全(quan)身(shen)乏力或者(zhe)說(shuo)容(rong)易疲勞，是(shi)我(wo)們在生活中(zhong)經常會(hui)碰到的(de)“常客”。人在身(shen)患疾病，亞健康狀態(tai)和過度工作時都會(hui)感到疲乏無力。
體(ti)(ti)力或腦(nao)(nao)力勞(lao)動(dong)者體(ti)(ti)力與腦(nao)(nao)力過勞(lao)后(hou)的(de)疲(pi)乏是一種正常的(de)生理現象，但(dan)在稍微勞(lao)動(dong)后(hou)即感疲(pi)乏則需重視，常提示身體(ti)(ti)出現疾病的(de)可(ke)能(neng)，需要及時(shi)就醫(yi)。體(ti)(ti)力勞(lao)動(dong)者飲食太清淡(dan)易致疲(pi)勞(lao)，是因(yin)為鹽(yan)中的(de)鈉離子能(neng)加(jia)強神(shen)經(jing)肌肉的(de)興奮性。睡眠(mian)不足可(ke)使人(ren)感到(dao)乏力，但(dan)神(shen)經(jing)衰弱(ruo)者如長期服用安眠(mian)藥，也會感到(dao)軟弱(ruo)無力。
不同系統疾病(bing)引起的乏(fa)力會有相(xiang)應的表現(xian)。例如：肝(gan)病(bing)的早期癥(zheng)狀也(ye)有全身乏(fa)力的癥(zheng)狀，病(bing)人(ren)往(wang)往(wang)說不清合適起病(bing)，其(qi)(qi)表現(xian)也(ye)不盡相(xiang)同。輕者(zhe)不愛活動(dong)，重者(zhe)臥床不起，連洗臉(lian)、吃飯都不愛做。即使經充分休息(xi)，疲勞感仍不能(neng)消(xiao)除。其(qi)(qi)原(yuan)因是由(you)于病(bing)人(ren)食(shi)欲(yu)不振，消(xiao)化吸收障礙(ai)，導致人(ren)體能(neng)量不足;其(qi)(qi)次是由(you)于病(bing)毒導致肝(gan)細(xi)胞(bao)破(po)壞，使肝(gan)臟制造和儲存糖(tang)元減少;另外缺乏(fa)維生素、電解質紊(wen)亂及肝(gan)細(xi)胞(bao)破(po)壞引起血中膽(dan)堿酯酶減少，影響(xiang)神經、肌肉(rou)正(zheng)常功(gong)能(neng)，從而(er)出現(xian)全身乏(fa)力。
全(quan)身(shen)乏力(li)的(de)原因(yin)比較多，出現全(quan)身(shen)乏力(li)不(bu)能麻痹大意(yi)，一定要(yao)查出病(bing)因(yin)，然后(hou)科(ke)學(xue)化的(de)治療。全(quan)身(shen)乏力(li)可(ke)以(yi)分為(wei)病(bing)理性(xing)和非病(bing)理性(xing)引(yin)起的(de)，如果是非病(bing)理性(xing)引(yin)起的(de)，經過適當的(de)調(diao)整即可(ke)恢復正常，而病(bing)理性(xing)造成的(de)一定要(yao)針對性(xing)的(de)治療。
如果(guo)感覺工作(zuo)生(sheng)(sheng)活壓力很(hen)大就要及(ji)時調整心態(tai)，可以去旅游散心，最(zui)好去游山玩水;如果(guo)整天(tian)對什(shen)么事都提不起興趣(qu)，消極對待生(sheng)(sheng)活就非常嚴重了，要去看心理醫生(sheng)(sheng)。
全身乏力(li)只是一個癥(zheng)狀。引起全身乏力(li)的原因有很多，如某些全身性疾(ji)病(bing)(如甲亢、糖尿病(bing)、泌尿生殖系統炎(yan)癥(zheng)等)、心理問(wen)題(如抑郁癥(zheng))等等。也(ye)有可(ke)能是肝腎陰虛(xu)，如果體型偏瘦(shou)，脾胃也(ye)有可(ke)能虛(xu)弱，脾主四肢，脾胃虛(xu)弱就會(hui)造(zao)成四肢無力(li)，精力(li)不(bu)足。另外自律神(shen)經(jing)失(shi)調，或者突眼性甲狀腺腫也(ye)可(ke)導致全身乏力(li)
1、這個一般多(duo)見于普通感冒的(de)情況(kuang)，同(tong)時(shi)伴有頭痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等癥狀。注意(yi)多(duo)喝水清(qing)淡飲(yin)食，避免勞累，注意(yi)上呼吸道感染(ran)。沒(mei)事多(duo)休息休息，過幾天也就好了。
2、也可能(neng)是(shi)(shi)夏天氣溫高，出(chu)汗(han)多(duo)(duo)，容易造成體液代(dai)謝(xie)失調。水(shui)(shui)與電解質(zhi)的平(ping)衡是(shi)(shi)機體內環(huan)境保(bao)持相對恒(heng)定(ding)的重要因素，若大量(liang)出(chu)汗(han)，則(ze)會使(shi)體內水(shui)(shui)分、氯化鈉、水(shui)(shui)溶性維(wei)生素(主(zhu)要是(shi)(shi)維(wei)生素B1、C)喪(sang)失過多(duo)(duo)，引起水(shui)(shui)鹽代(dai)謝(xie)平(ping)衡紊(wen)亂(luan)，導(dao)致(zhi)體內酸堿平(ping)衡和滲透壓失調。這種情(qing)況下，多(duo)(duo)喝水(shui)(shui)，自(zi)備(bei)糖鹽水(shui)(shui)喝。
3、此外(wai)，由于(yu)高溫(wen)體(ti)(ti)內(nei)血(xue)液多集中于(yu)體(ti)(ti)表，易引起消化道缺血(xue)，并抑制唾液分泌，使淀粉酶活(huo)性降低，胃液分泌減少(shao)，造成食欲不振和(he)消化功能紊(wen)亂。飲食宜清淡、補充維生(sheng)素B族(zu)、保證充足的睡眠(mian)就行(xing)了(le)。
4、夏季陽(yang)氣(qi)旺盛，損耗陽(yang)氣(qi)的機會太多(duo)(duo)了，如空調，冷(leng)飲(yin)，生冷(leng)瓜果，吹風(feng)，大汗出(傷津(jin)耗氣(qi))，睡眠不(bu)(bu)足，胃口不(bu)(bu)佳，體力消耗過大等(deng)等(deng)，都(dou)會損傷人(ren)(ren)體的陽(yang)氣(qi)，使人(ren)(ren)體的機能下降。所以夏天很多(duo)(duo)人(ren)(ren)會覺得(de)疲倦乏力，睡眠不(bu)(bu)實，易(yi)熱傷風(feng)，得(de)胃腸炎，甚(shen)至中暑，中風(feng)。
5、如果是體虛(xu)引(yin)起的，比如體型偏瘦(shou)，胃(wei)也(ye)有(you)可(ke)能(neng)虛(xu)弱，脾主四肢(zhi)，脾胃(wei)虛(xu)弱就(jiu)會造成四肢(zhi)無力(li)，精(jing)力(li)不足(zu)，這個(ge)你就(jiu)需要慢(man)慢(man)調養的，平時多(duo)吃(chi)青菜、水果和(he)富(fu)含纖維素的食物(wu)，多(duo)喝些大骨湯，需要注(zhu)意提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃(chi)或(huo)少吃(chi)動(dong)物(wu)性(xing)脂肪、甜食。
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