一、學會忌口

飲食是女人們離不開的，因為身體營養需要從食物中攝取。若想要身體獲得足夠所需要的養分，助益身體的的話，就需要吃對的食物。對此，小編提醒女人們，來月經那段時間里，一些食物必須要要忌口，不然的話，會給女人們的身體感到十分的難受。

要忌口冰冷的食物

正值盛夏，陽光十分的強烈，很多女人紛紛熱得直冒汗。為了給身體降溫，女人們往往喜歡吃冰冷的食物，比如說冰棒之類的。甚至還喜歡將新買的水果和飲料進行冷藏，之后再一口子吃下(或是喝下)冰凍過的水果(或是飲料)。

在熱得冒煙的日子里吃些冰的，雖然能夠讓身體感到涼快一點。但是小編提醒，經期的時候屬于比較特別的日子，這個時候身體攝入了過多冰冷的食物，很容易女人們出現痛經等身體不適現象，以至于讓你在經期時備受折磨。

之所以會這樣是因為冰冷的食物吃進肚子里之后，就相當于在體內積累了不少的濕寒之氣。這些濕寒之氣隨著血液流動到各大器官之中，比如說流到了子宮。子宮內部被寒氣包圍的話，其宮內的血液流動就會變慢，無法快速又順利的將宮血和其他物質排出到宮外去。為了能夠將它們排出來，不影響健康，女人們就應該在月經到來的時候，好好的想法子

二、要學會忌“動”

這里說的“動”是指讓身體反應過大，肢體活動劇烈的運動，像走走路，練習練習簡單的瑜伽都是可以的。其中之所以要讓女人在經期的時候，不要劇烈運動，是因為經期到來之后，身體會流失一部分的血液，體內的能量減少了一些，從而導致女人們的身體變得更加容易疲累。在這樣的情況下，若是進行劇烈的運動，無疑讓是加重身體的疲累感。

此外，排經血時做些比較劇烈的運動會影響排經血順利流出的，而且這個時候做仰臥起坐等力量型的運動的話，很容易使得子宮位置改變，最終結果就是經血減少或是排血量變多了許多。所以說，女人們來月經的時候，還是做個淑女吧。

月經越來越提前是怎么回事

一、為什么月經會越來越提前呢

女性月經提前會是有很多的原因，會有內分泌失調，藥物，疾病的影響，也會有飲食和生活環境的變化而導致。

1、內分泌

內分泌失調之主要是因為下丘腦、垂體、卵巢軸的功能的不穩定，這些方面都會造成女性月經的提前。

2、疾病

如果女性患有某方面的疾病，比如生殖器官的炎癥等，都會導致內分泌功能失調疾病。長期服用藥物的女性，也會有月經不正常的現象。

3、藥物

有些女性在服用避孕藥或一些放化療的藥物后，會引起內分泌紊亂，停止服用這些藥物，月經都會逐漸恢復正常的，請不用太擔心。

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