小孩肝(gan)火旺是小孩常見的一(yi)(yi)種癥(zheng)(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，所以家長一(yi)(yi)定要了(le)解(jie)一(yi)(yi)下小孩肝(gan)火旺的癥(zheng)(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，只要知道(dao)了(le)小孩肝(gan)火旺的癥(zheng)(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，那(nei)么(me)就(jiu)有(you)利于及時(shi)發現(xian)疾病并(bing)采(cai)取相應的措施。
兒童(tong)(tong)肝火旺的(de)(de)表現(xian)為脾氣(qi)暴躁，不安分好動，哭(ku)哭(ku)鬧鬧的(de)(de)。作(zuo)為家(jia)人，肯定是(shi)比較(jiao)擔心(xin)的(de)(de)，那么兒童(tong)(tong)肝火旺怎(zen)么辦(ban)呢?兒童(tong)(tong)肝火旺家(jia)人就應該注意幫助孩子調理，具體介紹盡(jin)在(zai)下(xia)文(wen)中，我們可以通過下(xia)文(wen)做詳(xiang)細了解。
控(kong)制(zhi)(zhi)孩子(zi)(zi)的零食(shi)(shi)：孩子(zi)(zi)出(chu)現(xian)肝火旺(wang)，家長應該(gai)控(kong)制(zhi)(zhi)其零食(shi)(shi)，要少吃諸瓜子(zi)(zi)等帶(dai)果殼(ke)類(lei)食(shi)(shi)物，盡量避免(mian)紅燒和油炸類(lei)食(shi)(shi)物。
飲(yin)食(shi)宜清(qing)淡：日常飲(yin)食(shi)要(yao)以清(qing)淡易消(xiao)化的(de)(de)食(shi)物為(wei)主，多吃新鮮的(de)(de)蔬(shu)菜(cai)和水果，像青菜(cai)、芹(qin)菜(cai)、苦瓜等蔬(shu)菜(cai)以及蘋果、梨、香蕉等水果，對于改善(shan)肝火旺有很好的(de)(de)幫助。
下腹部(bu)體操(cao)運動：一般飯前(qian)半(ban)小(xiao)時左右及(ji)睡前(qian)和起床時輕輕揉(rou)搓腹部(bu)，揉(rou)腹部(bu)可(ke)以(yi)改善大小(xiao)腸(chang)(chang)的(de)蠕動能(neng)力，增(zeng)強胃腸(chang)(chang)臟器的(de)分泌(mi)能(neng)力。同時可(ke)以(yi)多聽些心情(qing)使人心情(qing)愉快的(de)音樂等，調節一下情(qing)操(cao)。
注意事項(xiang)如果經過(guo)以(yi)上(shang)方法肝(gan)火(huo)旺(wang)的(de)癥(zheng)狀(zhuang)還是沒(mei)有緩解(jie)的(de)話(hua)，家長(chang)朋友們就需要(yao)引起重視了，此(ci)時建議(yi)家長(chang)朋友們帶孩子診治，針(zhen)對自身的(de)情況進行調理(li)，相(xiang)信肝(gan)火(huo)旺(wang)的(de)癥(zheng)狀(zhuang)很快就會消失(shi)的(de)。
肝火旺(wang)就是肝的陽氣亢盛表現出來的熱象，多因七情(qing)過(guo)極、肝陽化火或肝經蘊(yun)熱所致。一般情(qing)況下，肝火旺(wang)的人會(hui)有頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒等癥狀。
容易發怒
肝(gan)火旺(wang)的人容(rong)易發(fa)怒煩躁，肝(gan)火旺(wang)盛時(shi)會(hui)使得交感神經興奮，容(rong)易出現躁動(dong)，不耐煩。
食欲下降
肝火旺還可以(yi)導致孕(yun)婦(fu)惡阻，孕(yun)婦(fu)懷孕(yun)期間(jian)，肝火旺可表(biao)現(xian)為惡食(shi)挑食(shi)、眩(xuan)暈口苦、嘔吐苦水等(deng)。
四肢無力
肝火旺(wang)導(dao)致全身(shen)(shen)倦怠無力、渾身(shen)(shen)沒勁、身(shen)(shen)體(ti)悶熱(re)、嗜睡(shui)、容(rong)易疲(pi)倦等。
頭暈口干
一般情(qing)況下，如果肝火旺會(hui)對(dui)致身體上部有熱，或(huo)上沖性特(te)點(dian)，表現為頭(tou)暈(yun)(yun)、面目(mu)紅赤、紅潮難退、易暴怒、口(kou)(kou)干舌燥、口(kou)(kou)苦(ku)、口(kou)(kou)臭(chou)、頭(tou)痛(tong)、頭(tou)暈(yun)(yun)、舌苔增厚等(deng)， 更甚者(zhe)會(hui)暈(yun)(yun)厥、嘔血等(deng)。
注(zhu)意事項肝火旺后，需要注(zhu)意，平時多飲水，少吃辛辣刺(ci)激(ji)性(xing)食(shi)物(wu)，少食(shi)過于(yu)油膩性(xing)的(de)食(shi)物(wu)，多吃新鮮蔬菜、水果，保持大便不干燥(zao)，小便不渾(hun)濁。
上文我(wo)們介(jie)紹(shao)了小(xiao)孩(hai)的(de)身體健康(kang)是父(fu)母最為關心(xin)的(de)一(yi)個問題，小(xiao)孩(hai)由于身體各(ge)器官(guan)還沒完全(quan)發育健全(quan)，所以比較容易被疾(ji)病所侵犯，小(xiao)孩(hai)肝火旺是比較常見的(de)一(yi)種癥(zheng)狀，所以上文詳細介(jie)紹(shao)了小(xiao)孩(hai)肝火旺的(de)癥(zheng)狀，希望對大家(jia)有用。
1、保持良好的心情
盡量少生氣，遇(yu)事要(yao)冷靜，穩定情緒，時(shi)刻保持心(xin)情舒(shu)暢(chang)，保持愉(yu)悅的心(xin)情，減輕生活(huo)的壓力(li)，無論(lun)遇(yu)上(shang)什(shen)么事不要(yao)發火(huo)生氣，以免傷肝，不給火(huo)氣上(shang)升的機會。
2、多吃降低肝火的食(shi)物
主要推薦(jian)的食物(wu)有苦瓜(gua)、白(bai)和綠豆湯、綠茶、黃(huang)瓜(gua)、番茄(qie)、西瓜(gua)、新鮮綠葉蔬(shu)菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋(pin)果、山楂、草(cao)莓綠豆粥等。
3、養(yang)成良好(hao)的生活(huo)習慣
保(bao)證每(mei)天充足的睡眠(mian)，適當(dang)運(yun)動，學(xue)會放松(song)，不熬夜、不吃過冷的食(shi)物、勤(qin)洗溫(wen)水(shui)澡、適當(dang)運(yun)動、保(bao)持愉悅的心情(qing)等，少吃或避免吃一些(xie)冰冷、辛辣、刺激食(shi)物。
肝(gan)(gan)(gan)(gan)火旺(wang)盛(sheng)首(shou)先要(yao)注意(yi)控制(zhi)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)情(qing)緒，因(yin)為不良(liang)的(de)(de)(de)(de)情(qing)緒會刺激肝(gan)(gan)(gan)(gan)臟(zang)，會加重肝(gan)(gan)(gan)(gan)火旺(wang)盛(sheng)的(de)(de)(de)(de)情(qing)況，反過來肝(gan)(gan)(gan)(gan)火旺(wang)盛(sheng)的(de)(de)(de)(de)患(huan)者同時又會讓(rang)他(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)情(qing)緒更難被控制(zhi)，讓(rang)他(ta)(ta)容(rong)易情(qing)緒急躁(zao)，容(rong)易脾氣暴(bao)躁(zao)，造(zao)成這(zhe)(zhe)種惡(e)性循環。所以首(shou)先要(yao)注意(yi)控制(zhi)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)情(qing)緒，保持一個良(liang)好的(de)(de)(de)(de)、舒暢的(de)(de)(de)(de)心(xin)情(qing)，這(zhe)(zhe)樣對(dui)于肝(gan)(gan)(gan)(gan)火旺(wang)盛(sheng)的(de)(de)(de)(de)恢(hui)復是有(you)很(hen)大幫助的(de)(de)(de)(de)。其次(ci)就是在飲食(shi)上(shang)應該(gai)避免(mian)吃一些比(bi)較容(rong)易上(shang)火的(de)(de)(de)(de)食(shi)物，比(bi)如(ru)說像辛辣的(de)(de)(de)(de)、煎炸的(de)(de)(de)(de)、燒烤的(de)(de)(de)(de)、油膩的(de)(de)(de)(de)，比(bi)如(ru)說像這(zhe)(zhe)種生蔥、生姜、生蒜，包括牛羊肉都(dou)應該(gai)少(shao)吃一些。另外可以吃比(bi)較清(qing)淡(dan)的(de)(de)(de)(de)食(shi)物，能夠(gou)起(qi)到清(qing)熱瀉火的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)，比(bi)如(ru)像西瓜(gua)、像苦瓜(gua)，苦瓜(gua)也(ye)叫涼瓜(gua)，都(dou)有(you)這(zhe)(zhe)種清(qing)熱瀉火的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)，多吃蔬菜水果(guo)對(dui)他(ta)(ta)也(ye)有(you)很(hen)大的(de)(de)(de)(de)幫助。第(di)三(san)就是注意(yi)調整自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)生活習慣和作(zuo)息，注意(yi)不要(yao)熬(ao)夜，適當(dang)的(de)(de)(de)(de)運動，勞逸結合，這(zhe)(zhe)樣就能很(hen)好地(di)控制(zhi)肝(gan)(gan)(gan)(gan)火旺(wang)盛(sheng)。
肝火旺該怎么調理
肝火(huo)(huo)旺(wang)該怎么調理(li)(li)，春夏交替季節最容易出現肝火(huo)(huo)旺(wang)盛(sheng)的問題，此時(shi)人最是(shi)心煩，還特別容易頭(tou)疼、頭(tou)暈(yun)、脾氣暴躁的情(qing)況，引起肝火(huo)(huo)旺(wang)盛(sheng)的原(yuan)因(yin)有很多，那么肝火(huo)(huo)旺(wang)該怎么調理(li)(li)呢(ni)？
肝火旺該怎么調理1 一、適當多飲水
慢(man)慢(man)步入夏季(ji)，天氣也(ye)(ye)越來越熱，人體流(liu)失水分(fen)的流(liu)失也(ye)(ye)比較快，人體缺乏(fa)水分(fen)也(ye)(ye)容易上(shang)火(huo)，所(suo)以(yi)平時要適當(dang)多喝(he)水，這樣可(ke)以(yi)加快身體的日常(chang)代謝加快廢物(wu)的排(pai)出(chu)，適當(dang)減輕肝臟的負(fu)擔，尤其是每天晨起(qi)的時候(hou)可(ke)以(yi)先喝(he)一(yi)杯(bei)溫水。
二、多吃去火的食物
肝(gan)火(huo)(huo)旺盛可以在(zai)飲食(shi)(shi)方(fang)面(mian)多(duo)(duo)吃一些(xie)去火(huo)(huo)的食(shi)(shi)物，可以降火(huo)(huo)緩解(jie)上火(huo)(huo)癥狀，日常去火(huo)(huo)食(shi)(shi)物較(jiao)多(duo)(duo)，比(bi)如綠豆(dou)、西瓜(gua)、苦瓜(gua)、橙子、柚子等(deng)。但(dan)是同(tong)時應避免一些(xie)熱性類食(shi)(shi)物，這些(xie)食(shi)(shi)物容易(yi)加重肝(gan)火(huo)(huo)情(qing)況，比(bi)如桂圓、辣(la)椒、羊肉、牛肉等(deng)。
三、保持情志舒暢
中(zhong)醫認為，情志致病易“怒傷肝”，所以肝火(huo)旺盛的人(ren)更懼心情不舒(shu)暢，比(bi)如易怒，情緒上大起(qi)大伏都容易刺激肝郁化火(huo)，導致肝火(huo)上升。相反，調節(jie)好日(ri)常(chang)情志，穩(wen)定(ding)情緒有(you)助于肝火(huo)的緩(huan)解。平時情緒不好時可以通(tong)過發(fa)泄和轉移來使(shi)怒氣(qi)消除，保持精神(shen)愉快。
四、充足的睡眠
俗話(hua)說“熬夜(ye)最傷肝(gan)(gan)”，一旦人的(de)睡眠時間不夠就容(rong)易影響到肝(gan)(gan)臟的(de)健康，人體的(de)代(dai)謝也會滯緩(huan)，對于肝(gan)(gan)火(huo)旺(wang)盛(sheng)的(de)人最主要的(de)護理要點就是要睡好覺(jue)了，充足的(de)睡眠能保證(zheng)肝(gan)(gan)臟的(de)正常代(dai)謝，緩(huan)解肝(gan)(gan)火(huo)旺(wang)盛(sheng)問題。
平時多注意勞逸結合，晚(wan)上不(bu)熬夜(ye)，早睡早起對身(shen)體更好。
五、要適量運動
一個(ge)人的(de)(de)健(jian)康離不開適量(liang)的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)，對于(yu)肝火(huo)旺盛的(de)(de)人來(lai)說，運(yun)(yun)動(dong)可(ke)(ke)以促(cu)進(jin)機體新陳代謝，強身健(jian)體，又可(ke)(ke)怡情(qing)(qing)養肝，在(zai)春(chun)夏(xia)時(shi)(shi)節，推薦散(san)步、打球(qiu)、踏青、慢跑等有(you)氧運(yun)(yun)動(dong)方式，既能養情(qing)(qing)志(zhi)，又可(ke)(ke)以提高身體的(de)(de)抗病能力。平時(shi)(shi)最好養成固定的(de)(de)鍛煉習慣，每個(ge)星期至少兩次運(yun)(yun)動(dong)，每次時(shi)(shi)間(jian)不低于(yu)30分鐘。
總(zong)結：肝(gan)火旺不是大(da)(da)毛病，日常做好以上護理措施即(ji)可緩(huan)解，但是長期不管就可能導致大(da)(da)問題，大(da)(da)家(jia)應引起重視。
肝火旺該怎么調理2 肝火旺盛的四大癥狀
1、失眠多夢
如(ru)果(guo)晚(wan)(wan)上經(jing)常(chang)睡(shui)(shui)不(bu)(bu)著，或者是睡(shui)(shui)不(bu)(bu)好，時常(chang)發夢(meng)，很有可能是因為肝火旺盛(sheng)。晚(wan)(wan)上休息不(bu)(bu)好，就會(hui)(hui)導致第二天注意力不(bu)(bu)集中(zhong)，工作效(xiao)率低。不(bu)(bu)僅如(ru)此，肝火旺盛(sheng)的人晚(wan)(wan)上還有可能會(hui)(hui)感到頭疼。
2、容易長胖
有一(yi)部分人雖然食量很小，也(ye)很少吃高熱量的食品(pin)，但依然很容易(yi)發胖。如(ru)果(guo)(guo)你(ni)也(ye)有這(zhe)種(zhong)情(qing)況，那么你(ni)很有可能肝(gan)火旺(wang)盛。因為肝(gan)火旺(wang)盛，是肝(gan)功(gong)能下降的一(yi)種(zhong)表現。如(ru)果(guo)(guo)肝(gan)功(gong)能下降了(le)，體內的脂肪(fang)就(jiu)不(bu)能正常分解(jie)。如(ru)果(guo)(guo)身體長(chang)期(qi)處(chu)于(yu)這(zhe)種(zhong)狀況，就(jiu)容易(yi)發胖。
3、月經失調
月(yue)經(jing)(jing)失調(diao)(diao)是指(zhi)月(yue)經(jing)(jing)來的.時間不(bu)準，有(you)(you)時提早來，有(you)(you)時又延(yan)遲來。此外，月(yue)經(jing)(jing)失調(diao)(diao)還包括痛經(jing)(jing)以及月(yue)經(jing)(jing)量過少等。不(bu)少人都(dou)有(you)(you)月(yue)經(jing)(jing)失調(diao)(diao)的癥狀(zhuang)，但是一直(zhi)找(zhao)不(bu)到合(he)適的解決方法，其實，出(chu)現這種(zhong)癥狀(zhuang)很有(you)(you)可能是因為肝火旺盛。
4、容易動怒
肝火(huo)旺盛的人(ren)一般很難控住自(zi)己的情緒，容易出現(xian)(xian)注意(yi)力(li)不集中，憂思(si)過度或者是無故發怒的現(xian)(xian)象。如果你身邊也有(you)人(ren)有(you)這(zhe)種表現(xian)(xian)，要體諒他，要勸他降(jiang)降(jiang)肝火(huo)。
降肝火的五種方法
如(ru)果你發現你有(you)上述(shu)所描述(shu)的癥狀，就要好好降降肝火了(le)。那么(me)怎么(me)樣才能降肝火呢？
首先，要保持規律的作息。 晚(wan)上要早點睡，不(bu)要熬夜，每天盡量(liang)在(zai)十(shi)一點之前入睡。如果晚(wan)上太晚(wan)睡，會影響到肝(gan)(gan)臟的(de)(de)修(xiu)復工(gong)作(zuo)。只有保持(chi)充足(zu)的(de)(de)睡眠，才(cai)(cai)能保護好我(wo)們的(de)(de)肝(gan)(gan)，才(cai)(cai)不(bu)容(rong)易出現肝(gan)(gan)火旺(wang)的(de)(de)情況。
其次，要保持好心態。 不要(yao)老是生(sheng)氣，待(dai)人(ren)要(yao)寬容(rong)，不要(yao)讓別人(ren)輕易(yi)影響到你的心情(qing)。因為動(dong)怒不僅無益于(yu)事情(qing)的發(fa)展(zhan)，而且還會加(jia)重肝火旺的癥狀(zhuang)。
不僅如此，還要多運動。 運(yun)動(dong)對新陳代(dai)謝大有好處，可以幫助人體排出毒素(su)，從而達到(dao)減(jian)輕肝(gan)臟負擔的作用。肝(gan)功能(neng)好了(le)，肝(gan)火(huo)自(zi)然(ran)就降下來了(le)。
此外，還要戒煙戒酒，煙酒對身體的傷害很大 。喝酒抽(chou)(chou)煙(yan)不僅會(hui)導致(zhi)肝火旺(wang)盛(sheng)，還(huan)會(hui)大(da)大(da)增加患癌的風險。為了我們的身體健康，最好一滴酒都(dou)別沾，一根煙(yan)都(dou)別抽(chou)(chou)。
最后，還要注意飲食 。不要吃油炸食品(pin)以(yi)及(ji)辛辣的食物(wu)，它們會讓(rang)肝火(huo)變得更加旺(wang)(wang)盛(sheng)。多吃可以(yi)降火(huo)的水果蔬菜，例如(ru)(ru)火(huo)龍果以(yi)及(ji)苦瓜。夏日比較容易出現肝火(huo)旺(wang)(wang)的情況(kuang)，大家(jia)可以(yi)多喝點降火(huo)的糖(tang)水，例如(ru)(ru)綠豆糖(tang)水等。
肝火旺盛是指人愛生氣，易著急，動輒發火發怒，我們該適當吃一些降肝火的食物。以下是由我整理關于肝火旺的調理方法，希望大家喜歡!
肝火旺的調理方法
肝火旺的朋友首先要注意保持良好的心情。盡量少生氣，遇事要冷靜，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，不給火氣上升的機會。還應保證每日充足睡眠，適當運動，不熬夜。
肝火旺的朋友宜多喝白水少喝飲料。中藥調理可以用菊花、桑葉、夏枯草等泡水代茶飲，清肝明目。也可以煮芹菜粥、冰糖梨水養陰清火。
中醫講苦能瀉火，略帶苦味的蔬果大多具有瀉火的作用，例如苦瓜、蓮子心、柚子等，還有芹菜、白菜、萵苣、蓮藕、荷葉、茄子、百合、梨、荸薺等均屬于性味偏寒涼食物，適合肝火旺的朋友。而一些熱性食物如羊肉、桂圓、荔枝、蔥、姜、蒜、辣椒、花椒、胡椒、酒、燒烤、煎炸、油膩食品均不宜多食。
去肝火的中藥
1、金銀花
金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，它性甘寒、氣芳香，是傳統涼茶中的重要成分。金銀花能清熱解毒，有效排除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。金銀花能涼血化瘀，促進細胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑。所以養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。
取少許金銀花，將其干品放入杯中，用沸水沖泡，晾涼。用冰糖或蜂蜜水調味。
2、蓮芯
蓮芯即蓮子心，又稱蓮薏、苦薏、蓮心，最早見于唐末的《食性本草》中，為睡蓮科多年生水生植物蓮成熟種子中的干燥胚芽。秋季采收蓮子時，將蓮子剝開，取出綠色胚蓮心，曬干。具有清心火，平肝火，止血，固精之功效。
推薦蓮芯夏枯草飲。蓮芯5克，夏枯草15克，水煎后代茶飲。蓮心能夠清熱除煩，夏枯草具有清肝火、降血壓的作用，可用于高血壓、心煩發熱、眩暈頭痛癥。
3、夏枯草
夏枯草是廣東民間夏暑天常用于食療的中藥，屬清熱瀉火類藥材。中醫認為，它性寒，味苦辛，具有清火、明目、散結、消腫的功效，常用于目赤腫痛，頭痛眩暈，瘰癘癭瘤，乳癰腫痛，甲狀腺腫大，淋巴結核、高血壓和乳腺增生癥等。
想要清肝火，可取夏枯草12克，桑葉、菊花各10克。將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調味。
4、菊花
菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊即杭白菊未開放的花蕾。
我們可以取菊花、金銀花、茉莉花各少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用于防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。
5、蒲公英
蒲公英是常見物種，而且蒲公英還極具藥用價值。所以到了春天夏天不妨吃點鮮蒲公英降降火，敗肝火。蒲公英性寒，具清熱解毒、消癰散結的功效，在中草藥里屬清熱解毒類藥物。凡是瘡毒、疔毒等，以新鮮的蒲公英搗爛，外敷患處，或單獨煎水內服，皆有良效。
蒲公英具有很好的食療功效，尤其是春天的蒲公英，最好選擇在初春的四五月間，蒲公英開花之前采下，那時其清火、消炎、抗癌的功效最佳。現在不少農村還有吃蒲公英的習慣，是一種家常野菜。通常水焯過之后苦味減少，然后用點蒜末、生抽、香醋、香油、鹽拌勻后吃，味道清香，非常祛火。
6、薄荷
薄荷有疏泄肝火的作用，幫助紓解因肝火太旺所引起的情緒暴躁問題。用薄荷泡茶喝，有疏風清熱、降低肝火的作用，而且薄荷茶有清涼感，是清熱、解毒、利尿的良藥。值得注意的是，薄荷并不適合產婦及小嬰兒使用，應盡量避免。
美國科學家還推薦將薄荷茶袋裝于杯中，放入煮沸的水中，過15分鐘，在精油不蒸發時喝下，這樣輔助治療胃不舒服效果更好。
7、白花蛇舌草
傳統認為有清熱解毒，利尿消腫，活血止痛之功。用于闌尾炎，瘡癤腫毒，溼熱黃疸，小便不利等癥;外用治瘡癤癰腫，毒蛇咬傷。白花蛇舌草，既能清肺胃肝脾之熱，又可去中焦之溼，又兼有化瘀之能，實一藥而多用，一石三鳥也。
取泥鰍魚200g先用鍋煎微黃、雞骨草50g、白花蛇舌草30g、大棗10枚、清水2000毫升，熬成750毫升，去渣飲湯即可，有護肝、降酶之功效。
8、桑葉
桑葉能疏散風熱，清肺潤燥，平肝明目，涼血止血。桑葉不僅可用于風熱引起的目赤羞明，且可清肝火，對肝火上炎的目赤腫痛，可與菊花、決明子、車前子等配合應用。
肝火過旺可以嘗試用“桑葉菊花粥”來調養：先準備鮮桑葉15克、鮮菊花30克和粳米50克。將桑葉和菊花用300毫升的清水煎煮，濾去汁液后，重新加入300毫升清水煎煮。此后，將第一次煎煮所得的汁液和粳米倒入其中，用小火煮1小時即可服用。每天1次。
9、龍膽草
龍膽草為清熱燥溼類中藥，性苦味寒，歸肝、膽經，有清肝膽溼熱、瀉下焦郁火的功效，始載于《神龍本草經》就列為中品，在我國入藥歷史已十分悠久。
龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩，先加水煎煮10克龍膽草、20克竹葉，取汁代水加入100克粳米煮成粥，代早餐服食。適于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦，屬于肝郁化火者服食。
10、荷葉
荷葉茶可以用于降肝火，而荷葉茶還可以用于調節情緒低落、精神壓力大等不良癥狀。荷葉味苦辛微澀、性味寒涼，歸心、肝、脾經，具有消暑利溼、散瘀止血的功效，主治暑熱煩渴，頭痛眩暈等，既能清熱解暑，又能升發脾陽，對治療暑熱泄瀉有良效，常與扁豆等配伍應用。
荷葉屬于寒涼食物，所以體質比較虛的朋友不宜常喝。特別是經期的女性，絕對不適合服用荷葉類的飲料，它會讓經血不暢或者堵塞，嚴重時還會閉經。
降肝火食療方
銀耳蓮子粥
銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。蓮子性平、味甘澀，有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚養顏佳品，還能幫助有效降肝火，平衡分泌。
烹飪方法
銀耳用清水泡開，蓮子需要中間無芯的，將銀耳、冰糖三兩左右、棗子、蓮子、枸杞放入冷水中，開火，加熱，煮沸，不斷攪鍋，直到銀耳膠化，湯粘稠即可。
荸薺汁
秋季因為上火導致咽喉腫痛、淋巴發炎的人多了起來。這雖不算大病，但也很折磨人。而荸薺就是清熱去火的“良藥”。
荸薺營養豐富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽。荸薺有很好的醫療保健效果，據《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。
荸薺榨成汁，甘甜解渴又降火，使分泌平衡。
海帶綠豆湯
海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。這是因為海帶性寒，其含有的碘被人體吸收后，促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
此外，海帶中的碘還可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整。
對付火氣大，南方人經常用綠豆加海帶以及少量冰糖，制成“理肝和氣湯”——綠豆海帶湯，具有清熱解暑、清肝降火之功。綠豆和海帶的結合，讓這道綠豆海帶湯不但能夠緩解肝火旺盛，緩解頭痛目眩、口苦口干等癥狀，還可輔助治療早期高血壓。
冰糖雪梨糖水
梨又被稱作快果、 *** ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，其對肺熱咳嗽、咽干喉痛，大便燥結癥較為適宜。梨還有降低血壓，清熱鎮靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
除了生吃之外，我們還可以榨汁享用。或加胖大海、冬瓜子、冰糖少許，煮飲，對天氣亢燥、體質火旺、喉炎干澀、聲音不揚者，具有滋潤喉頭、補充津液的功效，對于內分泌失調的治療也非常有效哦。
綠豆湯
進食煎炸肥膩等熱性食物后，面板出現瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，怎么辦?吃點綠豆有好處。因為出現上述情況，是因為溼毒藏于肌膚所致，而綠豆則具有強力解毒功效。此外，綠豆還能降低膽固醇、保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。
喝綠豆湯如果要清涼退火，就別久煮。古人喝綠豆水，但認為綠豆不宜煮破，盡量別把綠豆煮到爆開，飲其煮沸后略帶淺綠的清水，清熱效果最佳，能有效調節內分泌失調。
黃瓜汁
性寒、味甘，含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質。其細纖維具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化為脂肪，尤其適合內分泌失調和脂肪肝的防治。
將準備好的新鮮黃瓜放入碟中再加入適量糖腌制，或者直接將準備好的黃瓜加入冷開水后直接放入榨汁機中取汁飲用。經過國外的研究發現，飲用黃瓜汁除了能預防口腔潰瘍以外，同時還能有效防治頭發脫落問題。
芹菜粥
秋季常使人肝火上升，出現頭痛眩暈等癥。芹菜性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的人常食有益。芹菜可以清熱解毒，對肝火旺盛、面板粗糙的人來說很有益處，而且它含有大量粗纖維，可 *** 腸胃蠕動。肝火旺盛者常吃些芹菜粥，對降低血壓、減少煩躁有一定好處。
烹飪方法
將芹菜洗凈切碎，與枸杞、粳米一起，放入鍋內，加水適量，煮成稀粥。早晚溫熱服食，堅持幾天就可看到效果。
白茅根雪梨豬肺湯
白茅根具有涼血止血，清熱生津，利尿通淋的功效;雪梨味甘性寒，具生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。豬肺味甘，性平，可補肺虛，止咳嗽。所以本湯具有清熱生津、化痰止咳的功效，尤適用于秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽，或痰中帶血、內分泌失調者服用。
烹飪方法
豬肺洗凈，放入開水中煮5分鐘;雪梨切塊，白茅根切段，陳皮用水浸軟;用料一齊放入湯煲，先武火煲滾后，改用文火煲2小時即可。
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