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陰虛體質的人如何調理呢

中醫世家 2023-06-24 18:39:57

陰虛(xu)(xu)體(ti)質是(shi)指當臟(zang)腑(fu)功能失調時,易出現(xian)體(ti)內陰液(ye)不足(zu),陰虛(xu)(xu)生(sheng)內熱(re)的證候(hou),常表(biao)現(xian)為(wei)形體(ti)消瘦,兩顴潮紅,手(shou)足(zu)心熱(re),潮熱(re)盜汗,心煩易怒,口(kou)干,頭發、皮膚干枯(ku),舌(she)干紅、少(shao)苔,甚至光滑無(wu)苔,多因燥熱(re)之邪(xie)外(wai)侵、過食(shi)溫燥之品、憂思過度、房(fang)事不節(jie)、久(jiu)病(bing)之后(hou)而發病(bing)。發病(bing)傾向:易患虛(xu)(xu)勞(lao)、失精、不寐(mei)等(deng),耐(nai)冬不耐(nai)夏,不耐(nai)受暑(shu)、熱(re)、燥邪(xie)。應以(yi)滋(zi)補陰液(ye)、佐(zuo)以(yi)清(qing)熱(re)為(wei)治則,還應針對相關臟(zang)腑(fu)陰虛(xu)(xu)辨證,分別選用(yong)滋(zi)養五(wu)臟(zang)之陰液(ye)、佐(zuo)以(yi)清(qing)五(wu)臟(zang)之虛(xu)(xu)熱(re)的方藥,根(gen)據(ju)陰陽互根(gen)理(li)論,加少(shao)量(liang)補陽之品。

檢查(cha)自己是不是屬于陰虛(xu)體(ti)(ti)質,最簡單的檢查(cha)方法(fa)就(jiu)是熱(re)。如果平時經常(chang)(chang)感(gan)覺到自己心窩發熱(re),并且手腳也喜(xi)歡(huan)接觸比較冰涼的物(wu)體(ti)(ti),睡(shui)覺的時候喜(xi)歡(huan)將四肢(zhi)放到被子外(wai)面,那就(jiu)說與陰虛(xu)體(ti)(ti)質了。體(ti)(ti)溫正常(chang)(chang),但卻感(gan)覺身體(ti)(ti)發熱(re),特別(bie)是午后到傍晚的這個階段感(gan)覺最為明顯。

陰虛(xu)(xu)體(ti)(ti)(ti)質(zhi)的(de)(de)(de)(de)患者大多(duo)都比較外向(xiang),平(ping)時(shi)也(ye)(ye)(ye)更(geng)加的(de)(de)(de)(de)活(huo)潑(po)還有(you)閑不(bu)住。如果是陰虛(xu)(xu)體(ti)(ti)(ti)質(zhi)比較嚴重的(de)(de)(de)(de)人,遇到事情也(ye)(ye)(ye)更(geng)加容(rong)易著急上火不(bu)冷(leng)靜。從身體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)型來看(kan),陰虛(xu)(xu)體(ti)(ti)(ti)質(zhi)的(de)(de)(de)(de)人比較瘦,臉(lian)色(se)(se)也(ye)(ye)(ye)大多(duo)是紅紅的(de)(de)(de)(de),屬于那(nei)種不(bu)健康的(de)(de)(de)(de)紅色(se)(se)。而糞便(bian)(bian)則是容(rong)易干(gan)燥,小便(bian)(bian)短少且顏(yan)色(se)(se)發黃(huang)。

陰虛體質的表現及調理方法

陰虛體質

陰虛體質的人大部分(fen)都是形體瘦長(chang)的,不(bu)會是胖子。這類(lei)人還(huan)容(rong)易“上火”,性(xing)情(qing)急躁,心煩易怒(nu),情(qing)緒易波動”。

陰虛體(ti)質的兩種(zhong)表現:

第一種(zhong)表現:為體內營養物質(zhi)(陰液)不足(zu),對全身的滋養功能(neng)減退而表現出(chu)“干燥”的特(te)征

例如:頭(tou)暈(yun)目眩(xuan),形體(ti)消瘦,頭(tou)發(fa)、皮膚干(gan)枯起(qi)皺,面色晦(hui)暗,或(huo)出(chu)現較多色素斑(ban),口干(gan),咽喉干(gan)燥疼痛,或(huo)長(chang)期干(gan)咳,兩(liang)目干(gan)澀,視力減退較快(kuai),腰酸腿軟(ruan),耳鳴,健忘,尿少,便秘(mi),舌干(gan)紅、少苔,甚至光滑無苔,或(huo)口腔(qiang)潰(kui)瘍(yang)反復發(fa)作等。

第二種表現:出現虛(xu)熱和機能亢奮的癥狀

這是由(you)于陰(yin)虛體質(zhi)的新陳(chen)代謝過快,耗氧量(liang)及產熱量(liang)增加,人體處于持續亢(kang)奮狀(zhuang)態所致。例如(ru):勞累后(hou)手足心發熱,下午或(huo)傍晚(wan)有(you)低(di)(di)熱,面(mian)部容易(yi)升火(huo),兩顴潮紅(hong),情緒急躁,精(jing)神疲倦但難以入(ru)眠(mian),或(huo)睡眠(mian)中(zhong)出汗較多,心慌(huang),脈搏細數;男子性欲亢(kang)進,或(huo)頻繁遺精(jing),婦女月經量(liang)反(fan)而增多等。實(shi)驗檢查提(ti)示,典型的陰(yin)虛體質(zhi)的腎上腺皮質(zhi)機能(neng)亢(kang)進,免疫功(gong)能(neng)減(jian)退,中(zhong)年女性雌性激素水平偏低(di)(di),骨(gu)密度(du)降低(di)(di),血粘(zhan)度(du)偏高等。

總體(ti)特(te)征(zheng):陰液虧少,以口(kou)燥咽干、手足心熱(re)等虛(xu)熱(re)表(biao)現為主要特(te)征(zheng)。

形(xing)體(ti)特征(zheng):體(ti)形(xing)偏瘦。

常見表現:手足心(xin)熱,口燥 咽干(gan),鼻微干(gan),喜冷飲,大便干(gan)燥,舌紅少(shao)津,脈細數。

心理特征:性情急躁,外向(xiang)好(hao)動,活(huo)潑。

發病(bing)傾向(xiang):易(yi)患虛勞、失(shi)精、不寐等病(bing);感邪易(yi) 從熱化。

對外(wai)界環境適應能力:耐冬不耐夏(xia);不耐受(shou)暑、熱、燥邪。

養生原則

補(bu)陰(yin)清熱,滋養(yang)肝腎,陰(yin)虛體質(zhi)者(zhe)關(guan)鍵在補(bu)陰(yin);五臟之中,肝藏(zang)血,腎藏(zang)精(jing),同居下焦,所以,以滋養(yang)肝腎二臟為要。

養生方法:

1、飲食調養(yang):應(ying)保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚(hou)味(wei)、燥烈(lie)之(zhi)品;可多吃(chi)些(xie)芝(zhi)麻、糯(nuo)米(mi)、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對(dui)于蔥、姜(jiang)、蒜、韭(jiu)、薤(xie)、椒等辛味(wei)之(zhi)品則應(ying)少吃(chi)。

2、藥物治療(liao):肺(fei)陰虛(xu)(xu)者(zhe)(zhe),宜(yi)服(fu)百合固金湯;心陰虛(xu)(xu)者(zhe)(zhe),宜(yi)服(fu)古方補心丸(wan);腎(shen)陰虛(xu)(xu)者(zhe)(zhe)宜(yi)服(fu)六味地黃(huang)丸(wan);肝陰虛(xu)(xu)者(zhe)(zhe),宜(yi)服(fu)一貫(guan)煎;其他滋陰生津中藥女貞子、山茱萸、旱(han)蓮子亦可選用。

3、精神調養:此體質之人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應遵循《黃帝內(nei)經》中“恬(tian)淡虛無”、“精神內(nei)守”之養神大法。平素(su)在(zai)工作中,對非原則性問題(ti),少(shao)與(yu)人爭,以減少(shao)激怒,要少(shao)參加爭勝(sheng)負的文娛活動。

4、環境調攝:此種人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥(zao),畏熱喜涼,冬寒易過,夏(xia)熱難受,故在(zai)炎熱的夏(xia)季應注意避暑。

5、節制性欲:因(yin)為精屬陰(yin)(yin),陰(yin)(yin)虛(xu)者犬當護陰(yin)(yin),而性生活太過可傷精,放應節制性生活。

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