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古醫經方中(zhong)醫經方精品微(wei)信號，中(zhong)醫經典傳承關注經絡可(ke)以說是人(ren)體的支撐，經絡一旦不通就會導致各種疾病(bing)的發生(sheng)，我們平時生(sheng)活中(zhong)要注重經絡的養(yang)生(sheng)，對于經絡有很多穴位去(qu)調理(li)。
例(li)如(ru)遇上頭疼腦熱等健康小問題(ti)，一般情況(kuang)下大(da)家(jia)會選擇吃藥，或者硬抗(kang)。但在(zai)中醫的眼中，用好人體自帶的“解(jie)藥”穴位，很(hen)多問題(ti)都(dou)能迎刃而(er)解(jie)。
一、合谷(gu)穴(xue)：止痛合谷(gu)穴(xue)又(you)稱(cheng)虎口(kou)，有清(qing)熱、止痛的作用。中醫說(shuo)“面口(kou)合谷(gu)收”，意思是合谷(gu)穴(xue)對頭(tou)面部疾病，如頭(tou)痛、發燒(shao)、上火牙疼、咽喉腫痛等有很好的緩解作用。
穴位位置：在食指后(hou)面的掌骨（第2掌骨）中(zhong)點垂直(zhi)線上，離第二掌骨約1.5公分處（在虎口后(hou)）肌肉豐厚(hou)處。
按摩(mo)手法：以右手拇指(zhi)(zhi)按壓左手合谷穴，拇指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹需朝向第二掌骨(gu)側，以旋轉揉壓方式至(zhi)酸脹30次(ci)(ci)，早中晚各30次(ci)(ci)，多(duo)按效(xiao)果更佳。
二、內關穴(xue)：護心(xin)內關穴(xue)是(shi)心(xin)包經(jing)上最重要的穴(xue)位(wei)(wei)之一(yi)，由于(yu)心(xin)包經(jing)能夠寬胸、理氣、強心(xin)，內關穴(xue)也是(shi)保護心(xin)臟的穴(xue)位(wei)(wei)。
日常生活中點按該穴能夠(gou)強心理氣、緩解(jie)心慌、焦慮、惡心、妊娠嘔吐、暈車(che)嘔吐等。
穴位位置(zhi)：橫紋往上3指(zhi)，兩根筋(jin)的中(zhong)點處就是內(nei)關穴。
按摩手法：用大拇指垂直往下按壓，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸(suan)麻，或癥狀有所緩解。
三、三陰(yin)交(jiao)(jiao)穴(xue)：養(yang)顏三陰(yin)，足(zu)(zu)三陰(yin)經(jing)也。交(jiao)(jiao)，交(jiao)(jiao)會(hui)也。此穴(xue)為足(zu)(zu)太陰(yin)脾經(jing)、足(zu)(zu)少陰(yin)腎(shen)經(jing)、足(zu)(zu)厥陰(yin)肝經(jing)三條(tiao)陰(yin)經(jing)交(jiao)(jiao)會(hui)之處(chu)，故名三陰(yin)交(jiao)(jiao)穴(xue)。
既(ji)有脾經提供的濕熱(re)之氣(qi)，肝經提供的水濕風氣(qi)，亦有腎經提供的寒(han)冷之氣(qi)，此穴(xue)對(dui)于婦(fu)科(ke)癥狀甚(shen)有療效，故稱之“婦(fu)科(ke)三陰交”。
穴(xue)(xue)位位置：在小腿(tui)內側，腳(jiao)踝骨的最高點往上(shang)三寸。按壓有(you)一骨頭(tou)為脛骨，此穴(xue)(xue)位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。
按(an)(an)摩手法：將(jiang)拇指直(zhi)立放在(zai)穴(xue)位(wei)上，先向下按(an)(an)壓再揉，每次1分鐘左(zuo)右(you)，停歇(xie)10秒后再揉。或順時針按(an)(an)揉此穴(xue)也可(ke)。（注意：孕婦要避(bi)免(mian)按(an)(an)揉三(san)陰交）
四、涌泉(quan)穴(xue)(xue)：安神涌泉(quan)穴(xue)(xue)是腎經(jing)的第一(yi)個穴(xue)(xue)位，民間有“三里(li)涌泉(quan)穴(xue)(xue)，長(chang)壽妙中訣(jue)；睡前按百次(ci)，健脾益精(jing)血(xue)”的說法。
每天堅持按揉刺激該穴，能(neng)改善神經(jing)衰(shuai)弱(ruo)、有(you)助睡眠，且增強(qiang)人體的防病能(neng)力。
穴位(wei)位(wei)置：位(wei)于(yu)足(zu)底，在足(zu)掌(zhang)的前三(san)分(fen)之一，彎屈腳趾時的凹陷處(chu)。
按(an)摩(mo)手(shou)(shou)法：每天洗腳(jiao)后，用雙手(shou)(shou)大拇(mu)指摩(mo)擦兩足底涌(yong)泉穴10分(fen)鐘左右。神經衰(shuai)弱(ruo)的(de)人，可將時間延長為20分(fen)鐘。
五、關(guan)元穴(xue)：補腎(shen)關(guan)元顧名思義(yi)，把元氣關(guan)住，使其(qi)不(bu)外泄(xie)。關(guan)元是足三陰(yin)、任(ren)脈交匯穴(xue)。經常按揉能夠起到(dao)補元、溫腎(shen)、祛寒(han)等作用。
穴位位置(zhi)：肚臍(qi)下方約四指的(de)距(ju)離（3寸）。
按摩(mo)手(shou)法：按揉(rou)關(guan)元穴前，要先搓熱手(shou)掌，用手(shou)掌以關(guan)元穴為(wei)(wei)中心(xin)摩(mo)擦(ca)小腹，做100-200次，直(zhi)至擦(ca)熱為(wei)(wei)止。
溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗方等(deng)僅供參考學習，不(bu)能作為(wei)處方，請勿盲(mang)目試(shi)用(yong)！
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中醫是一種(zhong)文(wen)化和(he)哲學(xue)，我國的中醫文(wen)化博大精深，從很久以前，人(ren)們便通(tong)過中醫治療各種(zhong)疑難雜癥(zheng)。
在我國古代出現了很多遠近(jin)聞名的(de)(de)(de)中醫(yi)(yi)學家，比如被稱為“外(wai)科圣手”的(de)(de)(de)華佗，被稱為“神醫(yi)(yi)”的(de)(de)(de)扁(bian)鵲，以及有“藥圣”稱號的(de)(de)(de)李時珍，他們通過高超的(de)(de)(de)醫(yi)(yi)術，治愈了很多飽受疾病折(zhe)磨的(de)(de)(de)人。
中醫治病講究望，聞，問，切，其(qi)中，穴(xue)位(wei)(wei)占據著非常重要的作用(yong)，通過對人體一(yi)些關鍵的穴(xue)位(wei)(wei)進行按摩推拿針灸，達到緩解病痛的目(mu)的。
貫(guan)穿人體所(suo)有穴位(wei)共有720個，排列在12條經(jing)絡上(shang)穴位(wei)稱為(wei)正穴，共365個穴位(wei)，加上(shang)奇(qi)經(jing)八脈(mo)上(shang)穴位(wei)共有720個穴位(wei)。
其中(zhong)單穴52個(ge)(ge)，雙穴309個(ge)(ge)，經外(wai)奇(qi)穴50個(ge)(ge)，720個(ge)(ge)穴位(wei)(wei)中(zhong)108個(ge)(ge)是(shi)要害穴位(wei)(wei)，其中(zhong)72個(ge)(ge)穴位(wei)(wei)采(cai)用按摩手法，避免對人體造成傷害，剩下36個(ge)(ge)穴位(wei)(wei)是(shi)致(zhi)命穴，稱為死穴。
不同的穴(xue)位作用(yong)也會有(you)所不同，有(you)些穴(xue)位除了可(ke)以治病之(zhi)外，還能(neng)起到 養生(sheng) 的效(xiao)果，今天醫(yi)生(sheng)為大家分(fen)享(xiang)人體(ti)的“九大 養生(sheng) 穴(xue)”，平(ping)常沒事多(duo)按揉(rou)幾下，身體(ti)或能(neng)收獲諸多(duo)好處(chu)。
老中醫分享人體“九大 養生 穴“，沒事多按揉幾下，預防疾病抗衰老
經(jing)過(guo)數(shu)千(qian)年的鉆研(yan)和(he)沉(chen)淀，穴位養生的神奇療效受(shou)到越來越多人的追捧。下面我給(gei)大家介紹(shao)人體養生的穴位，希望對你有用(yong)!
人體養生的穴位
明目醒(xing)腦(nao)穴：風(feng)池。
中(zhong)醫講?頭(tou)目(mu)風(feng)(feng)(feng)池(chi)主?，就是(shi)因為風(feng)(feng)(feng)池(chi)穴(xue)能治療(liao)大(da)部(bu)(bu)(bu)分風(feng)(feng)(feng)病。風(feng)(feng)(feng)池(chi)穴(xue)位(wei)于后頸(jing)部(bu)(bu)(bu)，后頭(tou)骨下，兩(liang)條大(da)筋外緣陷窩(wo)處，與(yu)耳垂齊(qi)平，常(chang)與(yu)攢竹穴(xue)、太陽(yang)穴(xue)、睛明穴(xue)、等配合(he)，治療(liao)眼(yan)(yan)部(bu)(bu)(bu)疾病，緩解眼(yan)(yan)部(bu)(bu)(bu)癥狀。按揉(rou)以(yi)上穴(xue)位(wei)，同時配合(he)頸(jing)椎矯治，對治療(liao)近(jin)視眼(yan)(yan)有很好的(de)療(liao)效(xiao)。此外，按揉(rou)風(feng)(feng)(feng)池(chi)穴(xue)和周圍肌肉，可以(yi)有效(xiao)地緩解頸(jing)椎病、外感風(feng)(feng)(feng)寒、內外風(feng)(feng)(feng)邪引發的(de)頭(tou)痛，以(yi)及長時間低(di)頭(tou)工作導(dao)致的(de)頸(jing)部(bu)(bu)(bu)疲(pi)(pi)勞(lao)。工作間隙，輕叩(kou)風(feng)(feng)(feng)池(chi)穴(xue)，可起到提神醒腦(nao)、消(xiao)除疲(pi)(pi)勞(lao)的(de)作用。
養胃穴：中脘。
中(zhong)(zhong)脘穴在(zai)腹部正(zheng)中(zhong)(zhong)線(xian)上，胸骨下端與肚臍連接線(xian)中(zhong)(zhong)點處，按(an)(an)壓(ya)時會有酸痛感。胃不好(hao)的(de)人可以(yi)常按(an)(an)中(zhong)(zhong)脘穴。急(ji)性胃刺痛患(huan)(huan)者(zhe)可點按(an)(an)中(zhong)(zhong)脘穴，用手指(zhi)按(an)(an)壓(ya)10秒，松(song)開(kai)，再壓(ya)，如此反復，三(san)五(wu)分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患(huan)(huan)者(zhe)可按(an)(an)揉中(zhong)(zhong)脘穴，用手掌(zhang)輕揉，可促(cu)進消化;急(ji)性胃腸炎患(huan)(huan)者(zhe)在(zai)按(an)(an)揉中(zhong)(zhong)脘穴的(de)同時，還可以(yi)按(an)(an)揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開(kai)2寸)配合治療。
補(bu)腎固(gu)元(yuan)穴(xue)：關元(yuan)。
肚臍以下3寸(約(yue)為除(chu)拇指(zhi)外四根手指(zhi)并(bing)攏(long)的(de)寬度)處就是關元穴(xue)。按揉(rou)關元穴(xue)可(ke)補(bu)充腎氣，延(yan)緩(huan)衰(shuai)老(lao)。對(dui)(dui)男性(xing)(xing)來說(shuo)，按揉(rou)關元穴(xue)可(ke)以緩(huan)解(jie)腎虛、腰(yao)酸、掉發等問題。對(dui)(dui)女性(xing)(xing)來說(shuo)，按揉(rou)關元穴(xue)可(ke)以治療和緩(huan)解(jie)很多婦科(ke)病。按揉(rou)關元穴(xue)前(qian)，要先搓熱(re)手掌(zhang)，將掌(zhang)心對(dui)(dui)準(zhun)腹(fu)部(bu)的(de)關元穴(xue)做搓揉(rou)的(de)動(dong)作(zuo)，由(you)輕到(dao)重(zhong)，直到(dao)感(gan)覺發熱(re)。
養護(hu)心臟穴：內(nei)關。
伸開手(shou)(shou)臂(bei)，掌心向上，握(wo)拳并抬起手(shou)(shou)腕，可以看到手(shou)(shou)臂(bei)中間有兩(liang)條(tiao)筋(jin)，內(nei)關(guan)穴(xue)就在(zai)離手(shou)(shou)腕距離兩(liang)個(ge)手(shou)(shou)指寬的(de)兩(liang)條(tiao)筋(jin)之間。按(an)揉內(nei)關(guan)穴(xue)有助(zhu)于血(xue)氣暢通，用大拇(mu)指垂(chui)直(zhi)往下按(an)，每次按(an)揉3分鐘左(zuo)右(you)，直(zhi)至局部(bu)感到酸(suan)麻。除了保護心臟(zang)，內(nei)關(guan)穴(xue)還是個(ge)救(jiu)急的(de)穴(xue)位，在(zai)病(bing)(bing)(bing)人突(tu)發心臟(zang)病(bing)(bing)(bing)時，先讓(rang)病(bing)(bing)(bing)人平(ping)躺，在(zai)等待(dai)急救(jiu)期間，配合按(an)揉內(nei)關(guan)穴(xue)可起到緩解疼痛(tong)的(de)效果。此外，按(an)揉內(nei)關(guan)穴(xue)還能緩解頭疼、口(kou)干、嗓子疼、頸椎病(bing)(bing)(bing)、肩周(zhou)炎、腰部(bu)疼痛(tong)等病(bing)(bing)(bing)癥。
清(qing)熱止痛穴：合谷。
合(he)谷穴又(you)稱(cheng)虎口，位(wei)于(yu)拇指和食指合(he)攏后(hou)，隆起肌肉最高處。合(he)谷穴有(you)清熱(re)(re)解表、鎮(zhen)靜(jing)止痛(tong)(tong)的作用，對(dui)頭(tou)面部疾病(bing)，有(you)很好的緩(huan)解和治療作用。由于(yu)風熱(re)(re)感(gan)冒引起的頭(tou)痛(tong)(tong)發燒、上火牙疼，吃了藥(yao)不能馬上見效，均(jun)可(ke)通過指壓合(he)谷穴來(lai)緩(huan)解，力道以感(gan)到(dao)酸、麻、脹為宜。如果伴(ban)有(you)發燒，可(ke)用瓷湯勺刮(gua)頸后(hou)部皮膚或用手指揪拉周(zhou)圍皮膚，直到(dao)發紅發紫，有(you)助(zhu)于(yu)排出熱(re)(re)毒，較快退(tui)燒。
解(jie)腰背酸痛穴：委中。
位于膝內窩腘(guo)窩處中(zhong)點。中(zhong)醫講(jiang)，?腰(yao)背委(wei)(wei)(wei)中(zhong)求(qiu)?，長期久(jiu)坐、姿勢不當造成腰(yao)背和(he)肩膀不舒服的上(shang)班族或常感腰(yao)酸背痛的老年人(ren)，常按(an)委(wei)(wei)(wei)中(zhong)穴可以通暢腰(yao)背氣血(xue)。按(an)揉委(wei)(wei)(wei)中(zhong)穴時，力度以稍感酸痛為宜，一(yi)壓一(yi)松為1次(ci)，一(yi)般可連續按(an)壓20次(ci)左(zuo)右。值得提醒的是，腎(shen)虛(xu)引起的腰(yao)痛還(huan)是要(yao)以補腎(shen)為本。
舒(shu)筋活絡穴：陽陵(ling)泉(quan)。
陽陵(ling)(ling)泉在小腿上，找它的(de)(de)時候(hou)要端坐不動(dong)，用手摸腿，膝關節外下方有一個(ge)突起，叫腓骨(gu)小頭，腓骨(gu)小頭前下方的(de)(de)凹陷(xian)就是(shi)陽陵(ling)(ling)泉的(de)(de)位(wei)置。平時按揉陽陵(ling)(ling)泉，再配合(he)活動(dong)肩(jian)(jian)膀，可以緩解肩(jian)(jian)膀周(zhou)圍的(de)(de)疼痛。此外，陽陵(ling)(ling)泉還(huan)對乳房脹痛、兩(liang)肋(lei)脹痛，肋(lei)間神經痛有緩解作用。
?全能(neng)?穴：足三(san)里。
民間一(yi)直有?常按(an)(an)足(zu)三里(li)(li)，勝吃老(lao)母雞?的(de)說(shuo)法(fa)，足(zu)三里(li)(li)的(de)位(wei)置在外膝蓋窩(wo)下(xia)方3寸。中醫有?肚腹三里(li)(li)留?的(de)要訣(jue)，說(shuo)的(de)是，如(ru)果我們有肚腹部(bu)的(de)疾病(bing)，如(ru)慢性胃腸(chang)炎、慢性腹瀉、胃寒等(deng)，都可以按(an)(an)揉足(zu)三里(li)(li)。另(ling)外，足(zu)三里(li)(li)對高血壓、冠心病(bing)、肺心病(bing)、腦出血、動脈硬化(hua)等(deng)心腦血管疾病(bing)也有很好的(de)預防作用。白領和亞健康人群，每(mei)天按(an)(an)壓足(zu)三里(li)(li)10分鐘，能(neng)減輕工作壓力，緩解疲勞。
滋陰養顏穴：三(san)陰交。
三(san)陰交(jiao)被稱為女人的(de)穴(xue)位，位于小腿內側，腳踝骨的(de)最(zui)高點(dian)往上3寸處。按(an)(an)揉(rou)三(san)陰交(jiao)，有(you)助于打(da)通人體(ti)淤塞，保養子(zi)宮和(he)卵巢(chao)，還有(you)調(diao)(diao)月(yue)經(jing)、除(chu)斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過(guo)敏、皮炎、濕疹的(de)作(zuo)用。從經(jing)期前三(san)天(tian)開始，每(mei)天(tian)按(an)(an)揉(rou)三(san)陰交(jiao)，堅持三(san)個(ge)月(yue)，可以(yi)緩解月(yue)經(jing)不調(diao)(diao)、痛經(jing)等問題。按(an)(an)揉(rou)時，將拇指直(zhi)立放在穴(xue)位上，先(xian)向下按(an)(an)壓再揉(rou)，每(mei)次1分鐘左右，停歇后(hou)再揉(rou)。因為按(an)(an)揉(rou)三(san)陰交(jiao)有(you)調(diao)(diao)暢人體(ti)氣血運轉的(de)作(zuo)用，所以(yi)不適(shi)合(he)孕婦(fu)。
安神健體穴：涌泉。
涌泉(quan)穴(xue)(xue)(xue)為腎經(jing)之首，位于足底，在足掌(zhang)的前1/3、彎(wan)屈腳(jiao)(jiao)趾時的凹陷處。民間有?三里(li)涌泉(quan)穴(xue)(xue)(xue)，長(chang)壽(shou)妙(miao)中訣;睡前按百次，健脾(pi)益(yi)精血?的說法(fa)。每天洗腳(jiao)(jiao)后，用雙手(shou)大拇(mu)指摩搓兩足底涌泉(quan)穴(xue)(xue)(xue)10分鐘左右(you)，有助睡眠。神經(jing)衰弱的人(ren)，可(ke)將時間延長(chang)為半個(ge)小(xiao)時。天氣轉(zhuan)暖后，可(ke)赤(chi)腳(jiao)(jiao)或穿襪在鵝卵石路上(shang)散步，刺激涌泉(quan)穴(xue)(xue)(xue)。
最后，專家(jia)提醒，平常按揉(rou)穴位(wei)可以治療和緩解疾病(bing)，有(you)養生保(bao)健的作用(yong)，但并不(bu)意(yi)味著(zhu)包治百(bai)病(bing)。除(chu)了(le)局部(bu)按揉(rou)外，還要(yao)(yao)調整全身(shen)的狀況。值得注意(yi)的是(shi)，穴位(wei)按揉(rou)雖(sui)然簡單有(you)效，也(ye)并不(bu)是(shi)人人適合(he)，尤(you)其是(shi)孕產(chan)婦和體弱者(zhe)要(yao)(yao)在(zai)醫生的指(zhi)導下進行(xing)，不(bu)要(yao)(yao)隨意(yi)嘗試。
日常養生穴位
1：太白穴，緩解腳痛
位(wei)置(zhi)：將一只腳擱在另一條腿上，會(hui)看到腳部中心(xin)有(you)一條橢圓(yuan)形的弧線，這就是足(zu)弓。這個弧線的起(qi)始點，就是太(tai)白穴所在位(wei)置(zhi)。
很(hen)多人可能都有這(zhe)樣的感覺(jue)，走一段路后會發現腳部疼痛(tong)，回家(jia)就脫(tuo)掉鞋捏捏腳，可有效(xiao)緩解腳部疼痛(tong)。其實，這(zhe)是因為您按摩(mo)刺激(ji)了腳掌前面的太白(bai)穴，因此會有減痛(tong)的效(xiao)果。
專家指出，刺激(ji)(ji)太白穴除了(le)用(yong)手按(an)摩(mo)外，可采用(yong)脫掉鞋襪，將腳(jiao)(jiao)立起(qi)，用(yong)另一只腳(jiao)(jiao)的(de)后跟來(lai)踩(cai)踏(ta)的(de)方法刺激(ji)(ji)太白穴，這(zhe)樣刺激(ji)(ji)穴位的(de)效果更佳(jia)。這(zhe)是(shi)因為(wei)除了(le)腳(jiao)(jiao)部更好(hao)使勁(jing)外，是(shi)取身(shen)體左(zuo)右(you)平(ping)(ping)衡的(de)原(yuan)理。身(shen)體長得(de)很對稱，左(zuo)右(you)腳(jiao)(jiao)、左(zuo)右(you)手都(dou)是(shi)兩兩相(xiang)對的(de)，就像天平(ping)(ping)的(de)兩邊。在按(an)摩(mo)時，有意識地(di)用(yong)身(shen)體的(de)一側來(lai)按(an)摩(mo)另一側，可以更好(hao)地(di)調(diao)節身(shen)體的(de)平(ping)(ping)衡。
2：委中穴，緩解腰(yao)背痛
位置：應采用俯臥的取穴姿勢(shi)，委中(zhong)穴位于腘橫紋中(zhong)點(dian)，股二頭肌腱與半腱肌腱中(zhong)間，即膝蓋里(li)側中(zhong)央。
腰椎間盤突出、腰腿(tui)疼痛、肩膀麻(ma)木，包括后背筋膜炎(yan)(yan)等，都(dou)可(ke)(ke)以按揉委中穴(xue)。膀胱經的濕熱水(shui)氣(qi)在(zai)此(ci)聚集，按揉此(ci)穴(xue)可(ke)(ke)以分清降濁。此(ci)外(wai)，肩周炎(yan)(yan)患者還可(ke)(ke)試試把(ba)右(you)手指從后背盡(jin)量對左手指尖，再反(fan)過來(lai)。通過這樣交叉，類似搓澡的動(dong)作，對緩解疼痛效果很好。
3：陽(yang)池穴，保(bao)護(hu)腕
位置(zhi)：陽池穴和大陵穴分(fen)別在手(shou)腕(wan)的背面和內面，也(ye)就是(shi)腕(wan)背橫紋的中點處。
在中(zhong)醫中(zhong)，許多(duo)穴(xue)位是(shi)(shi)兩兩相對(dui)、互相匹配的。陽池穴(xue)和大陵穴(xue)就是(shi)(shi)這樣一對(dui)穴(xue)，都在手(shou)腕(wan)上，一前一后保護著腕(wan)關節(jie)(jie)。關節(jie)(jie)是(shi)(shi)身體當中(zhong)活動(dong)最(zui)多(duo)的地方(fang)，也是(shi)(shi)最(zui)容(rong)易磨損(sun)的地方(fang)，尤其(qi)是(shi)(shi)手(shou)腕(wan)。
打(da)電(dian)話(hua)時可以(yi)(yi)按摩這兩個(ge)穴(xue)位：用肩膀夾著話(hua)筒，站起來，一(yi)手(shou)刺激另一(yi)手(shou)的(de)穴(xue)位，既避免(mian)了(le)久(jiu)坐(zuo)的(de)壞(huai)處，還可以(yi)(yi)保護手(shou)腕。
4：內關穴，改善心臟(zang)功能(neng)
位置：內(nei)關穴位非(fei)常好找，在腕橫紋上面兩(liang)橫指，我們稍微用點勁，有兩(liang)個大(da)筋(jin)，在兩(liang)個大(da)筋(jin)之(zhi)間就是內(nei)關穴，輕(qing)輕(qing)按壓有一種很酸脹的(de)感(gan)覺。
心(xin)痛、心(xin)悸、胸痛是(shi)中老年人常見疾(ji)病。經常按摩內(nei)關穴(xue)，就(jiu)可以(yi)(yi)起到(dao)一個(ge)保護心(xin)臟(zang)的(de)作(zuo)用，能夠寧心(xin)安神、理氣(qi)止痛，還可以(yi)(yi)治(zhi)療暈車、暈船等，對懷(huai)孕前3個(ge)月惡(e)心(xin)、嘔吐的(de)妊娠反應(ying)療效也很好。按摩內(nei)關穴(xue)時(shi)，可沿(yan)著手腕上下方向或(huo)用硬幣側輪滾動按揉，每(mei)天(tian)按揉半小時(shi)。
5：陰陵(ling)泉穴，幫助(zhu)腿部消(xiao)腫
位(wei)置：膝蓋(gai)內(nei)側橫紋向上，會摸(mo)到一(yi)個突起的(de)骨(gu)頭(tou)，順(shun)著骨(gu)頭(tou)的(de)下(xia)方和內(nei)側摸(mo)，會摸(mo)到一(yi)個凹陷的(de)地方，這(zhe)里就是(shi)陰陵泉所在位(wei)置。
很多(duo)中老年(nian)人做(zuo)了一天家(jia)務后，會發現(xian)自己的(de)小腿腫脹。這(zhe)是小腿長(chang)期在同一姿勢下，氣(qi)血(xue)無法順行而導致(zhi)的(de)腫脹。這(zhe)時候(hou)要(yao)用(yong)?小腿消(xiao)腫穴?陰陵泉。每(mei)天在這(zhe)個(ge)穴位刺激3-5分鐘，讓(rang)氣(qi)血(xue)順利通行。另外，盡可能不要(yao)長(chang)期保持同一個(ge)姿勢，有利于全身的(de)氣(qi)血(xue)循環，避免身體的(de)僵硬。
6：曲骨穴，消(xiao)除前列(lie)腺炎
位置：在小腹部(bu)，由(you)肚臍從上往下推，會觸(chu)摸到一個(ge)拱形(xing)的骨頭，這(zhe)塊骨頭就是恥骨，在這(zhe)個(ge)拱形(xing)邊緣的中(zhong)點的位置就是曲骨穴。
曲(qu)骨穴和膀胱泌尿(niao)系統的(de)關聯最大。但凡與(yu)之相關的(de)疾病，如通利小(xiao)便、調理(li)月經(jing)等，都可以(yi)找(zhao)曲(qu)骨穴，是治(zhi)理(li)下(xia)焦疾病的(de)一個重要(yao)穴位(wei)。每天(tian)按摩曲(qu)骨穴50至100次，可以(yi)很好(hao)地緩解前列腺(xian)的(de)壓(ya)力，解決尿(niao)頻(pin)尿(niao)急等小(xiao)便問(wen)題(ti)。
近日寒潮來勢兇猛，在這種極寒天氣之下人容易氣血凝滯，原本氣血不足的人更會雪上加霜。中醫里“氣血不足”所說的氣說的是一個人的元氣和正氣，《黃帝內經》上說“人以天地之氣生”。中醫所說的血是由脾胃運化所產生的水谷精微和行于脈中的營氣所構成，血行與脈而流于全身，發揮營養和滋潤作用，為臟腑、經絡、形體、官竅的生理活動提供營養物質，是人體生命活動的根本保證。
人體 健康 最重要的就是“氣血”二字，《素問·調經論》強調說：“人之所有者，血與氣耳。” 《景岳全書》說：“人有陰陽，即為血氣。陽主氣，故氣全則神旺;陰主血，故血盛而形強。人生所賴，維斯而已。”可以毫不夸張的說疾病產生的主要原因都是氣血不暢、氣血不足。 氣血足百病除，氣血虛虧則會顯得面容憔悴、皮膚衰老以及罹患各種疾病。
除了日常調理脾胃氣化生血之外，我們還可以用艾灸來溫通血脈、調補氣機，散寒除痹。《神灸經綸》中記載：“取艾之辛香，能通十二經，入三陰，理氣血，以治百病，效如反掌”。日常調理氣血建議大家可以多灸這幾個穴位
穴位1：大椎穴
艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。另外還能緩解頸肩手臂的酸麻脹痛。
穴位2：足三里穴
足三里可以調理脾胃后天之本，保健氣血生化之源。因此但凡頭暈、耳鳴、失眠、便秘、胃痛、腹脹、腹瀉、消化不良等疾病都會用到這個穴位。這個穴位取穴簡單，也是應用最廣的穴位之一。
穴位3：關元穴
關元穴具有溫腎陽、補虛，壯陽的作用。但凡元氣虧虛引起的各種男科婦科問題都能通過艾灸這個穴位讓人獲益。
穴位4：命門穴
命門穴肚臍的正后方，在兩腎之間，也和兩側足太陽膀胱經腎俞相平，因此有生命之門之稱，功效和關元類似。但所處經脈不同，因此可謂殊途同歸。
艾灸保健，在補元陽的同時也能通(tong)經脈，且不問虛實寒熱(re)，都可以使用，更不用經過(guo)腸(chang)胃，就(jiu)可以直(zhi)接將熱(re)力作(zuo)用于經脈。一根艾條就(jiu)可常保自己和(he)家人 健康 。
如果把(ba)人體比作一(yi)臺(tai)精密儀器，那“心(xin)、肝(gan)、脾、肺、腎(shen)”這(zhe)五(wu)臟就是(shi)必不可少的零(ling)件，任何一(yi)環出現差(cha)錯，身體就會像多米(mi)諾骨牌一(yi)般垮(kua)掉。
養(yang)五(wu)臟(zang)其實(shi)很(hen)簡單(dan)，記住一(yi)(yi)套五(wu)臟(zang) 養(yang)生(sheng) “組合拳”，一(yi)(yi)種食物配合一(yi)(yi)個穴位(wei)，吃(chi)吃(chi)喝(he)喝(he)、揉揉按(an)按(an)，輕輕松(song)松(song)養(yang)五(wu)臟(zang)。以下為您分享穴位(wei)里的五(wu)臟(zang) 養(yang)生(sheng) 哲學。
養心第一穴：神門
推薦搭配食物：龍眼
養肝第一穴：太沖
推薦搭配食物：枸杞
養脾第一穴：足三里
推薦搭配食物：大棗
養肺第一穴：太淵
推薦搭配食物：白果
養腎第一穴：涌泉
推薦搭配食物：黑豆
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現在不養生，將來養醫生。千萬別贏了(le)事業，輸(shu)了(le)健康。關注我，學點老祖(zu)宗的養生知識(shi)，對您有益(yi)無害！
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