過之后精力沒有恢復;
6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復;
7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感;
8、很多失眠的人喜歡胡思亂想;
9、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑郁癥，而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠。
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