以吃點酸的東西
比如橘子、葡萄(tao)，兩者均具有(you)開胃、止渴潤(run)肺、的(de)(de)功效，能有(you)效減(jian)輕(qing)嘔逆少(shao)食的(de)(de)現象。
喝一點甘蔗汁
將甘蔗去皮后切(qie)成小塊，放入榨汁(zhi)機(ji)內(nei)榨取(qu)汁(zhi)水，在甘蔗汁(zhi)內(nei)加生姜末少許(xu)，當茶飲用，一天可飲數杯。
多吃姜
姜(jiang)能緩(huan)解早(zao)起的(de)惡心，孕(yun)婦可以多吃(chi)一些姜(jiang)片，或者喝一點姜(jiang)茶也(ye)有好處(chu)的(de)。
喝點酸奶
在飯后，當胃里有一(yi)些食物后，孕(yun)婦(fu)可(ke)以喝一(yi)點酸(suan)奶(nai)，但要適量(liang)，而(er)且不(bu)要空腹(fu)喝。酸(suan)奶(nai)在營養價值(zhi)上和鮮牛(niu)奶(nai)差不(bu)多(duo)，而(er)且易(yi)于(yu)消化(hua)吸收，酸(suan)奶(nai)中的(de)乳酸(suan)菌進(jin)入腸道后可(ke)抑制腐敗菌的(de)繁(fan)殖(zhi)，減少腐敗菌在腸道中產(chan)生毒素而(er)起到(dao)保健(jian)作用，同時還可(ke)使人體增加維生素b族(zu)。
吃一點維生素B6
維生(sheng)(sheng)素B6為人(ren)體內某些輔酶的組成(cheng)(cheng)成(cheng)(cheng)分，參與多種(zhong)代謝反應，尤其(qi)是和氨(an)基酸代謝有密切關系，維生(sheng)(sheng)素B6能有效防治妊娠嘔(ou)(ou)吐(tu)和放射病嘔(ou)(ou)吐(tu)。
多吃一些清淡爽口
富有營養(yang)的(de)蔬菜。如番茄、黃瓜、鮮(xian)香菇(gu)、平菇(gu)、蘋果(guo)等，它們色彩鮮(xian)艷，營養(yang)豐富，易誘發人的(de)食欲。
許多沒(mei)有做過母親(qin)(qin)的人是(shi)不能(neng)領會孕(yun)吐的感觸的。懷孕(yun)了，首要面臨的疑(yi)問(wen)即是(shi)孕(yun)吐。那么孕(yun)母親(qin)(qin)們(men)怎樣才調處理孕(yun)吐這個疑(yi)問(wen)呢?下(xia)面小編就和(he)咱們(men)一同來看看吧(ba)!
調度脾胃 孕吐不再(zai)是“不速(su)之客”
母親的(de)(de)體質(zhi)，對(dui)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)體質(zhi)有(you)直接的(de)(de)影響(xiang)。胎兒的(de)(de)孕(yun)育也(ye)跟健康(kang)(kang)的(de)(de)脾胃有(you)關。所以，為了健康(kang)(kang)的(de)(de)寶(bao)寶(bao)，主張您調(diao)度好身體，再充溢決計的(de)(de)做(zuo)孕(yun)母親吧(ba)。
提(ti)到“孕吐(tu)”，信賴每一個做(zuo)過(guo)母(mu)親的(de)人都閱歷過(guo)，格(ge)外是肚子餓和吃飽飯的(de)時(shi)分(fen)，最難忍耐。正本(ben)從中醫的(de)視(shi)點來(lai)看，孕吐(tu)早有“來(lai)頭(tou)”。
遠在隋代時，巢元(yuan)方在《諸病源候(hou)論·惡阻候(hou)》中就提到(dao)過(guo)：“婦人(ren)(ren)元(yuan)本虛贏，血氣(qi)短少，腎氣(qi)又弱(ruo)，兼當(dang)風飲冷過(guo)火”，即(ji)是(shi)說(shuo)孕吐很有(you)或許是(shi)因為脾胃虛寒所(suo)構成的;宋代嚴用和《濟生方》中也(ye)有(you)“此由婦人(ren)(ren)本虛，往常喜怒(nu)不節(jie)”一說(shuo)，以為本病也(ye)或許由情志要素(su)而致病，與肝膽有(you)關(guan)。概括(kuo)這(zhe)兩位名醫的觀念，后來的中醫世家(jia)在這(zhe)些根底上(shang)不斷(duan)地發掘和完善，逐(zhu)步構成了(le)“木旺克(ke)土，肝膽犯胃”這(zhe)種說(shuo)法。
“木旺克土，肝(gan)膽犯胃”是(shi)啥意思呢(ni)?即(ji)是(shi)因為懷孕(yun)的(de)孕(yun)母親們對(dui)比簡略發脾(pi)氣，心(xin)境(jing)欠好，然后致使脾(pi)胃過火虛弱，需求滋(zi)養。所以要處理孕(yun)吐這回事，首要就得順(shun)胃氣，天經地義(yi)先尋(xun)覓咱(zan)們身體(ti)的(de)“內藥(yao)”——胃經。
《四總(zong)穴歌》里(li)有(you)“腹獨三(san)(san)里(li)留”的(de)說法(fa)，也即(ji)是說，悉數跟(gen)腸胃有(you)聯絡的(de)病(bing)，必定要(yao)首選足(zu)(zu)三(san)(san)里(li)。在彎腿(tui)的(de)時分，把你的(de)四個(ge)指頭兼(jian)并(bing)放在膝蓋(gai)下面，小(xiao)腿(tui)骨(gu)外側一橫處(chu)即(ji)是足(zu)(zu)三(san)(san)里(li)。足(zu)(zu)三(san)(san)里(li)就像(xiang)一根多用管道，最大的(de)功(gong)用即(ji)是疏(shu)通胃氣(qi)，胃氣(qi)順了，吐逆的(de)狀(zhuang)況就會大有(you)改進。
此外，咱(zan)們(men)還能(neng)夠按(an)揉內關(guan)(guan)。內關(guan)(guan)是心包(bao)經(jing)的(de)絡穴，也(ye)(ye)能(neng)夠調度脾胃，疏通(tong)腸道。下(xia)(xia)賤曉暢了，胃氣也(ye)(ye)就(jiu)跟著往下(xia)(xia)走了。內關(guan)(guan)怎(zen)樣(yang)找呢(ni)?當(dang)咱(zan)們(men)的(de)手(shou)握(wo)拳(quan)向上(shang)抬的(de)時分，能(neng)在(zai)手(shou)臂基地(di)看(kan)到(dao)兩根“筋”，內關(guan)(guan)就(jiu)在(zai)兩筋之間，腕橫紋(wen)上(shang)兩寸(cun)的(de)本地(di)。
吐逆顯著時，能(neng)(neng)夠(gou)一(yi)同用(yong)手指指腹按摩(mo)雙側內關和足(zu)(zu)三里穴，每次(ci)繼續(xu)做2～5分鐘(zhong)，當然是(shi)這(zhe)是(shi)應(ying)急(ji)之用(yong)。假設(she)想要避免(mian)吐逆，早上7～9點胃經氣最(zui)旺，這(zhe)個(ge)時分能(neng)(neng)夠(gou)按壓(ya)足(zu)(zu)三里大(da)概3分鐘(zhong)，內關穴能(neng)(neng)夠(gou)在黑夜5～7點的時分按壓(ya)3分鐘(zhong)，能(neng)(neng)夠(gou)收到(dao)顯著效(xiao)果。因為(wei)孕(yun)母親身體(ti)通常對比虛弱，所以按壓(ya)的力(li)氣不要太大(da)，要害是(shi)要堅持。
母親的(de)體質(zhi)，對寶(bao)寶(bao)的(de)體質(zhi)有直接的(de)影響，胎兒的(de)孕育也跟健(jian)康(kang)的(de)脾胃有關。這些小辦法(fa)既簡略又又效，止孕吐效果非常顯著，主張您(nin)無妨一試，調度好身體便可(ke)充溢決計的(de)做孕母親了。
刮(gua)痧順經(jing)絡是月子病最佳的(de)解(jie)藥
早年許(xu)多人找我(wo)探(tan)問，小孩安產(chan)和剖(pou)腹(fu)產(chan)終究有啥紛歧樣，挑選哪種對比好?正本，我(wo)一貫都(dou)主張她們“安產(chan)”。為何呢?水到渠(qu)成才(cai)是硬(ying)道理。從中醫的視點來看(kan)，剖(pou)腹(fu)產(chan)必(bi)定會傷及(ji)腹(fu)部許(xu)多經(jing)脈，并且在手術后要(yao)輸(shu)液，而抗生素之類的藥歸于寒(han)(han)涼之物，進入血脈傍邊寒(han)(han)氣難消，又將影響全身經(jing)絡的氣血運轉了(le)。
但不論是安產仍是剖腹產，咱們都能夠經過坐(zuo)月子(zi)(zi)的(de)辦法(fa)調補過來。白叟都有(you)個(ge)說(shuo)法(fa)：女人生孩子(zi)(zi)前身(shen)體不太好(hao)(hao)，假(jia)設(she)好(hao)(hao)好(hao)(hao)坐(zuo)月子(zi)(zi)，就能夠治好(hao)(hao)許多(duo)婦科疾病，反之則對(dui)身(shen)體大有(you)損害。這個(ge)說(shuo)法(fa)是很有(you)道理的(de)。
孕母(mu)親(qin)在臨產往后，氣血(xue)(xue)非常虛(xu)弱，稍(shao)稍(shao)不(bu)留心(xin)涼風寒氣就(jiu)(jiu)會“奸刁(diao)”地趁虛(xu)而入，經絡氣血(xue)(xue)就(jiu)(jiu)會像冬天被凍住相同，運轉不(bu)暢。這(zhe)時費事就(jiu)(jiu)來了(le)，坐月子(zi)時會感(gan)觸全身的關節苦楚、格外(wai)怕冷(leng)。
那咱們要怎樣處理(li)這個疑(yi)問呢(ni)?我有(you)一個非常好的(de)辦法，即是敲敲膀胱經(jing)。
咱們背(bei)部(bu)是膀胱經(jing)經(jing)過的(de)(de)本(ben)地(di)，擺布兩(liang)端都(dou)是膀胱經(jing)散(san)布的(de)(de)部(bu)位(wei)，這是一條人(ren)體(ti)排寒(han)的(de)(de)經(jing)脈，像(xiang)許(xu)多人(ren)覺得背(bei)面有涼風(feng)即是這個(ge)要素(su)。因為寒(han)氣(qi)都(dou)聚到膀胱經(jing)，所以背(bei)上(shang)(shang)的(de)(de)寒(han)最重(zhong)。因而那些(xie)產后寒(han)氣(qi)很重(zhong)的(de)(de)新母親，素(su)日能夠在(zai)膀胱經(jing)上(shang)(shang)刮痧(sha)，就(jiu)可疏通(tong)氣(qi)血，幫忙掃除背(bei)上(shang)(shang)的(de)(de)寒(han)氣(qi)和全身的(de)(de)毒(du)素(su)。
詳細怎樣刮(gua)呢?膀胱經(jing)總(zong)共(gong)有4條(tiao)(tiao)(tiao)，左面(mian)兩條(tiao)(tiao)(tiao)，右邊兩條(tiao)(tiao)(tiao)，是對稱的，一條(tiao)(tiao)(tiao)距脊椎1.5寸，一條(tiao)(tiao)(tiao)距脊椎3寸，所以連督(du)脈(mo)共(gong)5條(tiao)(tiao)(tiao)經(jing)，這(zhe)5條(tiao)(tiao)(tiao)經(jing)一同刮(gua)效果最佳。新母親(qin)們能夠(gou)讓家人用手抹(mo)上橄(gan)欖油或許紅花油，先(xian)從脖子開端，然后(hou)能夠(gou)先(xian)刮(gua)刮(gua)背部正中(zhong)的督(du)脈(mo)，接著即是刮(gua)兩端，從上至(zhi)下，感觸(chu)哪里痛就多刮(gua)幾回，刮(gua)完痧后(hou)睡個覺。堅(jian)持一段時(shi)刻后(hou)，那些怕(pa)冷、酸痛的感觸(chu)就會(hui)不見了。
坐(zuo)月子(zi)時期是不(bu)(bu)合(he)適敲經絡的(de)(de)(de)(de)(de)。所以，這(zhe)僅僅一(yi)(yi)個救急的(de)(de)(de)(de)(de)辦法，要(yao)維護(hu)身體(ti)最(zui)(zui)要(yao)害(hai)的(de)(de)(de)(de)(de)仍是得坐(zuo)好咱們的(de)(de)(de)(de)(de)月子(zi)，讓身體(ti)一(yi)(yi)貫處在一(yi)(yi)個溫暖(nuan)的(de)(de)(de)(de)(de)環(huan)境，這(zhe)么身體(ti)才不(bu)(bu)會受寒。假設氣候(hou)熾熱(re)，新母親們千萬(wan)不(bu)(bu)能夠貪涼爽(shuang)，對著電(dian)扇吹(chui)，格外是腳(jiao)部(bu)，必定得穿上襪子(zi)，腳(jiao)心不(bu)(bu)能受涼，因為腳(jiao)心進入的(de)(de)(de)(de)(de)寒氣是最(zui)(zui)欠好鏟除的(de)(de)(de)(de)(de)。一(yi)(yi)同(tong)還要(yao)忌口，不(bu)(bu)要(yao)吃冰淇淋(lin)、冷(leng)飲、生(sheng)冷(leng)生(sheng)果等食物。主張(zhang)新母親們往常多(duo)亮(liang)點這(zhe)方(fang)面的(de)(de)(de)(de)(de)書本(ben)，最(zui)(zui)佳討教下母親或許婆婆，只(zhi)需在日子(zi)方(fang)面稍加(jia)留心，就能避免(mian)令人煩惱的(de)(de)(de)(de)(de)月子(zi)病了。
產后(hou)瘦身只需喚醒身體(ti)里的“瘦身經”就(jiu)行
現在許多女人都(dou)吵(chao)吵(chao)著要做(zuo)“丁克族”，成婚(hun)必(bi)定不(bu)(bu)(bu)要小孩(hai)，為何呢?最大(da)的(de)要素恐(kong)怕(pa)是因為生(sheng)完小孩(hai)往(wang)后不(bu)(bu)(bu)只面色會變丑陋(lou)，身(shen)段也(ye)會活絡走(zou)形，妊娠(shen)紋、胸(xiong)部下垂等等齊刷刷的(de)就(jiu)冒出來(lai)(lai)了，平整的(de)小腹也(ye)被(bei)贅肉所代替，這對于女人來(lai)(lai)說的(de)確是一件非常痛心的(de)作業(ye)，所以也(ye)就(jiu)不(bu)(bu)(bu)難愿望“丁克族”越(yue)來(lai)(lai)越(yue)流行的(de)要素。
正本(ben)，做一個細長、健(jian)康(kang)、面色(se)光潤的母(mu)親并不難，你(ni)無妨試(shi)試(shi)經穴(xue)瘦身。
有人會(hui)想了，我吃了那么多(duo)瘦身藥，做了那么多(duo)運(yun)動都(dou)沒有瘦下去(qu)，并(bing)且還發作反(fan)彈景象，敲敲經絡有這(zhe)么奇(qi)特的成效么?
或許(xu)你(ni)會感觸很玄，正(zheng)本(ben)它的本(ben)質即(ji)是(shi)(shi)一套(tao)無形的、彼此銜接的生命互聯(lian)網絡。我(wo)的基(ji)地思(si)維即(ji)是(shi)(shi)想瘦哪里(li)敲哪里(li)，哪里(li)贅(zhui)肉多(duo)闡明(ming)經(jing)過這兒的經(jing)絡出了(le)疑問，你(ni)擊打他(ta)，就(jiu)(jiu)好(hao)像在(zai)提示他(ta)：“喂，你(ni)該作業了(le)!”經(jing)絡曉暢了(le)，天(tian)然贅(zhui)肉就(jiu)(jiu)被搬走了(le)。
大腿(tui)贅肉過多(duo)的女人，主(zhu)張咱們(men)最佳用拇指(zhi)從(cong)大腿(tui)內側根部推到(dao)膝蓋，也即(ji)是(shi)大腿(tui)內側這一(yi)段(duan)，剛剛推起來會(hui)很疼，但(dan)堅持一(yi)段(duan)時(shi)刻就會(hui)不疼。一(yi)同能夠敲膽經，也即(ji)是(shi)大腿(tui)外(wai)側，要用力敲，因(yin)為這兒的脂肪對比多(duo)。
至于腰腹(fu)部(bu)(bu)(bu)的(de)贅(zhui)肉，能夠選用(yong)推(tui)的(de)辦法消除。腹(fu)部(bu)(bu)(bu)的(de)經絡(luo)對比多，所以咱(zan)們要從胸部(bu)(bu)(bu)往腹(fu)部(bu)(bu)(bu)推(tui)，天天堅持(chi)10分鐘，既能夠調全體內脂肪(fang)代謝(xie)(xie)和糖的(de)代謝(xie)(xie)，還(huan)可調整腸(chang)胃功用(yong)，擺布(bu)開弓，瘦身的(de)成(cheng)效天然大大增(zeng)強。
此外，往常還(huan)要(yao)多(duo)吃些健脾養(yang)血的(de)食(shi)物，比方(fang)山藥(yao)、堅(jian)果，豆類。假(jia)設感(gan)觸(chu)饑餓，不(bu)要(yao)吃糖，最佳吃點抵償氣(qi)血的(de)東西，比方(fang)紅棗、桂(gui)圓等。人體氣(qi)血滿(man)意了，脾胃(wei)協調了，或許你的(de)體重不(bu)會(hui)下(xia)降許多(duo)，可(ke)是(shi)身上的(de)贅肉將(jiang)會(hui)變得緊致，他人也會(hui)覺得你瘦(shou)了許多(duo)。
食療孕育好寶寶
在中醫來講，懷孕時期，假設心境不能堅持安穩的話，孩子很有或許發育不良。金代四大名醫之首的張從正所編撰的《儒門事親》中說：“如婦人懷孕之日，大忌驚憂悲啼，縱得子，必有諸疾。”意思粗淺如文言，即是說女人在懷孕的時分，必定不能心境動搖太大，不然就算生下孩子，也會有各種疾病。《黃帝內經·素問·奇病(bing)論》中(zhong)也(ye)有(you)胎病(bing)之(zhi)說(shuo)，“……此得之(zhi)在(zai)母(mu)腹中(zhong)時(shi)，其(qi)母(mu)有(you)所大驚(jing)，氣上(shang)而不下，精氣并居，故令子(zi)發為巔疾也(ye)。”可見，胎病(bing)之(zhi)說(shuo)早(zao)在(zai)幾千年(nian)早(zao)年(nian)就有(you)了，所以(yi)(yi)其(qi)時(shi)的人(ren)對于懷(huai)孕(yun)極(ji)點留心(xin)。盡管物質條(tiao)件不是很滿意，但在(zai)孕(yun)育(yu)(yu)子(zi)孫的疑問上(shang)，卻一點點不含(han)糊。明代醫家萬全還專門編撰(zhuan)了一本書《育(yu)(yu)纓家秘》，其(qi)間《胎養以(yi)(yi)保其(qi)真(zhen)》篇中(zhong)說(shuo)：“自(zi)妊(ren)娠往后，則須行(xing)坐(zuo)端嚴，性(xing)格和悅，常處靜室(shi)，多聽美(mei)言，令人(ren)吟誦詩書，陳述(shu)札樂。”所以(yi)(yi)說(shuo)，懷(huai)孕(yun)時(shi)期該留心(xin)的事項，要堅持心(xin)境安穩，包含(han)胎教，這(zhe)些千百年(nian)前就現已(yi)有(you)了。
或許有人覺得(de)這些東西很虛(xu)，不切實踐，講講也就算了。正本不是(shi)這么的(de)(de)，和吃喝相同，心境也是(shi)孕(yun)育出一(yi)個健康胎(tai)兒必備的(de)(de)首要條件(jian)，二(er)者缺(que)一(yi)不可(ke)。胎(tai)兒在母(mu)體傍(bang)邊，全(quan)賴(lai)母(mu)體氣(qi)(qi)血的(de)(de)濡養(yang)，這傍(bang)邊，飲食當然是(shi)榜首位的(de)(de)，這一(yi)點誰(shui)都(dou)知道(dao)。可(ke)是(shi)，假設心境喜怒無(wu)常的(de)(de)話，必定(ding)會(hui)致使氣(qi)(qi)血的(de)(de)改動無(wu)常，《黃(huang)帝內經》說：“大驚卒恐，則氣(qi)(qi)血別離，陰陽破散。”這種狀況下(xia)，胎(tai)兒又怎樣或許得(de)到(dao)滿意(yi)的(de)(de)養(yang)分呢(ni)?養(yang)分短少夠，生長發育會(hui)呈(cheng)現(xian)疑問(wen)就再正常不過(guo)了。
《內經》說(shuo)(shuo)：“恐傷腎(shen)”，即(ji)是(shi)說(shuo)(shuo)各(ge)種心(xin)境(jing)傍(bang)邊，驚駭是(shi)最(zui)損(sun)害(hai)腎(shen)氣(qi)的(de)。假(jia)設孕母(mu)親在懷孕時期常(chang)(chang)常(chang)(chang)驚嚇(xia)、憂慮、驚駭，必定會(hui)致使(shi)腎(shen)氣(qi)的(de)失調或許(xu)短(duan)少，那樣(yang)的(de)話，胎(tai)兒(er)得以(yi)濡(ru)養(yang)的(de)先天之本就不滿意，生下來的(de)小(xiao)孩就會(hui)呈(cheng)現各(ge)種智(zhi)商方面的(de)疑問。《胎(tai)養(yang)以(yi)保其(qi)真》中說(shuo)(shuo)：“兒(er)在母(mu)腹中藉母(mu)五臟(zang)之氣(qi)為養(yang)也，茍一臟(zang)受傷，則一臟(zang)之氣(qi)失養(yang)而短(duan)少矣。”說(shuo)(shuo)的(de)即(ji)是(shi)這個道(dao)理(li)。
補(bu)腎的(de)辦(ban)法有許多(duo)，但孕(yun)母親因為(wei)(wei)狀況格外(wai)，不能隨(sui)意亂用(yong)。這兒給咱(zan)們(men)引薦一款簡略的(de)粥譜：黑米蓮(lian)子(zi)粥。因為(wei)(wei)這兩(liang)樣東西(xi)性平溫文，所以(yi)也不存在啥辯(bian)癥的(de)疑問，老婆懷孕(yun)那會兒，補(bu)品吃不起(qi)，天天就拿這個當下午的(de)點(dian)心。所以(yi)，現在她對這道粥都有了(le)豪情(qing)，時不時想念。
去(qu)超市買(mai)些黑(hei)米、蓮子(zi)和冰(bing)(bing)糖，天天取100克(ke)黑(hei)米和20克(ke)蓮子(zi)，先將這(zhe)兩樣泡上三四個小時(shi)(shi)，然(ran)后(hou)一同(tong)放入鍋中煮(zhu)成粥(zhou)，煮(zhu)粥(zhou)的時(shi)(shi)分必定先武火煮(zhu)開，再(zai)文火逐(zhu)步(bu)熬(ao)熟，往(wang)后(hou)參(can)與冰(bing)(bing)糖調味食用就能夠了。天天早(zao)受騙早(zao)餐(can)，或許作為下午三四點時(shi)(shi)分的加餐(can)點心都能夠，既不會影響正餐(can)的胃(wei)口，還能滋(zi)陰養(yang)心補腎。
這(zhe)個(ge)道理(li)也非常簡略，了解中(zhong)醫的人都(dou)知道，“黑入腎，腎強則(ze)芳華(hua)勃發，精力充沛(pei)。”黑米兼(jian)具養分(fen)價(jia)值(zhi)和藥(yao)用價(jia)值(zhi)，民間(jian)俗稱“藥(yao)米”、“月(yue)家米”，是作為產婦和體虛虛弱的患者(zhe)用的滋(zi)養品。
孕母(mu)親恰當食用酸味生果推進胃口(kou)維護胎兒
有些女人懷孕后(hou)胃口欠好(hao)，加上孕吐等(deng)要素，不(bu)少(shao)孕母(mu)親都偏愛吃酸性(xing)食物。那么，怎樣吃酸才健康?怎樣健康吃酸的食物呢?孕母(mu)親食酸應考究(jiu)科(ke)學。
婦人懷(huai)孕后，胎盤排泄(xie)的(de)(de)某些(xie)物質有按捺胃(wei)酸排泄(xie)的(de)(de)效果(guo)，能(neng)(neng)使胃(wei)酸顯著削減，消化(hua)(hua)(hua)酶活(huo)性下降(jiang)，并會影響胃(wei)腸的(de)(de)消化(hua)(hua)(hua)吸收功用(yong)，然(ran)后使孕母(mu)親發(fa)作厭煩欲嘔、胃(wei)口(kou)下降(jiang)、肢軟(ruan)乏(fa)力等表現。因(yin)為酸味能(neng)(neng)影響胃(wei)排泄(xie)胃(wei)液，有利(li)于食物的(de)(de)消化(hua)(hua)(hua)與吸收，所以大都孕母(mu)親都愛吃(chi)酸味食物。
從養分視點來看，通(tong)常懷孕2～3個月后，胎(tai)兒(er)(er)骨骼開端構成(cheng)(cheng)。構成(cheng)(cheng)骨骼的首(shou)要(yao)(yao)(yao)成(cheng)(cheng)分是鈣(gai)，可(ke)是要(yao)(yao)(yao)使游離鈣(gai)構成(cheng)(cheng)鈣(gai)鹽在骨骼中堆積下來，有必要(yao)(yao)(yao)有酸(suan)性(xing)物質參與(yu)。此(ci)外，孕母(mu)(mu)親多(duo)吃(chi)酸(suan)性(xing)食物有利于鐵的吸收，推進血(xue)(xue)(xue)紅蛋白的生成(cheng)(cheng)。維(wei)生素(su)C也(ye)是孕母(mu)(mu)親和胎(tai)兒(er)(er)所必需(xu)的養分物質，對胎(tai)兒(er)(er)構成(cheng)(cheng)細(xi)胞基質、出產結(jie)締安排(pai)、心血(xue)(xue)(xue)管的生長發育、造血(xue)(xue)(xue)體系的健全都有著首(shou)要(yao)(yao)(yao)的效果，維(wei)生素(su)C還可(ke)增強母(mu)(mu)體的反抗力，推進孕母(mu)(mu)親對鐵質的吸收效果，而富含(han)維(wei)生素(su)C的食物大大都呈酸(suan)性(xing)。因而，孕母(mu)(mu)親吃(chi)些酸(suan)性(xing)食物能夠為本身和胎(tai)兒(er)(er)供應(ying)較多(duo)的維(wei)生素(su)C。
可(ke)是(shi)，孕(yun)母(mu)親食(shi)酸(suan)(suan)應考究(jiu)科學(xue)。人工腌制的(de)(de)酸(suan)(suan)菜(cai)、醋成品盡管有必(bi)定的(de)(de)酸(suan)(suan)味(wei)(wei)，但維生素、蛋白質(zhi)、 礦(kuang)藏質(zhi)、糖分(fen)等多種養分(fen)幾乎扔掉殆盡，并且腌菜(cai)中的(de)(de)致癌物質(zhi)亞(ya)硝酸(suan)(suan)鹽含量(liang)較高(gao)，過多的(de)(de)食(shi)用顯著對(dui)母(mu)體、胎兒健康無(wu)益。所以，喜吃酸(suan)(suan)食(shi)的(de)(de)孕(yun)母(mu)親，最佳挑選(xuan)既有酸(suan)(suan)味(wei)(wei)又養分(fen)豐厚的(de)(de)西紅柿、櫻桃、楊(yang)梅(mei)、石榴、橘子、酸(suan)(suan)棗(zao)、葡(pu)萄、青(qing)蘋果等新鮮(xian)生果，這么既能改(gai)進胃(wei)腸(chang)道不適表現，也可(ke)增進胃(wei)口，加(jia)強養分(fen)，有利于(yu)胎兒的(de)(de)生長，一(yi)舉多得。
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