1.飲食保健
陽(yang)氣虛弱宜適當多(duo)吃一些溫(wen)腎*的食物。常用(yong)補(bu)陽(yang)的食物可選(xuan)用(yong)羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦(龍(long)蝦、對蝦、青(qing)蝦、河蝦等)、刀(dao)豆(dou)、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補(bu)五臟，添髓，強壯(zhuang)體質。在飲食習慣上，即(ji)使在盛夏也不要過食寒(han)涼(liang)之品(pin)。還可選(xuan)用(yong)適合自(zi)己的藥膳調養(yang)。
如蟲草燉老鴨
配方(fang) 核桃30克(ke)、栗子60克(ke)、老雄鴨一只，黃酒(jiu)、生姜、蔥白(bai)、食鹽等(deng)調料適量(liang)。
制作(zuo) 將(jiang)老雄鴨去掉內(nei)臟，加(jia)工沖洗干凈(jing)(jing)，放入(ru)沸水(shui)鍋中(zhong)略燙后撈出，將(jiang)核桃、栗子(zi)洗凈(jing)(jing)后放入(ru)鴨腹(fu)內(nei)，用線扎好，放入(ru)大缽(bo)中(zhong)，在(zai)加(jia)入(ru)黃酒、清水(shui)其它相關作(zuo)料，隔水(shui)燉(dun)蒸(zheng)約兩個小時即(ji)可。
功效 補腎益精，滋陰(yin)*。虛癆咳喘(chuan)、腰膝酸痛、陽(yang)痿遺(yi)精、自汗盜(dao)汗、病后體虛等(deng)癥。
2.藥物保健
補陽的(de)中藥(yao)(yao)很多，用于保(bao)健的(de)常用中藥(yao)(yao)，可選用鹿茸、海狗(gou)腎(shen)、冬蟲夏草(cao)、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷鹿膝、芡實(shi)、覆盆子、仙茅(mao)、仙靈脾(pi)、丁香等。可選用適合自己(ji)的(de)補陽保(bao)健藥(yao)(yao)方。
腎(shen)陽虛(xu)者，可(ke)選用(yong)金匱腎(shen)氣丸(wan)、全(quan)鹿(lu)丸(wan)等，脾(pi)陽虛(xu)弱，可(ke)選用(yong)理(li)丸(wan)或附子(zi)理(li)中丸(wan) 脾(pi)腎(shen)兩虛(xu)者可(ke)選用(yong)濟生腎(shen)氣等。
3.起居與鍛煉
陽(yang)虛(xu)之體，適應(ying)(ying)寒暑變化的(de)能力較差(cha)，在(zai)(zai)嚴冬，應(ying)(ying)避寒就(jiu)溫，采(cai)取相應(ying)(ying)的(de)一些保健措施。還(huan)可遵照(zhao)春夏養(yang)陽(yang)的(de)原則，在(zai)(zai)春夏季節，注意從(cong)飲(yin)食(shi)、藥物(wu)等方面入手(shou)，借自然界陽(yang)氣(qi)(qi)之助培補陽(yang)氣(qi)(qi)，亦可堅持做(zuo)空氣(qi)(qi)浴(yu)或日光浴(yu)等。
“陽(yang)虛體(ti)質”是人(ren)體(ti)陰陽(yang)失(shi)衡的生命現象，出現寒(han)(han)性(xing)(xing)和機能(neng)減(jian)(jian)退(tui)的現象，又稱為“虛寒(han)(han)體(ti)質” 陽(yang)虛體(ti)質的表現 明顯(xian)怕冷(leng)，對氣候轉涼特別(bie)敏感，或腰背部有冷(leng)水澆的感覺;喜喝熱(re)茶、熱(re)湯，疲乏(fa)無力，動則(ze)心慌(huang)、氣短、容(rong)易出汗(han)，或大便(bian)稀(xi)薄，受寒(han)(han)后易腹瀉，勞(lao)累(lei)后浮腫(zhong)，或夜間多(duo)尿，性(xing)(xing)欲(yu)減(jian)(jian)退(tui)，男(nan)性(xing)(xing)易陽(yang)萎、早泄，女(nv)性(xing)(xing)月經減(jian)(jian)少(shao)，情緒低(di)落、意志(zhi)消沉、有孤獨感。手(shou)足不溫，腰腹部冷(leng)，面色淡(dan)白(bai)無光澤，或面色黑，舌淡(dan)白(bai)，舌體(ti)胖(pang)嫩，脈搏(bo)沉弱(ruo)無力。陽(yang)虛體(ti)質的血(xue)壓偏低(di)，免疫功能(neng)減(jian)(jian)退(tui)，甲狀腺素分泌減(jian)(jian)少(shao)，腎(shen)上腺皮質功能(neng)降低(di)，性(xing)(xing)激素水平下降。
根據臨床經驗，辨陽虛(xu)體(ti)質可參考以下各項：
1)常年四體不(bu)溫，體溫低于常人(ren)，是陽虛體質的特征;
(2)具有氣虛體(ti)質的(de)基本特征(zheng)(見(jian)首篇(pian)“氣虛體(ti)質的(de)表現”～節);
(3)多(duo)見于老年(nian)人;
(4)白天容易打磕睡;
(5)有(you)慢性失血(如月經過(guo)多(duo)、痔瘡出(chu)血、消化(hua)道出(chu)血等)或慢性泄瀉。 陽(yang)虛(xu)(xu)體(ti)質的發(fa)病(bing)(bing)趨勢 “陽(yang)氣”能(neng)(neng)抵御惡劣氣候對(dui)人體(ti)的影響。陽(yang)虛(xu)(xu)體(ti)質易受寒冷、潮濕傷害，引起(qi)關(guan)節(jie)、肌肉等組織的疾(ji)病(bing)(bing); 陽(yang)虛(xu)(xu)體(ti)質免疫功(gong)能(neng)(neng)低下(xia)，容易感冒(mao)，或發(fa)生其他疾(ji)病(bing)(bing)，病(bing)(bing)情(qing)反(fan)復(fu)不(bu)愈; 陽(yang)虛(xu)(xu)體(ti)質產熱(re)不(bu)足，引起(qi)血管(guan)收縮(suo)，循環受阻，大腦長(chang)期供(gong)血不(bu)足，易導致腦功(gong)能(neng)(neng)減(jian)退，進(jin)而造成(cheng)腦萎縮(suo)。
陽虛(xu)體質(zhi)消(xiao)(xiao)化功能減退，易(yi)導致(zhi)(zhi)慢性腹瀉，消(xiao)(xiao)化不(bu)良，營養不(bu)良，貧血，或水腫(zhong)等; 陽虛(xu)體質(zhi)生(sheng)殖(zhi)系統(tong)功能減退，易(yi)導致(zhi)(zhi)不(bu)孕、不(bu)育。 陽虛(xu)體質(zhi)的(de)食物調養 陽虛(xu)體質(zhi)應當重點(dian)補陽氣。
下列食物適(shi)宜(yi)陽(yang)虛體質的調養。例如：鹿肉(rou)、羊肉(rou)、狗肉(rou)、牛肉(rou)、牛奶、羊奶、童子(zi)雞、鵝肉(rou)，麻雀、蝦、鰻魚、魚鰾、辣椒、韭菜(cai)、大(da)蒜、生姜、糯米、黑米、薏米、甘(gan)薯(shu)、山藥、芡實、扁豆、麥芽糖、桂(gui)圓、紅棗、栗子(zi)、銀杏(xing)、胡(hu)桃(tao)(tao)、荔枝、菠蘿、桃(tao)(tao)、杏(xing)、櫻(ying)桃(tao)(tao)、楊梅、黑砂糖、桂(gui)皮、胡(hu)椒等。
文章詳細的(de)(de)為我們介(jie)紹(shao)了改善陽(yang)虛體(ti)質(zhi)的(de)(de)方(fang)法，希望男性朋友可以根據自己(ji)的(de)(de)需要去選擇它們。男性朋友想要在生活中改善陽(yang)虛的(de)(de)體(ti)質(zhi)是比(bi)較簡(jian)單的(de)(de)，只要你(ni)們根據文章介(jie)紹(shao)的(de)(de)方(fang)法，并且(qie)在生活中勤于鍛煉(lian)，很快你(ni)們就(jiu)可以痊愈(yu)的(de)(de)。
1 陽虛(xu)體(ti)質(zhi)是什么癥(zheng)狀陽虛(xu)體(ti)質(zhi)是陽氣不(bu)足所導致的一(yi)系列(lie)寒(han)癥(zheng)，可根據相對應的臟腑表現出不(bu)同的癥(zheng)狀，以心(xin)、脾、腎陽虛(xu)為常(chang)見，如(ru)：
2 陽(yang)虛是腎虛嗎不一定(ding)。
腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)臨(lin)床上分(fen)為(wei)腎(shen)(shen)(shen)陰虛(xu)(xu)和腎(shen)(shen)(shen)陽(yang)(yang)虛(xu)(xu)兩(liang)種(zhong)情況(kuang)，而(er)腎(shen)(shen)(shen)陽(yang)(yang)虛(xu)(xu)屬于(yu)陽(yang)(yang)虛(xu)(xu)的(de)(de)(de)一(yi)種(zhong)，是(shi)一(yi)種(zhong)常見的(de)(de)(de)病癥，如(ru)果患(huan)(huan)者是(shi)腎(shen)(shen)(shen)陽(yang)(yang)虛(xu)(xu)的(de)(de)(de)話，既(ji)屬于(yu)陽(yang)(yang)虛(xu)(xu)也是(shi)腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)，但患(huan)(huan)者如(ru)果是(shi)腎(shen)(shen)(shen)陰虛(xu)(xu)的(de)(de)(de)話，則(ze)不(bu)同于(yu)陽(yang)(yang)虛(xu)(xu)，兩(liang)種(zhong)病癥有不(bu)同的(de)(de)(de)表(biao)現(xian)，腎(shen)(shen)(shen)陰虛(xu)(xu)表(biao)現(xian)為(wei)熱的(de)(de)(de)癥狀(zhuang)，而(er)腎(shen)(shen)(shen)陽(yang)(yang)虛(xu)(xu)則(ze)表(biao)現(xian)為(wei)冷的(de)(de)(de)癥狀(zhuang)。
如(ru)腎陰虛的(de)典(dian)型癥狀是(shi)五心煩(fan)熱(re)(re)、口干(gan)咽干(gan)、潮熱(re)(re)盜(dao)汗、腰膝酸軟，頭暈耳鳴(ming)等；而腎陽虛的(de)典(dian)型癥狀是(shi)畏寒怕冷、手腳冰涼、小便清長而大(da)便溏(tang)薄，同(tong)時伴有四肢無(wu)力，身體倦(juan)怠的(de)情況，可見兩者是(shi)不同(tong)的(de)，需要辯證予以(yi)治療。
3 陽虛體質怎么調理
另外日常生活中穿(chuan)衣要暖，睡(shui)覺時也需(xu)要蓋好被子(zi)，做(zuo)好這些保(bao)暖工作，平(ping)常多喝熱水或(huo)者紅(hong)糖姜茶，學會放松(song)和釋放自己(ji)的(de)壓力，消除或(huo)減少不良情緒的(de)影響，都能達到調(diao)“陽”的(de)目(mu)的(de)。
4 陽(yang)虛體(ti)質為什么一(yi)補(bu)就上火陽(yang)虛一(yi)補(bu)就上火可能和機(ji)體(ti)還(huan)有其他的病情夾雜有關，應在專業醫生指導下(xia)用藥(yao)為好，如(ru)：
1、很(hen)多(duo)陽(yang)虛體質的(de)(de)人自(zi)身氣血(xue)(xue)不通(tong)，容易(yi)虛不受補(bu)(bu)(bu)，無(wu)法承受過多(duo)的(de)(de)營養物質，因此易(yi)導致身體一(yi)補(bu)(bu)(bu)就發生上(shang)火(huo)問題，這(zhe)種情況下要先疏(shu)通(tong)自(zi)身氣血(xue)(xue)，調理脾胃功(gong)能，幫助吸(xi)收營養，才能補(bu)(bu)(bu)益得當，有效(xiao)吸(xi)收滋補(bu)(bu)(bu)藥物，避免滋補(bu)(bu)(bu)類藥物當中的(de)(de)各(ge)種成分滯留在身體里，加重身體負擔，最后(hou)造成“虛不受補(bu)(bu)(bu)”的(de)(de)情況。
2、陽(yang)虛(xu)體質人(ren)群想要(yao)改善虛(xu)癥(zheng)，要(yao)采(cai)取針對性滋補(bu)方式，不(bu)可盲目長期(qi)進補(bu)，否則容(rong)易(yi)導致補(bu)益過(guo)頭(tou)出(chu)現上火癥(zheng)狀，比如心(xin)(xin)(xin)神不(bu)寧、心(xin)(xin)(xin)慌心(xin)(xin)(xin)悸、胸悶的(de)心(xin)(xin)(xin)陽(yang)虛(xu)患者，可以服用(yong)(yong)黃(huang)芪、甘(gan)草、肉桂等中(zhong)藥(yao)材(cai)；而腰(yao)酸背痛、多尿的(de)腎(shen)陽(yang)虛(xu)患者，可以服用(yong)(yong)熟地(di)、附子、杜仲、菟絲子等中(zhong)藥(yao)材(cai)，使用(yong)(yong)藥(yao)材(cai)的(de)劑量(liang)和療程(cheng)都要(yao)在專業中(zhong)醫(yi)師的(de)指導下進行(xing)。
陽(yang)虛，是指機體(ti)陽(yang)氣不(bu)足，這類人(ren)通常是脾腎陽(yang)氣虛，中醫認為“陽(yang)虛則(ze)外(wai)寒”，陽(yang)虛的(de)人(ren)陽(yang)氣不(bu)足、氣血不(bu)足，這樣(yang)身體(ti)就不(bu)能(neng)抵抗來自外(wai)部寒邪的(de)侵襲，就會變得(de)(de)很怕冷(leng)，所以，一般陽(yang)虛的(de)人(ren)都有一個共同的(de)特點——怕冷(leng)，冬天的(de)時候，別人(ren)穿2件(jian)衣服(fu)就覺得(de)(de)暖和(he)，而陽(yang)虛的(de)人(ren)穿3、4件(jian)衣服(fu)還(huan)是覺得(de)(de)很冷(leng)，而且手(shou)腳冰涼，夏天的(de)時候呆在空調房里也是覺得(de)(de)很冷(leng)，還(huan)經常感(gan)冒、頭暈目眩。
陽虛的癥狀
1、怕冷
怕冷是(shi)陽(yang)(yang)虛體(ti)質最明(ming)顯的癥狀，主(zhu)要表現為四肢冰涼，這主(zhu)要是(shi)身體(ti)陽(yang)(yang)氣不足造成的。
2、精神萎靡
陽虛的人，機體陽氣不足，身(shen)體的細胞(bao)生命(ming)活力(li)就會比他人衰退些，會經常覺得沒精神。
3、消化不良
陽(yang)虛(xu)患者經(jing)常會出現消化(hua)不(bu)(bu)良的(de)癥狀，主要(yao)(yao)表現為五谷不(bu)(bu)化(hua)，就是大便中會有未消化(hua)的(de)食(shi)(shi)物，人們(men)對這個現象(xiang)有形象(xiang)的(de)比喻(yu)，食(shi)(shi)物是米，陽(yang)氣(qi)是火，胃(wei)是鍋，要(yao)(yao)將米變成(cheng)熟飯，就需要(yao)(yao)足(zu)夠火，當陽(yang)氣(qi)不(bu)(bu)足(zu)的(de)時候，胃(wei)里的(de)食(shi)(shi)物自然就不(bu)(bu)能很(hen)好的(de)消化(hua)，這樣，食(shi)(shi)物就直接(jie)排除體外，呈現原來的(de)樣子。
4、舌體胖，有齒痕
陽氣的(de)蒸騰作(zuo)用，能(neng)將(jiang)體內多(duo)(duo)余的(de)水分(fen)排(pai)除體外，如果陽氣不足，多(duo)(duo)余的(de)水分(fen)無(wu)法排(pai)除體外，我們的(de)舌頭會變(bian)胖變(bian)大，當舌頭變(bian)大擠壓到牙齒(chi)時就會出現齒(chi)痕舌。
5、脈象沉細
陽氣不足，陽虛體質的人，脈象都(dou)會比較沉細無力。
陽虛體質調理方法
1、飲食調養
陽虛體質(zhi)的人要(yao)多吃(chi)些(xie)溫補(bu)的食(shi)物，比如韭菜、茴香(xiang)、核(he)桃、鵪鶉(chun)、蝦(xia)肉、鹿茸、牡蠣、狗肉、豬肚、羊肉等等，這些(xie)食(shi)物可以強壯體質(zhi)，滋(zi)補(bu)五臟(zang)，在夏季的時(shi)候不要(yao)貪涼，少(shao)吃(chi)冰冷的食(shi)物，下面為(wei)大家(jia)介紹(shao)一道食(shi)療方。
核桃燉老鴨
材(cai)料：老雄鴨(ya)一只，栗子60克，核桃40克，鹽，蔥白，生姜(jiang)，黃酒
做法(fa)：鴨子宰殺(sha)清洗(xi)干凈，放(fang)沸水燙一下撈(lao)出;栗子、核桃(tao)洗(xi)凈，放(fang)進(jin)鴨腹(fu)里，用線扎好口(kou)，放(fang)進(jin)燉(dun)盅里，加入調味料及清水，隔水燉(dun)2小時。
這款湯有很好的(de)滋陰壯陽(yang)的(de)功效，能夠補腎益精(jing)，對于(yu)病后體虛、盜汗(han)、陽(yang)痿遺精(jing)、腰酸(suan)背痛等(deng)癥(zheng)有很好的(de)調理效果。
2、生活起居
“春(chun)夏養(yang)(yang)陽(yang)(yang)”，陽(yang)(yang)虛(xu)體質的(de)(de)(de)(de)人在春(chun)夏之季(ji)要(yao)(yao)(yao)注(zhu)意養(yang)(yang)陽(yang)(yang)氣，多出門呼(hu)吸(xi)新鮮(xian)空氣，多曬曬太(tai)陽(yang)(yang)，根據自(zi)己的(de)(de)(de)(de)'身體狀況(kuang)或喜好選擇一些(xie)運動，比如慢跑(pao)、散(san)步、太(tai)極拳(quan)等都是可以(yi)的(de)(de)(de)(de)。陽(yang)(yang)虛(xu)體質的(de)(de)(de)(de)人適合(he)居(ju)住(zhu)在坐北朝南的(de)(de)(de)(de)房子里，晚上(shang)睡覺(jue)的(de)(de)(de)(de)時候不要(yao)(yao)(yao)貪(tan)涼，避免受(shou)到風寒(han)侵襲，可以(yi)結合(he)飲食、藥物來調理身體。另(ling)外，秋冬寒(han)冷的(de)(de)(de)(de)季(ji)節要(yao)(yao)(yao)注(zhu)意保暖。
3、精神保健
陽(yang)虛(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)人往(wang)往(wang)也(ye)(ye)是氣(qi)虛(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)，因為陽(yang)虛(xu)(xu)是氣(qi)虛(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)發(fa)展，陽(yang)虛(xu)(xu)體質的(de)(de)(de)(de)人一(yi)般都是由氣(qi)虛(xu)(xu)發(fa)展而來的(de)(de)(de)(de)，氣(qi)虛(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)人容易(yi)出現悲哀情緒，陽(yang)虛(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)人也(ye)(ye)容易(yi)情緒不佳，比較悲觀，而這樣(yang)的(de)(de)(de)(de)情緒對身體十分不利，陽(yang)虛(xu)(xu)體質要改變(bian)這些(xie)情緒，凡事多想一(yi)些(xie)好的(de)(de)(de)(de)，積極(ji)面(mian)對人生(sheng)。
本文地(di)址://n85e38t.cn/jiankang_11/81725.html.
聲明： 我們致力于(yu)保護作(zuo)者版權，注重分享，被(bei)刊(kan)用文章(zhang)因(yin)無法核實真實出處，未能及(ji)時與作(zuo)者取得聯系(xi)(xi)，或有(you)(you)版權異議的，請聯系(xi)(xi)管理員(yuan)，我們會(hui)立即處理，本(ben)站部分文字與圖片資源來自于(yu)網絡，轉載是出于(yu)傳(chuan)遞更多信息之目的,若有(you)(you)來源標(biao)注錯(cuo)誤或侵犯了您的合法權益(yi)，請立即通(tong)知(zhi)我們(管理員(yuan)郵箱：)，情(qing)況屬實，我們會(hui)第一時間予以刪除(chu)，并(bing)同時向您表示(shi)歉(qian)意,謝謝!
上一(yi)篇: ?男性肝氣郁結的(de)癥(zheng)狀
下(xia)一篇: 治療腹痛的一些中藥(yao)調(diao)理藥(yao)方(fang)
