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10張圖打通經絡,簡簡單單祛病痛!

凌泉 2023-07-25 17:23:12

古醫(yi)經(jing)方中醫(yi)經(jing)方精品微信號,中醫(yi)經(jing)典傳(chuan)承關注(zhu)中醫(yi)認(ren)為,經(jing)絡決定人體(ti)(ti)健康,一旦(dan)經(jing)絡出現(xian)堵塞,人體(ti)(ti)就會出現(xian)諸(zhu)多疾病。因此,想要養生,保(bao)持經(jing)絡暢通是非常必(bi)要的(de)。

今天(tian)分享10組動態(tai)圖,每天(tian)做一(yi)遍(bian),經絡(luo)通暢百(bai)病消!

1滾揉后溪(xi)(xi)穴(xue):保護頸椎(zhui)、腰椎(zhui)如果你坐在電腦面前,可以(yi)把雙(shuang)手(shou)后溪(xi)(xi)穴(xue)的這個部位(wei)放在桌子(zi)沿(yan)上,用(yong)腕關節帶動(dong)雙(shuang)手(shou),輕松(song)地來回滾動(dong),即(ji)可達到刺激效(xiao)果。

在滾動當中,它會有一種輕(qing)微的(de)酸痛。每天只用抽出三分鐘的(de)時間來,隨手動一下。堅(jian)持下來則(ze)對(dui)(dui)頸(jing)椎、腰椎確(que)實有著非常(chang)非常(chang)好的(de)療效,對(dui)(dui)保護視力(li)也(ye)很好。

2拍肘(zhou)窩(wo)(wo):排出心(xin)(xin)肺(fei)火(huo)氣和(he)毒素肘(zhou)窩(wo)(wo)是一個經絡(luo)(luo)密集的(de)部分,分別有肺(fei)經、心(xin)(xin)包(bao)經和(he)心(xin)(xin)經這三條經絡(luo)(luo)通過,拍打肘(zhou)窩(wo)(wo)可以排出心(xin)(xin)肺(fei)的(de)火(huo)氣和(he)毒素。

拍(pai)(pai)的時候手掌放松,有力且有節(jie)奏的一(yi)下(xia)一(yi)下(xia)拍(pai)(pai)下(xia)去,每條胳膊連續拍(pai)(pai)打(da)5~10分鐘,先拍(pai)(pai)左(zuo)肘窩(wo),再拍(pai)(pai)右(you)肘窩(wo)。拍(pai)(pai)打(da)結束后(hou),馬(ma)上喝一(yi)杯溫水以加(jia)速(su)排毒。

最好是(shi)每周(zhou)拍打(da)一次,一般3~5次后出痧減少(shao),說明(ming)毒素(su)清(qing)理的(de)差不多了。

3瑜伽蝴(hu)蝶式:促進(jin)血液循環(huan)雙(shuang)手抓腳(jiao)尖,膝蓋向兩側打開,盡量(liang)往地上貼,腰要(yao)挺直,雙(shuang)膝有節奏向地板振動。

瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿(tui),可鍛(duan)煉(lian)骨盆,促進骨盆的血(xue)液循環,滋養(yang)膀胱、腎臟等器官,從而改善膚色,令肌膚白里透紅,同(tong)時有效地伸展背部(bu)及胯部(bu)強(qiang)化身體的柔韌度。

4搓(cuo)(cuo)(cuo)摩臉(lian)部煥醒(xing)肌膚雙手(shou)搓(cuo)(cuo)(cuo)至發熱,干洗臉(lian),搓(cuo)(cuo)(cuo)揉面部60次,手(shou)掌搓(cuo)(cuo)(cuo)熱輕柔的拂過即可(ke)。

建(jian)議:起床后,睡(shui)覺前,覺得(de)眼睛疲勞時(shi)都可以做(zuo)做(zuo)。

5雙臂上拉護肩頸保持(chi)這個(ge)伸展(zhan)的(de)動(dong)作10秒(miao)鐘,放(fang)松(song),再做(zuo)(zuo)一次。在(zai)伸展(zhan)的(de)過程中會感覺(jue)到肩頸背部的(de)痛點。做(zuo)(zuo)完以后很(hen)舒服。

6拉(la)伸脊椎(zhui)緩解背部疲勞保持這個姿(zi)勢10秒,放松,再做(zuo)一(yi)次(ci)。

7提(ti)肩(jian)松膀(bang)護肩(jian)頸(jing)站直(zhi),提(ti)起雙肩(jian),感覺(jue)到(dao)肩(jian)部(bu)有酸脹的拉伸,保持這個感覺(jue)15秒鐘(zhong),放(fang)松肩(jian)膀(bang)。

8緩解肩(jian)膀(bang)酸(suan)痛+減(jian)肥買(mai)一只搟(xian)面杖,時常放在腳下來回的(de)搟(xian),每(mei)天10~15分鐘(zhong)。如果你的(de)肩(jian)頸部(bu)對應(ying)的(de)位置會覺得疼,有(you)顆(ke)粒,搟(xian)到顆(ke)粒散開,肩(jian)頸部(bu)的(de)疼痛也會相應(ying)的(de)散開。

堅持(chi)做(zuo)腳踩搟面杖,還可以(yi)減肥。

9膀胱經(jing)排毒越是夠不(bu)到,越說明毒素(su)堆積的多,但(dan)是不(bu)要著(zhu)急(ji),也不(bu)要用蠻力(li),只要大腿后側的大筋有拉伸的感覺就可以了,否則容易拉傷韌帶。

10按揉印堂(tang)改善心(xin)腦(nao)血管功能一次40下(xia)為宜。這樣做(zuo)可以(yi)調整內分泌、改善心(xin)腦(nao)血管功能、安神(shen)定志(zhi)。

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溫馨(xin)提示:文中所(suo)涉及到各類藥方(fang)(fang)(fang)、驗方(fang)(fang)(fang)等僅供(gong)參考學習(xi),不能作為處方(fang)(fang)(fang),請(qing)勿盲(mang)目試用!

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