1 沒勁兒
腎功能不好時(shi)，很多廢物難以從尿(niao)里排泄出去，會(hui)出現精神不振、疲勞、乏力等沒(mei)勁兒的(de)感覺。
腎(shen)臟(zang)有(you)病，蛋白質(zhi)等營養物質(zhi)從腎(shen)臟(zang)漏(lou)出，通過尿液排出體外，也會(hui)有(you)沒勁兒的(de)表現。有(you)些患(huan)者會(hui)以(yi)為是(shi)(shi)過于勞累，或者是(shi)(shi)其他原因(yin)，而忽視了(le)腎(shen)臟(zang)問(wen)題。
2 不想吃
不想吃飯、厭食(shi)，甚至惡心、嘔吐(tu)，也是(shi)腎臟病(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)常見癥狀。有(you)些患者(zhe)總是(shi)先去到消化科或(huo)者(zhe)肝(gan)病(bing)(bing)(bing)(bing)科，看看是(shi)不是(shi)得了胃病(bing)(bing)(bing)(bing)或(huo)肝(gan)病(bing)(bing)(bing)(bing)，一看沒胃病(bing)(bing)(bing)(bing)和肝(gan)病(bing)(bing)(bing)(bing)，就擱置(zhi)不管了，忘了看腎病(bing)(bing)(bing)(bing)醫生(sheng)，結果耽誤了病(bing)(bing)(bing)(bing)情。
3 尿有泡沫
尿里有(you)(you)泡沫的原因有(you)(you)多(duo)種(zhong)，其中(zhong)如果蛋白質從腎(shen)臟漏到(dao)了尿里，尿就會起許(xu)多(duo)泡沫。
4 腰痛
腎(shen)(shen)臟的位置在腰部(bu)的脊柱兩側，所以(yi)腎(shen)(shen)臟有病時(shi)，會感(gan)到腰痛(tong)。
5 尿多尿少
健康的人每天排尿次數大(da)約(yue)(yue)4—6次，尿量約(yue)(yue)800—2000毫升，如果排尿次數和尿量過多或過少，就要注意了。
6 水腫
飲(yin)水(shui)(shui)太多，或者是(shi)(shi)睡眠時間過(guo)長、過(guo)于肥胖(pang)等(deng)，眼瞼、臉部(bu)、小腿等(deng)部(bu)位可(ke)以(yi)出現輕微的(de)水(shui)(shui)腫(zhong)，或者一過(guo)性的(de)水(shui)(shui)腫(zhong)，如(ru)果不是(shi)(shi)這樣，就要懷疑(yi)是(shi)(shi)不是(shi)(shi)腎臟(zang)有了(le)問題。
1.多喝(he)檸檬(meng)水(shui)。水(shui)有(you)助(zhu)于加(jia)快新陳代謝(xie)速度、排(pai)出體(ti)內的(de)雜質與毒素，減輕肝(gan)臟的(de)負(fu)擔。每(mei)天起(qi)床(chuang)后(hou)就先喝(he)一(yi)杯溫的(de)白開水(shui)，它可(ke)以喚醒全身的(de)機(ji)能。美國肝(gan)病專家彼得(de)·克雷(lei)默博士建議(yi)：可(ke)以嘗(chang)試在水(shui)中加(jia)入檸檬(meng)，檸檬(meng)的(de)酸性可(ke)以促使肝(gan)臟生成(cheng)膽汁，有(you)利于身體(ti)排(pai)毒。每(mei)天喝(he)8~10杯，每(mei)次300毫升即可(ke)。
2.常(chang)吃紫甘藍(lan)。十(shi)字(zi)花科蔬菜(cai)(cai)包括甜菜(cai)(cai)、蘿卜、卷心菜(cai)(cai)、紫甘藍(lan)和芝麻菜(cai)(cai)等，或是含有硫元素的(de)蔬菜(cai)(cai)，如(ru)洋蔥、大蒜(suan)、花椰菜(cai)(cai)，它們都(dou)可(ke)以增強身體的(de)排毒功能。每天吃兩份十(shi)字(zi)花科蔬菜(cai)(cai)就(jiu)能增強肝臟(zang)的(de)解毒功能。
3.經(jing)常做按(an)摩。當身(shen)體處于(yu)平躺姿(zi)勢的時候，輕柔地按(an)摩膽囊和(he)肝臟(zang)部位，大約(yue)位于(yu)身(shen)體右側的肋(lei)骨下方。英國梅特醫院肝病專家斯(si)蒂(di)芬·斯(si)圖爾特認為，按(an)摩有助于(yu)促(cu)進(jin)肝臟(zang)部位的血液循環，進(jin)而改善全(quan)身(shen)代(dai)謝功能。
4.遠離(li)酒和藥。酒精(jing)對肝(gan)(gan)(gan)臟功能極為不利。有肝(gan)(gan)(gan)損的(de)人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習慣到藥房(fang)買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙(yi)酰氨(an)基酚(fen)，經過肝(gan)(gan)(gan)臟代(dai)謝(xie)后，可能產(chan)生(sheng)部分有毒代(dai)謝(xie)物，使肝(gan)(gan)(gan)臟受到損害。
5.補(bu)足礦(kuang)物質。要(yao)確保自己在日常(chang)飲食中攝(she)取到(dao)足夠(gou)的礦(kuang)物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅(xin)、硒(xi)和錳等。肝(gan)硬(ying)化患者，醫(yi)生也(ye)會建議他們(men)補(bu)充(chong)比(bi)平時更多的維(wei)生素及礦(kuang)物質，以(yi)激活肝(gan)臟(zang)功能。
6.自制(zhi)護(hu)肝茶(cha)。水飛(fei)薊(ji)、姜黃和蒲(pu)公(gong)英(ying)(ying)都被認為有(you)助于清潔和保(bao)護(hu)肝臟。可(ke)以嘗試每(mei)天服用(yong)45毫(hao)克的(de)姜黃、400毫(hao)克的(de)蒲(pu)公(gong)英(ying)(ying)提取物或400毫(hao)克的(de)水飛(fei)薊(ji)。也可(ke)以把新鮮(xian)的(de)蒲(pu)公(gong)英(ying)(ying)根泡(pao)在開水中代茶(cha)飲，但要確(que)保(bao)其沒(mei)有(you)受(shou)到(dao)化學殺蟲劑的(de)污染(ran)。
隨著現實社會的水平不斷的提高，人們在飲食上的選擇也是提高了很多，很多年輕人為了工作和生活經常令身體處于疲憊的狀態，加上人的心理壓力，時間長了就會導致一些肝腎上的疾病，肝腎是人體重要器官，肝腎如果出現疾病就會導致患者經常渾身無力，四肢經常感到發麻冰涼等問題，那么喝什么可以補肝腎呢？下面讓我們一起來了解一下。
一、長壽粥：芡實400克、藥仁400克、山藥1500克，糯米500克、人參150克、茯苓150克、蓮子250克、白糖適量。將藥仁曬干研細末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃二次，每次25克，吃時可略加白糖調味。
二、核桃粥：核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。
三、芝麻粥：芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須發，更有美顏作用。
四、山藥粥：山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。將鮮山藥削皮后切成塊，煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。
五、泥鰍：泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
六、驢肉：俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽-痿不舉、腰膝酸軟等癥。
七、鴿肉：白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。
以(yi)上(shang)文章中所講述的就是喝什么(me)可以(yi)補(bu)肝(gan)腎(shen)的詳(xiang)細介紹，在(zai)平時(shi)的生活中肝(gan)腎(shen)不(bu)好(hao)的患者要注意身體休息(xi)，不(bu)宜太過于勞(lao)累，可以(yi)在(zai)晚上(shang)睡(shui)覺(jue)前喝一(yi)杯熱(re)牛奶來(lai)幫助睡(shui)眠，在(zai)飲食上(shang)可以(yi)多(duo)吃一(yi)些新鮮(xian)的蔬(shu)菜(cai)，韭菜(cai)其中含(han)有很高的微量元素(su)，可以(yi)改善肝(gan)腎(shen)疾病，天氣好(hao)的時(shi)候不(bu)妨(fang)到戶外走(zou)動。
保養肝臟：
1、讓自己動起來
試(shi)著減肥，讓(rang)自(zi)己(ji)的腰部變得更加的纖細。試(shi)著喝咖(ka)啡，少(shao)量(liang)的咖(ka)啡對其也(ye)有一(yi)(yi)定的保(bao)護作用。也(ye)要注意自(zi)己(ji)的飲食，盡量(liang)少(shao)吃糖分含量(liang)比較高的食品。可以(yi)吃一(yi)(yi)些(xie)咖(ka)喱(li)，在吃飯的時候配著一(yi)(yi)些(xie)咖(ka)喱(li)吃，也(ye)有不同(tong)的味道(dao)。也(ye)可以(yi)吃一(yi)(yi)些(xie)水果，恰當(dang)的補充一(yi)(yi)些(xie)脂肪酸。
2、肝臟的(de)日常調理
有合理的飲食(shi)習慣，可以(yi)選擇(ze)去吃一(yi)些(xie)維生素和(he)蛋白質比較多的食(shi)物，比如一(yi)些(xie)水果和(he)蔬菜。但是也一(yi)定(ding)要注意控(kong)制它的食(shi)用量，早晨起來一(yi)定(ding)要做一(yi)些(xie)運動。
保養腎臟：
1、多喝水
養(yang)成多喝水的(de)習慣可以沖淡(dan)尿(niao)(niao)液，讓尿(niao)(niao)液快速(su)排出，不(bu)僅能預防結石，攝食太(tai)多鹽時(shi)也有利(li)于尿(niao)(niao)液變淡(dan)，從而保護腎臟。
2、控制鹽(yan)的攝入(ru)量
科學的(de)每天(tian)攝鹽量(liang)應(ying)該(gai)控制在(zai)6克以內(nei)(nei)，而其中有3克可以直接從(cong)日常食物中獲得，因此(ci)，食物調味時應(ying)該(gai)保持在(zai)3-5克以內(nei)(nei)。值得注(zhu)意的(de)是(shi)，方便面中的(de)鹽分(fen)特別多，經常吃的(de)人(ren)最(zui)好(hao)減(jian)量(liang)食用(yong)。
擴展資料：
損壞腎(shen)健康的行為：
1、大魚大肉 蛋(dan)白攝入(ru)太多(duo)
長(chang)期(qi)(qi)的(de)高蛋白攝入會增加(jia)腎(shen)(shen)臟負(fu)擔，甚至使腎(shen)(shen)臟長(chang)期(qi)(qi)處于(yu)“超負(fu)荷”狀態。已有腎(shen)(shen)功能損傷的(de)人群，蛋白質的(de)攝入更要(yao)嚴格(ge)控制，一定(ding)要(yao)咨詢(xun)腎(shen)(shen)臟科(ke)醫(yi)生，并在營養科(ke)醫(yi)生的(de)指(zhi)導下制定(ding)食譜。
2、飲食偏咸 水分不(bu)易排(pai)出
我們(men)飲食中的(de)(de)鹽分(fen)95%是由腎臟代謝的(de)(de)，吃得過(guo)咸，腎臟的(de)(de)負擔(dan)自然(ran)加(jia)重(zhong)。再加(jia)上鹽中的(de)(de)鈉(na)會(hui)令(ling)人(ren)體(ti)的(de)(de)水分(fen)不易排(pai)出，又(you)進(jin)一步加(jia)重(zhong)腎臟的(de)(de)負擔(dan)，從而(er)導(dao)致(zhi)腎臟功能的(de)(de)減(jian)退。同時，飲食過(guo)咸會(hui)導(dao)致(zhi)血(xue)壓升高，腎臟血(xue)液不能維持正常(chang)流量，從而(er)誘發腎病。
參考資料：人民網-要想保養肝(gan)臟，應做(zuo)好這4大(da)保健重點(dian)！
參考資料：人民網-喝水不足損害腎健康(kang) 如(ru)何保(bao)養腎臟(zang)才正(zheng)確？
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