高(gao)尿(niao)(niao)酸(suan)(suan)現已經被(bei)發(fa)展成為了(le)“第四(si)高(gao)”，和三高(gao)一樣，它也是一種代(dai)謝性疾病(bing)，在身體代(dai)謝速度(du)減慢時(shi)體內便有(you)過多的尿(niao)(niao)酸(suan)(suan)，如果一直沒有(you)控制尿(niao)(niao)酸(suan)(suan)，輕則導致痛風出現，嚴重時(shi)還會誘發(fa)其他(ta)的并發(fa)癥。
所以(yi)當體內(nei)尿(niao)酸(suan)值過高的(de)時(shi)候，我(wo)們一定用正確的(de)方式控(kong)制尿(niao)酸(suan)，比(bi)如(ru)通過調(diao)整(zheng)飲食的(de)結構便能達到這一目的(de)，如(ru)果你不知道吃什么可(ke)以(yi)排(pai)出尿(niao)酸(suan)的(de)話，建(jian)議(yi)嘗試一下(xia)下(xia)文中提到的(de)這九種食物。
一、西紅柿
眾所周知，西(xi)紅柿是生(sheng)活中(zhong)常見(jian)的(de)食材，其中(zhong)含(han)有的(de)番茄紅素具有抗氧化的(de)作(zuo)用(yong)，除此之外，它還是一種堿性的(de)蔬(shu)菜，能夠起(qi)到(dao)溶(rong)解尿(niao)酸的(de)效果，同時也(ye)可以幫助我(wo)們把(ba)體內的(de)尿(niao)酸排出，從而防止痛風(feng)對身(shen)體造成(cheng)傷害。
二、蓮藕
想要體(ti)內尿酸(suan)(suan)值有所降低(di)，平日里，不(bu)能吃嘌呤含量(liang)過(guo)高的食物(wu)，不(bu)過(guo)我們所說的蓮藕嘌呤含量(liang)很低(di)，而且經常吃還能夠綜合(he)體(ti)內的酸(suan)(suan)性物(wu)質，從而降低(di)尿酸(suan)(suan)水(shui)平。
不僅如此，這種食(shi)物還有(you)(you)(you)利尿的(de)作(zuo)用，能在(zai)一定程度上(shang)促進尿酸鹽(yan)以(yi)及(ji)鈉的(de)排出。再加(jia)上(shang)蓮(lian)藕中含有(you)(you)(you)豐富(fu)的(de)鉀(jia)元(yuan)素(su)膳食(shi)纖維，具有(you)(you)(you)潤腸通(tong)便的(de)效果，對預(yu)防(fang)高血(xue)脂以(yi)及(ji)痛風等疾病(bing)有(you)(you)(you)很好的(de)作(zuo)用。
三、木耳
此種食(shi)物中(zhong)含有纖維黑色素以及大量的鉀(jia)元素，可以將人體內的尿(niao)酸(suan)更快的排出去。
四、冬瓜
冬(dong)瓜最主要(yao)的(de)特征是利尿(niao)，而尿(niao)酸(suan)(suan)的(de)排(pai)(pai)出(chu)和排(pai)(pai)尿(niao)有直接的(de)聯(lian)系，這時不妨(fang)多(duo)吃些冬(dong)瓜，在(zai)尿(niao)液排(pai)(pai)泄的(de)過程中(zhong)，尿(niao)酸(suan)(suan)也能(neng)隨(sui)之排(pai)(pai)出(chu)體外，這樣便能(neng)避免尿(niao)酸(suan)(suan)水平升高。
五、草莓
草莓(mei)是(shi)一種常見的(de)水果，其中含有豐富的(de)鉀元素，這(zhe)種物質(zhi)能促進尿(niao)酸排泄，另外草莓(mei)中還含有大量維(wei)生素C，可以在(zai)一定程度上預防高(gao)血壓，高(gao)血脂等慢性疾病(bing)，尤(you)其是(shi)老年人，平日(ri)里多吃一些(xie)，便能補充身體所需的(de)營(ying)養元素，從而(er)起到增強抵抗(kang)力的(de)效(xiao)果。
六、苦瓜
苦(ku)(ku)瓜是堿性食物，維生素(su)含量很(hen)高，經常吃苦(ku)(ku)瓜可(ke)以讓人體內的熱(re)量有所(suo)降低，不僅起到預防中暑的效果，同時也可(ke)以幫助痛風患者排出體內的尿酸，從(cong)而減(jian)輕疾病給身體帶來的傷害。
七、藍莓
想必大家有所了解，藍(lan)莓中含有一種叫做花(hua)青素的(de)元(yuan)素，這種物質主要(yao)的(de)作用(yong)是增(zeng)強血(xue)管彈性，預防血(xue)管破裂，同時還能(neng)抑制體(ti)內血(xue)糖的(de)升高，對于老(lao)年(nian)人(ren)而(er)言是一種不可多得(de)的(de)水果，更(geng)主要(yao)的(de)是藍(lan)莓能(neng)促進人(ren)體(ti)的(de)新陳代謝，進而(er)使(shi)尿酸值排出體(ti)外。
八、芹菜
這種蔬菜中(zhong)含有比較多的胡蘿卜素(su)以(yi)及微量元(yuan)素(su)，若是經常吃，也可以(yi)促進體內尿酸的排出，并(bing)且芹菜還有緩解高血壓的作用。
九、茄子
茄子中基本上不含有嘌呤(ling)，并(bing)且它(ta)還具有利尿清熱止痛(tong)的功效(xiao)，對于尿酸的排泄(xie)有很強的促進作用。
總而言之(zhi)，如(ru)果不想(xiang)因為尿酸(suan)值過高導致痛(tong)風，平日里一定要(yao)多吃這(zhe)(zhe)幾(ji)種食(shi)物，時間(jian)久了，便能夠把(ba)體(ti)內的尿酸(suan)排(pai)出去。當然(ran)，除(chu)了多吃這(zhe)(zhe)幾(ji)種食(shi)物之(zhi)外，生活中還要(yao)多喝些水，在排(pai)尿的同時，尿酸(suan)也(ye)能排(pai)泄出去。
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