時(shi)尚之一：洗腸(chang)、斷食，排毒養顏
時(shi)尚(shang)理由：許多明星都堅持洗(xi)腸(chang)美容(rong)，目(mu)的(de)是(shi)讓(rang)自(zi)己的(de)身體里沒有宿便，不蓄(xu)積毒素，避免了(le)社交場合的(de)尷尬，皮(pi)膚也(ye)會變得透(tou)明有光澤(ze)，比(bi)單純外用化妝品效果好(hao)。
不習慣(guan)這種方法的人，可以(yi)選擇斷食的方法排毒，即(ji)一周里(li)有一天不吃飯(fan)，只吃水(shui)果或(huo)者喝蜂蜜水(shui)，同樣可以(yi)起到排除身(shen)體毒素的作(zuo)用(yong)。
顛覆理由：中(zhong)醫也(ye)講排(pai)毒(du)，除了正常的(de)大便、小便及(ji)出汗三(san)種排(pai)毒(du)通路，古代人(ren)(ren)甚至還(huan)有(you)(you)春(chun)秋放血(xue)排(pai)毒(du)的(de)說法，但洗腸(chang)容易讓腸(chang)管(guan)變(bian)粗，長時間反復刺激還(huan)會(hui)使腸(chang)管(guan)麻痹，最終導(dao)致一些(xie)人(ren)(ren)為因素疾病。斷食(shi)排(pai)毒(du)法也(ye)要因人(ren)(ren)而異。有(you)(you)的(de)人(ren)(ren)脾胃虛(xu)寒，吃水果等涼的(de)東(dong)西胃里(li)會(hui)發生脹氣。如果你是超負荷(he)工(gong)作者，到該吃飯的(de)時候不吃，身體(ti)會(hui)出現乏力、眩暈(yun)、低血(xue)糖癥狀，對健康會(hui)有(you)(you)影響。
時尚之二：天然(ran)的(de)(de)，就是好的(de)(de)
時尚理由(you)：現(xian)代社會(hui)，污(wu)染(ran)太(tai)多(duo)，天然(ran)的(de)食(shi)品(pin)和美容護膚品(pin)由(you)于未受污(wu)染(ran)，所(suo)以對人體健(jian)康有利。最典型的(de)就是蘆(lu)薈，既是健(jian)康食(shi)品(pin)，又是美容佳品(pin)。
顛覆理由：蘆(lu)(lu)薈(hui)(hui)對人體確實有(you)不(bu)少神奇美妙的作(zuo)用(yong)，但是，蘆(lu)(lu)薈(hui)(hui)有(you)500多個品種(zhong)，可(ke)以(yi)入藥的只有(you)十幾種(zhong)，可(ke)以(yi)食用(yong)的只有(you)幾個品種(zhong)。專家提(ti)醒說，蘆(lu)(lu)薈(hui)(hui)含有(you)的蘆(lu)(lu)薈(hui)(hui)大黃素有(you)“泄下通便”之效，易(yi)導(dao)致腹瀉。不(bu)同品種(zhong)的蘆(lu)(lu)薈(hui)(hui)，藥性、藥效有(you)很(hen)大差別，不(bu)同體質的人使用(yong)蘆(lu)(lu)薈(hui)(hui)會產(chan)生不(bu)同的效果。
時尚之三：飯后(hou)馬上刷牙
時(shi)尚理(li)由：擁有一口潔白整齊的牙(ya)齒，不僅是身體健康的基礎，更能使人(ren)在社交(jiao)場合充滿(man)自信。吃完工(gong)作餐(can)，當別(bie)人(ren)忙(mang)著打拖拉機或者(zhe)結(jie)伴逛街的時(shi)候，你從容不迫(po)地(di)拿出牙(ya)刷來。夠(gou)時(shi)尚、夠(gou)另類!
顛覆理由：口(kou)(kou)腔學專(zhuan)(zhuan)家最新(xin)研究(jiu)認為(wei)，飯(fan)后立即刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)有(you)害牙(ya)(ya)(ya)齒健康。在牙(ya)(ya)(ya)冠的(de)表面有(you)一(yi)層琺瑯(lang)質(zhi)，剛吃過(guo)飯(fan)，尤其是(shi)食用(yong)了酸(suan)性食物(wu)，會(hui)使(shi)琺瑯(lang)質(zhi)變(bian)松軟。這個時(shi)候刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)容(rong)易造成琺瑯(lang)質(zhi)的(de)損(sun)害。時(shi)間一(yi)長，牙(ya)(ya)(ya)齒的(de)琺瑯(lang)質(zhi)就(jiu)逐漸減(jian)少，容(rong)易使(shi)人患上牙(ya)(ya)(ya)齒本質(zhi)過(guo)敏癥，吃東(dong)西時(shi)牙(ya)(ya)(ya)齒就(jiu)會(hui)出現(xian)酸(suan)、痛的(de)癥狀。因此(ci)，口(kou)(kou)腔學專(zhuan)(zhuan)家提醒，進食后最好用(yong)清水漱口(kou)(kou)，待1—2個小(xiao)時(shi)后再刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)。
1、經常開窗通風
保(bao)持空氣流(liu)通，這樣就不容(rong)易患上呼吸道(dao)疾病，是(shi)慢性(xing)咽炎的治療的有效(xiao)措施。
2、注意口腔衛生
多(duo)吃一些(xie)含維生(sheng)素C的水果、蔬(shu)菜，以及富含膠原(yuan)蛋白和(he)彈性蛋白的東西，比(bi)如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝(gan)臟、瘦肉等。注意(yi)個人衛生(sheng)，勤洗手。早晚(wan)可用淡鹽水漱口(kou)，漱口(kou)后(hou)不妨再(zai)喝一杯淡鹽水，可清潔和(he)濕潤(run)咽喉，預防細菌感染。
3、注(zhu)意(yi)保暖，防治口鼻(bi)疾病
慢性咽炎(yan)發病(bing)與口(kou)鼻、身體(ti)不(bu)注意(yi)保暖(nuan)有關(guan)。因此，睡(shui)覺時房間內溫度不(bu)要太冷;洗(xi)澡或(huo)洗(xi)發后及時擦干(gan)身體(ti)、吹干(gan)頭發;冷天早晨出門或(huo)騎車(che)要戴上(shang)口(kou)罩，使口(kou)鼻不(bu)受干(gan)冷空(kong)氣的刺(ci)激。
4、進行飲食調養
以清(qing)(qing)淡易消化飲(yin)食為宜(yi)，再輔助(zhu)一(yi)些清(qing)(qing)爽(shuang)去火、柔嫩多汁的(de)食品攝入。多喝水(shui)及(ji)(ji)清(qing)(qing)涼飲(yin)料，但飲(yin)料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及(ji)(ji)一(yi)切辛辣之物。
5、多喝水
這是(shi)任何時候都不(bu)能(neng)忘記的(de)(de)金科玉律。此外，用(yong)鹽(yan)水(shui)熏蒸喉嚨也(ye)是(shi)緩解病(bing)情(qing)的(de)(de)好方法。可用(yong)一(yi)個(ge)大的(de)(de)碗或湯盆，多(duo)放一(yi)些煮沸的(de)(de)鹽(yan)水(shui)，張大嘴對著(zhu)蒸汽吸氣(qi)(qi)、呼氣(qi)(qi)，每(mei)次(ci)大約10—15分鐘，每(mei)天2—3次(ci)。
6、“靜坐”治療
兩(liang)(liang)手(shou)輕放于兩(liang)(liang)大腿，兩(liang)(liang)眼微(wei)閉，舌抵上(shang)腭，安神入靜，自(zi)(zi)然(ran)呼(hu)吸，意守咽部，口(kou)中蓄(xu)津(jin)，待津(jin)液滿(man)口(kou)，緩(huan)(huan)緩(huan)(huan)下(xia)(xia)咽，如(ru)此15～20分(fen)鐘(zhong)，然(ran)后(hou)慢慢睜開兩(liang)(liang)眼，以一手(shou)拇指(zhi)與其余四指(zhi)輕輕揉(rou)喉部，自(zi)(zi)然(ran)呼(hu)吸意守手(shou)下(xia)(xia)，津(jin)液滿(man)口(kou)后(hou)，緩(huan)(huan)緩(huan)(huan)下(xia)(xia)咽，如(ru)此按揉(rou)5～7分(fen)鐘(zhong)。每日練2～3次，每次15～30分(fen)鐘(zhong)。
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