1.肝氣郁結則(ze)氣機不(bu)利(li)，還會讓人(ren)不(bu)思飲(yin)食，因為代(dai)謝緩(huan)慢，四肢乏(fa)力、懶惰少動，從而造成肥胖、便秘(mi)等問(wen)題。
2.肝氣郁結(jie)引起的壓抑、憂慮往往導致女性頭痛、煩躁、情緒波(bo)動易怒(nu)、胸脅脹痛、腹(fu)部脹滿、內分泌(mi)紊亂。
3.女子月(yue)經(jing)(jing)正常(chang)與(yu)否與(yu)肝的疏泄功能正常(chang)與(yu)否密切相關(guan)，肝氣(qi)不疏可導(dao)致經(jing)(jing)期(qi)過短(duan)、月(yue)經(jing)(jing)量少、經(jing)(jing)間(jian)期(qi)出血、經(jing)(jing)行眩暈(yun)、經(jing)(jing)行不寐。
4.肝(gan)經循行在兩(liang)脅(xie)，肝(gan)經脈運行不(bu)暢還(huan)可能導致乳(ru)(ru)腺(xian)增(zeng)生、乳(ru)(ru)腺(xian)結節甚至(zhi)乳(ru)(ru)腺(xian)癌的(de)發生。
5.肝(gan)郁導(dao)致失(shi)眠，無(wu)法保證睡眠質(zhi)量，使女(nv)子(zi)氣(qi)血(xue)失(shi)榮(rong)、皮膚(fu)粗糙，臉色暗沉(chen)。其中肝(gan)郁化(hua)火型失(shi)眠多(duo)因惱怒傷肝(gan)，肝(gan)失(shi)條達，肝(gan)氣(qi)郁久而化(hua)火上擾心(xin)神引起(qi);肝(gan)郁血(xue)虛(xu)型則表現為(wei)難(nan)以(yi)入睡，即(ji)使入睡也多(duo)夢易驚(jing)。
對這些“郁(yu)”美人應主(zhu)要著手(shou)于疏肝(gan)養肝(gan)。我(wo)國傳統五(wu)行(xing)學說認為“肝(gan)屬木，與春(chun)相應，主(zhu)生(sheng)發”。以中(zhong)醫(yi)而言，春(chun)季(ji)體內的肝(gan)膽經脈旺盛活躍，是補肝(gan)柔肝(gan)、調氣散郁(yu)最好的季(ji)節。
1、肝郁試試五花茶
心(xin)情不(bu)好、壓(ya)力大(da)的人(ren)可以(yi)(yi)試試“五花(hua)茶”，月季(ji)花(hua)、玫(mei)(mei)瑰(gui)花(hua)、綠梅花(hua)這些都(dou)是不(bu)錯(cuo)的選擇(ze)。如果沒有(you)(you)糖(tang)尿病，可以(yi)(yi)放點(dian)冰(bing)糖(tang)。月季(ji)花(hua)“疏(shu)肝(gan)(gan)解郁(yu)”，玫(mei)(mei)瑰(gui)花(hua)除了能疏(shu)肝(gan)(gan)解郁(yu)，還(huan)有(you)(you)活血和(he)調和(he)氣血的作(zuo)(zuo)用(yong)。玫(mei)(mei)瑰(gui)花(hua)、月季(ji)花(hua)、綠梅花(hua)可以(yi)(yi)三種花(hua)穿插(cha)喝(he)，也可以(yi)(yi)同時喝(he)一(yi)兩個(ge)，也可以(yi)(yi)加點(dian)炒麥芽。因肝(gan)(gan)郁(yu)引起(qi)的睡眠(mian)不(bu)好，用(yong)一(yi)些合歡花(hua)可以(yi)(yi)泡(pao)水喝(he)。另外，這些人(ren)應該積極投入到大(da)自然(ran)當(dang)中(zhong)，爬爬山、多交朋友，唱(chang)歌、跳舞，調節自己的性格和(he)心(xin)情。中(zhong)成藥可以(yi)(yi)選擇(ze)逍(xiao)遙(yao)(yao)丸(wan)或加味逍(xiao)遙(yao)(yao)丸(wan)，逍(xiao)遙(yao)(yao)丸(wan)有(you)(you)疏(shu)肝(gan)(gan)、調脾、健脾的作(zuo)(zuo)用(yong)，加味逍(xiao)遙(yao)(yao)丸(wan)還(huan)有(you)(you)清肝(gan)(gan)火(huo)的作(zuo)(zuo)用(yong)，肝(gan)(gan)郁(yu)伴(ban)有(you)(you)上(shang)火(huo)的人(ren)可以(yi)(yi)吃。
2、脾(pi)虛喝點山藥蓮子粥
除了飲食均衡營(ying)養外，一些(xie)藥(yao)膳也可(ke)以選用(yong)。我經常推(tui)薦(jian)山藥(yao)蓮子粥，有血虛的加(jia)上紅棗和桂(gui)圓。
阿(a)膠是(shi)補(bu)血(xue)的著(zhu)名(ming)藥材，但用(yong)量大反而對脾胃功(gong)能不好(hao)(hao)，影響食欲。其實，一般人用(yong)普通(tong)藥膳就可以(yi)了(le)，貧血(xue)很嚴(yan)重(zhong)的可以(yi)用(yong)一些阿(a)膠，把棗和阿(a)膠一起(qi)蒸，阿(a)膠一加熱就和紅棗融(rong)在一起(qi)，口感比(bi)較(jiao)好(hao)(hao)。
3、腎虛多吃“黑”
中(zhong)(zhong)醫認(ren)為(wei)黑色入(ru)腎，所以(yi)說黑芝麻(ma)、黑豆、黑米都是養(yang)腎佳品，尤其(qi)是黑芝麻(ma)，補腎養(yang)發(fa)效果(guo)很好，另外，核桃仁也是不錯(cuo)的選擇。中(zhong)(zhong)成藥可以(yi)選擇六味地黃(huang)丸。
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