刷牙或嚼口香糖
午飯(fan)后(hou)(hou)，最容易飯(fan)飽迷心(xin)，困(kun)意(yi)襲(xi)來(lai)。這時(shi)有兩個建議：一(yi)是飯(fan)后(hou)(hou)馬上去刷刷牙，用(yong)冰涼薄荷(he)味道的牙膏來(lai)醒(xing)醒(xing)心(xin)神，而且，清潔牙齒對口(kou)腔保健也不 錯。二是用(yong)冷水(shui)漱口(kou)之后(hou)(hou)，來(lai)片口(kou)香糖或者(zhe)薄荷(he)糖，最好是薄荷(he)味超強(qiang)的那種，幫助提神醒(xing)腦。如果同事都在(zai)，不妨每人來(lai)一(yi)顆，還可以拉近彼此(ci)距離。口(kou)氣清新 了，話題也多(duo)起來(lai)，困(kun)意(yi)也就會不翼而飛(fei)。
午休20分鐘
中午睡(shui)個“子(zi)午覺(jue)(jue)”，中醫說(shuo)是(shi)(shi)一種養生的(de)好方(fang)法(fa)。但大部分人一聽(ting)到“睡(shui)覺(jue)(jue)”就覺(jue)(jue)得是(shi)(shi)奢侈的(de)事情，似(si)乎非要(yao)一個兩個小(xiao)時(shi)才算是(shi)(shi)睡(shui)過。其(qi)實，中午閉(bi) 目休息20分鐘左右就足夠，效(xiao)果跟午睡(shui)一小(xiao)時(shi)的(de)作用差不多。一個小(xiao)時(shi)反而有點長了，中午睡(shui)得太(tai)沉太(tai)多，反而會影響到晚上的(de)睡(shui)眠。
咖啡或茶
午(wu)餐后，是最容易犯困的時候，此時喝(he)一(yi)小杯咖啡(fei)(fei)效(xiao)果最好(hao)。當然喝(he)茶也行，隨你喜(xi)歡。不過，不管是茶還(huan)是咖啡(fei)(fei)，睡前4小時內都不要喝(he)，免得里面的咖啡(fei)(fei)因使得人睡不著。最好(hao)也不要喝(he)太(tai)濃的茶，可以(yi)在清茶里切(qie)一(yi)片姜，就更有提(ti)神的作用(yong)了。
聊天提神
聊(liao)天也是一種提(ti)神的(de)(de)好辦法。如(ru)果不能出門的(de)(de)話，可以在辦公室里找個人(ren)說說話。比如(ru)說這時走出去，給(gei)熟悉的(de)(de)朋友打個電話，或者(zhe)是找人(ren)溝(gou)通一下感(gan)情，不涉及深層(ceng)的(de)(de)話題，只要是輕松愉快的(de)(de)對話，感(gan)到困意(yi)消除(chu)的(de)(de)時候(hou)，就可以再精神飽滿地(di)回到工作(zuo)當(dang)中來。
站起來接電話
在辦公室里，打電話接電話是(shi)最(zui)常(chang)見的(de)動(dong)作。從座(zuo)位上(shang)站起來，一邊打電話一邊借(jie)機(ji)會舒展(zhan)舒展(zhan)筋骨(gu)。
熏香醒神
從嗅(xiu)覺上(shang)醒(xing)神也是(shi)一種解(jie)困乏的(de)(de)辦法。辦公室里弄點熏香?也行(xing)，柑橘類(lei)的(de)(de)清(qing)新香味(wei)，或者是(shi)自己喜歡的(de)(de)味(wei)道，或者干脆是(shi)數滴風(feng)油(you)精，都可以。也可以點線香，每次(ci)1-2支，都可起(qi)到醒(xing)神功能。
一、利用茶和咖啡
昏頭昏腦(nao)時，簡單的(de)辦法便是給自己泡一(yi)杯(bei)濃茶或者咖(ka)啡。這(zhe)些飲料提神醒(xing)腦(nao)，從(cong)(cong)古至今都很有效。同時，從(cong)(cong)起身、洗杯(bei)子，到飲水(shui)機旁倒(dao)水(shui)，整個動(dong)作過程都會給你(ni)(ni)帶(dai)來片刻的(de)清醒(xing)。趁(chen)這(zhe)段清醒(xing)，趕緊投入你(ni)(ni)的(de)工作，但要注意的(de)是茶杯(bei)不要亂放，否(fou)則一(yi)走神，灑得鋪天蓋地，你(ni)(ni)倒(dao)是真的(de)要嚇醒(xing)了。
二(er)、香氛飾品或者(zhe)干(gan)花
美(mei)好(hao)的(de)氣味(wei)也有清(qing)醒(xing)頭(tou)腦的(de)作(zuo)用(yong)。時常在辦(ban)(ban)公(gong)室的(de)桌(zhuo)上(shang)放一些清(qing)新(xin)怡人的(de)香氛(fen)飾品(pin)或者干花，不(bu)僅使單調(diao)的(de)辦(ban)(ban)公(gong)環境得到點綴，也會讓(rang)你不(bu)再(zai)昏昏欲睡。在精神不(bu)振的(de)時候，聞一下，立(li)刻覺(jue)得恍若置(zhi)身于美(mei)麗的(de)大自(zi)然(ran)中，閉上(shang)眼(yan)睛，辦(ban)(ban)公(gong)室里的(de)乏悶便(bian)消失得無影無蹤。心情(qing)舒暢，自(zi)然(ran)精神也會煥發(fa)起來(lai)。當然(ran)，如果是快遞送來(lai)的(de)神秘鮮花，恐怕讓(rang)你興奮的(de)就不(bu)僅僅是香味(wei)了。
三、做運動
有人(ren)說(shuo)生(sheng)命在(zai)于運(yun)動，又(you)有人(ren)反駁說(shuo)生(sheng)命在(zai)于靜止。其(qi)實(shi)絕(jue)對的(de)運(yun)動或(huo)靜止都不妥。辦公(gong)(gong)室中三分(fen)動七分(fen)靜適宜。可針對辦公(gong)(gong)地(di)(di)點的(de)特點因地(di)(di)制宜編一(yi)些操，運(yun)動僵硬的(de)頸(jing)脖、四肢(zhi)，身(shen)體得到適度的(de)活動之后便(bian)會有微(wei)微(wei)的(de)興奮感，頭腦也(ye)會隨之清(qing)醒(xing)不少。如果想(xiang)更舒暢(chang)地(di)(di)伸展身(shen)體而又(you)不便(bian)在(zai)狹小的(de)辦公(gong)(gong)室展開，可試(shi)著找到大樓防火隔離層，那兒(er)地(di)(di)方夠(gou)大，也(ye)不會有人(ren)干擾。只(zhi)是千萬別練得興起，忘了辦公(gong)(gong)室中也(ye)許還有個急(ji)匆匆的(de)客(ke)戶在(zai)等(deng)你。
四、調溫度
有時候室溫(wen)也是(shi)個很重要的(de)(de)因素。現代的(de)(de)辦公條件，中央空(kong)調(diao)總是(shi)將冬日的(de)(de)office變得(de)如(ru)春天一般(ban)的(de)(de)溫(wen)暖。本來嘛，“春眠不覺(jue)曉”，這樣的(de)(de)溫(wen)度人是(shi)舒服(fu)(fu)了，卻免不了昏(hun)昏(hun)欲睡。唯一的(de)(de)辦法(fa)是(shi)：降(jiang)溫(wen)，開窗(chuang)透氣，外來的(de)(de)新鮮空(kong)氣可能一下子會給你注入精神和(he)活力(li)(li)，當然，也許有些怕冷的(de)(de)同事會抱(bao)怨，但(dan)是(shi)沒關(guan)系，頭(tou)腦一涼(liang)就清(qing)醒多(duo)了，跟他講道(dao)理也會更有說服(fu)(fu)力(li)(li)，而更主要的(de)(de)是(shi)你已經度過了“瞌睡危險(xian)期”。
五、嚼薄荷糖
吃(chi)一(yi)片香口(kou)(kou)膠或者薄荷糖(tang)，無疑(yi)也有助于(yu)提(ti)神醒腦，當(dang)然(ran)好是挑選無糖(tang)型而且口(kou)(kou)味特別強烈的那種。中(zhong)午(wu)飯(fan)后，遇上同事都在，不(bu)(bu)妨每人(ren)(ren)發一(yi)圈。嚼(jiao)著(zhu)嚼(jiao)著(zhu)，一(yi)光提(ti)神，還優化了空氣(qi)，使每個人(ren)(ren)不(bu)(bu)再(zai)有中(zhong)午(wu)吃(chi)的雞鴨(ya)魚肉蒜的氣(qi)味。口(kou)(kou)氣(qi)清新，也有助于(yu)改善人(ren)(ren)際關(guan)系，喜歡與你聊(liao)天的人(ren)(ren)多起(qi)來，多說說話，自然(ran)也就不(bu)(bu)會(hui)想到去犯(fan)困。不(bu)(bu)過，吃(chi)口(kou)(kou)香糖(tang)得(de)注意環保，將口(kou)(kou)膠棄(qi)置指定地點。忌諱的是把(ba)它粘(zhan)在辦公(gong)室里的桌子底面。
六、去洗手間
洗(xi)手(shou)間是個好地方，絕(jue)對隱(yin)私(si)。如果你(ni)(ni)實在克制(zhi)不住地犯困，也沒(mei)有(you)別的(de)辦(ban)(ban)法可以止住，倒(dao)不如索性(xing)去洗(xi)手(shou)間。坐在里面打個5分(fen)鐘的(de)小盹(dun)，沒(mei)有(you)人會怪(guai)你(ni)(ni)瀆職。同時，在進入辦(ban)(ban)公室之前，你(ni)(ni)可以對著(zhu)鏡子梳(shu)洗(xi)一下。如果妝(zhuang)不是很(hen)濃，也不妨用涼水沖(chong)洗(xi)臉頰，同時做(zuo)一些輕(qing)度的(de)面部按(an)摩，既有(you)助于臉部的(de)皮膚保養，也可以使自己更加清醒(xing)，而(er)且你(ni)(ni)會驚(jing)奇(qi)地發(fa)現周圍的(de)人說你(ni)(ni)精神好多了。
七、想心事
這(zhe)不(bu)算開小(xiao)差(cha)，手頭工作(zuo)告(gao)一段落，可以在電腦前裝模作(zuo)樣。回憶一些刻骨銘心的(de)快樂或悲傷的(de)事，也許(xu)是(shi)開心，也許(xu)會(hui)(hui)難過，但無論如何，你(ni)不(bu)會(hui)(hui)犯困了。但是(shi)關鍵的(de)一點，你(ni)千萬不(bu)可以沉浸其中，盡量不(bu)要(yao)(yao)去想那些煩心勞神(shen)(shen)的(de)事，不(bu)然豈(qi)不(bu)是(shi)“剛出狼穴，又入虎(hu)口”?同(tong)時要(yao)(yao)注(zhu)意的(de)是(shi)：不(bu)要(yao)(yao)讓別(bie)人發(fa)現(xian)你(ni)變幻的(de)表情，否(fou)則你(ni)的(de)精神(shen)(shen)就(jiu)會(hui)(hui)受到懷疑。
八、打電話
打(da)私人(ren)電(dian)(dian)話本來并不(bu)允(yun)許，但(dan)其實這是(shi)office中屢禁不(bu)止的事，每間(jian)辦公(gong)室里都(dou)會(hui)有人(ren)拿著電(dian)(dian)話，聲音越來越小。所以掌握好(hao)時機(ji)和技(ji)巧，找幾個(ge)自己喜歡的朋友聊(liao)聊(liao)天，或者給心愛的人(ren)打(da)個(ge)慰(wei)問電(dian)(dian)話都(dou)可(ke)以。只是(shi)時間(jian)不(bu)宜(yi)過(guo)長，待到困勁(jing)一(yi)(yi)過(guo)，就(jiu)得馬上加倍(bei)努(nu)力干活。記住(zhu)，在辦公(gong)室里煲電(dian)(dian)話粥是(shi)第一(yi)(yi)大忌。
九、找經理
找(zhao)經理，當然不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)要(yao)你(ni)(ni)向他(ta)報告(gao)你(ni)(ni)犯困了(le)。如果(guo)你(ni)(ni)和經理的(de)位置比較近，(好(hao)又是(shi)(shi)那些不(bu)(bu)(bu)大不(bu)(bu)(bu)小的(de)經理)，他(ta)對(dui)你(ni)(ni)構不(bu)(bu)(bu)成什(shen)么威脅，你(ni)(ni)也不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)很怕他(ta)，那么就(jiu)(jiu)不(bu)(bu)(bu)妨找(zhao)一(yi)(yi)些無傷大雅的(de)事去(qu)“煩”他(ta)一(yi)(yi)下，比如向他(ta)問個電話什(shen)么的(de)。要(yao)去(qu)見(jian)經理的(de)人總(zong)是(shi)(shi)會振作精(jing)神(shen)，不(bu)(bu)(bu)會萎靡不(bu)(bu)(bu)振，也許不(bu)(bu)(bu)知不(bu)(bu)(bu)覺就(jiu)(jiu)把你(ni)(ni)的(de)精(jing)神(shen)狀態變(bian)好(hao)了(le)。
十、去聊天
精神不好(hao)的(de)(de)時候，可以就(jiu)近在辦公室里(li)找個人(ren)(ren)說說話(hua)。但是，說話(hua)聊天也許(xu)會給你(ni)(ni)帶來負面(mian)的(de)(de)作(zuo)用(yong)，所以找誰聊，怎么聊，而且又要有(you)助于(yu)提神成為你(ni)(ni)的(de)(de)關鍵。除(chu)了找經理(li)，還可以找你(ni)(ni)在辦公室里(li)比較有(you)好(hao)感的(de)(de)一(yi)(yi)位異性(xing)，問一(yi)(yi)些有(you)關工(gong)作(zuo)事務，既無傷面(mian)子，又讓別人(ren)(ren)抓不住(zhu)工(gong)作(zuo)偷(tou)懶的(de)(de)把(ba)柄。眾(zhong)所周知，在一(yi)(yi)個有(you)好(hao)感的(de)(de)異性(xing)面(mian)前(qian)，你(ni)(ni)總是不自覺地(di)打起了精神。
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