時至今天，心臟病(bing)已經不是陌生的疾(ji)病(bing)，我國現在(zai)心血(xue)管疾(ji)病(bing)的人(ren)數在(zai)全世界(jie)占(zhan)比也是比較大的。
俗話說，生命在于運(yun)動，那(nei)么運(yun)動對于心(xin)臟病(bing)人有沒有好處，還(huan)是說心(xin)臟病(bing)更需要靜養，減少運(yun)動帶來的負擔。
今天就為大家(jia)介(jie)紹一下心臟(zang)病(bing)適不適合(he)運動(dong)，有(you)沒有(you)對心臟(zang)病(bing)人健(jian)康有(you)好處的運動(dong)方式(shi)呢？
如果從心(xin)臟(zang)(zang)病的(de)(de)機理上來看，休(xiu)息確(que)實(shi)是(shi)心(xin)臟(zang)(zang)病患(huan)者應(ying)該重點遵守的(de)(de)，這(zhe)樣可以減輕心(xin)臟(zang)(zang)病患(huan)者的(de)(de)心(xin)跳(tiao)和血流負擔，但其實(shi)適量的(de)(de)運動可以提高(gao)心(xin)臟(zang)(zang)的(de)(de)負荷適應(ying)力，這(zhe)是(shi)對(dui)患(huan)者有益處(chu)的(de)(de)。
尤(you)其是對(dui)有三(san)高的心(xin)臟病(bing)患者(zhe)，適當運動可以減(jian)少這(zhe)些慢(man)性(xing)病(bing)對(dui)心(xin)血管和心(xin)臟的進一(yi)步(bu)損傷(shang)，減(jian)緩病(bing)情。
而(er)且(qie)，心(xin)(xin)(xin)臟(zang)病的(de)(de)種類很多，病情有急有緩(huan)，因此(ci)，并不(bu)是(shi)所有的(de)(de)心(xin)(xin)(xin)臟(zang)病都不(bu)適合運動。比如不(bu)穩定的(de)(de)心(xin)(xin)(xin)絞痛、心(xin)(xin)(xin)梗(geng)、心(xin)(xin)(xin)衰(shuai)、心(xin)(xin)(xin)率失常，這(zhe)些(xie)是(shi)不(bu)宜(yi)運動的(de)(de)，而(er)且(qie)要隨時(shi)監控。
但如果病情較輕的(de)心(xin)律(lv)失(shi)常，或(huo)(huo)者(zhe)(zhe)偶發性(xing)心(xin)率失(shi)常，心(xin)肌(ji)炎康復患者(zhe)(zhe)，或(huo)(huo)者(zhe)(zhe)心(xin)肌(ji)肥厚(hou)，或(huo)(huo)者(zhe)(zhe)心(xin)臟(zang)脂肪超標等這些是(shi)適(shi)合小運(yun)(yun)動量的(de)鍛煉和緩慢的(de)運(yun)(yun)動的(de)，這也是(shi)對病情恢復有利的(de)運(yun)(yun)動。
可以運動(dong)的心臟病患(huan)者一般能做哪些(xie)類(lei)型的運動(dong)呢？
一、散步
散步是(shi)所有(you)運動(dong)(dong)中(zhong)比較和(he)緩，對身體有(you)緩慢恢(hui)復的(de)(de)一種好運動(dong)(dong)。尤其適合不(bu)能(neng)接受激烈運動(dong)(dong)的(de)(de)老年人(ren)，或者心臟等(deng)重(zhong)要器官剛動(dong)(dong)完手(shou)術的(de)(de)病人(ren)。安全(quan)易(yi)行又可控(kong)制節奏，可以鍛煉(lian)心臟肌肉(rou)的(de)(de)收縮力(li)，還有(you)利于外(wai)圍血(xue)管的(de)(de)擴張(zhang)，增加心臟負荷能(neng)力(li)，恢(hui)復心臟功(gong)能(neng)等(deng)。
二、慢跑
屬于不激烈的(de)有(you)氧(yang)運動(dong)，適應人群(qun)更為廣(guang)泛，也簡單(dan)易行，也容易控制節(jie)奏和強(qiang)度，對(dui)于有(you)心(xin)臟(zang)病的(de)病人來說，也是一(yi)個有(you)積極(ji)作用的(de)運動(dong)，慢跑(pao)既可(ke)以(yi)恢復肺(fei)功能，增強(qiang)肺(fei)部對(dui)氧(yang)氣的(de)吸(xi)入，還可(ke)以(yi)預(yu)防(fang)肌肉萎縮，預(yu)防(fang)、動(dong)脈硬化等，對(dui)身(shen)體和心(xin)臟(zang)健康都有(you)積極(ji)作用。
三、騎自行車
自行車運(yun)動是一種(zhong)很方便的有氧運(yun)動，日(ri)常可(ke)(ke)以(yi)在(zai)任何(he)情況下進行鍛煉。這種(zhong)運(yun)動可(ke)(ke)以(yi)通過腿部活動來(lai)增加(jia)血液循環速度和強(qiang)(qiang)度，可(ke)(ke)以(yi)加(jia)強(qiang)(qiang)微血管組織的循環，還可(ke)(ke)以(yi)一定程度增強(qiang)(qiang)心(xin)臟(zang)(zang)泵血的力量，可(ke)(ke)以(yi)促(cu)進心(xin)臟(zang)(zang)肌肉的鍛煉，對于一些(xie)心(xin)臟(zang)(zang)病人來(lai)說，這也是一種(zhong)很好(hao)的恢復。
四、太極拳
打太極拳是中(zhong)國特(te)有的傳統鍛(duan)煉方法，這種運動可(ke)以(yi)修身養性，可(ke)以(yi)讓(rang)人的性情變得(de)更(geng)有耐心(xin)更(geng)穩重，而且對身體身體有極大好處。
太(tai)極拳(quan)的(de)(de)節奏緩(huan)慢，但屬于緩(huan)慢用力，特別適(shi)合(he)高血壓、心臟病一類(lei)的(de)(de)病人(ren)，有一定的(de)(de)防(fang)治效果，還(huan)可以通過對(dui)平衡的(de)(de)鍛煉，促進(jin)對(dui)腦部功能的(de)(de)調節和(he)訓練作用。
而且體(ti)力較差的心臟病患者可以打簡化的太極拳，就算記不住全部(bu)動作，也可以分(fen)節學習，逐步鍛煉。
綜上所述(shu)，心(xin)臟病(bing)(bing)人(ren)不一(yi)定一(yi)直靜養，在心(xin)臟病(bing)(bing)發病(bing)(bing)時和治療后的幾天(tian)內，確(que)實不應運(yun)動(dong)，盡量靜止休息，但如(ru)果處在康復期的病(bing)(bing)人(ren)，或者疾病(bing)(bing)不太嚴(yan)重的情(qing)況下，還是要多選擇一(yi)些適合(he)心(xin)臟病(bing)(bing)人(ren)的運(yun)動(dong)方(fang)式，生命在于運(yun)動(dong)同樣(yang)適合(he)這一(yi)類的病(bing)(bing)人(ren)。
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