一般可(ke)以(yi)吃香蕉、葡萄柚、蘋果等水果有助于減(jian)(jian)肥，但單純通過吃水果，并無法直接達(da)到(dao)減(jian)(jian)肥的(de)目的(de)，還需配合良好(hao)的(de)飲食結構(gou)以(yi)及有氧(yang)運動才可(ke)以(yi)達(da)到(dao)減(jian)(jian)肥效果。
1、香蕉：其(qi)中含(han)有(you)(you)的(de)膳(shan)食纖維成分(fen)比較多，有(you)(you)利(li)于加速腸(chang)胃蠕動(dong)，促使(shi)食物吸收消化，有(you)(you)利(li)于預防便秘等(deng)情(qing)況發生(sheng)，進(jin)而起到輔助減肥(fei)的(de)功效。
2、葡萄(tao)柚：營(ying)養(yang)比較(jiao)豐富，而熱量比較(jiao)低，如果在(zai)減肥期適(shi)當吃，既(ji)可以補(bu)充(chong)機體(ti)所需的(de)能量，還有助于抑(yi)制脂(zhi)肪合成，促(cu)進新(xin)陳代謝(xie)。
3、蘋(pin)果：含有的膳食纖維(wei)以及果膠成分可以預防便(bian)秘，并增加(jia)飽(bao)腹感(gan)，有利于促進減(jian)肥(fei)成功(gong)。
除此之外，還可以吃(chi)木瓜、檸(ning)檬、橙(cheng)子(zi)、獼猴桃、芒果(guo)、草莓等水果(guo)，但任(ren)何(he)水果(guo)適量(liang)吃(chi)即可。而對(dui)于(yu)疾病因素引起的(de)肥胖癥狀，還需前往醫院(yuan)就診，由專業醫生針對(dui)原發疾病進行治療。
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