古醫(yi)(yi)經(jing)(jing)方中(zhong)醫(yi)(yi)經(jing)(jing)方精(jing)品微(wei)信號(hao),中(zhong)醫(yi)(yi)經(jing)(jing)典傳承(cheng)關注生活(huo)中(zhong)不(bu)(bu)(bu)難遇到有人(ren)疾病(bing)發(fa)作,卻因為離醫(yi)(yi)院太遠而束手無策(ce)的(de)(de)時(shi)候,這時(shi)候不(bu)(bu)(bu)僅病(bing)人(ren)焦急萬分(fen),就(jiu)連(lian)身邊的(de)(de)人(ren)也會措手不(bu)(bu)(bu)及,要(yao)想救人(ren)救己于危(wei)難時(shi)刻。
我們來看兩(liang)個例(li)子(zi):1、有位80多歲的劉大(da)爺臉(lian)色(se)煞(sha)白,頭上大(da)汗淋漓,右手捂著胸口,斜(xie)靠在墻(qiang)角的地上,話都說不(bu)出來了。
這時按壓郄(qie)門穴,1分鐘(zhong)(zhong)后,劉大爺長出一口(kou)氣(qi),四肢也由冰涼逐漸轉暖;5分鐘(zhong)(zhong)后,劉大爺已談笑風生。
2、山東省文登中心醫院(yuan)近年來對(dui)20例(li)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)病人采用按摩勞宮穴等穴位降血(xue)(xue)壓(ya) ,效果較好。一般(ban)不(bu)用加(jia)服(fu)其(qi)它降壓(ya)藥(yao)物,病人經這樣治療(liao)后12例(li)效果。
那么就請大(da)家(jia)牢(lao)記這兩個“救命穴” ,關鍵時(shi)刻,或許能救你一命!
郄(qie)門穴(xue)(xue):治療急性病(bing)(bing),保護心臟(zang)自己出現急病(bing)(bing)的時(shi)候,可以在尚有神志和活動能力(li)的時(shi)候使勁(jing)按郄(qie)門穴(xue)(xue),當我(wo)們(men)身邊的人(ren)出現急病(bing)(bing)的時(shi)候,我(wo)們(men)也可以暫(zan)時(shi)采(cai)取(qu)這個(ge)方法。
比(bi)如,某人心(xin)臟病忽然發作(zuo),昏過去了,怎么(me)辦(ban)?
實(shi)際上(shang),遇到了心臟(zang)病發作(zuo)或急(ji)(ji)性(xing)哮喘這樣的(de)急(ji)(ji)癥,通過中醫的(de)取穴進行急(ji)(ji)救(jiu),是(shi)最快速、最有效的(de)。
比如,心臟病突然發作(zuo),就馬上取心包經上的郄門穴這(zhe)個(ge)“救命穴”。
郄門(men)穴位置:伸直胳膊,仰(yang)掌,位于前臂掌側,在曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上5寸處(chu)。
按摩方法:用拇(mu)指指腹按壓(ya)郄門穴,注意按壓(ya)時力度要稍重,每次3~5分鐘(zhong),每日2次。
功效:“郄(qie)”的(de)意思(si)是指“深的(de)孔穴”。郄(qie)門是心包(bao)經(jing)的(de)“郄(qie)穴”。
郄(qie)門穴在(zai)經(jing)絡中具有特殊功(gong)效,專門用于治療(liao)急性病(bing)。當(dang)心絞痛、心肌缺(que)血、胸痛、胸悶時點揉郄(qie)門穴也(ye)可即時緩(huan)解(jie)癥狀。經(jing)常按揉郄(qie)門穴可以(yi)保護心臟。
勞宮穴:緩(huan)(huan)解聚升(sheng)的血(xue)壓高血(xue)壓病人如果血(xue)壓驟升(sheng),很有(you)可(ke)能(neng)會導致暈厥或(huo)者休克,甚至給我(wo)們帶來更(geng)大的傷害,這個(ge)時候(hou)我(wo)們就(jiu)可(ke)以按壓勞宮穴這個(ge)“救命穴”,能(neng)夠有(you)效緩(huan)(huan)解驟升(sheng)的血(xue)壓。
勞宮穴位置:位于手掌(zhang)(zhang)心,當第2、3掌(zhang)(zhang)骨(gu)之間偏于第3掌(zhang)(zhang)骨(gu),握拳(quan)屈指時中指尖處。
按摩方法:用大拇(mu)指(zhi)按壓另一只(zhi)手的勞宮穴(xue),左右手交替按壓,每次(ci)3~5分(fen)鐘。
功效:高(gao)血壓(ya)病人可因生氣、暴(bao)怒或(huo)激(ji)動使血壓(ya)急(ji)劇上(shang)升,此時(shi),可按壓(ya)勞宮穴,按壓(ya)時(shi)要保持心平氣和(he)、呼吸(xi)均勻(yun),按壓(ya)后突(tu)然升高(gao)的血壓(ya)可得到緩解。
勞宮穴可緩(huan)解心臟病、治療心煩(fan)、急躁、善(shan)怒、疲勞、悲笑不休、胸肋痛疼(teng)諸(zhu)癥。
記好這兩個(ge)“救命(ming)穴”,很有可能會在(zai)關鍵的(de)時刻救你(ni)一命(ming)!不過,在(zai)用(yong)穴位治療的(de)時候,也別忘了打(da)急救電話,專業(ye)醫(yi)師的(de)治療才(cai)最安全有效(xiao)!
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按摩的時候大家都是很享受的,尤其是當經過了一天的疲勞,按摩的手法和部位對自己的身體的放松也是極其重要的,有人說某些部位的按摩會使自己長壽,那這究竟是不是正確的呢?經常按摩哪些穴位會長命百歲?長壽到底吃哪些食物好?
1、按摩穴位長命百歲
1、腋窩穴位:極泉穴
每天拍打按摩極泉穴確可養生
提醒:沒有按摩淋巴結能提高免疫力的說法
微信摘要腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴,經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現代醫學上講,腋窩處的淋巴組織非常豐富,經常按摩可以促進血液循環、提高免疫力。
按摩方法:雙臂交叉于胸前,雙手按對側腋窩,用手指適度地按摩捏拿;然后,左手上舉,用右手手掌拍打左腋下,再上舉右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反復操作5遍。
專家點評:
南京市中西醫結合醫院瘰疬科主任中醫師黃子慧介紹說,極泉穴是手少陰心經的起始穴,它與心相連,集中了許多與心臟相聯系的神經和血管。因此,對極泉穴進行按摩,有一定保健養生作用,對于心臟供血不足,經常出現心悸、心痛癥狀的人來說,經常按摩這個地方,不失為簡便易行的保健方法。
“但是不存在按摩淋巴結可以促進血液循環、提高免疫力的說法。”黃子慧說,乳腺結核病、乳腺癌患者經常會導致腋窩淋巴結腫大,因此,如果是發現有腋窩淋巴結腫大,首先要排除這兩種病的可能。另外如果出現無痛性腋窩淋巴結腫大,很可能是淋巴癌導致的。如果出現異常反而不宜按摩刺激,應盡快就診。
2、_窩穴位:委中穴
常按摩此處,對治坐骨神經痛有效果
提醒:_窩囊腫患者不適合按摩該部位
微信摘要_窩是膝后區的菱形凹槽,里面的血管和神經非常豐富,經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。_窩處一個很重要的穴位叫委中穴,經常按摩,對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。
按摩方法:取坐位或俯臥位,自己或請家人用兩手虛掌著力,連續拍打兩側_窩。
南京市中西醫結合醫院骨科副主任醫師王睿說,委中穴在_窩正中,為人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一,主治疾病為:坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛等。
但有一種情況是不適合按摩和刺激這個部位的。那就是_窩囊腫的患者,_窩囊腫泛指_窩內的滑囊炎,是因為膝關節積液,屈膝時腔內壓力增高,迫使滑液后移形成的一種疾病,如果給予按摩刺激,不但不利于健康還會延誤治療。
3、肚臍穴位:神闕穴
常拍肚臍可安神寧心、調和氣血
提醒:力度別太大,否則會影響周圍臟器
微信摘要肚臍是人體中唯一可以用手觸摸,用眼睛可以看到的穴位,名為神闕。它內聯十二經脈,因而歷來被醫家視為治病要穴。經常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調和氣血、通利三焦的作用。
按摩方法:取坐位或仰臥位,用左右手虛掌著力,以前臂發力,連續不斷地輕微拍打肚臍100次。或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍。
2、長壽食物集錦
1、鮮棗
每100克鮮棗果肉中的維生素C含量可以高達200-500毫克,一把鮮棗即可滿足人體一天的維生素C需求。
維生素C是國外健康界非常推崇的天然排毒食物,它對增強免疫系統的能力、抵抗感冒等傳染性病毒有明顯作用。維生素C還可以幫助身體吸收鐵元素。
2、黑木耳
黑木耳含有的鐵元素含量十分之高,而我們的身體內沒有鐵,我們就沒有新鮮的血液。因為鐵是血紅蛋白的重要成分,如果缺鐵,就會導致全身虛弱、煩躁健忘、面色蒼白、頭暈心悸。
另外,鐵元素還是不為人知的“胃部營養劑”,一旦缺乏,就會導致有害細菌在胃內聚集、繁殖,不但容易染上腸胃炎,還有患上胃癌的危險。
3、奶酪
40克奶酪=200毫升酸奶=250毫升牛奶,小小一塊奶酪中的鈣含量和一大杯牛奶中的鈣元素一樣多呢!鈣是體內含量最多的礦物質,99%的鈣質都存在于骨骼和牙齒之中,用以打造身體的強健“硬件”。
鈣元素還能幫助身體加快脂肪的消耗,同時促進新陳代謝,排出毒素。
4、大蒜
在沒有抗生素的年代里,大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜,鹽用來補充礦物質,大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來,大蒜也被發現可以降低膽固醇。
但生大蒜辣刺激性強,因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人,不宜生吃大蒜。
5、葵花籽
葵花籽是補充維生素的的最佳來源呢,葵花籽含有的維生素E含量很高,而維生素E則是心臟年輕和健康的保證,可以防止血液變稠凝固,促進血液良好循環。
另外,身體在新陳代謝過程中會形成各種有害自由基,而維生素E卻能直接吞掉有害基,消除它對人體細胞的侵蝕作用,還你光滑白皙的肌膚!
腦溢血是我們生活中常見的疾病,俗稱腦出血。 醫學定(ding)義是指非創傷(shang)性(xing)腦內(nei)血(xue)管破裂(lie),導致(zhi)血(xue)液(ye)在腦實質內(nei)聚(ju)集的(de)一(yi)類臨(lin)床(chuang)綜(zong)合征(zheng)。
腦溢血起病急,發病后會出現血壓明顯升高、頭痛、嘔吐、肢體癱瘓、意識障礙、腦膜刺激癥和癇性發作等癥狀,并在數分鐘至數小時內達到高峰。 受出血部位和出血量影(ying)響(xiang),臨床(chuang)癥狀輕重(zhong)有所(suo)不同(tong)。
腦溢血的發病率、死亡率和致殘率較高,大部分患者會出現不同程度的功能障礙。 日常生活中, 我們要有意學習腦溢血相關的 健康 和急救知識,特別是家里有老人的家庭,更要熟練掌握腦溢血的急救步驟,關鍵時刻,真的能救命!
隨著老齡化 社會 的到來, 腦溢血成為嚴重危害中老年人身體 健康 和生命安全的多發疾病 。根據有關流行病學(xue)調查,我國(guo)每年因為腦溢血死亡的(de)(de)患者約占全部疾(ji)病死亡的(de)(de)20%左右(you)。一般來說,腦溢血的(de)(de)發病率北方高于南方、男(nan)性高于女性。
近年來,由于年輕人工作生活壓力大、飲食睡眠不規律、不注重 健康 等多種因素影響,高血壓、糖尿病、高血脂等“富貴病”逐漸多發, 腦溢血也逐步呈現年輕化趨勢 。
以下三類人群是腦溢血的高發人群。
中老年人是腦溢血發生的主要人群,以50歲到70歲為主要發病年齡。 老(lao)年(nian)(nian)人隨著年(nian)(nian)齡增(zeng)加,心腦血管功能減退,且大部分(fen)(fen)老(lao)年(nian)(nian)人都患有高血壓(ya)、冠心病(bing)、糖(tang)尿病(bing)以(yi)及高血脂等基礎疾病(bing),部分(fen)(fen)老(lao)年(nian)(nian)人動脈硬化(hua)嚴重,這些(xie) 健康(kang) 隱患提高了腦溢血發生(sheng)的概率(lv)。
再加上有的老年人在生活中不注重 健康養生 ,喜歡抽煙喝酒,更會加速腦溢血的發生。
(50歲以上的老年人是腦溢血高發人群)
根據腦溢血的醫學定義理解,我們一般認為腦溢血并不是特指某一種疾病,而是多種疾病共同導致的后果。 由此可知,基礎疾病對腦溢(yi)血的發生有極大影響(xiang)。
科學研究表明,患有高血壓、糖尿病、高脂血癥、動脈硬化等基礎疾病的人群,更容易發生腦溢血。 原因是患者長期受基礎疾病(bing)(bing)影響,腦(nao)血管(guan)常發生病(bing)(bing)變,進而增加引起(qi)腦(nao)溢(yi)血的風險。
中風是中醫學對急性腦血管疾病的統稱,也就是西醫上常說的腦卒中。 大(da)腦(nao)血管(guan)產(chan)生的血栓(shuan)或者身體其他部(bu)位的血管(guan)斑塊(kuai),隨血液流動(dong)堆積在大(da)腦(nao)血管(guan)中,使大(da)腦(nao)血管(guan)受阻,便引起中風的發生。
可以說,中風本身就說明大腦血管存在病變,因此,有以往中風病史的人群更易發生腦溢血。
除以上高發人群外,肥胖、吸煙、嗜酒,進食過咸和性情急躁的人群,腦溢血發病率也比沒有這些不良生活習慣的人群更高。 近幾年,腦(nao)溢(yi)血的(de)年輕病患者也(ye)不(bu)斷增(zeng)多,究其原因,主要(yao)是(shi)年輕人(ren)不(bu)注重養成 健(jian)康(kang) 生活習慣,經常熬夜,有的(de)甚(shen)至連續熬夜,導致突(tu)發(fa)腦(nao)溢(yi)血。
家里有老人、腦溢血高發人群或有既往病史的,一定要熟練掌握腦溢血的科學急救方法,不僅可以有效避免病情進一步加重,還能為搶救生命爭取寶貴時間! 家里一旦有人發生腦溢血,一定要做好以下4個能救命的急救步驟。
1.第一時間撥打120急救電話
腦溢血發生的最初五分鐘,對于生命至關重要,被稱為“黃金五分鐘”。所以,一旦家里有人突發腦溢血,在保證不隨意挪動患者的同時,一定要第一時間撥打120急救電話。
(第一時間撥打120急救電話,抓住“黃金五分鐘”)
撥打120急救電話時,一定要清楚準確地告知所在位置、病人情況等關鍵信息 ,為急救人員(yuan)準確(que)到達正確(que)地(di)點提(ti)供(gong)便(bian)捷,切忌慌亂中說(shuo)錯或(huo)者遺漏(lou)重要信(xin)息。
作為患者家屬,一定要充分認識到腦溢血這種突發疾病的危險性,在家里人發生腦溢血時,要盡量穩定情緒,冷靜、科學地進行急救處置。 等待救援期間,家屬切莫盲目采取不恰當的處置方式,比如挪動患者、搖動頭部、按人中穴等危險做法。
有效的家庭急救對緩解腦溢血癥狀、挽救患者生命有一定幫助,但鑒于腦溢血起病急、死亡率高等特點,及時尋求專業救治才是最重要最關鍵的。 時刻牢記,第一時間撥打120救援電話,盡最大可能縮短救援時間,及時進行專業治療,是搶救腦溢血患者的關鍵首要環節!
2.幫助患者順暢呼吸
大多數患者在突發腦溢血時,會同時出現暈倒、昏迷、短暫喪失意識等癥狀,這種情況下,家屬要幫助患者順暢呼吸。 如果患(huan)(huan)者佩戴牙套(tao),應盡快取出(chu),如果患(huan)(huan)者出(chu)現嘔吐或是口腔(qiang)有(you)異物堵塞的情(qing)況,要(yao)及時進(jin)行清(qing)理,避免(mian)發生誤吸加重病情(qing)。
在確保不挪動患者的前提下,盡量幫助患者保持側臥位。 家屬應一手輕扶患者額頭,一手輕抬患者下巴,幫助患者將頭部側向一邊。 保持側臥位可以有效緩解患者呼吸困難的癥狀,是急救步驟中非常重要的一步。
(幫助患者側臥,一手輕扶患者額頭,一手輕抬患者下巴,幫助患者將頭部側向一邊。)
3.穩定患者情況
發生腦溢血時,腦內血管擴張破裂引起出血,為緩解血管擴張程度,幫助患者減輕癥狀,家屬可采取必要的降溫措施。
建議采用物理降溫法,家屬可以將冷毛巾、冰水、冰袋等放置于患者頭部, 這(zhe)樣(yang)做可以使患(huan)者頭(tou)部血管收縮,降低出(chu)(chu)血速度(du)、減(jian)(jian)少出(chu)(chu)血量(liang),同時減(jian)(jian)少后遺癥(zheng)發生(sheng)。
等待救援時,家屬應注意穩定患者情況,并隨時評估患者意識情況。 家屬可以每三分鐘對患者進行一次意識狀態評估,測量血壓心率,如果患者的血壓不超過180mmHg,就耐心等待救援,如果患者血壓超過180mmHg,家屬可考慮幫助患者服用降壓藥。
(等待救援時,家屬應注意穩定患者情況,并隨時評估患者意識情況。)
4.患者窒息時要進行急救
如果患者病情穩定,家屬可以耐心等待救援。 如果患者病情嚴重,出現窒息、心跳驟停等緊急情況,家屬應及時進行急救。常用的急救方法是口對口人工呼吸外加體外心臟按壓。
家屬捏住患者鼻翼,用嘴巴緊緊包繞住患者嘴巴,連續吹氣兩次。緊接著立即進行體外心臟按壓30次,按壓頻率每分鐘80到100次。之后,每做30次心臟按壓后,就連續吹氣兩次,反復交替進行。
在日常生活中,我們應該多了解和掌握一些常用必備的家庭急救方法,做到有備無患。 掌握正確的急救方法,不但可以為家人的 健康 保駕護航,還能在關鍵時刻挽救生命!
以上4個腦溢血急救步驟,是經過醫學論證的科學方法,家里有腦溢血高發人群及老人的, 大家可以進行找機會進行一次實地演練,以確保出現緊急情況時能夠科學應對,有效處置。
腦溢血發病前,約70%患者會出現早期信號。比如短暫性視力障礙、疲乏感強烈、眩暈、頭痛、吞咽麻痹、嗜睡等。 患者如果出現(xian)以(yi)上不(bu)適,即(ji)便不(bu)是很明顯,也應該及(ji)時(shi)到(dao)正規(gui)醫院做全身檢(jian)查(cha),做到(dao)早發現(xian)、早干(gan)預(yu)、早治療。
同時,腦溢血高發人群應做到以下三點,積極預防腦溢血發生。
1.氣溫變化時要注意防寒保暖
氣溫忽冷忽熱、變化不定是誘發腦溢血的重要因素,這也是冬季腦血管疾病高發的原因。 寒冷的(de)刺激(ji)會使血(xue)(xue)管(guan)猛(meng)然收縮、血(xue)(xue)壓(ya)快速升高,對于(yu)原(yuan)本有(you)高血(xue)(xue)壓(ya)、心腦血(xue)(xue)管(guan)等慢性疾病的(de)老人(ren),更容易(yi)使原(yuan)本脆弱的(de)血(xue)(xue)管(guan)發(fa)生破裂,從而(er)發(fa)生腦溢血(xue)(xue)。
所以,腦溢血高發人群要多關注氣溫變化,在冬天氣溫低時,注意防寒保暖,特別要注意頭部的保暖。
2.保持 健康 規律的生活習慣
良好的生活習慣對抵抗疾病發生有很大幫助。 生(sheng)活(huo)中,腦溢血高發(fa)人群(qun)應做到不吸煙(yan)、不過度飲酒,飲食清(qing)淡,少吃高脂(zhi)高油高鹽(yan)食品(pin),多吃水(shui)果蔬菜(cai),保持良好(hao)的睡眠習慣(guan),避(bi)免情緒(xu)波(bo)動,每天(tian)保證充足的飲水(shui)量(liang),養(yang)成定(ding)時(shi)排便的習慣(guan),預(yu)防便秘(mi)。
身體情況較好的人群,可以根據自身身體情況,進行適度的 體育 鍛煉,比如散步、輕緩的健身操等。
3.預防基礎疾病
到了一定年齡,特別是50歲以上的老人,要做到定期體檢,及時關注自己的身體狀態,積極預防高血壓、高血脂、動脈硬化等常見基礎疾病。 對于已經患(huan)有以上基礎疾(ji)病的人群(qun),要積極治療,以樂觀的心態配合(he)醫生,按時服藥,特別是高血壓患(huan)者(zhe),要養(yang)成定(ding)時監(jian)測(ce)血壓、不隨意增減(jian)降壓藥等習慣。
腦溢血作為生活中常見的突發疾病,已成為威脅人類生命 健康 的重大疾病之一。生活中,我們應以預防為主,在身體 健康 時就要做到勤鍛煉、少煙酒、味清淡,及時改正影響身體 健康 的不良習慣,做到防患于未然。
同時,我們還要多學習腦溢血相關知識,了解其發病誘因和機制,掌握科學合理的急救處置方法,做到知己知彼、心中有數,最大程度減輕腦溢血對患者帶來的傷害和影響。
【林昕潔整理編輯】百會穴是全身氣流交匯之處,也稱為「萬能穴位」。中醫認為,「頭是諸陽之會」,因此疏通頭部經氣,有助于緩解中風病患的病癥。另外,頭頂有大量的血管、神經通過,隨時 *** 百會穴四周,有助于恢復精力、化解身體疲勞沉重、預防頭暈、促進新陳代謝。也有醫師認為,按壓百會穴具有幫助長高、改善更年期癥狀、減少掉發等功效。 百會穴取穴 「百會」位于頭頂正中央,從兩耳到頭頂畫一條線,再從兩眉中央往頭頂畫一條線,兩條線的交接點就是百會穴。 百會穴功效 1 調整自律神經 適度 *** 百會穴,能夠使身體分泌具有鎮靜、止痛效果的腦內啡,使得副交感神經活躍,并增加淋巴球、提高自愈力、改善頭痛、便秘、緩解肩頸僵硬。 2 助眠 每天兩三次、利用拇指關節搓揉百會穴約五分鐘,可以幫助入睡、釋放腦部壓力。 3 改善更年期癥狀 更年期常見的熱潮紅癥狀,可以借由穴位 *** 做足日常保健。借由點按頭部的頭維、百會、風池三大穴,能夠滋陰潛陽、通經活絡。 4 預防腦中風 頭部是諸陽經之會,輕敲百會、風池等頭部穴位,能夠提升陽氣、疏風化濕,有助預防小至感冒、眼花,大至腦中風、失智等病癥。【林昕潔整理編輯】百會穴是全身氣流交匯之處,也稱為「萬能穴位」。中醫認為,「頭是諸陽之會」,因此疏通頭部經氣,有助于緩解中風病患的病癥。另外,頭頂有大量的血管、神經通過,隨時 *** 百會穴四周,有助于恢復精力、化解身體疲勞沉重、預防頭暈、促進新陳代謝。也有醫師認為,按壓百會穴具有幫助長高、改善更年期癥狀、減少掉發等功效。 百會穴取穴 「百會」位于頭頂正中央,從兩耳到頭頂畫一條線,再從兩眉中央往頭頂畫一條線,兩條線的交接點就是百會穴。 百會穴功效 1 調整自律神經 適度 *** 百會穴,能夠使身體分泌具有鎮靜、止痛效果的腦內啡,使得副交感神經活躍,并增加淋巴球、提高自愈力、改善頭痛、便秘、緩解肩頸僵硬。 2 助眠 每天兩三次、利用拇指關節搓揉百會穴約五分鐘,可以幫助入睡、釋放腦部壓力。 3 改善更年期癥狀 更年期常見的熱潮紅癥狀,可以借由穴位 *** 做足日常保健。借由點按頭部的頭維、百會、風池三大穴,能夠滋陰潛陽、通經活絡。 4 預防腦中風 頭部是諸陽經之會,輕敲百會、風池等頭部穴位,能夠提升陽氣、疏風化濕,有助預防小至感冒、眼花,大至腦中風、失智等病癥。 5 降血壓 《養心治本》一書指出, *** 任督二脈上的百會、膻中兩個穴道,能夠活絡全身氣血。日本針灸專家川嶋朗則認為,百會穴也具有降血壓的作用。 6 幫助長高 《女中醫才知道的青春秘方:調養女人一生六大關鍵時期》一書指出,百會穴、足三里穴、氣海穴、關元穴和涌泉穴,都是有助于長高的穴位,有空時可以多 *** 。 7 改善過敏性鼻炎 在百會、合谷、風池等穴位針灸或 *** ,有助于緩解鼻炎不適的癥狀。 8 放松頸部、消除疲勞 以雙手中指(zhi)緩慢、輕(qing)柔按壓(ya)(ya)和自律神經相(xiang)連的百(bai)會(hui)穴,能夠(gou)改善壓(ya)(ya)力過大、自律神經失(shi)(shi)調(diao)、失(shi)(shi)眠等問題(ti)。 按壓(ya)(ya)百(bai)會(hui)穴能調(diao)整(zheng)自律神經和氣血循環,有(you)助維(wei)持頭發(fa)(fa)的營養供給(gei),減少白發(fa)(fa)、掉(diao)發(fa)(fa)、頭皮屑過多等問題(ti)。按壓(ya)(ya)時,可用無名指(zhi)和中指(zhi) *** 百(bai)會(hui)穴3秒(miao),稍作休息后繼續 *** ,規(gui)律重復2~3分(fen)鐘(zhong)即可。 《每(mei)日30分(fen)經絡 *** 》/金昭亨/凱特文化(hua)
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