一位年輕女性(xing)患者來(lai)到我(wo)(wo)的(de)(de)門診(zhen)，她(ta)(ta)告(gao)訴我(wo)(wo)，最近食欲不佳，總是(shi)感覺胃脹不適，我(wo)(wo)給她(ta)(ta)詳細的(de)(de)檢查了一下(xia)，發(fa)現她(ta)(ta)確實存(cun)在消化不良的(de)(de)情況，但是(shi)她(ta)(ta)的(de)(de)消化不良情況并不嚴重，我(wo)(wo)建議(yi)她(ta)(ta)可以進行日常身體調理，我(wo)(wo)詢問了她(ta)(ta)的(de)(de)飲食習慣后，建議(yi)她(ta)(ta)試(shi)試(shi)山(shan)(shan)楂(zha)。她(ta)(ta)有點懷疑山(shan)(shan)楂(zha)是(shi)否能助消化，我(wo)(wo)跟她(ta)(ta)詳細的(de)(de)講解了一下(xia)。
山楂助消化嗎？
山楂(zha)(zha)確實具有(you)(you)助消(xiao)(xiao)化的(de)作用。山楂(zha)(zha)含(han)有(you)(you)多種(zhong)有(you)(you)機酸，口服后能夠增(zeng)強胃液(ye)酸度，提高胃蛋白酶活性，促進(jin)(jin)蛋白質的(de)消(xiao)(xiao)化。山楂(zha)(zha)味酸，能夠刺激胃黏(nian)膜促進(jin)(jin)胃液(ye)分泌。山楂(zha)(zha)中(zhong)還含(han)有(you)(you)脂(zhi)肪酶，能夠促進(jin)(jin)脂(zhi)肪的(de)消(xiao)(xiao)化。此外，山楂(zha)(zha)含(han)有(you)(you)維生素C等成分，口服可增(zeng)進(jin)(jin)食(shi)(shi)欲，對食(shi)(shi)欲不振的(de)患者(zhe)有(you)(you)一定的(de)幫(bang)助。
我建議患者(zhe)可以(yi)將山(shan)楂(zha)切片泡茶飲(yin)用，或者(zhe)制作成(cheng)山(shan)楂(zha)糕等小吃，同時提醒她在平時還可以(yi)做好以(yi)下(xia)幾點工作：
1、吃完飯別急著躺下(xia)或者坐(zuo)下(xia)，最好站(zhan)一(yi)會兒或者走(zou)走(zou)路。這樣可以幫助食(shi)物更(geng)好地在(zai)胃里消化(hua)，避免(mian)積食(shi)和脹氣。
2、多喝(he)水(shui)(shui)也是個好方法。一般(ban)每天的(de)飲水(shui)(shui)量(liang)需要達到1500~2000毫(hao)升(sheng)以上。水(shui)(shui)能沖刷胃腸道，幫助(zhu)食物殘渣和(he)毒素排出，保(bao)持腸道的(de)通(tong)暢。
3、適當做些運動(dong)(dong)。運動(dong)(dong)能加快身(shen)體(ti)的新陳代(dai)謝，促進腸胃蠕動(dong)(dong)，幫助消化，比如可以做瑜伽鍛煉、慢跑等(deng)，運動(dong)(dong)時(shi)間30分鐘(zhong)以上最好。不過記(ji)得哦，飯后(hou)不要馬(ma)上進行(xing)劇(ju)烈(lie)運動(dong)(dong)，免得胃不舒服。
4、還要保(bao)持心(xin)情愉(yu)快(kuai)。你知道嗎？情緒(xu)也會影響我們的(de)消化(hua)功能(neng)哦！所(suo)以，每天保(bao)持一個好心(xin)情，也是助消化(hua)的(de)一個重要方法呢！
她按照(zhao)我(wo)的(de)建議(yi)嘗試了一段時(shi)間(jian)后，復(fu)診(zhen)時(shi)表示胃脹的(de)癥狀已(yi)經(jing)明顯(xian)減輕，食(shi)欲(yu)也恢復(fu)了正常。我(wo)就給你聊(liao)到(dao)這兒啦！希(xi)望這些小(xiao)貼士能幫到(dao)你，讓你的(de)胃每天都(dou)舒(shu)舒(shu)服服的(de)！記(ji)得哦，飲食(shi)健康，生(sheng)活才更美好呢！
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