1、頭發(fa)脫落是腎陰(yin)虛(xu)，陰(yin)虛(xu)的表現有面色發(fa)紅、腰膝酸軟而痛(tong)、眩暈(yun)耳(er)鳴、齒松發(fa)脫、經少或閉(bi)經、失眠健忘、口(kou)咽干燥(zao)、煩(fan)躁、動則出汗、形(xing)體消(xiao)瘦等癥(zheng)狀。
2、學學太極(ji)拳(quan)：別以為太極(ji)拳(quan)只是老人的(de)運動(dong)。它既可(ke)舒緩人的(de)情緒，又可(ke)活(huo)動(dong)全(quan)身筋骨，高雅又時尚。在外國人眼里(li)，太極(ji)拳(quan)可(ke)是最(zui)時髦的(de)健身方式，熱度不亞于瑜伽。
3、腎(shen)病原是中老年(nian)病，但職(zhi)業女(nv)性壓(ya)力(li)大，飲食(shi)、生(sheng)活不規律、辦公(gong)室的(de)空調環境等(deng)因素(su)導致女(nv)性自身(shen)免(mian)疫力(li)降低等(deng)，腎(shen)虛的(de)比例較高。
4、腎虛在精神上有許(xu)多癥狀(zhuang)，如(ru)記憶力減退、注意力不集中(zhong)、情(qing)緒不穩定等(deng)。
5、腎虛(xu)導致的閉(bi)經、性欲低下、煩(fan)躁、焦(jiao)慮、多疑等也(ye)是(shi)更(geng)年(nian)期癥狀，所以使(shi)得有些女性沒(mei)有明顯(xian)的更(geng)年(nian)期，卻總是(shi)感到渾身不對勁。
6、每日雷(lei)打(da)不動睡滿7小(xiao)時，改善疲(pi)憊狀態(tai)。注意睡眠不要超(chao)過8小(xiao)時，睡多了也會(hui)讓你(ni)疲(pi)憊的。
7、改掉睡前飲水(shui)的習慣，晚上(shang)不是補水(shui)時間，因為腎虛時水(shui)液(ye)代謝不暢，容易水(shui)腫。晚上(shang)喝點蜂蜜和酸奶，會讓(rang)你第二(er)天臉色更好。
8、減緩壓力，早(zao)起對自己說一聲：你(ni)要快(kuai)樂(le)，你(ni)要幸福(fu)!
9、早(zao)晨起來跑步吧，哪怕每周只一次，增加(jia)全(quan)身血(xue)液(ye)循環。
女性腎陽虛的解決方法有(you)很多，除了(le)掌握正確(que)的治療方法之外，還(huan)要知道其(qi)出現(xian)的原(yuan)因，做(zuo)好防(fang)范(fan)措(cuo)施。
1、神疲(pi)乏力、精神不振(zhen)、活力低下、易疲(pi)勞(lao);畏寒怕冷、四肢發涼(重者夏天也涼)、身體發沉;
2、腰(yao)膝酸痛(tong)、腰(yao)背冷痛(tong)、筋骨萎軟;性(xing)欲減退、宮(gong)冷不孕(yun)、白帶清稀;氣滯血瘀導致沖(chong)任不通，月(yue)經失調或行而不暢，經常小腹(fu)脹痛(tong);
3、月經(jing)期延(yan)后、量少、色暗、有塊或痛經(jing);
4、子宮、卵巢(chao)、乳房易生肌瘤、囊(nang)腫、增生等;
5、易患(huan)泌(mi)尿系統感染、婦科炎癥等疾病;易導致更年期提(ti)前;
6、虛喘(chuan)氣短、舌白胖大或有齒痕;
7、聽力下降(jiang)或耳鳴、記憶力減退;
8、易患(huan)腰痛、關節痛等;
9、易患(huan)骨質疏(shu)松癥、頸椎病、腰椎病等;
10、五更腹瀉，或(huo)者便秘;形體虛(xu)胖或(huo)羸瘦;
11、面色(se)蒼白或黧黑，易生黃褐斑、粉刺、痤瘡、過敏等(deng)皮膚(fu)問題。
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