1、芹菜
性寒涼，清熱解毒，涼血止血。主治暴熱煩渴，小便熱澀不利，去肝火解肺胃郁熱，容易上火的寶貝常食有益。
2、萵筍
性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱利尿、順氣、化痰、助消化。適合肺胃有熱的寶貝食用。
3、茄子
性寒涼，可以清熱解毒，給上火寶寶宜采用蒸茄子的方法。
4、百合
性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。
5、苦瓜
性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。
6、菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，是春天里最適合養肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，促進人體新陳代謝，增進身體健康。性溫對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。
食療
不過對于小嬰兒來說，最好是可以有食療的方法，如果情況不是十分嚴重，建議吃一些下火的食物，如喝梨汁、西瓜汁，煮荸薺水、苦瓜水喝，都能很快降火消炎。
內熱(上火)+受寒引起的喉嚨痛易反復發作
咽喉腫痛大家都認為是上火引起，可身體內內熱較大的同時又受了風、受了寒，同樣也會引起咽喉腫痛，所以當寶寶發熱、咽喉腫痛時，做家長的首先要分辨咽喉腫痛的性質，是單純的內熱大造成的，還是同時體內還有寒，這兩種在治療方法上有很大的不同，單純的內熱大造成的感冒、咽喉腫痛，吃上消炎藥、掛水很快就好了。
可這種吃藥、掛水很快就好的咽喉腫痛現在已經不多見了，多數寶寶是感冒、發熱、咽喉腫痛、咳嗽要持續一周甚至更長的時間才會慢慢緩解，但扁桃體并沒有完全消腫，經常反復的發作。原因就是治療的時候沒有同時去掉身體內的寒涼，而用消炎藥、掛水的同時又增加了寒涼，最后的結果就是等到身體內的抵抗力慢慢的恢復，進行自我修復才好轉的。
食療小技巧
感冒后期就千萬不要給寶寶吃下火的食物了，免得適得其反。所吃的輔食都要以溫補為主，目的在于增強寶寶的抵抗力，從而進行自我的恢復，一定要注意保暖，防止再次受涼。
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