酸棗(zao)(zao)(zao)仁(ren)是(shi)一(yi)種治療失(shi)眠(mian)的(de)中(zhong)藥(yao)材，它具(ju)有(you)鎮定作用，但酸棗(zao)(zao)(zao)仁(ren)怎(zen)么吃(chi)治失(shi)眠(mian)呢，據說炒酸棗(zao)(zao)(zao)仁(ren)比(bi)生酸棗(zao)(zao)(zao)仁(ren)的(de)鎮定作用很(hen)好，下面(mian)中(zhong)藥(yao)大全和大家了解(jie)酸棗(zao)(zao)(zao)仁(ren)最有(you)效的(de)吃(chi)法。
《神農本草經》里面提到酸(suan)棗仁(ren)，是這樣描述的“補中(zhong)益肝(gan)、堅筋骨、助陰氣，皆酸(suan)棗仁(ren)之功(gong)(gong)也(ye)。”臨床應用上(shang)，酸(suan)棗仁(ren)有(you)益氣補中(zhong)，強健筋骨的功(gong)(gong)效，酸(suan)棗熱可(ke)以熬(ao)湯喝，可(ke)以研磨成分沖服，還可(ke)以熬(ao)粥喝，泡(pao)茶喝，那么酸(suan)棗仁(ren)怎么吃治失(shi)眠最(zui)好。
1、炒酸棗仁治失眠效果最好
炒的(de)酸棗仁(ren)治(zhi)療失(shi)眠(mian)(mian)比生酸棗仁(ren)的(de)效果要好，將(jiang)酸棗仁(ren)炒熟，然后研磨成分，用(yong)溫水(shui)沖(chong)服，每(mei)天(tian)睡覺前服用(yong)，每(mei)次服用(yong)5克即可(ke)，對治(zhi)療失(shi)眠(mian)(mian)有奇(qi)效，同時可(ke)以補充人體的(de)微量元(yuan)素以及維生素。
2、酸棗仁煮粥
用(yong)酸棗仁煮(zhu)粥(zhou)也(ye)具(ju)有鎮定安神的作(zuo)用(yong)，在熬稀(xi)飯的時候加入適量的酸棗仁，最(zui)(zui)好是晚餐食(shi)用(yong)效果最(zui)(zui)好，既可(ke)(ke)以享受美食(shi)，又(you)可(ke)(ke)以起到(dao)調節(jie)神經(jing)的作(zuo)用(yong)，養(yang)生又(you)安神。
3、酸棗仁泡茶
用炒酸棗仁和(he)西(xi)洋(yang)參(can)一起泡茶喝(he)，對于心(xin)(xin)氣(qi)不足，心(xin)(xin)悸的失(shi)眠癥有很(hen)好的效果，西(xi)洋(yang)參(can)不有補氣(qi)補血的功(gong)效，酸棗仁可以鎮靜安(an)神，非常適合(he)氣(qi)力(li)虛弱的人。
4、酸棗仁人參煮水
用(yong)酸(suan)(suan)棗仁和(he)人參煮(zhu)水，堅持服(fu)用(yong)，具有(you)益氣(qi)養身的功效，對于氣(qi)血(xue)虛的人可以補充氣(qi)血(xue)，也可以改善睡眠，可以加長深度睡眠的時(shi)間，而(er)且這種酸(suan)(suan)棗仁的吃法(fa)也十分簡(jian)單。
5、酸棗仁棗皮粥
講棗(zao)皮(山茱萸肉)洗凈去(qu)核，然后(hou)和酸棗(zao)仁一起(qi)(qi)熬(ao)煮(zhu)(zhu)，待汁液熬(ao)出(chu)去(qu)渣，然后(hou)放入洗凈的(de)(de)白(bai)米(mi)，待米(mi)煮(zhu)(zhu)熟后(hou)，加入適(shi)量的(de)(de)白(bai)糖即可(ke)服用。當晚餐吃最佳(jia)，堅(jian)持(chi)食用10天可(ke)以改善睡眠，具(ju)有養神安(an)心，補肝(gan)腎的(de)(de)作用，適(shi)用于更年(nian)期婦女腎氣不足(zu)引起(qi)(qi)的(de)(de)失眠，潮熱，手腳出(chu)汗，遺尿等癥狀。
結語：酸棗(zao)仁的(de)(de)吃法有很(hen)多(duo)，以上為(wei)最直接最有效的(de)(de)吃法，但(dan)是(shi)對于脾胃虛弱和胃酸過(guo)多(duo)的(de)(de)人(ren)群，不宜服用酸棗(zao)仁，會(hui)加深胃酸過(guo)多(duo)的(de)(de)癥狀。
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