濕熱的蔬菜包括茄子、韭菜、辣椒等，水果包括芒果、榴蓮、荔枝等。

一、蔬菜

1、茄子：茄子性溫，水分含量較高，進食過多容易助長濕熱，若本身濕熱氣滯或者胃熱熾盛，吃了茄子后會加重病情。

2、韭菜：長時間吃韭菜會刺激腸胃，使腸胃蠕動緩慢，不利于消化，久而久之會造成濕熱。

3、辣椒：辣椒屬于辛辣食物，常吃可能會困阻氣機，進而影響脾氣升降，不利于水液運行，導致濕氣過重。

二、水果

1、芒果：芒果性熱，如果過量食用，會增加體內的濕熱之氣，導致濕氣過重以及上火。

2、榴蓮：榴蓮味甜性熱，雖然能暖身補虛，但若過量吃，則容易益脾礙胃，導致脾虛，還會聚痰生濕。

3、荔枝：荔枝不僅是熱性水果，而且糖分含量較高，屬于濕熱之品，經常大量吃會導致濕熱聚集。

此外，還包括芋頭、土豆、大蒜等蔬菜，以及龍眼、甜瓜、柚子等水果，建議濕熱重者少吃或不吃這些食物。

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