炎(yan)熱(re)的夏(xia)季，減肥(fei)的朋友(you)就越來越多(duo)了(le)。網上很(hen)多(duo)朋友(you)輸夏(xia)天(tian)更(geng)容易減肥(fei)，效(xiao)果(guo)更(geng)快。原因(yin)(yin)是(shi)因(yin)(yin)為天(tian)氣熱(re)，身體容易發熱(re)和出汗(han)，因(yin)(yin)此我們就可(ke)以更(geng)輕松(song)甩掉脂肪。那夏(xia)天(tian)熱(re)的出汗(han)能減肥(fei)嗎？
其實，“夏天熱(re)出汗(han)減肥”這種說法(fa)根(gen)本(ben)沒有道(dao)理。我們的(de)身(shen)體(ti)分布了300萬個汗(han)腺，一(yi)邊是分泌部(bu)(bu)，可(ke)以分泌汗(han)液；另一(yi)邊是排(pai)泄部(bu)(bu)，開口是皮膚表(biao)面(mian)。排(pai)汗(han)可(ke)以調(diao)節體(ti)溫，排(pai)出一(yi)些代謝廢物。正常來說，出汗(han)屬于反(fan)射活動。熱(re)導致血管擴張，水(shui)會把熱(re)量傳到肌膚表(biao)面(mian)，隨汗(han)水(shui)蒸發。
人(ren)在高溫(wen)環境下(xia)出(chu)汗(han)量(liang)(liang)一(yi)天(tian)(tian)可能(neng)有8-12升。而出(chu)汗(han)只會分泌一(yi)點熱(re)量(liang)(liang)，1克的汗(han)大概(gai)只能(neng)散發580卡熱(re)量(liang)(liang)。可是，失水狀(zhuang)態下(xia)，只能(neng)暫時讓體重變輕(qing)。想要(yao)減肥(fei)(fei)則要(yao)減少脂(zhi)肪。因此，夏天(tian)(tian)出(chu)汗(han)是身體調節溫(wen)度(du)，和脂(zhi)肪燃燒(shao)，減肥(fei)(fei)瘦身沒(mei)有關系。
專(zhuan)家認為出(chu)汗多少和減肥(fei)沒有任何的(de)(de)聯系。反過來看(kan)，出(chu)汗多還可能(neng)是因為體質虛弱或植物神(shen)經異常引起的(de)(de)。運動(dong)過程產生的(de)(de)熱量都要(yao)利用汗液的(de)(de)蒸發、對流及輻射(she)等散發到(dao)體外，讓體溫平衡(heng)。
夏季天氣炎熱，猶如生(sheng)活在火爐之中，不(bu)少人對于出(chu)汗(han)(han)(han)多(duo)(duo)(duo)特別反感，整日(ri)汗(han)(han)(han)流浹背，對于女性(xing)朋友更是無法忍受，不(bu)僅會(hui)帶(dai)來(lai)汗(han)(han)(han)味，還會(hui)給整日(ri)的(de)狀態帶(dai)來(lai)影響。其實(shi)出(chu)汗(han)(han)(han)多(duo)(duo)(duo)分自(zi)(zi)汗(han)(han)(han)和盜(dao)汗(han)(han)(han)兩種情況，兩者病因(yin)有別。自(zi)(zi)汗(han)(han)(han)多(duo)(duo)(duo)一(yi)(yi)般(ban)是由(you)身體虛弱或久病體虛，治療以(yi)益(yi)氣固(gu)表為基本原則(ze)。而盜(dao)汗(han)(han)(han)一(yi)(yi)般(ban)多(duo)(duo)(duo)由(you)于陰虛內熱所致，往(wang)(wang)往(wang)(wang)伴有午后低熱、面(mian)頰潮紅等癥狀，此時(shi)喝一(yi)(yi)些具(ju)有寧(ning)心(xin)安神(shen)、滋(zi)陰潤(run)燥作用的(de)養生(sheng)茶可以(yi)改善不(bu)適狀態，消除不(bu)良情緒。
推薦茶方：
1.烏梅大棗茶
材料：烏梅、大(da)棗各2枚，浮小麥5克。
步(bu)驟：浮小麥洗凈后搗碎，大(da)棗洗凈。然后將所有材料一同放入保溫杯中(zhong)，加250毫升沸水(shui)，悶20分鐘即可。
浮小麥味甘、性涼，能益氣除熱(re)、止(zhi)自汗(han)盜汗(han)。烏(wu)梅味酸而收斂，大棗性平、味甘以益氣。三者(zhe)制(zhi)成的藥(yao)茶，有滋陰(yin)增液、斂陰(yin)止(zhi)汗(han)的作用。
2.桂圓人參茶
材(cai)料：桂(gui)圓肉50克，人參10克，冰糖30克。
步(bu)驟：人(ren)參切片，冰糖搗碎。然(ran)后將所有材料一起(qi)放入保溫杯中(zhong)，用沸水(shui)沖(chong)泡(pao)即可。
桂圓能補脾養胃、養血安(an)神、益心(xin)補氣。桂圓與人參泡茶(cha)，具(ju)有補血安(an)神、益腎固精(jing)的(de)作用，適用于氣虛自汗者，此外，還可(ke)幫助勞累(lei)過度者快速(su)恢復體力(li)。
3.麻黃浮麥茶
材料：浮(fu)小麥10克，麻黃根3克。
步驟：將浮小麥搗碎，麻黃根切碎裝入(ru)紗(sha)布袋，將紗(sha)布袋放入(ru)保(bao)溫杯中加(jia)200毫升沸水，泡10~20分鐘即(ji)可。
麻黃根性平味甘，有(you)利水消腫(zhong)、解表發汗(han)、宣肺(fei)平喘的作用(yong)，二者(zhe)合(he)用(yong)泡茶，常用(yong)于自(zi)汗(han)、盜汗(han)。
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