我(wo)們會發現(xian)老年人(ren)的(de)記(ji)性(xing)會比較差(cha)，因為老年人(ren)的(de)身體和大腦在逐漸退化，所以會出現(xian)健(jian)(jian)忘(wang)(wang)的(de)情(qing)(qing)況，當(dang)然(ran)也有一些年輕人(ren)出現(xian)健(jian)(jian)忘(wang)(wang)的(de)情(qing)(qing)況，因為健(jian)(jian)忘(wang)(wang)癥可能是(shi)很(hen)多(duo)原因導致(zhi)(zhi)的(de)，如果(guo)不行自己(ji)得(de)健(jian)(jian)忘(wang)(wang)癥，平時可以預防，那(nei)健(jian)(jian)忘(wang)(wang)癥的(de)原因有哪些？健(jian)(jian)忘(wang)(wang)是(shi)什么原因導致(zhi)(zhi)的(de)？
1、不重要性
感覺(jue)不重要(yao)(yao)是忘記(ji)最普(pu)通的(de)(de)一個(ge)原因。我們都知道，當(dang)孩子們談論他們喜(xi)歡的(de)(de)運動隊或(huo)者電影明星(xing)的(de)(de)時候(hou)，他們表現出了(le)非常好的(de)(de)記(ji)憶力。在編碼的(de)(de)過程中，信(xin)息的(de)(de)重要(yao)(yao)性得(de)到了(le)充分(fen)的(de)(de)考慮。簡(jian)單說來，如果(guo)信(xin)息被認為是無用的(de)(de)，它就不會被儲存在長期記(ji)憶中。
2、干涉
忘記(ji)的(de)(de)另—個(ge)(ge)因素是干(gan)涉(she)——在(zai)記(ji)憶形成階段中，不合時(shi)(shi)宜的(de)(de)打斷競爭刺激。當干(gan)涉(she)發生時(shi)(shi)，嘗試重(zhong)(zhong)新提取記(ji)憶的(de)(de)努(nu)力就(jiu)很可(ke)(ke)能(neng)失敗。從經驗上看(kan)干(gan)涉(she)的(de)(de)影響，當你(ni)(ni)查到了一(yi)個(ge)(ge)你(ni)(ni)不知道(dao)的(de)(de)電(dian)話號碼，重(zhong)(zhong)復(fu)了兩通，將它儲存進了你(ni)(ni)的(de)(de)短(duan)期記(ji)憶系統，然(ran)后你(ni)(ni)和(he)某人(ren)短(duan)暫(zan)地交談(tan)了一(yi)會(hui)兒(er)，你(ni)(ni)還能(neng)記(ji)得電(dian)話號碼嗎?很可(ke)(ke)能(neng)不能(neng)。于(yu)涉(she)可(ke)(ke)能(neng)會(hui)導致“話在(zai)嘴邊說不出”的(de)(de)經歷。你(ni)(ni)似乎記(ji)得一(yi)些事(shi)，但是卻暫(zan)時(shi)(shi)想(xiang)不起來。
3、退化
一(yi)個(ge)最老的(de)(de)(de)(de)關于記憶(yi)(yi)69解(jie)(jie)釋——“使用它或(huo)是(shi)丟棄它”理論，說到(dao)記憶(yi)(yi)的(de)(de)(de)(de)痕(hen)跡(ji)或(huo)是(shi)一(yi)件事情的(de)(de)(de)(de)編碼要利(li)用的(de)(de)(de)(de)突觸的(de)(de)(de)(de)連接會隨著不。練習”的(de)(de)(de)(de)時間而逐漸退(tui)化。對記憶(yi)(yi)的(de)(de)(de)(de)訓練可以(yi)(yi)簡單地看(kan)他看(kan)一(yi)張舊照(zhao)片，復(fu)習一(yi)個(ge)故事，參加一(yi)次聚(ju)會，重(zhong)溫一(yi)段音樂，或(huo)是(shi)在你的(de)(de)(de)(de)腦海中形成一(yi)個(ge)場景。雖然退(tui)化可以(yi)(yi)部(bu)分地解(jie)(jie)釋人(ren)到(dao)中年以(yi)(yi)后記憶(yi)(yi)的(de)(de)(de)(de)下降，但(dan)是(shi)很多研(yan)究證實，人(ren)們的(de)(de)(de)(de)記憶(yi)(yi)可以(yi)(yi)通(tong)過簡單的(de)(de)(de)(de)記憶(yi)(yi)策略的(de)(de)(de)(de)幫(bang)助(zhu)，在老年時期得到(dao)改善。所以(yi)(yi)記憶(yi)(yi)的(de)(de)(de)(de)退(tui)化并不是(shi)肯(ken)定伴隨我們年齡的(de)(de)(de)(de)增長的(de)(de)(de)(de)。
4、抑制
為(wei)何記憶(yi)會(hui)從主觀的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)想(xiang)法中被(bei)排(pai)出(chu)，記憶(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)抑制很可能是(shi)為(wei)了幫(bang)助(zhu)我們治(zhi)療感情(qing)(qing)創傷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)內置的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)自衛裝置。抑制理論，首先是(shi)由弗(fu)洛伊德闡述的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，它解(jie)釋了為(wei)什(shen)么(me)一些(xie)人會(hui)記得一件很小的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)極(ji)端沮喪(sang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)事情(qing)(qing)，或是(shi)記得一段(duan)受創的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時期(qi)。抑制在(zai)(zai)天(tian)性上(shang)是(shi)有(you)爭議的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，因為(wei)記憶(yi)是(shi)有(you)延展性的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，比如(ru)會(hui)被(bei)影響，被(bei)腐蝕，或者被(bei)不(bu)(bu)準確(que)地喚(huan)醒。這在(zai)(zai)法庭上(shang)尤其會(hui)表現得有(you)些(xie)棘手；證人的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)記憶(yi)是(shi)發生(sheng)在(zai)(zai)很多年之前的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。不(bu)(bu)合適的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心理學(xue)和(he)催眠術已經用(yong)于喚(huan)起失去的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)記憶(yi)(有(you)意的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)或無意的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de))，有(you)時會(hui)導致錯誤的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)記憶(yi)。一些(xie)臨(lin)(lin)床(chuang)醫學(xue)家(jia)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)道(dao)德的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)實踐是(shi)不(bu)(bu)應(ying)該有(you)效的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，正確(que)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)做法是(shi)要(yao)通(tong)過真正有(you)資(zi)格的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)職業(ye)臨(lin)(lin)床(chuang)醫學(xue)家(jia)或者心理學(xue)家(jia)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)操作。
5、壓力
記憶(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)效果會(hui)(hui)在(zai)適當的(de)(de)(de)(de)(de)(de)壓力下(xia)達到頂(ding)峰，然而當壓力過大或是持續性的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，記憶(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)效果就(jiu)會(hui)(hui)減弱。因為記住一(yi)(yi)些事情的(de)(de)(de)(de)(de)(de)關鍵所在(zai)是注意力的(de)(de)(de)(de)(de)(de)集中。想一(yi)(yi)想當你焦(jiao)慮的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候，你的(de)(de)(de)(de)(de)(de)專心會(hui)(hui)有(you)什(shen)么效果。你很可(ke)能(neng)會(hui)(hui)出錯，忘記一(yi)(yi)些事情，或者感覺很困擾。在(zai)生(sheng)理學的(de)(de)(de)(de)(de)(de)層面上(shang)，壓力會(hui)(hui)導(dao)致皮(pi)質醇激(ji)素的(de)(de)(de)(de)(de)(de)分泌，這種激(ji)素可(ke)以使你精(jing)力旺(wang)盛，但(dan)是最終會(hui)(hui)經過一(yi)(yi)段時(shi)間抑(yi)制準確的(de)(de)(de)(de)(de)(de)記憶(yi)。所以，長時(shi)間的(de)(de)(de)(de)(de)(de)壓力對記憶(yi)是有(you)害的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。
6、平時可以多吃魚
魚(yu)是(shi)促進智力(li)發(fa)育(yu)的(de)(de)(de)首選食物之一。在魚(yu)頭(tou)中含有十分豐富的(de)(de)(de)卵磷(lin)脂(zhi)(zhi)，是(shi)人腦中神經遞質(zhi)的(de)(de)(de)重要(yao)來源，可增強人的(de)(de)(de)記(ji)憶、思維和分析(xi)能(neng)力(li)，并能(neng)控制腦細胞(bao)的(de)(de)(de)退化，延緩衰(shuai)老。魚(yu)肉還是(shi)優質(zhi)蛋白質(zhi)和鈣質(zhi)的(de)(de)(de)極佳來源，特別是(shi)含有大量的(de)(de)(de)不飽和脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)酸——-3脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)酸，對大腦和眼睛(jing)的(de)(de)(de)正(zheng)常發(fa)育(yu)尤(you)為重要(yao)。
簡單講健忘(wang)(wang)(wang)癥(zheng)(zheng)就是大腦的(de)(de)思考能力(li)（檢索能力(li)）暫(zan)時出(chu)現(xian)了障礙。因(yin)(yin)此癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)隨著時間的(de)(de)發展會自(zi)然消失。而有時看起來與(yu)這種癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)很(hen)相似的(de)(de)癡呆則是整個記憶力(li)出(chu)現(xian)嚴重(zhong)損傷所(suo)致。它們(men)是兩種截(jie)然不同(tong)的(de)(de)疾病。健忘(wang)(wang)(wang)癥(zheng)(zheng)的(de)(de)發病原因(yin)(yin)是多樣的(de)(de)，其最主要的(de)(de)原因(yin)(yin)是年齡，最近健忘(wang)(wang)(wang)癥(zheng)(zheng)發病率有低齡化趨勢，但相對年輕人(ren)而言，四(si)十歲以上的(de)(de)中(zhong)老年更容易患健忘(wang)(wang)(wang)癥(zheng)(zheng)。
人(ren)的(de)(de)(de)最佳(jia)記憶(yi)(yi)力(li)(li)出現在(zai)二十歲前(qian)(qian)后，然后腦(nao)的(de)(de)(de)機(ji)能開始漸(jian)漸(jian)衰退，二十五歲前(qian)(qian)后記憶(yi)(yi)力(li)(li)開始正式下降，年齡越大記憶(yi)(yi)力(li)(li)越低，因此二十多歲和三十多歲的(de)(de)(de)人(ren)被(bei)健(jian)忘(wang)癥困擾也不(bu)是奇怪(guai)的(de)(de)(de)事。此外，健(jian)忘(wang)癥的(de)(de)(de)發生還有其外部(bu)原因，持續的(de)(de)(de)壓力(li)(li)和緊張會使腦(nao)細胞產(chan)生疲勞，而使健(jian)忘(wang)癥惡化(hua)。腦(nao)子(zi)健(jian)忘(wang)考慮是精神壓力(li)(li)大，或者氣血(xue)虛等原因引起的(de)(de)(de)。平(ping)時多吃補氣血(xue)的(de)(de)(de)食物，例如動物肝臟。多吃一(yi)些(xie)可(ke)以提(ti)高記憶(yi)(yi)力(li)(li)的(de)(de)(de)食物，例如核桃、雞(ji)蛋(dan)芝麻等。每天適當休息(xi)，經常放松自己不(bu)要(yao)過于焦(jiao)慮和緊張。
有可能是最近(jin)事情比較多，和心情也(ye)有一定的關(guan)系(xi)，另外休息不好，睡眠不好，都(dou)有關(guan)系(xi)，建議(yi)還是好好休息，不要想過多的事情。平時注意(yi)生活(huo)規律(lv)，保(bao)持充足的睡眠，勞逸結合，避免長時間熬夜(ye)，早(zao)起早(zao)睡，多運動，多吃新鮮蔬菜水果等。
過(guo)度吸煙、飲酒、缺乏(fa)維生(sheng)素(su)等可以引起暫時(shi)性(xing)記憶力惡化。最(zui)近(jin)，專家也開始注(zhu)意到，心理因(yin)素(su)對(dui)健忘(wang)癥(zheng)的(de)形(xing)成也有(you)不(bu)容忽視(shi)的(de)影(ying)響，到醫(yi)院(yuan)就(jiu)診的(de)健忘(wang)癥(zheng)患(huan)者有(you)很多有(you)抑(yi)(yi)郁癥(zheng)癥(zheng)狀。一旦人陷(xian)入(ru)抑(yi)(yi)郁癥(zheng)，就(jiu)會固執地僅關注(zhu)抑(yi)(yi)郁本身而對(dui)社會上(shang)的(de)人和事情(qing)漠不(bu)關心，于是大腦的(de)活動力低下，而誘發(fa)健忘(wang)癥(zheng)。
勤(qin)(qin)于用腦(nao)“用進廢退”是生物(wu)界(jie)發展的(de)(de)一(yi)條普遍規律(lv)，大腦(nao)亦是如(ru)此。勤(qin)(qin)奮的(de)(de)工作(zuo)和學習往往可(ke)以(yi)使人(ren)(ren)的(de)(de)記(ji)(ji)憶(yi)力(li)(li)保(bao)(bao)持良好的(de)(de)狀態(tai)。對(dui)新事物(wu)要保(bao)(bao)持濃厚的(de)(de)興(xing)趣，敢(gan)于挑戰。中老(lao)年人(ren)(ren)經常看新聞、電視、電影，聽音樂、特別是下象棋(qi)、圍棋(qi)，可(ke)以(yi)使大腦(nao)精力(li)(li)集(ji)中，腦(nao)細胞會處于活躍狀態(tai)，從而(er)減緩衰老(lao)。此外，適當地(di)有(you)意識記(ji)(ji)一(yi)些東西，如(ru)喜(xi)歡的(de)(de)歌詞，記(ji)(ji)日記(ji)(ji)等對(dui)記(ji)(ji)憶(yi)力(li)(li)也很有(you)幫(bang)助(zhu)。
健忘癥的主要原因是,海馬體的緣故
.如果這個人受到過巨大的刺激或者是大腦損傷.就會導致健忘癥.因為這些都與海馬體有關.其次是年齡問題.年齡大了,神經系統衰弱,海馬體就慢慢的就"削弱"了.所以
有這個原因,其次是病.有些疾病會
有并發癥,而這些
病
或者是(shi)并發癥(zheng)就會影響到這些(xie)神經(jing).從而導致(zhi)健(jian)忘.典型的疾病就是(shi):老(lao)年(nian)癡呆癥(zheng),少年(nian)癡呆癥(zheng).海(hai)馬體損傷.腦(nao)細(xi)胞損傷等(deng)(deng)等(deng)(deng),都會引起這些(xie)健(jian)忘.當然了大多都是(shi)與神經(jing)系統,腦(nao)細(xi)胞,海(hai)馬體有關.
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