1、帶下病
體內濕氣過重(zhong)，容易(yi)導致脾(pi)虛，使得(de)濕氣下(xia)注，使得(de)女性(xing)出現白帶(dai)多，白帶(dai)有異味等情況，嚴(yan)重(zhong)時還會(hui)導致炎癥(zheng)。
調理方法：黨參(can)15克，焦白術30克，茯苓12克，陳皮6克，炒扁(bian)豆12克，炒山藥24克，炒薏(yi)米15克，車(che)前子12克，澤瀉9克，蒼術9克，甘草3克，水煎服(fu)。
2、月經不調
經常(chang)居住在潮濕(shi)環境，或者經常(chang)讓身體受濕(shi)受潮的女人，體質會比(bi)較差，在經期(qi)前后會有四肢疲(pi)倦，低熱難退，月經量少，痛經等癥狀。
調(diao)理方法：焦白術30克(ke)，巴(ba)戟天15克(ke)，炒(chao)扁(bian)豆12克(ke)，炒(chao)山(shan)藥15克(ke)，茯苓12克(ke)，白果5克(ke)，蓮(lian)子(zi)15克(ke)，水(shui)煎服每(mei)日1劑(ji)，服5——10劑(ji)即(ji)可看出效(xiao)果。
3、陰道炎
陰(yin)道炎(yan)除了(le)和感染源有關(guan)之(zhi)外，還(huan)與(yu)體內濕(shi)氣有關(guan)。對于(yu)屬于(yu)濕(shi)熱(re)體質或喜歡吃辛(xin)辣油膩等食物的人，容易造成內環境火大(da)濕(shi)氣重，從而(er)使誘(you)發陰(yin)道炎(yan)或導致陰(yin)道炎(yan)反復(fu)。這類(lei)人調理，要先(xian)從身體祛濕(shi)上下手(shou)。
調理方法馬齒(chi)莧薏仁(ren)茶——芡實15克(ke)、炒(chao)薏仁(ren)15克(ke)、赤小豆15克(ke)、馬齒(chi)莧10克(ke)、淡竹葉(xie)10克(ke)、槐米5克(ke)、綠茶5克(ke)，用水煎服，每天2—3次，也(ye)可(ke)直接(jie)沖泡袋泡茶。此方不僅適(shi)用于(yu)女性，對所(suo)有(you)祛濕人群也(ye)適(shi)用，除孕婦和小孩(hai)外(wai)。
自測體內濕(shi)氣一：起床時看感覺
如(ru)果每(mei)天早晨起(qi)床的時候(hou)覺得特(te)別疲勞，頭發昏(hun)，打不起(qi)精神來，或是像穿(chuan)了一件濕(shi)衣服(fu)一樣，渾身不清爽(shuang)，人也懶得動彈……那么(me)可(ke)以肯定你體內有(you)濕(shi)了。
自測體內濕(shi)氣二：如廁時看大便(bian)
清(qing)晨方便后，可以觀察(cha)一(yi)下大便。是不(bu)(bu)是粘在馬桶(tong)上(shang)了，一(yi)箱水(shui)還沖不(bu)(bu)凈。不(bu)(bu)方便觀察(cha)馬桶(tong)的(de)，也(ye)(ye)可以觀察(cha)手紙(zhi)，正常的(de)話一(yi)兩張(zhang)紙(zhi)就(jiu)夠了，如(ru)果三五張(zhang)紙(zhi)反復擦(ca)也(ye)(ye)擦(ca)不(bu)(bu)凈，也(ye)(ye)說(shuo)明體內(nei)有濕了。
另外，大(da)便(bian)的(de)顏色(se)和形(xing)狀(zhuang)也可以幫助判斷體內(nei)是否有濕氣。正常的(de)大(da)便(bian)是金黃色(se)香蕉(jiao)形(xing)的(de)，但現(xian)在(zai)很少有人是這種健康的(de)大(da)便(bian)。體內(nei)有濕的(de)情況下(xia)，大(da)便(bian)的(de)顏色(se)發青，溏(tang)軟不(bu)成形(xing)，總有排不(bu)凈的(de)感覺。時間長了(le)，宿便(bian)產生的(de)毒素(su)積留在(zai)體內(nei)，則(ze)百病叢(cong)生。
自測體內濕(shi)氣三：洗(xi)漱時看舌苔
舌為心之(zhi)苗，又為脾之(zhi)外候”，舌頭是可以敏感(gan)地反映出(chu)我(wo)們(men)身(shen)體狀(zhuang)況的(de)(de)。刷牙前(qian)我(wo)們(men)不(bu)妨抽出(chu)幾(ji)秒(miao)鐘，對著鏡子看看自己的(de)(de)舌頭。健康的(de)(de)舌淡紅而(er)潤澤，舌面有一層舌苔(tai)，薄白而(er)清靜，干濕(shi)適中，不(bu)滑(hua)不(bu)燥。如果(guo)舌頭達不(bu)到這些指(zhi)標，那說(shuo)明(ming)身(shen)體機能已經出(chu)現(xian)問題了(le)。如果(guo)舌苔(tai)白厚(hou)，看起(qi)來滑(hua)而(er)濕(shi)潤，則說(shuo)明(ming)體內有寒;如果(guo)舌苔(tai)粗(cu)糙或很厚(hou)、發黃發膩，則說(shuo)明(ming)體內有濕(shi)熱(re);如果(guo)舌質(zhi)赤紅無苔(tai)，則說(shuo)明(ming)體內已經熱(re)到一定(ding)的(de)(de)程度傷(shang)陰了(le)。
女生(sheng)濕氣(qi)(qi)重的(de)表現，基本上都是(shi)(shi)上面的(de)那(nei)樣的(de)，各位女性(xing)朋(peng)友可以照著看一下(xia)，看自己有(you)沒有(you)哪些情(qing)況，如(ru)果有(you)，那(nei)么你(ni)就(jiu)有(you)可能是(shi)(shi)身體(ti)出(chu)現了(le)濕氣(qi)(qi)過重，要引起重視(shi)了(le)，這時候就(jiu)要及時的(de)祛濕了(le)，如(ru)果沒有(you)濕氣(qi)(qi)，那(nei)就(jiu)是(shi)(shi)更好不過了(le)，說明(ming)你(ni)非常的(de)健康。
女生濕氣重的癥狀
女生(sheng)濕(shi)氣重的(de)癥狀(zhuang)，在炎熱的(de)夏季里，有很多朋(peng)友們的(de)身上(shang)都存(cun)在濕(shi)氣，濕(shi)氣也是(shi)現代(dai)人的(de)一種通病(bing)，濕(shi)氣太重可不(bu)是(shi)什么好事。那么下面(mian)就為大家介紹女生(sheng)濕(shi)氣重的(de)癥狀(zhuang)。
女生濕氣重的癥狀1 一、頭發油膩
在生活中(zhong)濕(shi)(shi)氣會傷(shang)害頭發(fa)，濕(shi)(shi)氣最突出的(de)表(biao)現是(shi)頭發(fa)變得(de)油(you)膩(ni)。如果一天不(bu)洗(xi)頭都(dou)感覺(jue)到頭發(fa)臟，而且(qie)還伴有脫(tuo)發(fa)的(de)情況發(fa)生，這(zhe)對男(nan)人來說(shuo)尤為突出。因為頭發(fa)很油(you)膩(ni)，很快發(fa)際線就會往后移動(dong)，頭發(fa)會越(yue)來越(yue)少，有些濕(shi)(shi)氣比較(jiao)嚴(yan)重的(de)，甚至會失(shi)去(qu)大(da)部(bu)分的(de)頭發(fa)，從中(zhong)醫角(jiao)度看，這(zhe)是(shi)由于(yu)頭部(bu)濕(shi)(shi)氣重所引起的(de)。
二、食欲不振
在生活(huo)中濕(shi)氣(qi)(qi)過重(zhong)(zhong)會嚴重(zhong)(zhong)影響身(shen)體的(de)(de)(de)脾胃功能，進而(er)危害患(huan)者的(de)(de)(de)消(xiao)化(hua)能力(li)。所以患(huan)者很容易(yi)出(chu)現(xian)胸悶腹脹(zhang)、食(shi)欲不(bu)振自己(ji)突然(ran)不(bu)想吃(chi)飯的(de)(de)(de)情況。很多女(nv)人也因為濕(shi)氣(qi)(qi)過重(zhong)(zhong)而(er)出(chu)現(xian)大便不(bu)成形的(de)(de)(de)情況，如果是因為自身(shen)脾胃消(xiao)化(hua)能力(li)差而(er)導致的(de)(de)(de)濕(shi)氣(qi)(qi)的(de)(de)(de)話，還容易(yi)出(chu)現(xian)口(kou)渴和口(kou)苦(ku)等情況。
三、皮膚瘙癢
在(zai)生(sheng)活中很(hen)多人覺得(de)皮(pi)膚(fu)(fu)瘙(sao)(sao)(sao)癢(yang)(yang)往(wang)往(wang)是(shi)干燥引(yin)起的，皮(pi)膚(fu)(fu)瘙(sao)(sao)(sao)癢(yang)(yang)有很(hen)多種原因(yin)，不(bu)同的原因(yin)引(yin)發(fa)(fa)的瘙(sao)(sao)(sao)癢(yang)(yang)程(cheng)度也不(bu)一樣大(da)。體內濕(shi)氣過(guo)重(zhong)(zhong)引(yin)發(fa)(fa)的皮(pi)膚(fu)(fu)瘙(sao)(sao)(sao)癢(yang)(yang)相對于來說比較嚴重(zhong)(zhong)，在(zai)撓過(guo)之后，皮(pi)膚(fu)(fu)上還(huan)(huan)會出現(xian)很(hen)多的小紅點。體內濕(shi)氣過(guo)重(zhong)(zhong)，還(huan)(huan)會引(yin)發(fa)(fa)皮(pi)膚(fu)(fu)產生(sheng)痘痘的現(xian)象。尤其是(shi)在(zai)夏天，還(huan)(huan)會引(yin)發(fa)(fa)皮(pi)膚(fu)(fu)出油的癥狀。
四、白帶增多
在生活中很多女(nv)性(xing)如(ru)果濕氣比(bi)較(jiao)嚴(yan)重的(de)話，最為(wei)常(chang)見(jian)的(de)'表現就是(shi)白帶增多，陰道(dao)瘙(sao)癢嚴(yan)重，如(ru)果不能及(ji)時的(de)進(jin)行(xing)治療的(de)話，就很容易出現月(yue)經不調的(de)情況，進(jin)而(er)影響生育，對女(nv)性(xing)的(de)影響是(shi)比(bi)較(jiao)大(da)的(de)，一(yi)定要(yao)注意。還有一(yi)個比(bi)較(jiao)明(ming)顯的(de)癥狀就是(shi)趨下，患者的(de)腰部(bu)位以(yi)下疼痛(tong)感都是(shi)比(bi)較(jiao)厲害的(de)。
五、口臭
在生活中很多人在日常生活中都會(hui)(hui)(hui)出現口(kou)(kou)臭的癥(zheng)狀，尤其是有一(yi)些(xie)人明明刷過(guo)牙了，還是會(hui)(hui)(hui)覺(jue)得有口(kou)(kou)氣(qi)，這就可能是身(shen)體濕氣(qi)過(guo)重(zhong)而導致的現象了。平時(shi)刷過(guo)牙之(zhi)后，口(kou)(kou)味都會(hui)(hui)(hui)很清(qing)新，但是當濕氣(qi)入侵的時(shi)候(hou)，舌(she)頭顏色會(hui)(hui)(hui)變得淡(dan)一(yi)些(xie)，口(kou)(kou)臭也會(hui)(hui)(hui)加重(zhong)一(yi)些(xie)。
女生(sheng)濕(shi)氣重的(de)(de)癥狀21、精(jing)神不好。濕(shi)氣重的(de)(de)人首先會表(biao)現在(zai)精(jing)神和睡(shui)眠上(shang)，睡(shui)眠不好就會導致精(jing)神頹(tui)廢，完(wan)全提不起精(jing)神。睡(shui)不好是因為濕(shi)氣在(zai)身體(ti)里多出來(lai)的(de)(de)水(shui)分(fen)，在(zai)體(ti)內亂竄造成(cheng)身體(ti)功能混亂，給內分(fen)泌(mi)系統(tong)帶(dai)來(lai)了危(wei)害。
2、頭重腳輕。當濕邪最初入(ru)侵身體(ti)時，可呈(cheng)現(xian)出(chu)身體(ti)疲(pi)乏、四肢沉重、渾(hun)身不舒適的感覺(jue)。就像身上附著(zhu)重物一般。體(ti)質虛(xu)榮的人還(huan)會伴有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等癥狀。
3、舌(she)(she)苔厚膩。這(zhe)是濕病的(de)最(zui)(zui)常見的(de)表現(xian)，在(zai)機體還沒有表現(xian)出來時，在(zai)舌(she)(she)頭上就會有明(ming)顯的(de)癥狀(zhuang)出現(xian)了(le)。但人們往(wang)往(wang)會忽略(lve)不在(zai)乎，看舌(she)(she)苔驗病的(de)話(hua)在(zai)清晨剛起(qi)床的(de)時候(hou)最(zui)(zui)為準確。
4、關(guan)(guan)節(jie)(jie)疼(teng)痛(tong)。濕氣侵蝕到關(guan)(guan)節(jie)(jie)部位(wei)就會出現一(yi)些明顯病癥(zheng)，導致(zhi)體內(nei)一(yi)部份氣血運行不暢，無法正常(chang)供給到四(si)肢，就會出現關(guan)(guan)節(jie)(jie)酸痛(tong)沉重、關(guan)(guan)節(jie)(jie)屈伸(shen)不順(shun)利等現象。
5、消化不良。濕邪困(kun)擾脾(pi)臟(zang)，危害(hai)其它正常的消化系統。這時(shi)身(shen)體會出現胸悶腹脹、食欲不佳等癥狀。脾(pi)虛運化不利而致使“內濕”時(shi)，通常伴有(you)口淡(dan)、口腔(qiang)黏有(you)苦味、口渴喝不下水、疲憊(bei)乏力的情況。
6、舌頭(tou)(tou)(tou)有齒印(yin)。體內的(de)濕氣在加重時，舌頭(tou)(tou)(tou)會(hui)(hui)伴有發(fa)火變大的(de)癥(zheng)狀。也會(hui)(hui)講話不清(qing)楚(chu)總是(shi)無意中咬到舌頭(tou)(tou)(tou)。如果舌頭(tou)(tou)(tou)伸(shen)出(chu)來能看到有一(yi)圈明顯的(de)印(yin)記。
濕氣重怎樣調養
1、健(jian)身(shen)(shen)運(yun)動(dong)：流(liu)(liu)汗是(shi)最(zui)普遍的(de)(de)健(jian)康保健(jian)方法(fa)，無論是(shi)做什(shen)么運(yun)動(dong)，都是(shi)加(jia)(jia)速基礎代謝。推動(dong)血(xue)液循環系統、提升人體(ti)(ti)免(mian)疫力，也是(shi)在加(jia)(jia)速濕氣排出(chu)身(shen)(shen)體(ti)(ti)之外。健(jian)身(shen)(shen)運(yun)動(dong)必(bi)定會流(liu)(liu)汗，濕氣也是(shi)身(shen)(shen)體(ti)(ti)不必(bi)要的(de)(de)水分，根據流(liu)(liu)汗還可(ke)以加(jia)(jia)速濕氣的(de)(de)排出(chu)速度。除此之外健(jian)身(shen)(shen)運(yun)動(dong)也可(ke)具有增強體(ti)(ti)質的(de)(de)功(gong)效。
2、注意自然(ran)通(tong)風(feng)：在(zai)生活(huo)(huo)起居中(zhong)，每日(ri)(ri)要堅持(chi)自然(ran)通(tong)風(feng)。日(ri)(ri)常(chang)生活(huo)(huo)一些(xie)關鍵(jian)點(dian)也會(hui)造成周邊(bian)的(de)(de)(de)自然(ran)環境和人體里的(de)(de)(de)濕(shi)氣(qi)加劇。例如喜愛坐在(zai)木地板(ban)上玩樂、長期呆(dai)在(zai)密閉式的(de)(de)(de)屋(wu)子里等(deng)。平(ping)常(chang)要適度(du)開窗通(tong)風(feng)透氣(qi)，非常(chang)是屋(wu)子里濕(shi)氣(qi)重的(de)(de)(de)情(qing)況下。
3、拔罐：拔罐是根據刺(ci)激(ji)身(shen)體氣(qi)血和(he)神經(jing)系(xi)統的經(jing)絡而(er)達到去(qu)除(chu)身(shen)體涼(liang)氣(qi)的功效。濕(shi)也歸屬(shu)于濕(shi)邪的一種，拔罐不但能夠去(qu)除(chu)濕(shi)邪，還可以祛除(chu)身(shen)體的風、寒、熱等。
4、飲(yin)食(shi)療法：食(shi)材(cai)之中薏仁米(mi)(mi)去濕(shi)氣(qi)的作用較為(wei)優異。它能夠治濕(shi)痹、利胃(wei)腸、去水腫、健脾胃(wei)堅持服(fu)用可以益(yi)身養血(xue)。薏米(mi)(mi)味甘淡是常(chang)見的排毒利尿的食(shi)材(cai)。服(fu)食(shi)時與紅豆一(yi)起配(pei)搭熬(ao)粥實際效果最好(hao)。
女生濕氣重的癥狀3 導致濕氣重的原因
1、喝大酒
這是加重(zhong)“濕毒”的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡(jin)量要少碰，更不能借酒澆愁。
2、老坐著
久坐會使人的腦供(gong)血不足，導致腦供(gong)氧和營養(yang)物質減少，加(jia)重乏力、失眠(mian)、記憶力下降等，還會引(yin)發全(quan)身(shen)肌肉(rou)酸痛、脖子僵(jiang)硬和頭疼、頭暈。
3、睡不夠
從中(zhong)醫角度(du)來說，睡不(bu)夠就是(shi)脾虛的癥(zheng)狀，睡好覺(jue)也能讓我們的身體更輕(qing)盈。建議每天晚(wan)上11點(dian)前就睡覺(jue)，每天增加(jia)一(yi)些運(yun)動會讓你的睡眠(mian)質量更高。
4、愛吃涼
中醫認為，生(sheng)冷食物、冰激(ji)凌或(huo)涼(liang)性(xing)蔬果，會(hui)讓腸胃(wei)消化吸收功能停滯，給(gei)外(wai)邪創造(zao)入(ru)侵機會(hui)。因此(ci)不易過量(liang)食用，烹調時最(zui)好加入(ru)蔥(cong)、姜(jiang)來減弱蔬菜的寒涼(liang)性(xing)質。
5、口味重
腸胃功能好壞關(guan)系到營(ying)養(yang)及水分(fen)代謝(xie)，最(zui)好的方式(shi)就(jiu)是(shi)適量、均衡飲食。油膩(ni)、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易(yi)消化，容易(yi)造成腸胃悶(men)脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎癥反應。
6、運動少
運動少的人常會出現身體(ti)沉重、四肢(zhi)無(wu)力等(deng)濕氣大的表現。越是(shi)不(bu)愛運動，體(ti)內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體(ti)還(huan)可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等(deng)，可促進身體(ti)器官協調(diao)運作，加速(su)“排濕”。
祛除濕氣吃什么
1、薏米紅豆粥。
取(qu)適量的(de)薏米和(he)紅(hong)豆洗(xi)干凈泡2-3個(ge)小(xiao)時，然后放入(ru)鍋中，加入(ru)適量的(de)水大火(huo)燒(shao)開(kai)，轉中火(huo)燉煮(zhu)2個(ge)小(xiao)時，加入(ru)適量冰糖(tang)或紅(hong)糖(tang)，攪(jiao)拌均勻(yun)，食用即(ji)可。
薏米(mi)(mi)是生活(huo)中最常(chang)見(jian)的祛除濕(shi)氣的食物，每(mei)天煮上一碗薏米(mi)(mi)紅豆粥喝，可(ke)以排(pai)毒(du)去濕(shi)氣。而且，薏米(mi)(mi)還有利尿消(xiao)腫、清(qing)熱排(pai)毒(du)的功(gong)效。
2、山藥排骨湯。
取適(shi)(shi)量的山(shan)藥(yao)(yao)洗凈(jing)，切成(cheng)小(xiao)塊。排骨(gu)斬小(xiao)塊，洗凈(jing)，放(fang)入(ru)沸水中(zhong)過(guo)一遍去血水。然后(hou)將排骨(gu)放(fang)入(ru)鍋(guo)中(zhong)，加適(shi)(shi)量冷水，大火煮開，轉中(zhong)火煮20分(fen)鐘，再放(fang)入(ru)山(shan)藥(yao)(yao)燉(dun)煮30分(fen)鐘，加鹽(yan)調味即(ji)可。
體(ti)內(nei)(nei)濕(shi)氣(qi)太(tai)重主要是因為脾(pi)不是很(hen)好(hao)(hao)，好(hao)(hao)好(hao)(hao)的(de)補(bu)脾(pi)，能夠有效的(de)去除(chu)體(ti)內(nei)(nei)濕(shi)氣(qi)。山藥有健(jian)脾(pi)補(bu)脾(pi)的(de)功(gong)效，用山藥燉湯喝，不僅好(hao)(hao)喝，還能達(da)到健(jian)脾(pi)補(bu)脾(pi)，去除(chu)濕(shi)氣(qi)的(de)效果。
3、瘦肉炒苦瓜。
瘦(shou)肉洗凈切片(pian)，用淀粉(fen)醬油(you)腌制一下。苦瓜(gua)切片(pian)，放(fang)入(ru)鹽水中浸(jin)泡，去苦澀味。
鍋中燒開熱油，放入瘦肉翻炒(chao)幾下，然后放入苦瓜翻炒(chao)，加入適量水(shui)，炒(chao)熟(shu)加鹽調味即可。
苦(ku)瓜(gua)不(bu)僅的防癌，還有清熱祛暑，利尿益氣，降血壓血糖(tang)以及去除濕(shi)氣的功效。多(duo)吃苦(ku)瓜(gua)，能很好(hao)的去除濕(shi)氣。
4、排骨燜香菇。
排骨斬小(xiao)塊，洗(xi)干凈，過沸水(shui)(shui)燙一下去(qu)除血水(shui)(shui)。香菇洗(xi)干凈，用(yong)清水(shui)(shui)浸泡20分鐘。然后將(jiang)排骨跟香菇放入(ru)高(gao)壓鍋中，加入(ru)適量的鹽，醬油和水(shui)(shui)，蓋(gai)上(shang)鍋蓋(gai)，開火燜半(ban)個小(xiao)時即可。
香(xiang)菇(gu)富(fu)含(han)豐富(fu)的(de)維生(sheng)素和(he)(he)礦(kuang)物質，營養(yang)價(jia)(jia)值(zhi)(zhi)和(he)(he)藥用價(jia)(jia)值(zhi)(zhi)都(dou)非(fei)常(chang)高。而且，因(yin)為香(xiang)菇(gu)常(chang)年生(sheng)長在陰(yin)暗潮濕的(de)地方(fang)，所以抗濕氣和(he)(he)祛除濕氣的(de)能力(li)都(dou)很強。多吃香(xiang)菇(gu)也可以去除體(ti)內濕氣哦(e)。
5、涼拌綠豆芽。
鍋中加入煮(zhu)開，放(fang)入綠豆芽煮(zhu)熟撈出，放(fang)入冰水中過一遍，然后放(fang)入碗中加入醋鹽(yan)等調(diao)味(wei)料攪拌均勻(yun)即可食用。
綠(lv)豆芽(ya)營養價值很(hen)高(gao)，含有豐(feng)富的蛋(dan)白質、維生(sheng)素和(he)胡蘿卜素，以及(ji)人體(ti)所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質。而且綠(lv)豆芽(ya)有很(hen)好的祛除濕氣的功效(xiao)，多吃綠(lv)豆芽(ya)，可以緩解體(ti)內濕氣重、便秘等癥狀。
6、鯽魚燉豆腐。
鯽魚有健胃(wei)消食(shi)、排毒(du)祛濕的(de)作用，鯽魚燉豆腐(fu)有豐(feng)富的(de)蛋白質(zhi)和(he)鈣(gai)質(zhi)，能滿足夏季人體(ti)對鈣(gai)質(zhi)的(de)需要，夏季吃鯽魚豆腐(fu)更可(ke)緩解虛(xu)弱(ruo)乏力、脾(pi)胃(wei)虛(xu)弱(ruo)等癥狀。
女生出現這(zhe)些(xie)癥狀(zhuang)就是濕氣重了哦
濕氣重就會...
手腳冰冷。
全身發冷。
虛胖浮腫。
舌漆而胖。
癮傳懶動。
這幾個部位(wei)可(ke)以排濕
腌窩
極泉穴: 去心(xin)勝的哪火毒素。
膝窩
委中穴(xue):電的是膀胱經，促(cu)進代謝。
肘窩
經常連續拍打5- 10分鐘壩解舊(jiu)收痛夜(ye)美氣曉、咳(ke)啦球直、失聯多(duo)夢等(deng)問(wen)題。
腳部
陰陵泉:牌握的合穴，可以健(jian)牌除濕。
注意這些也能減少濕氣(qi)：
少打勉鎮(zhen)/隨水床(chuang)。
洗發后注意歡干。
被于(yu)/衣物保獅(shi)干爽。
少吃生冷/甜醫食物。
除濕消水腫。
解火旺盛。
助調理內分。
在(zai)中醫藥學中濕(shi)(shi)氣分成二(er)種。一是(shi)內(nei)部五邪，說(shuo)(shuo)的(de)(de)是(shi)風、寒(han)、濕(shi)(shi)、燥、火之中的(de)(de)濕(shi)(shi)。主要是(shi)肺、脾(pi)、腎(shen)，氣的(de)(de)不足導致脾(pi)的(de)(de)消(xiao)化(hua)吸收作用紊亂，也稱之內(nei)濕(shi)(shi)二(er)是(shi)外感風寒(han)六淫之邪，說(shuo)(shuo)的(de)(de)是(shi)風、寒(han)、暑(shu)、濕(shi)(shi)、燥、火稱之為外濕(shi)(shi)，這便(bian)是(shi)濕(shi)(shi)氣的(de)(de)由來。
濕氣在女性身體(ti)上表現尤為明顯(xian)，具體(ti)有哪些？
1、精神(shen)不好。濕氣重的人首先會(hui)表現在精神(shen)和(he)睡眠上，睡眠不好就會(hui)導致精神(shen)頹(tui)廢，完全提不起精神(shen)。睡不好是因為濕氣在身體里(li)多(duo)出(chu)來的水分，在體內亂竄(cuan)造成身體功能混亂，給內分泌系統帶來了危害(hai)。
2、頭(tou)重腳輕。當(dang)濕(shi)邪最(zui)初入侵身(shen)(shen)體(ti)時(shi)，可呈現出身(shen)(shen)體(ti)疲乏、四(si)肢沉重、渾(hun)身(shen)(shen)不舒適的(de)感覺。就像身(shen)(shen)上附著重物(wu)一般(ban)。體(ti)質虛榮的(de)人(ren)還(huan)會伴有發熱、微微怕(pa)(pa)冷(leng)怕(pa)(pa)風，流清(qing)鼻涕(ti)等癥狀。
3、舌苔厚(hou)膩。這是濕(shi)病(bing)的(de)最(zui)常見的(de)表現，在機體還沒有表現出來時，在舌頭(tou)上(shang)就會有明顯的(de)癥狀出現了。但人(ren)們(men)往往會忽略不在乎，看(kan)舌苔驗(yan)病(bing)的(de)話在清晨剛起(qi)床的(de)時候(hou)最(zui)為準確。
4、關(guan)節(jie)疼痛。濕氣侵蝕(shi)到關(guan)節(jie)部位(wei)就(jiu)會(hui)出現一些明顯病癥，導致(zhi)體內一部份氣血運(yun)行不(bu)暢，無法正常供給到四肢，就(jiu)會(hui)出現關(guan)節(jie)酸痛沉重、關(guan)節(jie)屈伸(shen)不(bu)順利等現象。
5、消(xiao)化(hua)不良。濕邪困(kun)擾脾臟(zang)，危害(hai)其它正(zheng)常(chang)的消(xiao)化(hua)系統。這(zhe)時身體會(hui)出現胸悶腹(fu)脹(zhang)、食欲不佳等癥狀。脾虛運化(hua)不利而致使(shi)“內濕”時，通(tong)常(chang)伴有口淡(dan)、口腔黏(nian)有苦味、口渴喝不下(xia)水(shui)、疲憊乏(fa)力的情況。
6、舌(she)(she)頭有齒印。體內的(de)濕(shi)氣在加重時，舌(she)(she)頭會伴有發火變大(da)的(de)癥(zheng)狀。也會講話不清楚總是無(wu)意(yi)中咬(yao)到舌(she)(she)頭。如果舌(she)(she)頭伸(shen)出來能(neng)看到有一圈明顯(xian)的(de)印記。
濕氣重怎樣調養
1、健(jian)(jian)身(shen)(shen)運(yun)(yun)動(dong)：流(liu)(liu)汗(han)是最普遍的健(jian)(jian)康保健(jian)(jian)方法，無(wu)論是做什么(me)運(yun)(yun)動(dong)，都是加(jia)速基礎(chu)代謝。推動(dong)血液循環系統、提升人體免疫力，也(ye)是在(zai)加(jia)速濕氣(qi)排(pai)出(chu)(chu)身(shen)(shen)體之外。健(jian)(jian)身(shen)(shen)運(yun)(yun)動(dong)必定會流(liu)(liu)汗(han)，濕氣(qi)也(ye)是身(shen)(shen)體不必要的水分(fen)，根據流(liu)(liu)汗(han)還可以加(jia)速濕氣(qi)的排(pai)出(chu)(chu)速度(du)。除此(ci)之外健(jian)(jian)身(shen)(shen)運(yun)(yun)動(dong)也(ye)可具有增(zeng)強(qiang)體質(zhi)的功效。
2、注意自(zi)然(ran)通風(feng)：在(zai)生活起居中，每日要堅持(chi)自(zi)然(ran)通風(feng)。日常(chang)生活一(yi)些關(guan)鍵點也會(hui)造成周邊的(de)(de)自(zi)然(ran)環境和人體里(li)的(de)(de)濕氣加(jia)劇。例如喜愛坐在(zai)木(mu)地板上玩樂、長期呆(dai)在(zai)密閉(bi)式的(de)(de)屋子(zi)(zi)里(li)等(deng)。平常(chang)要適(shi)度開窗通風(feng)透(tou)氣，非常(chang)是屋子(zi)(zi)里(li)濕氣重(zhong)的(de)(de)情況下(xia)。
3、拔罐：拔罐是根據刺激身(shen)(shen)(shen)體(ti)氣血(xue)和神經(jing)系(xi)統的經(jing)絡而達到去除身(shen)(shen)(shen)體(ti)涼氣的功效(xiao)。濕也歸屬于濕邪(xie)的一種，拔罐不但能夠去除濕邪(xie)，還可以祛除身(shen)(shen)(shen)體(ti)的風(feng)、寒、熱等。
4、飲食(shi)(shi)療(liao)法(fa)：食(shi)(shi)材之中薏(yi)仁米(mi)去濕氣(qi)的作用較為(wei)優異。它能夠治濕痹、利(li)胃腸、去水腫、健脾胃堅持(chi)服(fu)用可以益身養血。薏(yi)米(mi)味(wei)甘淡是常見的排(pai)毒利(li)尿的食(shi)(shi)材。服(fu)食(shi)(shi)時與紅豆(dou)一起(qi)配(pei)搭熬(ao)粥實(shi)際(ji)效果最(zui)好。
根(gen)(gen)據之上主要表現能夠分辨身體是不(bu)是濕氣重。平時能夠根(gen)(gen)據健身運動，飲食搭配等方式 開展排濕氣。日常生活多注意保暖不(bu)給濕濁之氣機會，身心健康(kang)才不(bu)容易遭受威脅
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