1、移
迅速將病人移至陰涼、通風的地方(fang)，同時墊(dian)高頭部(bu)，解(jie)開衣褲，以利呼吸和散熱(re)。
2、敷
可用冷水毛巾敷頭部(bu)(bu)，或冰袋、冰塊(kuai)置(zhi)于(yu)病人頭部(bu)(bu)、腋窩、大腿根(gen)部(bu)(bu)等(deng)處。
3、促
將病人置于4℃水中，并按摩(mo)四肢皮(pi)膚，使皮(pi)膚血管(guan)擴張，加速血液循環，促進散(san)熱(re)。待(dai)肛門溫度(du)降(jiang)至38℃，可停止(zhi)降(jiang)溫。
4、浸
將患者(zhe)軀體(ti)呈45度浸在18℃左右井水中(zhong)，以浸沒(mei)乳頭(tou)為度。老年人、體(ti)弱者(zhe)和心(xin)血(xue)管病患者(zhe)，水溫(wen)過低(di)不能(neng)耐受(shou)。
5、擦
四(si)個人同時用毛巾擦浸在水中的患者身體四(si)周，把(ba)皮膚(fu)擦紅，一(yi)般(ban)擦15—30分鐘左(zuo)右(you)，即可把(ba)體溫降至37℃—38℃，大(da)腦未(wei)受嚴重損害者多能迅速清醒(xing)。
高溫環境下，老人(ren)首(shou)先可(ke)(ke)以出現“先兆中(zhong)(zhong)暑(shu)”，表現為多(duo)汗、口(kou)渴、無力(li)、、耳鳴(ming)、惡心(xin)(xin)、心(xin)(xin)悸(ji)、注意力(li)不集中(zhong)(zhong)、四肢發麻、動作不協調等。這時(shi)如果(guo)及時(shi)轉移到(dao)陰(yin)涼通風處，補充水和鹽分，短時(shi)間內即可(ke)(ke)恢(hui)復。如果(guo)上(shang)述癥(zheng)狀加重(zhong)，患(huan)者的體(ti)(ti)溫升高到(dao)38℃以上(shang)，面色潮紅或蒼白(bai)、大汗、皮膚濕冷、脈搏細弱、心(xin)(xin)率快、血壓下降，有(you)可(ke)(ke)能(neng)是輕度(du)中(zhong)(zhong)暑(shu)，需(xu)要及時(shi)處理(li)，并休息。重(zhong)癥(zheng)中(zhong)(zhong)暑(shu)病人(ren)多(duo)以突然抽搐、譫妄或昏迷起病，同時(shi)出汗停止、呼吸急(ji)促，體(ti)(ti)溫可(ke)(ke)達40℃以上(shang)，如不及時(shi)搶救，會危及生命。應盡快采用將冰(bing)袋(dai)放在病人(ren)頭部(bu)、額前、腋下等方法降溫，并迅速(su)送醫院治療。
為預防老人(ren)中暑(shu)，應注(zhu)意(yi)下列幾(ji)點：
(1)盛夏(xia)炎熱(re)季節，家中老人(ren)最好有(you)人(ren)陪伴，事先(xian)做好各項防(fang)暑降溫工作。家中要備(bei)足清涼飲料。
(2)躲避烈日出行(xing)。老年人、孕婦、有慢(man)性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要(yao)盡可能(neng)地減少外出活動。
(3)注意(yi)膳(shan)食(shi)調(diao)理。夏季老人飲食(shi)應(ying)盡量清淡一些，多吃(chi)西紅柿、青(qing)菜、萵苣等(deng)富(fu)含維(wei)生素(su)的(de)蔬菜以及(ji)富(fu)含優質蛋白質的(de)瘦(shou)肉、魚類、豆制品等(deng)。
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