古醫(yi)(yi)經(jing)(jing)方中(zhong)醫(yi)(yi)經(jing)(jing)方精(jing)品微(wei)信號(hao)，中(zhong)醫(yi)(yi)經(jing)(jing)典傳承(cheng)關注生活(huo)中(zhong)不(bu)(bu)(bu)難遇到有人(ren)疾病(bing)發(fa)作，卻因為離醫(yi)(yi)院太遠而束手無策(ce)的(de)(de)時(shi)候，這時(shi)候不(bu)(bu)(bu)僅病(bing)人(ren)焦急萬分(fen)，就(jiu)連(lian)身邊的(de)(de)人(ren)也會措手不(bu)(bu)(bu)及，要(yao)想救人(ren)救己于危(wei)難時(shi)刻。
我們來看兩(liang)個例(li)子(zi)：1、有位80多歲的劉大(da)爺臉(lian)色(se)煞(sha)白，頭上大(da)汗淋漓，右手捂著胸口，斜(xie)靠在墻(qiang)角的地上，話都說不(bu)出來了。
這時按壓郄(qie)門穴，1分鐘(zhong)(zhong)后，劉大爺長出一口(kou)氣(qi)，四肢也由冰涼逐漸轉暖；5分鐘(zhong)(zhong)后，劉大爺已談笑風生。
2、山東省文登中心醫院(yuan)近年來對(dui)20例(li)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)病人采用按摩勞宮穴等穴位降血(xue)(xue)壓(ya) ，效果較好。一般(ban)不(bu)用加(jia)服(fu)其(qi)它降壓(ya)藥(yao)物，病人經這樣治療(liao)后12例(li)效果。
那么就請大(da)家(jia)牢(lao)記這兩個“救命穴” ，關鍵時(shi)刻，或許能救你一命！
郄(qie)門穴(xue)(xue)：治療急性病(bing)(bing)，保護心臟(zang)自己出現急病(bing)(bing)的時(shi)候，可以在尚有神志和活動能力(li)的時(shi)候使勁(jing)按郄(qie)門穴(xue)(xue)，當我(wo)們(men)身邊的人(ren)出現急病(bing)(bing)的時(shi)候，我(wo)們(men)也可以暫(zan)時(shi)采(cai)取(qu)這個(ge)方法。
比(bi)如，某人心(xin)臟病忽然發作(zuo)，昏過去了，怎么(me)辦(ban)？
實(shi)際上(shang)，遇到了心臟(zang)病發作(zuo)或急(ji)(ji)性(xing)哮喘這樣的(de)急(ji)(ji)癥，通過中醫的(de)取穴進行急(ji)(ji)救(jiu)，是(shi)最快速、最有效的(de)。
比如，心臟病突然發作(zuo)，就馬上取心包經上的郄門穴這(zhe)個(ge)“救命穴”。
郄門(men)穴位置：伸直胳膊，仰(yang)掌，位于前臂掌側，在曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上5寸處(chu)。
按摩方法：用拇(mu)指指腹按壓(ya)郄門穴，注意按壓(ya)時力度要稍重，每次3~5分鐘(zhong)，每日2次。
功效：“郄(qie)”的(de)意思(si)是指“深的(de)孔穴”。郄(qie)門是心包(bao)經(jing)的(de)“郄(qie)穴”。
郄(qie)門穴在(zai)經(jing)絡中具有特殊功(gong)效，專門用于治療(liao)急性病(bing)。當(dang)心絞痛、心肌缺(que)血、胸痛、胸悶時點揉郄(qie)門穴也(ye)可即時緩(huan)解(jie)癥狀。經(jing)常按揉郄(qie)門穴可以(yi)保護心臟。
勞宮穴：緩(huan)(huan)解聚升(sheng)的血(xue)壓高血(xue)壓病人如果血(xue)壓驟升(sheng)，很有(you)可(ke)能(neng)會導致暈厥或(huo)者休克，甚至給我(wo)們帶來更(geng)大的傷害，這個(ge)時候(hou)我(wo)們就(jiu)可(ke)以按壓勞宮穴這個(ge)“救命穴”，能(neng)夠有(you)效緩(huan)(huan)解驟升(sheng)的血(xue)壓。
勞宮穴位置：位于手掌(zhang)(zhang)心，當第2、3掌(zhang)(zhang)骨(gu)之間偏于第3掌(zhang)(zhang)骨(gu)，握拳(quan)屈指時中指尖處。
按摩方法：用大拇(mu)指(zhi)按壓另一只(zhi)手的勞宮穴(xue)，左右手交替按壓，每次(ci)3~5分(fen)鐘。
功效：高(gao)血壓(ya)病人可因生氣、暴(bao)怒或(huo)激(ji)動使血壓(ya)急(ji)劇上(shang)升，此時(shi)，可按壓(ya)勞宮穴，按壓(ya)時(shi)要保持心平氣和(he)、呼吸(xi)均勻(yun)，按壓(ya)后突(tu)然升高(gao)的血壓(ya)可得到緩解。
勞宮穴可緩(huan)解心臟病、治療心煩(fan)、急躁、善(shan)怒、疲勞、悲笑不休、胸肋痛疼(teng)諸(zhu)癥。
記好這兩個(ge)“救命(ming)穴”，很有可能會在(zai)關鍵的(de)時刻救你(ni)一命(ming)！不過，在(zai)用(yong)穴位治療的(de)時候，也別忘了打(da)急救電話，專業(ye)醫(yi)師的(de)治療才(cai)最安全有效(xiao)！
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按摩的時候大家都是很享受的，尤其是當經過了一天的疲勞，按摩的手法和部位對自己的身體的放松也是極其重要的，有人說某些部位的按摩會使自己長壽，那這究竟是不是正確的呢？經常按摩哪些穴位會長命百歲？長壽到底吃哪些食物好？
1、按摩穴位長命百歲
1、腋窩穴位：極泉穴
每天拍打按摩極泉穴確可養生
提醒：沒有按摩淋巴結能提高免疫力的說法
微信摘要腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現代醫學上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經常按摩可以促進血液循環、提高免疫力。
按摩方法：雙臂交叉于胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿；然后，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反復操作5遍。
專家點評：
南京市中西醫結合醫院瘰疬科主任中醫師黃子慧介紹說，極泉穴是手少陰心經的起始穴，它與心相連，集中了許多與心臟相聯系的神經和血管。因此，對極泉穴進行按摩，有一定保健養生作用，對于心臟供血不足，經常出現心悸、心痛癥狀的人來說，經常按摩這個地方，不失為簡便易行的保健方法。
“但是不存在按摩淋巴結可以促進血液循環、提高免疫力的說法。”黃子慧說，乳腺結核病、乳腺癌患者經常會導致腋窩淋巴結腫大，因此，如果是發現有腋窩淋巴結腫大，首先要排除這兩種病的可能。另外如果出現無痛性腋窩淋巴結腫大，很可能是淋巴癌導致的。如果出現異常反而不宜按摩刺激，應盡快就診。
2、_窩穴位：委中穴
常按摩此處，對治坐骨神經痛有效果
提醒：_窩囊腫患者不適合按摩該部位
微信摘要_窩是膝后區的菱形凹槽，里面的血管和神經非常豐富，經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。_窩處一個很重要的穴位叫委中穴，經常按摩，對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。
按摩方法：取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續拍打兩側_窩。
南京市中西醫結合醫院骨科副主任醫師王睿說，委中穴在_窩正中，為人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一，主治疾病為：坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛等。
但有一種情況是不適合按摩和刺激這個部位的。那就是_窩囊腫的患者，_窩囊腫泛指_窩內的滑囊炎，是因為膝關節積液，屈膝時腔內壓力增高，迫使滑液后移形成的一種疾病，如果給予按摩刺激，不但不利于健康還會延誤治療。
3、肚臍穴位：神闕穴
常拍肚臍可安神寧心、調和氣血
提醒：力度別太大，否則會影響周圍臟器
微信摘要肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。它內聯十二經脈，因而歷來被醫家視為治病要穴。經常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調和氣血、通利三焦的作用。
按摩方法：取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力，以前臂發力，連續不斷地輕微拍打肚臍100次。或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍。
2、長壽食物集錦
1、鮮棗
每100克鮮棗果肉中的維生素C含量可以高達200-500毫克，一把鮮棗即可滿足人體一天的維生素C需求。
維生素C是國外健康界非常推崇的天然排毒食物，它對增強免疫系統的能力、抵抗感冒等傳染性病毒有明顯作用。維生素C還可以幫助身體吸收鐵元素。
2、黑木耳
黑木耳含有的鐵元素含量十分之高，而我們的身體內沒有鐵，我們就沒有新鮮的血液。因為鐵是血紅蛋白的重要成分，如果缺鐵，就會導致全身虛弱、煩躁健忘、面色蒼白、頭暈心悸。
另外，鐵元素還是不為人知的“胃部營養劑”，一旦缺乏，就會導致有害細菌在胃內聚集、繁殖，不但容易染上腸胃炎，還有患上胃癌的危險。
3、奶酪
40克奶酪=200毫升酸奶=250毫升牛奶，小小一塊奶酪中的鈣含量和一大杯牛奶中的鈣元素一樣多呢!鈣是體內含量最多的礦物質，99%的鈣質都存在于骨骼和牙齒之中，用以打造身體的強健“硬件”。
鈣元素還能幫助身體加快脂肪的消耗，同時促進新陳代謝，排出毒素。
4、大蒜
在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。
但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。
5、葵花籽
葵花籽是補充維生素的的最佳來源呢，葵花籽含有的維生素E含量很高，而維生素E則是心臟年輕和健康的保證，可以防止血液變稠凝固，促進血液良好循環。
另外，身體在新陳代謝過程中會形成各種有害自由基，而維生素E卻能直接吞掉有害基，消除它對人體細胞的侵蝕作用，還你光滑白皙的肌膚!
腦溢血是我們生活中常見的疾病，俗稱腦出血。 醫學定(ding)義是指非創傷(shang)性(xing)腦內(nei)血(xue)管破裂(lie)，導致(zhi)血(xue)液(ye)在腦實質內(nei)聚(ju)集的(de)一(yi)類臨(lin)床(chuang)綜(zong)合征(zheng)。
腦溢血起病急，發病后會出現血壓明顯升高、頭痛、嘔吐、肢體癱瘓、意識障礙、腦膜刺激癥和癇性發作等癥狀，并在數分鐘至數小時內達到高峰。 受出血部位和出血量影(ying)響(xiang)，臨床(chuang)癥狀輕重(zhong)有所(suo)不同(tong)。
腦溢血的發病率、死亡率和致殘率較高，大部分患者會出現不同程度的功能障礙。 日常生活中， 我們要有意學習腦溢血相關的 健康 和急救知識，特別是家里有老人的家庭，更要熟練掌握腦溢血的急救步驟，關鍵時刻，真的能救命！
隨著老齡化 社會 的到來， 腦溢血成為嚴重危害中老年人身體 健康 和生命安全的多發疾病 。根據有關流行病學(xue)調查，我國(guo)每年因為腦溢血死亡的(de)(de)患者約占全部疾(ji)病死亡的(de)(de)20%左右(you)。一般來說，腦溢血的(de)(de)發病率北方高于南方、男(nan)性高于女性。
近年來，由于年輕人工作生活壓力大、飲食睡眠不規律、不注重 健康 等多種因素影響，高血壓、糖尿病、高血脂等“富貴病”逐漸多發， 腦溢血也逐步呈現年輕化趨勢 。
以下三類人群是腦溢血的高發人群。
中老年人是腦溢血發生的主要人群，以50歲到70歲為主要發病年齡。 老(lao)年(nian)(nian)人隨著年(nian)(nian)齡增(zeng)加，心腦血管功能減退，且大部分(fen)(fen)老(lao)年(nian)(nian)人都患有高血壓(ya)、冠心病(bing)、糖(tang)尿病(bing)以(yi)及高血脂等基礎疾病(bing)，部分(fen)(fen)老(lao)年(nian)(nian)人動脈硬化(hua)嚴重，這些(xie) 健康(kang) 隱患提高了腦溢血發生(sheng)的概率(lv)。
再加上有的老年人在生活中不注重 健康養生 ，喜歡抽煙喝酒，更會加速腦溢血的發生。
（50歲以上的老年人是腦溢血高發人群）
根據腦溢血的醫學定義理解，我們一般認為腦溢血并不是特指某一種疾病，而是多種疾病共同導致的后果。 由此可知，基礎疾病對腦溢(yi)血的發生有極大影響(xiang)。
科學研究表明，患有高血壓、糖尿病、高脂血癥、動脈硬化等基礎疾病的人群，更容易發生腦溢血。 原因是患者長期受基礎疾病(bing)(bing)影響，腦(nao)血管(guan)常發生病(bing)(bing)變，進而增加引起(qi)腦(nao)溢(yi)血的風險。
中風是中醫學對急性腦血管疾病的統稱，也就是西醫上常說的腦卒中。 大(da)腦(nao)血管(guan)產(chan)生的血栓(shuan)或者身體其他部(bu)位的血管(guan)斑塊(kuai)，隨血液流動(dong)堆積在大(da)腦(nao)血管(guan)中，使大(da)腦(nao)血管(guan)受阻，便引起中風的發生。
可以說，中風本身就說明大腦血管存在病變，因此，有以往中風病史的人群更易發生腦溢血。
除以上高發人群外，肥胖、吸煙、嗜酒，進食過咸和性情急躁的人群，腦溢血發病率也比沒有這些不良生活習慣的人群更高。 近幾年，腦(nao)溢(yi)血的(de)年輕病患者也(ye)不(bu)斷增(zeng)多，究其原因，主要(yao)是(shi)年輕人(ren)不(bu)注重養成 健(jian)康(kang) 生活習慣，經常熬夜，有的(de)甚(shen)至連續熬夜，導致突(tu)發(fa)腦(nao)溢(yi)血。
家里有老人、腦溢血高發人群或有既往病史的，一定要熟練掌握腦溢血的科學急救方法，不僅可以有效避免病情進一步加重，還能為搶救生命爭取寶貴時間！ 家里一旦有人發生腦溢血，一定要做好以下4個能救命的急救步驟。
1.第一時間撥打120急救電話
腦溢血發生的最初五分鐘，對于生命至關重要，被稱為“黃金五分鐘”。所以，一旦家里有人突發腦溢血，在保證不隨意挪動患者的同時，一定要第一時間撥打120急救電話。
（第一時間撥打120急救電話，抓住“黃金五分鐘”）
撥打120急救電話時，一定要清楚準確地告知所在位置、病人情況等關鍵信息 ，為急救人員(yuan)準確(que)到達正確(que)地(di)點提(ti)供(gong)便(bian)捷，切忌慌亂中說(shuo)錯或(huo)者遺漏(lou)重要信(xin)息。
作為患者家屬，一定要充分認識到腦溢血這種突發疾病的危險性，在家里人發生腦溢血時，要盡量穩定情緒，冷靜、科學地進行急救處置。 等待救援期間，家屬切莫盲目采取不恰當的處置方式，比如挪動患者、搖動頭部、按人中穴等危險做法。
有效的家庭急救對緩解腦溢血癥狀、挽救患者生命有一定幫助，但鑒于腦溢血起病急、死亡率高等特點，及時尋求專業救治才是最重要最關鍵的。 時刻牢記，第一時間撥打120救援電話，盡最大可能縮短救援時間，及時進行專業治療，是搶救腦溢血患者的關鍵首要環節！
2.幫助患者順暢呼吸
大多數患者在突發腦溢血時，會同時出現暈倒、昏迷、短暫喪失意識等癥狀，這種情況下，家屬要幫助患者順暢呼吸。 如果患(huan)(huan)者佩戴牙套(tao)，應盡快取出(chu)，如果患(huan)(huan)者出(chu)現嘔吐或是口腔(qiang)有(you)異物堵塞的情(qing)況，要(yao)及時進(jin)行清(qing)理，避免(mian)發生誤吸加重病情(qing)。
在確保不挪動患者的前提下，盡量幫助患者保持側臥位。 家屬應一手輕扶患者額頭，一手輕抬患者下巴，幫助患者將頭部側向一邊。 保持側臥位可以有效緩解患者呼吸困難的癥狀，是急救步驟中非常重要的一步。
（幫助患者側臥，一手輕扶患者額頭，一手輕抬患者下巴，幫助患者將頭部側向一邊。）
3.穩定患者情況
發生腦溢血時，腦內血管擴張破裂引起出血，為緩解血管擴張程度，幫助患者減輕癥狀，家屬可采取必要的降溫措施。
建議采用物理降溫法，家屬可以將冷毛巾、冰水、冰袋等放置于患者頭部， 這(zhe)樣(yang)做可以使患(huan)者頭(tou)部血管收縮，降低出(chu)(chu)血速度(du)、減(jian)(jian)少出(chu)(chu)血量(liang)，同時減(jian)(jian)少后遺癥(zheng)發生(sheng)。
等待救援時，家屬應注意穩定患者情況，并隨時評估患者意識情況。 家屬可以每三分鐘對患者進行一次意識狀態評估，測量血壓心率，如果患者的血壓不超過180mmHg,就耐心等待救援，如果患者血壓超過180mmHg，家屬可考慮幫助患者服用降壓藥。
（等待救援時，家屬應注意穩定患者情況，并隨時評估患者意識情況。）
4.患者窒息時要進行急救
如果患者病情穩定，家屬可以耐心等待救援。 如果患者病情嚴重，出現窒息、心跳驟停等緊急情況，家屬應及時進行急救。常用的急救方法是口對口人工呼吸外加體外心臟按壓。
家屬捏住患者鼻翼，用嘴巴緊緊包繞住患者嘴巴，連續吹氣兩次。緊接著立即進行體外心臟按壓30次，按壓頻率每分鐘80到100次。之后，每做30次心臟按壓后，就連續吹氣兩次，反復交替進行。
在日常生活中，我們應該多了解和掌握一些常用必備的家庭急救方法，做到有備無患。 掌握正確的急救方法，不但可以為家人的 健康 保駕護航，還能在關鍵時刻挽救生命！
以上4個腦溢血急救步驟，是經過醫學論證的科學方法，家里有腦溢血高發人群及老人的， 大家可以進行找機會進行一次實地演練，以確保出現緊急情況時能夠科學應對，有效處置。
腦溢血發病前，約70%患者會出現早期信號。比如短暫性視力障礙、疲乏感強烈、眩暈、頭痛、吞咽麻痹、嗜睡等。 患者如果出現(xian)以(yi)上不(bu)適，即(ji)便不(bu)是很明顯，也應該及(ji)時(shi)到(dao)正規(gui)醫院做全身檢(jian)查(cha)，做到(dao)早發現(xian)、早干(gan)預(yu)、早治療。
同時，腦溢血高發人群應做到以下三點，積極預防腦溢血發生。
1.氣溫變化時要注意防寒保暖
氣溫忽冷忽熱、變化不定是誘發腦溢血的重要因素，這也是冬季腦血管疾病高發的原因。 寒冷的(de)刺激(ji)會使血(xue)(xue)管(guan)猛(meng)然收縮、血(xue)(xue)壓(ya)快速升高，對于(yu)原(yuan)本有(you)高血(xue)(xue)壓(ya)、心腦血(xue)(xue)管(guan)等慢性疾病的(de)老人(ren)，更容易(yi)使原(yuan)本脆弱的(de)血(xue)(xue)管(guan)發(fa)生破裂，從而(er)發(fa)生腦溢血(xue)(xue)。
所以，腦溢血高發人群要多關注氣溫變化，在冬天氣溫低時，注意防寒保暖，特別要注意頭部的保暖。
2.保持 健康 規律的生活習慣
良好的生活習慣對抵抗疾病發生有很大幫助。 生(sheng)活(huo)中，腦溢血高發(fa)人群(qun)應做到不吸煙(yan)、不過度飲酒，飲食清(qing)淡，少吃高脂(zhi)高油高鹽(yan)食品(pin)，多吃水(shui)果蔬菜(cai)，保持良好(hao)的睡眠習慣(guan)，避(bi)免情緒(xu)波(bo)動，每天(tian)保證充足的飲水(shui)量(liang)，養(yang)成定(ding)時(shi)排便的習慣(guan)，預(yu)防便秘(mi)。
身體情況較好的人群，可以根據自身身體情況，進行適度的 體育 鍛煉，比如散步、輕緩的健身操等。
3.預防基礎疾病
到了一定年齡，特別是50歲以上的老人，要做到定期體檢，及時關注自己的身體狀態，積極預防高血壓、高血脂、動脈硬化等常見基礎疾病。 對于已經患(huan)有以上基礎疾(ji)病的人群(qun)，要積極治療，以樂觀的心態配合(he)醫生，按時服藥，特別是高血壓患(huan)者(zhe)，要養(yang)成定(ding)時監(jian)測(ce)血壓、不隨意增減(jian)降壓藥等習慣。
腦溢血作為生活中常見的突發疾病，已成為威脅人類生命 健康 的重大疾病之一。生活中，我們應以預防為主，在身體 健康 時就要做到勤鍛煉、少煙酒、味清淡，及時改正影響身體 健康 的不良習慣，做到防患于未然。
同時，我們還要多學習腦溢血相關知識，了解其發病誘因和機制，掌握科學合理的急救處置方法，做到知己知彼、心中有數，最大程度減輕腦溢血對患者帶來的傷害和影響。
【林昕潔整理編輯】百會穴是全身氣流交匯之處，也稱為「萬能穴位」。中醫認為，「頭是諸陽之會」，因此疏通頭部經氣，有助于緩解中風病患的病癥。另外，頭頂有大量的血管、神經通過，隨時 *** 百會穴四周，有助于恢復精力、化解身體疲勞沉重、預防頭暈、促進新陳代謝。也有醫師認為，按壓百會穴具有幫助長高、改善更年期癥狀、減少掉發等功效。 百會穴取穴 「百會」位于頭頂正中央，從兩耳到頭頂畫一條線，再從兩眉中央往頭頂畫一條線，兩條線的交接點就是百會穴。 百會穴功效 1 調整自律神經 適度 *** 百會穴，能夠使身體分泌具有鎮靜、止痛效果的腦內啡，使得副交感神經活躍，并增加淋巴球、提高自愈力、改善頭痛、便秘、緩解肩頸僵硬。 2 助眠 每天兩三次、利用拇指關節搓揉百會穴約五分鐘，可以幫助入睡、釋放腦部壓力。 3 改善更年期癥狀 更年期常見的熱潮紅癥狀，可以借由穴位 *** 做足日常保健。借由點按頭部的頭維、百會、風池三大穴，能夠滋陰潛陽、通經活絡。 4 預防腦中風 頭部是諸陽經之會，輕敲百會、風池等頭部穴位，能夠提升陽氣、疏風化濕，有助預防小至感冒、眼花，大至腦中風、失智等病癥。【林昕潔整理編輯】百會穴是全身氣流交匯之處，也稱為「萬能穴位」。中醫認為，「頭是諸陽之會」，因此疏通頭部經氣，有助于緩解中風病患的病癥。另外，頭頂有大量的血管、神經通過，隨時 *** 百會穴四周，有助于恢復精力、化解身體疲勞沉重、預防頭暈、促進新陳代謝。也有醫師認為，按壓百會穴具有幫助長高、改善更年期癥狀、減少掉發等功效。 百會穴取穴 「百會」位于頭頂正中央，從兩耳到頭頂畫一條線，再從兩眉中央往頭頂畫一條線，兩條線的交接點就是百會穴。 百會穴功效 1 調整自律神經 適度 *** 百會穴，能夠使身體分泌具有鎮靜、止痛效果的腦內啡，使得副交感神經活躍，并增加淋巴球、提高自愈力、改善頭痛、便秘、緩解肩頸僵硬。 2 助眠 每天兩三次、利用拇指關節搓揉百會穴約五分鐘，可以幫助入睡、釋放腦部壓力。 3 改善更年期癥狀 更年期常見的熱潮紅癥狀，可以借由穴位 *** 做足日常保健。借由點按頭部的頭維、百會、風池三大穴，能夠滋陰潛陽、通經活絡。 4 預防腦中風 頭部是諸陽經之會，輕敲百會、風池等頭部穴位，能夠提升陽氣、疏風化濕，有助預防小至感冒、眼花，大至腦中風、失智等病癥。 5 降血壓 《養心治本》一書指出， *** 任督二脈上的百會、膻中兩個穴道，能夠活絡全身氣血。日本針灸專家川嶋朗則認為，百會穴也具有降血壓的作用。 6 幫助長高 《女中醫才知道的青春秘方：調養女人一生六大關鍵時期》一書指出，百會穴、足三里穴、氣海穴、關元穴和涌泉穴，都是有助于長高的穴位，有空時可以多 *** 。 7 改善過敏性鼻炎 在百會、合谷、風池等穴位針灸或 *** ，有助于緩解鼻炎不適的癥狀。 8 放松頸部、消除疲勞 以雙手中指(zhi)緩慢、輕(qing)柔按壓(ya)(ya)和自律神經相(xiang)連的百(bai)會(hui)穴，能夠(gou)改善壓(ya)(ya)力過大、自律神經失(shi)(shi)調(diao)、失(shi)(shi)眠等問題(ti)。 按壓(ya)(ya)百(bai)會(hui)穴能調(diao)整(zheng)自律神經和氣血循環，有(you)助維(wei)持頭發(fa)(fa)的營養供給(gei)，減少白發(fa)(fa)、掉(diao)發(fa)(fa)、頭皮屑過多等問題(ti)。按壓(ya)(ya)時，可用無名指(zhi)和中指(zhi) *** 百(bai)會(hui)穴3秒(miao)，稍作休息后繼續 *** ，規(gui)律重復2~3分(fen)鐘(zhong)即可。 《每(mei)日30分(fen)經絡 *** 》／金昭亨／凱特文化(hua)
現在(zai)不養生，將(jiang)來養醫生。千萬(wan)別贏(ying)了(le)事業，輸了(le)健康。關注我，學點老祖(zu)宗的養生知識，對您有(you)益無害！
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