撞背養生的功效有很多，常見包括改善背部不適、緩解肺部疾病、疏風散寒等。
1、改善背部不適：背部有很多經絡和血管，適當撞擊可以改善血液循環，使背部肌肉處于放松狀態，減少炎性物質堆積，緩解背部酸痛、僵硬等不適。
2、緩解肺部疾病：撞背能刺激肺經和肺俞穴，減輕肺部疾病導致的咳嗽、咳痰、氣喘等癥狀。
3、疏風散寒：后背是督脈走行部位，中醫認為督脈是陽脈之海，適當撞背能增加后背陽氣，疏風散寒。
此外，還具有增強免疫力、緩解壓力等功效。如有撞背需要，建議在專業醫生指導下進行。
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